Старший тренер клуба в Наро-Фоминске

Капшукова Татьяна

FITNESSON. Эффективно

Интервью

С раннего детства занимаюсь хореографией. В занятиях танцами соединилась моя любовь к музыке, движениям, я получила возможность выступать перед публикой. После окончания хореографической школы продолжила обучение в различных спортивных направлениях, на чем и остановила свой выбор в качестве профессии. Постоянно развиваюсь в фитнес-индустрии, прохожу дополнительные курсы и не собираюсь останавливаться. Слежу за тем, чтобы клиенты добивались своих фитнес-целей и менялись не только в спорте, но и в жизни. Окончила ММА Академию по направлению: «Педагогика. Физическая культура, спорт и фитнес», высшее образование. Прошла профпереподготовку Колледж Фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера по направлению: «Тренер Медицинского фитнеса» Повышение квалификации Колледж Фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера по направлению: «Фитнес-кинезиолог» Прошла профпереподготовку: «Международный Центр Профессионального Образования» по программе: «Адаптивная физическая культура и спорт» Прошла профпереподготовку ООО «Вектор Профессионального Фитнес Консалтинга» «VP Fitness Consulting», LLC «Персональный тренер тренажерного зала» Прошла профпереподготовку ООО «Вектор Профессионального Фитнес Консалтинга» «VP Fitness Consulting», LLC «Инструктор групповых программ» Направления: функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг и пилатес. Повышение квалификации: Колледж Фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера: «Инструктор по функциональному тренингу. Продвинутый уровень» Прошла обучение: «Национальная Лига Тренеров» по направлению: «Сайкл» Прошла обучение: «TRIGGERPOINT» по направлению- Миофасциальный релиз (МФР) Повышение квалификации: Колледж Фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера: «Миофасциальный релиз (МФР); START-FIT „Миофасциальное расслабление (МФР) Прошла курс обучения по программе Российского Красного Креста „Первая помощь“

ЛЮБИМЫЙ ВИД СПОРТА?
Сайкл — это исповедь без слов. Гаснет свет, включается музыка, и остаюсь только я, велосипед и сопротивление педалей. Ты не думаешь о пробках, отчётах или списках дел. Ты просто крутишь в такт своему сердцу. Это кардио, которое лечит голову. Это выплеск адреналина без удара по суставам. За час на сайте я не просто сжигаю калории — я перезагружаю психику. После занятия ты выходишь из зала другим человеком: спокойным, сильным и пустым от тревог.
ЧТО ДЛЯ ВАС СПОРТ?
Для многих спорт — это взрыв, пот, преодоление «не могу» и боль, которую надо терпеть. Я так не работаю. Для меня спорт — это бережное возвращение тела к его заводским настройкам. Я знаю, как легко сломать организм: перетренировать, засушить, надорвать связки, посадить сердце. Этому не учат в красивых видео, но этим грешат 90 процентов залов. Мой путь был другим. Я учился не только давать нагрузку, но и забирать боль, гасить воспаление, возвращать суставам подвижность, а нервам — покой. Я умею восстанавливать. И это ценнее любого рабочего веса. Мои тренировки начинаются там, где заканчивается насилие над телом. Я слышу, когда вам нужно замедлиться, а когда — чуть подтолкнуть. Я вижу разницу между ленью и усталостью надпочечников. Между «не хочу» и «уже нельзя». Здоровье — это не отсутствие болезней. Это запас прочности. И я знаю, как этот запас копить, а не тратить впустую.
СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА?
Секрет идеального тела? Перестать искать секрет и начать делать. Каждый день. Помалу. Без выходных от себя.

Отзывы

Капшукова Татьяна
5.07 отзывов
Якуба Ю.Н.
11.03.2026
5
Идеальная тренировка 👍 Спасибо большое 🥰
Чумакова Е.В.
28.02.2026
5
Татьяна-супер-тренер, её занятия все потрясающи, каждая клетка тела отзывается благодарностью после них! На занятиях концентрирует внимание на правильности выполнения упражнений, следит за всей группой. Татьяна своей энергией заряжает весь зал, после занятия настроение поднимается на 100%, чувствуешь себя окрыленным! Благодарю, Таня, за Вашу уникальность, профессионализм, мотивацию, всегда отличное настроение! Успехов и процветания 🌹
Павличенко Е.Н.
22.01.2026
5
Не так давно занимаюсь в этом зале, но есть несколько «любимчиков» из тренерского состава. Татьяна- тренер, который действительно заботится о клиентах! Заниматься у неё — это не только эффективно, но и безопасно. Татьяна — невероятно внимательный и неравнодушный специалист. Её главный принцип — «не навреди». Она действительно боится, чтобы клиент не получил травму, и поэтому делает упор на правильную технику выполнения с самых первых занятий. Чувствуешь себя в надежных руках. Спасибо за ваш подход! Про таких говорят «призвание от Бога»! Спасибо!
Исаченко Е.И.
10.01.2026
5
Всегда жду тренировку с Татьяной. Всё объясняет, учитывает и возрастную категорию. Благодарю за тренировку
Показать еще

Расписание

Среда, 29 апр.
12:0012:55
Аэробные программы
САЙКЛ
CYCLE зона
Капшукова Татьяна
Пятница, 01 мая
15:0015:55
Аэробные программы
САЙКЛ ПРО
CYCLE зона
Капшукова Татьяна
Суббота, 02 мая
10:1511:10
Mind & Body
МФР + СТРЕТЧИНГ
Зал групповых программ №1
Капшукова Татьяна
Среда, 06 мая
12:0012:55
Аэробные программы
САЙКЛ
CYCLE зона
Капшукова Татьяна
Суббота, 09 мая
10:1511:10
Mind & Body
МФР + СТРЕТЧИНГ
Зал групповых программ №1
Капшукова Татьяна

Запишитесь на бесплатную пробную тренировку