Не бойтесь кардио-разнообразия! / Сеть фитнес-клубов FITNESSON

Не бойтесь кардио-разнообразия!

15.04.2018

Время от времени, менять/сочетать вид кардио может быть физически и умственно полезно. Это улучшает общее психическое и сердечное здоровье.

Вспомните начало своего пути. Некоторые из тренировок, скорее всего, сначала были сложными, но теперь они даются без особых усилий. Если Вы постоянно делаете одно и то же - становится легко, и это потому, что Ваше тело привыкло к этому виду тренировки, и Ваши мышцы запомнили ее. Это означает, что Вам пора менять/корректировать свои занятия.

Вместо того, чтобы тратить 30 скучных минут на эллипсе, почему бы не потратить 10 минут на степпере, 10 минут на велосипеде и 10 минут на беговой дорожке? Вы можете обнаружить, что тренировка дается Вам тяжелее. Это просто потому, что Ваш организм еще не привык к такому виду занятий. К тому же, делая разнообразнее свои упражнения, у Вас улучшается настроение, и рутина больше не страшна.

Эллипс

Велосипед

Беговая дорожка

Гребля

Примеры умственных и эмоциональных преимуществ такого вида тренировок включают в себя: лучший сон, больше энергии, снимает напряжение, улучшает самочувствие, выносливость и настроение.

Существует множество и других видов ежедневного кардио. Попробуйте покататься на роликах, заняться плаванием, танцами, играть в пляжный волейбол, или даже прыгать на батуте! Варианты бесконечны! Переключение вашей кардио-рутины может помочь Вам найти новое хобби или познакомиться с новыми людьми и, возможно, даже завести новых друзей.

Уже попробовал все виды кардио, Ваш FITNESSON

6878

Рейтинг на основе 1 оценки: