Фотографии клуба

17
апреля

Расписание занятий на сегодня

ЗавершенаMind & Body
06:0006:55
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
ЗавершенаФункциональный тренинг
07:0007:55
Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц. Длительность тренировки 55 мин.
ЗавершенаДетские секции
14:0014:55
Коррекционная детская гимнастика - это комплекс физических упражнений, направленных на развитие гибкости, координации движений, силы и выносливости у детей. В настоящее время дети часто находятся в непривычных для нашего тела позах, которые формируют неправильный паттерн движения, из-за чего происходит компенсация другими зонами тела. В школе сидят, дома, делая уроки тоже сидят, на спортивных секциях тренера обучают лишь специфическим движениям которые необходимы, для достижения целей данного вида спорта, не работая с базовыми навыками, которые формируют мышечный каркас вашего ребёнка. Как раз с базовыми движениями и занимается коррекционная детская гимнастика. Коррекционная детская гимнастика поможет: -Укрепить здоровье -Улучшить психологическое состояние -Активизируется память и внимание -Формируются правильные двигательные стереотипы -Ребенок начинает лучше чувствовать свое тело -Происходит снятие телесных напряжений -Развитие невербальных компонентов общения -Расширяются двигательные способности С чем мы работаем: -Крыловидные лопатки -Сутулость -Варус/вальгус стопы -слабость брюшной стенки -отсутствие баланса -Х/О-образные ноги -Протракция шеи -Дыхание -МФР
ЗавершенаФункциональный тренинг
15:0015:55
Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц. Длительность тренировки 55 мин.
ЗавершенаДетские секции
15:0015:55
Детская секция контактного Каратэ Киокусинкай: - общая физическая подготовка - освоение техники каратэ - спаринговая подготовка - участие в соревнованиях - экзамены на пояса Возраст 6+ Продолжительность: 55 мин.
ЗавершенаФункциональный тренинг
16:0016:55
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Продолжительность 55 минут.
ЗавершенаТанцевальные программы
16:0016:55
Латиноамериканские танцы. Мы научим вас танцевать!
ЗавершенаАэробные программы
16:0016:55
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
ЗавершенаЕдиноборства
17:0017:55
"Драться можно не любить, не хотеть, но уметь надо обязательно". Взрослому человеку порой сложно начать заниматься спортом, а уж тем более Каратэ. Этому способствуют комплексы, страхи, физическая или моральная усталость, вредные привычки или простая неуверенность в себе. Всё это рано или поздно может привести к проблемам со здоровьем и потере физической формы, утрате мотивации к достижениям и к положительным изменениям в себе. Киокушинкай – самый популярный стиль каратэ. Его создал Масутацу Ояма, чтобы показать мощь настоящего боевого искусства. Киокушинкай стал противоположностью бесконтактным боям за счёт акцента на эффективных боевых техниках и физической подготовке. Каратэ - лучшая из возможных альтернатив стать другим человеком, оставаясь собой. Каратэ представляет собой дисциплину, сочетающую физическое действие и философию мировосприятия. Кроме того, воспитается терпение, выдержка и самообладание, будет позитивный настрой. Всё это поможет развить качества человека, умеющего доминировать в любых жизненных ситуациях и всегда уверенного в себе.
ЗавершенаMind & Body
17:0017:55
Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки 55 минут.
Дмитрий Борисов.
Постоянный клиент клуба

