- пн21 июня
- вт22 июня
- ср23 июня
- чт24 июня
- пт25 июня
- сб26 июня
- вс27 июня
|
чт, 24 июня
Звенигород
-
Зал групповых программ
HATHA YOGA
Косей Галина
08:15 - 09:40
HATHA YOGA
|
Косей Галина
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Долгова Татьяна
11:10 - 12:05
FIT PUMP
|
Долгова Татьяна
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Долгова Татьяна
12:20 - 13:15
STRETCHING
|
Долгова Татьяна
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL TR.
Плохих Евгения
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL TR.
|
Плохих Евгения
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Школа Бега
Чернышева Мария
19:30 - 20:25
-
Зал групповых программ
YOGA в гамаках
Мурыкина Виктория, только по записи
20:00 - 21:30
YOGA в гамаках
|
Мурыкина Виктория, только по записи
|
Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Волебоб Софи
10:00 - 10:55
FIT PUMP
|
Волебоб Софи
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
TRX
Волебоб Софи, только по записи
18:30 - 19:25
TRX
|
Волебоб Софи, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT FIGHTING
Волебоб Софи
19:30 - 20:25
FIT FIGHTING
|
Волебоб Софи
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Шкляева Галина
20:30 - 21:25
STRETCHING
|
Шкляева Галина
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
TRX
Киселева Дарья, только по записи
09:00 - 09:55
TRX
|
Киселева Дарья, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Dance Fitness
Велеско Мария
18:00 - 18:55
Dance Fitness
|
Велеско Мария
|
Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Киселева Дарья
19:00 - 19:55
FIT PUMP
|
Киселева Дарья
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЙОГА В ГАМАКАХ
Киселева Дарья, только по записи
20:00 - 20:55
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
ABS & LEGS
Садовская Ирина
11:00 - 11:55
ABS & LEGS
|
Садовская Ирина
|
Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Школа шпагата
Садовская Ирина
12:00 - 12:55
Школа шпагата
|
Садовская Ирина
|
класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
TRX
Вонсович Анастасия, только по записи
19:00 - 19:55
TRX
|
Вонсович Анастасия, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ABS & STRETCHING
Вонсович Анастасия
20:00 - 20:55
ABS & STRETCHING
|
Вонсович Анастасия
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
ABS & STRETCHING
Абрамова Светлана
10:00 - 10:55
ABS & STRETCHING
|
Абрамова Светлана
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Сауков Леонид
10:00 - 10:55
FIT PUMP
|
Сауков Леонид
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ZUMBA
Мягкова Наталья
17:30 - 18:25
ZUMBA
|
Мягкова Наталья
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT ENERGY
Горбачева Маргарита
18:30 - 19:25
FIT ENERGY
|
Горбачева Маргарита
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL TR.
Сауков Леонид
18:30 - 19:25
FUNCTIONAL TR.
|
Сауков Леонид
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Горбачева Маргарита
19:30 - 20:25
PILATES
|
Горбачева Маргарита
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ABS & STRETCHING
Сауков Леонид
19:30 - 20:25
ABS & STRETCHING
|
Сауков Леонид
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)
Ираклии Гагуа
18:30 - 19:30
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)
|
Ираклии Гагуа
|
На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, туловища. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Кузнецова Елена
19:00 - 19:55
PILATES
|
Кузнецова Елена
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
BOXING
Ираклии Гагуа
19:30 - 20:25
BOXING
|
Ираклии Гагуа
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
HIIT
Морозова Марина
20:00 - 20:55
HIIT
|
Морозова Марина
|
Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид тренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Тренировки в таком режиме разгоняют метаболизм и обеспечивают расход калорий в 440 единиц за час занятий.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
Электросталь
-
Зал групповых программ #2
ABS & BOOTY
Панасенкова Ирина
08:30 - 09:25
ABS & BOOTY
|
Панасенкова Ирина
|
cиловая тренировка на тщательную проработку мышц ягодиц и мышц брюшного пресса. Программа включает не только базовые упражнения, а так же различные вариации упражнений для ваших красивых булочек.
Программа включает стандартные, базовые упражнения, доступные для каждого начинающего и опытного спортсмена.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA-ДЕТИ 8-10 лет ($)
Зайцева Яна, только по записи
16:00 - 16:45
AQUA-ДЕТИ 8-10 лет ($)
|
Зайцева Яна, только по записи
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA-ДЕТИ 5-7лет ($)
Зайцева Яна, только по записи
17:00 - 17:45
AQUA-ДЕТИ 5-7лет ($)
|
Зайцева Яна, только по записи
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
йога в гамаках дети ($)
Банакина Светлана, только по записи
17:00 - 17:45
-
Бассейн
AQUA-ДЕТИ 8-10 лет ($)
Зайцева Яна
17:45 - 18:30
AQUA-ДЕТИ 8-10 лет ($)
|
Зайцева Яна
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
FUNCTIONAL TR.
Ерисова Анастасия
18:30 - 19:30
FUNCTIONAL TR.
|
Ерисова Анастасия
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA ZUMBA
Исмаилова Анна, только по записи
19:00 - 19:55
-
Зал групповых программ #2
ABS & STRETCHING
Ерисова Анастасия
19:30 - 20:30
ABS & STRETCHING
|
Ерисова Анастасия
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ZUMBA
Исмаилова Анна
20:00 - 21:00
ZUMBA
|
Исмаилова Анна
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ABS & BOOTY
Панасенкова Ирина
20:30 - 21:25
ABS & BOOTY
|
Панасенкова Ирина
|
cиловая тренировка на тщательную проработку мышц ягодиц и мышц брюшного пресса. Программа включает не только базовые упражнения, а так же различные вариации упражнений для ваших красивых булочек.
Программа включает стандартные, базовые упражнения, доступные для каждого начинающего и опытного спортсмена.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зал групповых программ
YOGA
Снегирёва Анастасия
10:30 - 11:25
YOGA
|
Снегирёва Анастасия
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Сайкл
Прилуцкий Арсений, только по записи
18:00 - 18:55
-
Зал групповых программ
PILATES
Биктимирова Ангелина
18:00 - 18:55
PILATES
|
Биктимирова Ангелина
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Карева Вера, только по записи
19:00 - 19:55
FIT PUMP
|
Карева Вера, только по записи
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Карева Вера
20:00 - 20:55
STRETCHING
|
Карева Вера
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
пт, 25 июня
Звенигород
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL TR.
Змага Елена
11:00 - 11:55
FUNCTIONAL TR.
|
Змага Елена
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
PILATES
Мурыкина Виктория
13:00 - 13:55
PILATES
|
Мурыкина Виктория
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Мурыкина Виктория
18:00 - 18:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Мурыкина Виктория
|
программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CYCLE
Рогов Алексей, только по записи
19:00 - 19:55
CYCLE
|
Рогов Алексей, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Школа шпагата
Садовская Ирина, только по записи
20:00 - 20:55
Школа шпагата
|
Садовская Ирина, только по записи
|
класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зона функционального тренинга
TRX
Волебоб Софи, только по записи
10:00 - 10:55
TRX
|
Волебоб Софи, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ОФП для детей (7-11 лет) ($)
Волебоб Софи
17:00 - 17:55
ОФП для детей (7-11 лет) ($)
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Шкляева Галина
19:30 - 20:25
FIT PUMP
|
Шкляева Галина
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & STRETCHING
Шкляева Галина
20:30 - 21:25
ABS & STRETCHING
|
Шкляева Галина
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Киселева Дарья
09:00 - 09:55
FIT PUMP
|
Киселева Дарья
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Киселева Дарья
10:00 - 10:55
STRETCHING
|
Киселева Дарья
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)
Лянгузова Анна
15:00 - 15:55
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)
|
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)
Лянгузова Анна
16:00 - 16:55
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)
|
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & STRETCHING
Киселева Дарья
18:00 - 18:55
ABS & STRETCHING
|
Киселева Дарья
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ZUMBA
Смирнов Евгений
19:00 - 19:55
ZUMBA
|
Смирнов Евгений
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA
Иванченко Евгения
20:00 - 20:45
YOGA
|
Иванченко Евгения
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Dance Fitness ($)
Лянгузова Анна
21:00 - 21:55
Dance Fitness ($)
|
Лянгузова Анна
|
Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Вонсович Анастасия
18:30 - 19:25
FIT PUMP
|
Вонсович Анастасия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Вонсович Анастасия
19:30 - 20:25
PILATES
|
Вонсович Анастасия
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Шильникова Юлия
09:00 - 09:55
YOGA
|
Шильникова Юлия
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Сауков Леонид
10:00 - 10:55
FIT PUMP
|
Сауков Леонид
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL TR.
