Фитнес-клуб FITNESSON в Можайске

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки 55 минут.

МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Длительность тренировки 55 минут.

Занятия представляют комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

Калистеника — это система упражнений и силовых тренировок на все группы мышц с использованием собственного веса тела в качестве сопротивления. Для таких тренировок не нужны специальные тренажёры или инвентарь: выполнять упражнения можно дома или на спортивной площадке во дворе. Некоторые упражнения калистеники: отжимания, подтягивания, приседания, планка и выпады. Они варьируются от простых до сложных и могут меняться в соответствии с уровнем физической подготовки. Основные принципы калистенических движений: Закрытая кинетическая цепь. Упражнения выполняются с опорой на пол или турник, что улучшает стабильность суставов. Естественные паттерны движений. Приседания, отжимания, подтягивания и планки повторяют механизмы, используемые в повседневной жизни.

Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 55 минут.

45/15- комплексная функциональная тренировка с фиксированными интервалами работы и отдыха. Тренировка включает в себя множество вариантов прогрессий, рассчитанных на разный уровень подготовки, для всестороннего развития тела и развития необходимых физических качеств, таких как: физическая сила, гибкость, выносливость скорость движений, ловкость, координация.

Занятие со специальными пропсами. Программа упражнений воздействует на мышцы, связки и суставы методом миофасциального релиза. Расслабляет внешние, крупные мышцы и укрепляем посторальные, более глубокие слои мышц. Выравниваем общую ось тела. Как следствие, хорошее настроение и позитивный настрой. Продолжительность занятия 55. Рекомендуем для всех уровней подготовки.

НЕВЕСОМОСТЬ ( только для участников проекта) ⠀ Измените свою жизнь с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель интенсивных тренировок под руководством профессионалов, где вы получите не только потрясающие результаты, но и незабываемые эмоции! 💪 ⠀ 💥 Каждый участник получит шанс выиграть новенький iPhone 17! 📱 Присоединяйтесь к нам и прокладывайте путь к своему идеальному телу. ⠀