Фитнес-клуб FITNESSON в Наро-Фоминске

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц. Длительность тренировки 55 мин.

Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.

Гимнастика для детей - это комплекс физических упражнений, направленных на общее физическое развитие, укрепление мышечного корсета, развитие координации и формирование правильной осанки, которые проводятся в игровой форме. Занятия помогают малышам адаптироваться к физическим нагрузкам, развивают навыки владения своим телом, учат работать в коллективе и следовать правилам. Заканчивается занятие погружением в шавасану в гамаках. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку.

Гимнастика для детей - это комплекс физических упражнений, направленных на общее физическое развитие, укрепление мышечного корсета, развитие координации и формирование правильной осанки, которые проводятся в игровой форме. Занятия помогают малышам адаптироваться к физическим нагрузкам, развивают навыки владения своим телом, учат работать в коллективе и следовать правилам. Заканчивается занятие погружением в шавасану в гамаках. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку.

Гимнастика для детей - это комплекс физических упражнений, направленных на общее физическое развитие, укрепление мышечного корсета, развитие координации и формирование правильной осанки, которые проводятся в игровой форме. Занятия помогают малышам адаптироваться к физическим нагрузкам, развивают навыки владения своим телом, учат работать в коллективе и следовать правилам. Заканчивается занятие погружением в шавасану в гамаках. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку.

Занятие на степ платформе. Содержит сочетание упражнений, направленных на развитие координации и силы. Интересная, танцевальная хореография и упражнения направленные на выносливость, помогут вам достичь идеального состояния души и тела. Продолжительность 55 Рекомендуем для всех уровней подготовки.

Гимнастика для детей - это комплекс физических упражнений, направленных на общее физическое развитие, укрепление мышечного корсета, развитие координации и формирование правильной осанки, которые проводятся в игровой форме. Занятия помогают малышам адаптироваться к физическим нагрузкам, развивают навыки владения своим телом, учат работать в коллективе и следовать правилам. Заканчивается занятие погружением в шавасану в гамаках. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку.

Детская секция контактного Каратэ Киокусинкай: - общая физическая подготовка - освоение техники каратэ - спаринговая подготовка - участие в соревнованиях - экзамены на пояса Возраст 6+ Продолжительность: 55 мин.

Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Продолжительность 55 минут.

Латиноамериканские танцы. Мы научим вас танцевать!

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки 55 минут.