Шильникова Юлия
18:30 - 19:25
FUNCTIONAL TR.
|
Шильникова Юлия
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Шильникова Юлия
19:30 - 20:25
YOGA
|
Шильникова Юлия
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Корнилова Ольга
10:30 - 12:00
YOGA
|
Корнилова Ольга
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Рубцов Сергей
19:00 - 20:00
FIT PUMP
|
Рубцов Сергей
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Рубцов Сергей
20:00 - 21:00
ABS & STRETCHING
|
Рубцов Сергей
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Электросталь
-
Зал групповых программ #2
ОФП(5-9 лет) ($)
Корженок Андрей, только по записи
17:00 - 17:55
-
Зал групповых программ #2
ОФП(10-14 лет) ($)
Корженок Андрей, только по записи
18:00 - 18:55
-
Зал групповых программ #2
JUMPS ($)
Банная Вера, только по записи
18:30 - 19:25
JUMPS ($)
|
Банная Вера, только по записи
|
Jumps --- Новое направление в фитнесе!
С помощью jumps можно сжечь около 1000 ккал за час, что равноценно тренировке по боксу или другому силовому направлению. Такой расход энергии способствует эффективному похудению. Кроме того, укрепляются мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса, поскольку во время занятий задействуется мелкая мускулатура, формирующая окружность бедер и талии.
Для того, чтобы прыгать, как кенгуру, не нужно специальной подготовки. Это занятие доступно даже для тех, кто всегда был далек от спорта в каком бы то ни было виде. Специализированные ботинки просты в использовании и максимально снижают нагрузку на суставы и позвоночник. Как следствие, отсутствуют и болевые ощущения после занятий.
Обязательно нужна предварительная запись, нужно знать вес и размер обуви
Ботинки разные , рассчитаны под вес
От 50 до 95 кг
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
Школа шпагата
Заикина Екатерина
19:30 - 20:25
Школа шпагата
|
Заикина Екатерина
|
класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
YOGA в гамаках
Банакина Светлана, только по записи
20:30 - 21:25
YOGA в гамаках
|
Банакина Светлана, только по записи
|
Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зал групповых программ
BOXING
Белова Юлия
20:00 - 20:55
BOXING
|
Белова Юлия
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
сб, 26 июня
Звенигород
-
Зал групповых программ
HATHA YOGA
Косей Галина
09:15 - 10:40
HATHA YOGA
|
Косей Галина
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA в гамаках
Сорокин Евгений, только по записи
11:00 - 12:30
YOGA в гамаках
|
Сорокин Евгений, только по записи
|
Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
PILATES
Каморская Ольга
12:40 - 13:35
PILATES
|
Каморская Ольга
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Latina ($)
Каморская Ольга
13:00 - 13:55
Latina ($)
|
Каморская Ольга
|
танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио-нагрузку и танцевальные движения. Основа класса - музыка и хореография латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. Зажигательный ритм и высокая интенсивность тренировок создают позитивное настроение и дают существенную физическую нагрузку на организм, что разгоняет метаболизм, адаптирует тело к фитнесу и просто дарит отличное настроение и самочувствие.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Portdebras
Каморская Ольга
13:50 - 14:45
Portdebras
|
Каморская Ольга
|
nанцевальный класс, в основу которого входят балетные и хореографические движения с элементами йоги, пилатеса и растяжки. Движения объединяются в танцевальные связки, которые мягко улучшают гибкость тела, вытягивают позвонjчник и включают в работу мышцы ног и кора. Прекрасное настроение на тренировке обеспечено.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL TR.
Плохих Евгения
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL TR.
|
Плохих Евгения
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL TR.
