Фитнес-клуб FITNESSON в Наро-Фоминске

Классическая аэробика в сочетании с небольшим кол-вом танцевальных движений. Отличная кардио тренировка.

Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.

Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 или 85 минут.

Jumping fitness — это групповая кардиотренировка на специальном батуте в форме шестиугольника, который имитирует поверхность воды. Родиной джампинга принято считать Чехию. Во время тренировки выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку. Именно за счет интервальности в тренировке и происходит процесс сжигания калорий. Преимущества джампинг-тренировок Укрепляют мышцы ног и кора. Развивают координацию и вестибулярный аппарат. Помогают снять нервное напряжение. Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и метаболизм.

Гимнастика для детей - это комплекс физических упражнений, направленных на общее физическое развитие, укрепление мышечного корсета, развитие координации и формирование правильной осанки, которые проводятся в игровой форме. Занятия помогают малышам адаптироваться к физическим нагрузкам, развивают навыки владения своим телом, учат работать в коллективе и следовать правилам. Заканчивается занятие погружением в шавасану в гамаках. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку.

Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений (виньясами) и выполняемых совместно с пранаямой (дыхательной техникой) Некоторые преимущества аштанга-виньяса-йоги: - развивает силу, гибкость и выносливость; - формирует дисциплину ума; - помогает преодолеть стрессовые ситуации, улучшить душевное состояние.

Гимнастика для детей - это комплекс физических упражнений, направленных на общее физическое развитие, укрепление мышечного корсета, развитие координации и формирование правильной осанки, которые проводятся в игровой форме. Занятия помогают малышам адаптироваться к физическим нагрузкам, развивают навыки владения своим телом, учат работать в коллективе и следовать правилам. Заканчивается занятие погружением в шавасану в гамаках. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку.

Гимнастика для детей - это комплекс физических упражнений, направленных на общее физическое развитие, укрепление мышечного корсета, развитие координации и формирование правильной осанки, которые проводятся в игровой форме. Занятия помогают малышам адаптироваться к физическим нагрузкам, развивают навыки владения своим телом, учат работать в коллективе и следовать правилам. Заканчивается занятие погружением в шавасану в гамаках. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку.

Детская секция контактного Каратэ Киокусинкай: - общая физическая подготовка - освоение техники каратэ - спаринговая подготовка - участие в соревнованиях - экзамены на пояса Возраст 6+ Продолжительность: 55 мин.

STEP SCULP - соединение аэробной и силовой нагрузки на степ платформе для достижения наилучшего результата. Тренировка состоит из двух частей: Первая часть- небольшая аэробная связка на степ -платформе. Разучивание достаточно простое, что делает доступным это занятие для новичков. Вторая часть - это силовая тренировка с использованием степ-платформы и иного оборудования. Баланс между кардио и силой. Добавь разнообразия в свой тренировочный процесс. Продолжительность: 55 мин.

Гимнастика для детей - это комплекс физических упражнений, направленных на общее физическое развитие, укрепление мышечного корсета, развитие координации и формирование правильной осанки, которые проводятся в игровой форме. Занятия помогают малышам адаптироваться к физическим нагрузкам, развивают навыки владения своим телом, учат работать в коллективе и следовать правилам. Заканчивается занятие погружением в шавасану в гамаках. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку.

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Продолжительность 55 минут.

Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.

Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Йога-терапия — это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), как другие упражнения, но и на физиологический уровень, воздействуя, например, на печень, селезенку, поджелудочную железу, дыхательную и кровеносную системы. А также йога-терапию можно рассматривать как практику избавления от неправильных внутренних позиций, установок, моделей видения мира, которые и по отдельности и в совокупности являются причиной «заболеваний» души за которыми, в свою очередь, следуют телесные недомогания. Йога-терапия делает акцент на связи между особенностями душевного состояния человека и его здоровьем. Занятия йога-терапией подходят беременным женщинам на любых сроках беременности как мягкая и гармоничная помощь маме и ребенку. На занятиях происходит укрепление родовой мускулатуры, содействует стабилизации нервно-психического состояния будущей матери; стимулирует обмен веществ, обеспечивая «строительные» вещества для плода и его нормальное развитие. Продолжительность: 85 мин