Фитнес-клуб FITNESSON в Звенигороде

Методология опирается на три постулата: • безопасность • эффективность • простота И при этом сохраняет аутентичность, переданную в йогических источниках. Это позволяет применять алгоритмы в любом месте, возрасте, из любого исходного состояния и для разных целей. Синтезированные алгоритмы в условиях быстроизменяющейся реальности закрывают ключевые запросы современного пользователя имеющего желание «всё и сразу» и перманентно сохраняя стимул к самопознанию.

Вода - один из самых эффективных естественных природных "тренажеров" АКВА ФИТНЕС - один из самых прогрессивных и функциональных видов фитнеса Тренировки в воде имеют максимальную вариативность воздействия на человеческое тело, от развития мощности и силы, до профилактики сердечно- сосудистых заболеваний, от активного кроссфита, до мягких реабилитационных техник после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата и центральной нервной системы. Открой для себя Aqua Fitness вместе с инструкторами FitnessON

Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц. Длительность тренировки 55 мин.

функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта. Длительность тренировки 55 минут.

Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Продолжительность 55 минут.

Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности для продвинутых участников. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. 1. Стоимость тренировки уточняйте у администратора. 2. Для участия необходима предварительная запись и наличие заранее внесенного депозита в размере 100% стоимости тренировки. 3. Минимальное количество участников - 5 чел. 4. Подтверждение участия в тренировке производится накануне до 21:00 5. Оплата производится списанием депозита после подтверждения по телефону, либо лично на ресепшн. 6. При неявке или отмене записи после 21:00 дня накануне, тренировка проводится и ее стоимость не возвращается. 7. Неиспользованный депозит переносится на ваши будущие тренировки. 8. На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности. Длительность тренировки 55 минут.

Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 или 85 минут.