Мотевко Екатерина
12:00 - 12:55
FUNCTIONAL TR.
|
Мотевко Екатерина
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & STRETCHING
Мотевко Екатерина
13:00 - 13:55
ABS & STRETCHING
|
Мотевко Екатерина
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
Йога Айенгара
Акикова Айгуль
09:15 - 10:40
-
Зал групповых программ
BELLY DANCE
Велеско Мария
11:00 - 11:55
BELLY DANCE
|
Велеско Мария
|
Урок восточного танца живота. Обучает техникам движений бедер, рук, корпуса. Развивает пластичность, раскрывает женственность, очень полезен в качестве самоммассажа органов брюшной области, благодаря чему улучшается пищеварение и общее самочувствие после занятий. Продолжительность 55 минут
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & STRETCHING
Булаева Ирина
12:00 - 12:55
ABS & STRETCHING
|
Булаева Ирина
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
TRX
Вонсович Анастасия, только по записи
11:00 - 11:55
TRX
|
Вонсович Анастасия, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ABS & LEGS
Вонсович Анастасия
12:00 - 12:55
ABS & LEGS
|
Вонсович Анастасия
|
Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
STRETCHING
Вонсович Анастасия
13:00 - 13:55
STRETCHING
|
Вонсович Анастасия
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
YOGA
Евгений Сорокин
13:00 - 14:25
YOGA
|
Евгений Сорокин
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA Нидра ($)
Евгений Сорокин, только по записи
14:30 - 15:25
-
Зал групповых программ #1
LADY DANCE
Каморская Ольга
17:00 - 17:55
LADY DANCE
|
Каморская Ольга
|
Урок, в формате которого используются различные танцевальные стили: R&B, Ragga, Latina, Jazz. Помогает чувствовать себя гармонично в своем теле, развивает пластику, гибкость, дарит ощущение раскованности и свободы движений.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Latina
Каморская Ольга
18:00 - 18:55
Latina
|
Каморская Ольга
|
танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио-нагрузку и танцевальные движения. Основа класса - музыка и хореография латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. Зажигательный ритм и высокая интенсивность тренировок создают позитивное настроение и дают существенную физическую нагрузку на организм, что разгоняет метаболизм, адаптирует тело к фитнесу и просто дарит отличное настроение и самочувствие.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Шильникова Юлия
10:30 - 11:55
YOGA
|
Шильникова Юлия
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ABS & STRETCHING
Шильникова Юлия
12:00 - 12:55
ABS & STRETCHING
|
Шильникова Юлия
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
YOGA
Кузнецова Елена
13:00 - 14:30
YOGA
|
Кузнецова Елена
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Cальса&бачата
Голубева Наталья
16:00 - 16:55
Электросталь
-
Зал групповых программ #2
Балет дети ($)
Нуньес Анна, только по записи
10:00 - 10:45
-
Зал групповых программ #2
HIIT
Ерисова Анастасия
11:00 - 11:55
HIIT
|
Ерисова Анастасия
|
Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид тренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Тренировки в таком режиме разгоняют метаболизм и обеспечивают расход калорий в 440 единиц за час занятий.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ABS & STRETCHING
Ерисова Анастасия
12:00 - 12:55
ABS & STRETCHING
|
Ерисова Анастасия
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ZUMBA
Исмаилова Анна
12:00 - 12:55
ZUMBA
|
Исмаилова Анна
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зал групповых программ
Йога Айенгара
Биктимирова Ангелина
11:00 - 11:55
-
Зал групповых программ
STRIP PLASTIC
Карева Вера
12:00 - 12:55
STRIP PLASTIC
|
Карева Вера
|
Разновидность аэробики, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Этот танцевальный стиль невозможно представить себе без страсти и раскрепощения. Многие путают этот танец со стриптизом, однако это не так. Стриптиз – это искусство красиво и грациозно раздеваться. А стрип-пластика не требует обнажения.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & STRETCHING
Карева Вера
13:00 - 13:55
ABS & STRETCHING
|
Карева Вера
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CYCLE
Карева Вера
14:00 - 14:55
CYCLE
|
Карева Вера
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
вс, 27 июня
Звенигород
-
Зал групповых программ
Dance Mix
Каморская Ольга
11:00 - 11:55
Dance Mix
|
Каморская Ольга
|
Танцевальный класс, на котором разучиваются элементы различных танцевальных стилей. Итогом каждого занятия становится разученная полноценная танцевальная связка.
