… Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Длительность тренировки 55 минут.
… Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
… ОФП Kids - тренировка по общей физической подготовке для детей, развивающая:
-силу
-выносливость
-гибкость
-координацию
-Учим технически выполнять правильно упражнения!
Тренировки адаптированны под юный возраст детей.
Нет одинаковых тренировок всегда интересно и разнообразно
В конце тренировок включены игровые упражнения, благодаря чему , дети уходят в позитивном настроении.
Занятия ведут квалифицированные тренера с большим опытом работы
▫+приятный бонус потренироваться самому в нашем зале , пока ребёнок на групповом занятии
Продолжительность: 55 мин
… Этот класс посвящается женщине и ее хрупкому здоровью! глобальный подход в проработке биомеханики тела,
позволит укрепить мышцы не только рук ,ног,спины и ягодиц,но и те,которые скрыты глубоко внутри- мышцы тазового дна. Развитие внутренней рефлексии,умение управлять внутренними мышцами решат много проблем,если они есть,и подарит здоровье ,уверенность,сексуальность женщине в любом возрасте!
… Беременность – действительно интересный этап в жизни женщины. Когда он наступает, появляется множество забот. Пересматривается отношение к питанию, стрессу, сну, режиму дня. Женщина становится более внимательной к себе, своей жизни и здоровью. Поэтому, чтобы поддерживать уровень здоровья, многие будущие мамы задумываются о том, как можно заниматься спортом в их положении. Одним из наиболее удобных и приятных способов был и остается фитнес для беременных.
Во время беременности необходимо мягко подходить к тренировкам, интенсивность и сила отходят на второй план. Теперь куда важнее мягкость, регулярность и плавность движений при постепенном увеличении выносливости, повышении общего тонуса женщины.
Заниматься нужно по специальным программам, созданным именно для беременных.
Физические упражнения рекомендуются всем, в том числе и беременным. Частая двигательная активность способствует здоровому увеличению веса плода. Кроме того, это повышает уровень физической подготовки и укрепляет сердечно-сосудистую систему перед родами.
Преимущества физических упражнений для беременных
Плюсы физической активности во время беременности включают в себя:
более легкие роды;
уменьшение риска преждевременных родов;
меньшую вероятность осложнений;
отсутствие у будущего ребенка проблем с сердечно-сосудистой системой;
ускоренное развитие мозга младенца;
снижение риска кесарева сечения.
… Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности для продвинутых участников. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
1. Стоимость тренировки - 800₽/ чел.
2. Для участия необходима предварительная запись и наличие депозита на счету.
3. Минимальное количество участников - 4 чел.
4. Подтверждение участия в тренировке производится накануне до 15:00 (если тренировка в вечернее время) и до 21.00 (если тренировка в утреннее время)
5. Оплата производится списанием депозита после подтверждения по телефону, либо лично на ресепшн.
6. При неявке или отмене записи после 15:00 /21:00 дня накануне, тренировка проводится и ее стоимость не возвращается.
7. Неиспользованный депозит переносится на ваши будущие тренировки.
8. На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности.
Длительность тренировки 55 минут.
… Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Продолжительность: 55 мин.
… Тайский бокс (муай-тай) — это вид боевых искусств родом из Таиланда. Известен как «искусство восьми конечностей», поскольку характеризуется использованием комбинаций ударов кулаками, локтями, коленями и голенями.
Тайский бокс способствует развитию физический формы ребенка и оказывает влияние на следующие аспекты:
- улучшение гибкости и подвижности суставов
- укрепление мышц
- улучшение растяжки и пластичности
- укрепление сердечных сосудов благодаря постоянным физическим нагрузкам
… Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
… Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core).
Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Продолжительность тренировки 55 минут.
… Тайский бокс, или по другому – Муай Тай, зародился в Тайланде. Его основой считаются удары в стойке, а также различные приёмы контроля. Древние мастера считали Тайский бокс – техникой восьми конечностей, ведь в этом боевом искусстве вы можете комбинировать удары всеми частями тела, включая локти и колени.
Он развивает физическую выносливость, укрепляет мышцы, улучшает гибкость и координацию, а также развивает быструю спортивную реакцию. Независимо от вашей физической подготовки, тайский бокс может быть эффективным способом достижения целей в единоборствах.
… Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
… ОФП Kids - тренировка по общей физической подготовке для детей, развивающая:
-силу
-выносливость
-гибкость
-координацию
-Учим технически выполнять правильно упражнения!
Тренировки адаптированны под юный возраст детей.
Нет одинаковых тренировок всегда интересно и разнообразно
В конце тренировок включены игровые упражнения, благодаря чему , дети уходят в позитивном настроении.
Занятия ведут квалифицированные тренера с большим опытом работы
▫+приятный бонус потренироваться самому в нашем зале , пока ребёнок на групповом занятии
Продолжительность: 55 мин
… Тайский бокс (муай-тай) — это вид боевых искусств родом из Таиланда. Известен как «искусство восьми конечностей», поскольку характеризуется использованием комбинаций ударов кулаками, локтями, коленями и голенями.
Тайский бокс способствует развитию физический формы ребенка и оказывает влияние на следующие аспекты:
- улучшение гибкости и подвижности суставов
- укрепление мышц
- улучшение растяжки и пластичности
- укрепление сердечных сосудов благодаря постоянным физическим нагрузкам
… Детская секция контактного Каратэ Киокусинкай:
- общая физическая подготовка
- освоение техники каратэ
- спаринговая подготовка
- участие в соревнованиях
- экзамены на пояса
Возраст 6+
Продолжительность: 55 мин.
Тренеры
Нефёдов
Фёдор
Расписание занятий c Нефёдов Фёдор
Вторник
15:00 — 15:55
Четверг
15:00 — 15:55
Суббота
15:00 — 15:55
1
3
Что входит в карту FITNESSON
В клубе FITNESSON
Персональный тренер-наставник на весь срок действия карты.
Неограниченное количество анализов состава массы тела для отслеживания результатов.
Составление программы тренировок. Каждые 2 месяца обновление.
Составление программы питания и консультации 24/7
Гарантия результата или вернем деньги за клубную карту.
Доступ во все зоны клуба и безлимитное посещение.
В классических фитнес–клубах
Персональный тренер-наставник за дополнительную плату.
Нет необходимого оборудования для анализа, либо за дополнительную плату.
Программы тренировок только при заказе персоналок. Хочешь прогресса — плати тренеру.
Прорграммы питания и консультации тоже платные.
Никаких гарантий результата. Плата за простой доступ в клуб.
Ограничение доступа в зависимости от оплаченного тарифа.
8 из 10 наших клиентов добиваются своих фитнес-целей
СвоеКрутое приложение!Собственная команда разработчиков.Доступность.Всегда под рукой - ваша цель, тренировочный план, программа питания. Связь с тренером, напоминания
СвоеКрутое приложение!Собственная команда разработчиков.Доступность.Всегда под рукой - ваша цель, тренировочный план, программа питания. Связь с тренером, напоминания
Директор клуба
Чумак Татьяна
Образование — Национальный университет физического воспитания и спорта по специальности: «Олимпийский и профессиональный спорт» Специалист «Тренер по фитнесу» и «Физическое воспитание» -Профессиональная переподготовка «Школа бодибилдинга и фитнеса П.Ершова. г. Санкт-Петербург. „Специалист“,"Тренер по фитнесу.»
Имею такие специализации: Тренер-универсал. Групповые программы (функциональный тренинг, круговой тренинг, аэробные направления, силовые направления, Step 1,2,3 стретчинг,…