Детские секции

ОФП Kids - тренировка по общей физической подготовке для детей, развивающая: -силу -выносливость -гибкость -координацию -Учим технически выполнять правильно упражнения! Тренировки адаптированны под юный возраст детей. Нет одинаковых тренировок всегда интересно и разнообразно В конце тренировок включены игровые упражнения, благодаря чему , дети уходят в позитивном настроении. Занятия ведут квалифицированные тренера с большим опытом работы ▫+приятный бонус потренироваться самому в нашем зале , пока ребёнок на групповом занятии Продолжительность: 55 мин
Тайский бокс (муай-тай) — это вид боевых искусств родом из Таиланда. Известен как «искусство восьми конечностей», поскольку характеризуется использованием комбинаций ударов кулаками, локтями, коленями и голенями. Тайский бокс способствует развитию физический формы ребенка и оказывает влияние на следующие аспекты: - улучшение гибкости и подвижности суставов - укрепление мышц - улучшение растяжки и пластичности - укрепление сердечных сосудов благодаря постоянным физическим нагрузкам
Коррекционная детская гимнастика - это комплекс физических упражнений, направленных на развитие гибкости, координации движений, силы и выносливости у детей. В настоящее время дети часто находятся в непривычных для нашего тела позах, которые формируют неправильный паттерн движения, из-за чего происходит компенсация другими зонами тела. В школе сидят, дома, делая уроки тоже сидят, на спортивных секциях тренера обучают лишь специфическим движениям которые необходимы, для достижения целей данного вида спорта, не работая с базовыми навыками, которые формируют мышечный каркас вашего ребёнка. Как раз с базовыми движениями и занимается коррекционная детская гимнастика. Коррекционная детская гимнастика поможет: -Укрепить здоровье -Улучшить психологическое состояние -Активизируется память и внимание -Формируются правильные двигательные стереотипы -Ребенок начинает лучше чувствовать свое тело -Происходит снятие телесных напряжений -Развитие невербальных компонентов общения -Расширяются двигательные способности С чем мы работаем: -Крыловидные лопатки -Сутулость -Варус/вальгус стопы -слабость брюшной стенки -отсутствие баланса -Х/О-образные ноги -Протракция шеи -Дыхание -МФР
Детская секция контактного Каратэ Киокусинкай: - общая физическая подготовка - освоение техники каратэ - спаринговая подготовка - участие в соревнованиях - экзамены на пояса Возраст 6+ Продолжительность: 55 мин.

Что входит в карту FITNESSON

В клубе FITNESSON
  • Персональный тренер-наставник на весь срок действия карты.
  • Неограниченное количество анализов состава массы тела для отслеживания результатов.
  • Составление программы тренировок. Каждые 2 месяца обновление.
  • Составление программы питания и консультации 24/7
  • Гарантия результата или вернем деньги за клубную карту.
  • Доступ во все зоны клуба и безлимитное посещение.
В классических фитнес–клубах
  • Персональный тренер-наставник за дополнительную плату.
  • Нет необходимого оборудования для анализа, либо за дополнительную плату.
  • Программы тренировок только при заказе персоналок. Хочешь прогресса — плати тренеру.
  • Прорграммы питания и консультации тоже платные.
  • Никаких гарантий результата. Плата за простой доступ в клуб.
  • Ограничение доступа в зависимости от оплаченного тарифа.
Помогают вам достигать фитнес цели

Команда FITNESSON Наро-Фоминск

Старший тренер
Капшукова Татьяна
 
Тренер
Абдулаизова Екатерина
 
Тренер
Кудеркина Дарья
 
Тренер
Пурцхванидзе Сергей
 
Тренер
Мазурин Никита
 
Тренер
Настенко Анна
 
Тренер
Хусаинова Елизавета
 
Тренер
Шеватурин Виталий
 
Директор клуба
Чумак Татьяна
Образование — Национальный университет физического воспитания и спорта по специальности: «Олимпийский и профессиональный спорт» Специалист «Тренер по фитнесу» и «Физическое воспитание» -Профессиональная переподготовка «Школа бодибилдинга и фитнеса П.Ершова. г. Санкт-Петербург. „Специалист“,"Тренер по фитнесу.» Имею такие специализации: Тренер-универсал. Групповые программы (функциональный тренинг, круговой тренинг, аэробные направления, силовые направления, Step 1,2,3 стретчинг,…
FITNESSON Наро-Фоминск
FITNESSON. Эффективно

Бесплатное занятие с тренером

В FITNESSON это не просто разовый визит в клуб — у нас это гораздо больше! Бесплатное занятие с тренером ни к чему не обязывает.

Его цель - причинить вам пользу и познакомить с уникальной концепцией FITNESSON и услугами клуба.

Приходите на бесплатную тренировку и вам:

  1. Сделают анализ тела на профессиональном анализаторе InBody.
  2. Тренер проведет полноценную тренировку.
  3. Проконсультируем по правильному питанию.
  4. Познакомим с уникальной концепцией FITNESSON.