Длительность занятия 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Школа шпагата
Садовская Ирина, только по записи
13:00 - 13:55
Школа шпагата
|
Садовская Ирина, только по записи
|
класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ
ОФП для детей (7-11 лет) ($)
Волебоб Софи
11:00 - 11:55
ОФП для детей (7-11 лет) ($)
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Волебоб Софи
12:00 - 12:55
FIT PUMP
|
Волебоб Софи
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Волебоб Софи
13:00 - 13:55
STRETCHING
|
Волебоб Софи
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
ZUMBA
Смирнов Евгений
11:00 - 11:55
ZUMBA
|
Смирнов Евгений
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Киселева Дарья
12:00 - 12:55
FIT PUMP
|
Киселева Дарья
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Киселева Дарья
13:00 - 13:55
STRETCHING
|
Киселева Дарья
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA в гамаках (7 - 14 лет)
Киселева Дарья
14:00 - 14:55
YOGA в гамаках (7 - 14 лет)
|
Киселева Дарья
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
Dance Fitness
Каморская Ольга
13:00 - 13:55
Dance Fitness
|
Каморская Ольга
|
Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Portdebras
Каморская Ольга
14:00 - 14:55
Portdebras
|
Каморская Ольга
|
nанцевальный класс, в основу которого входят балетные и хореографические движения с элементами йоги, пилатеса и растяжки. Движения объединяются в танцевальные связки, которые мягко улучшают гибкость тела, вытягивают позвонjчник и включают в работу мышцы ног и кора. Прекрасное настроение на тренировке обеспечено.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Горбачева Маргарита
11:00 - 11:55
FIT PUMP
|
Горбачева Маргарита
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Горбачева Маргарита
12:00 - 12:55
PILATES
|
Горбачева Маргарита
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
CYCLE
Зимкина Юлия, только по записи
11:00 - 11:55
CYCLE
|
Зимкина Юлия, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Плотникова Евгения
12:00 - 12:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Плотникова Евгения
|
программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Творческая мастерская Фламенко (взрослые) ($)
Голубева Наталья
18:00 - 18:55
Творческая мастерская Фламенко (взрослые) ($)
Электросталь
-
Зал групповых программ #2
FIT PUMP
Позднякова Юлия
11:00 - 11:55
FIT PUMP
|
Позднякова Юлия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Позднякова Юлия
12:00 - 12:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Позднякова Юлия
|
программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ABS & STRETCHING
Панасенкова Ирина
19:30 - 20:25
ABS & STRETCHING
|
Панасенкова Ирина
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зал групповых программ
ZUMBA
Соколова Дарья
11:00 - 11:55
ZUMBA
|
Соколова Дарья
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Биктимирова Ангелина
12:00 - 12:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Биктимирова Ангелина
|
программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA
Снегирёва Анастасия
15:00 - 15:55
YOGA
|
Снегирёва Анастасия
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
пн, 28 июня
Солнечногорск
-
YOGA
Корнилова Ольга
09:00 - 10:30
YOGA
|
Корнилова Ольга
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
TRX
Якубов Ренат, только по записи
19:00 - 19:55
TRX
|
Якубов Ренат, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL TR.
Кузнецова Елена
20:00 - 21:00
FUNCTIONAL TR.
|
Кузнецова Елена
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Школа шпагата ($)
Аландаренко Арина
20:00 - 20:55
вт, 29 июня
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Морозова Марина
18:00 - 18:55
FIT PUMP
|
Морозова Марина
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)
Ираклии Гагуа
18:30 - 19:30
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)
|
Ираклии Гагуа
|
На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, туловища. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках
Кузнецова Елена, только по записи
19:00 - 19:55
YOGA в гамаках
|
Кузнецова Елена, только по записи
|
Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
BOXING
Ираклии Гагуа
19:30 - 20:25
BOXING
|
Ираклии Гагуа
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
ср, 30 июня
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Кузнецова Елена
09:00 - 09:55
PILATES
|
Кузнецова Елена
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ТАБАТА
Морозова Марина
18:00 - 19:00
ТАБАТА
|
Морозова Марина
|
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
CIRCUIT TR.
Зимкина Юлия
19:00 - 19:55
CIRCUIT TR.
|
Зимкина Юлия
|
Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Школа шпагата ($)
Аландаренко Арина
20:00 - 20:55
2021-06-24
|
