Расписание во всех клубах

Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Длительность тренировки 55 минут.

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта. Длительность тренировки 55 минут.

Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.

Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

B.E.S.T.fit — вид функционального тренинга. Абсолютно новое и уникальное направление фитнеса, которое включает в себя элементы йоги, кардиотренинга, силовой нагрузки и стретчинга. B.E.S.T.fit — это 55 минут 100% жиросжигания, развитие выносливости, гибкости, и как результат подтянутое и красивое тело в короткие сроки. B.E.S.T.fit — КРУТАЯ тренировка для гордого взгляда! Класс состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Модификации упражнений «fusion style» — эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых клиентов. Тренировка включает высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody – это обеспечит Вам достижение 100% результата в жиросжигании и приобретении фигуры их мечты! Продолжительность: 55 мин.

Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание

Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.

Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. В отличие от «классической» Zumba®, STRONG – это не танцевальная фитнес-программа, но, как и в классе Zumba®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой, и темп задает высокую интенсивность тренировки. Попробуйте сами – и убедитесь! Продолжительность 55 мин.

Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Занятия представляют комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

Zumba® Toning - тонизирующая танцевальная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах, с использованием дополнительного оборудования: легких toning sticks или гантелей, которых окрестили "маракасы". В ней делается акцент на работе мышц под ритмы музыки, и эта комбинация кардио- и динамичных упражнений представляет собой эффективный способ прогрессивной тренировки с использованием легкого веса для улучшения общего состояния. Программа Zumba® Toning - разнообразная, вдохновляющая и эффективная. Она предоставляет участникам новые возможности использования веса во время тренировок.

Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час. Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Кикбоксинг – яркий, зрелищный спорт. Это вид единоборства, где можно наносить удары и руками, и ногами на средней и дальней дистанции. Это достаточно молодой вид спорта. Он возник путем слияние различных школ и направлений единоборств. Его еще называют боксом с ногами или карате в перчатках. У детского кикбоксинга есть разновидности. Американский. Больше похож на карате и тхэквондо. Разрешены подсечки, захваты и броски. Японский. Основные элементы взяты из тайского бокса. Больше работают руки. Сольные композиции. Под музыку спортсмены демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником. Он включает элементы: карате, тхэквондо, ушу, тайского и английского бокса. Кикбоксинг для детей не допускает сильных ударов и агрессии. Именно это делает его привлекательным и популярным. Продолжительность: 55 мин.

Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

Каратэ шотокан (Сетокан каратэ) – один из основных стилей каратэ, разработанный Гитином Фунакоси и являющийся ныне одним из наиболее распространенных в мире. Название происходит от литературного псевдонима Фунакоси Гитина — «Сёто», что значит «качающиеся сосны», а «кан» значит «зал», так что «сётокан» можно перевести как «зал (для изучения) искусства пустой руки».

Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.

Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.

Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.

Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновренменно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей. Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.

Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Strip dance – это красивый, женственный танец, раскрывающий внутреннюю красоту каждой девушки, ее притягательность, женственность, шарм, обаяние. Танцуя данное направление, вы будете чувствовать себя непринужденно и уверенно в любой ситуации! Продолжительность: 55 мин

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Step Interval – это интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы, базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний и пр. В Step-Interval помимо степ-платформы, во время занятий Step Interval используется и прочее спортивное оборудование – гантели, диски, штанги. Подобный подход позволяет задействовать абсолютно все мышцы тела и делает невозможным привыкание организма к нагрузкам. Step Interval представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузок, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы тела, добиться замечательных результатов за минимально возможное время. Продолжительность: 55 мин

Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье. Продолжительность 55 минут.

Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание

Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье. Продолжительность 55 минут.

Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. В отличие от «классической» Zumba®, STRONG – это не танцевальная фитнес-программа, но, как и в классе Zumba®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой, и темп задает высокую интенсивность тренировки. Попробуйте сами – и убедитесь! Продолжительность 55 мин.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..

Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.

Урок аэробики с использованием степ-платформы для тех, кто уже владеет базовыми навыками Step аэробики. Включает в себя обучение свободному владению более сложных шагов и комбинаций. Связки включают уже в себя сложные перемещения и вращения. Продолжительность 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки 55 минут.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

(Общая физическая подготовка) - Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание.

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.

Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.

Направление, объединяющее в себе такие направления, как йога, пилатес, мфр и растяжку. Мягкие плавные движения нацелены на проработку глубоких мышц. Расслабление, растяжение и укрепление -основные принципы данного направления. Продолжительность занятия: 55 мин.

Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид тренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Тренировки в таком режиме разгоняют метаболизм и обеспечивают расход калорий в 440 единиц за час занятий. Длительность тренировки - 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.

Хатха-йога — это новообретённое искусство приведения организма в гармоничное состояние с помощью психофизических практик, разработанных в X—XI веках и усовершенствованных в дальнейшем, — поможет сбалансировать работу физического и эмоционального тела, тем самым улучшив физическое состояние организма и психологический настрой. Асаны хатха-йоги — это статичные позы, удерживаемые во времени. Главный акцент здесь сделан именно на статичность, потому что таким образом вы формируете привычку быть дисциплинированным. Выполняя физические упражнения, вы одновременно тренируете и концентрацию ума, потому что одно из обязательных условий правильного выполнения асаны — это концентрация ума и направление сознания в определённое русло. Продолжительность 90 минут.

Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.

Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье. Продолжительность 55 минут.

Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела. Длительность тренировки 55 минут.

танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио-нагрузку и танцевальные движения. Основа класса - музыка и хореография латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. Зажигательный ритм и высокая интенсивность тренировок создают позитивное настроение и дают существенную физическую нагрузку на организм, что разгоняет метаболизм, адаптирует тело к фитнесу и просто дарит отличное настроение и самочувствие. Длительность тренировки 55 минут.

Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

null

Восточные танцы – самое женственное и сексуальное направление в танцах несмотря на то, что большая часть тела танцовщицы прикрыта одеждой. Восточные танцы оказывают самое позитивное воздействие на женский организм. А все за счет того, что выполнение движений способствует усилению кровообращения в органах малого таза и помогают сохранить здоровье и устойчивость всем отделам позвоночника. К тому же, они служат превосходным способом профилактики осложнений, которые часто возникают при родах. Все движения, из которых состоят восточные танцы – вращательные, круговые, выпады вверх и наклоны вниз, в буквальном смысле «разгоняют кровь» и тем самым предотвращают возникновение недугов, связанных с ее застоем. Поэтому, на востоке существует мнение, что в процессе исполнения танца живота раскрываются 1 и 2 чакры, которые выпускают наружу всю нерастраченную энергию, и женщина избавляется от гинекологических заболеваний. Продолжительность: 55 мин

Интимная гимнастика - это система упражнений, которые повышают тонус мышц тазовой области и обеспечивают лучший приток крови к ним. Тема эта деликатная, но актуальная в современной жизни и касается многих женщин, независимо от возраста. Кому нужна интимная гимнастика? Вам необходимо заниматься интимной гимнастикой, если хотя бы несколько пунктов, перечисленных ниже, относятся к вам: • вы мало двигаетесь, у вас сидячая работа и вы много водите автомобиль; • вы рожали, было несколько родов; • есть проблема с опущением матки, внутренних органов, ослаблены стенки влагалища; • у вас геморрой, частые запоры; • непроизвольное мочеиспускание при кашле, чихании, недержание мочи; • не можете зачать ребенка, планируете беременность, готовитесь к родам; • хотите быстрее восстановиться после родов; • не получаете удовлетворения и удовольствия от секса; • подозреваете себя во фригидности; • не можете расслабиться во время секса, достичь оргазма; • а также - в целях профилактики. Интимная гимнастика гораздо важнее, чем может показаться на первый взгляд. Она помогает женщине быть здоровой и счастливой. Результат достигается постепенно и зависит от исходных данных. Важна регулярность и правильность выполнения упражнений. Некоторым удается почувствовать свои вагинальные мышцы только через две недели занятий. Поэтому так важно запастить терпением, и тогда результат обязательно будет!

💃🕺 Хотите открыть в себе новые возможности, научиться двигаться стильно и современно? Тогда - это направление точно для вас👇 💥 DANCE JAM - танцевальная программа, обучающая двигаться под быстрые ритмы музыки, тренируя все ваше тело 💥House, Hip-hop, Drum ‘n’ Bass, Trap и др. - вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными направлениями 🔥 программа DANCEJAM приносит особую душевную атмосферу ❤️ Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает много калорий и укрепляет сердечно-сосудистую систему 💯 Найдите время и возможность присоединиться к нам в субботний вечер, поддержать нас во всех отношениях, стать одним целом в танцевальном ритме 🔥 Будет очень зажигательно и энергично!!!👍 ✔️ Суббота 15.00 зал групповых программ, по записи☝️ на 20 человек ‼️ Матер класс платный, стоимость 500 рублей, для всех желающих

Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.

Step Interval – это интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы, базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний и пр. В Step-Interval помимо степ-платформы, во время занятий Step Interval используется и прочее спортивное оборудование – гантели, диски, штанги. Подобный подход позволяет задействовать абсолютно все мышцы тела и делает невозможным привыкание организма к нагрузкам. Step Interval представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузок, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы тела, добиться замечательных результатов за минимально возможное время. Продолжительность: 55 мин

Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.

Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на детей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине, развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

авторская программа Александра Ошкина, сочетающая в себе танцевальные и функциональные движения. Уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развитие подвижности суставов

Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки 55 минут.

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.

Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Длительность тренировки 55 минут.

Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.

Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час. Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!

Разновидность аэробики, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Этот танцевальный стиль невозможно представить себе без страсти и раскрепощения. Многие путают этот танец со стриптизом, однако это не так. Стриптиз – это искусство красиво и грациозно раздеваться. А стрип-пластика не требует обнажения. Длительность тренировки - 55 минут.

Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час. Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.

Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час. Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!

Детская секция контактного Каратэ Киокусинкай: - общая физическая подготовка - освоение техники каратэ - спаринговая подготовка - участие в соревнованиях - экзамены на пояса Возраст 6+ Продолжительность: 55 мин.

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.

Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела. Длительность тренировки 55 минут.

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

Танцевальный класс, на котором разучиваются элементы различных танцевальных стилей. Итогом каждого занятия становится разученная полноценная танцевальная связка. Длительность занятия 55 минут.

Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Кикбоксинг – яркий, зрелищный спорт. Это вид единоборства, где можно наносить удары и руками, и ногами на средней и дальней дистанции. Это достаточно молодой вид спорта. Он возник путем слияние различных школ и направлений единоборств. Его еще называют боксом с ногами или карате в перчатках. У детского кикбоксинга есть разновидности. Американский. Больше похож на карате и тхэквондо. Разрешены подсечки, захваты и броски. Японский. Основные элементы взяты из тайского бокса. Больше работают руки. Сольные композиции. Под музыку спортсмены демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником. Он включает элементы: карате, тхэквондо, ушу, тайского и английского бокса. Кикбоксинг для детей не допускает сильных ударов и агрессии. Именно это делает его привлекательным и популярным. Продолжительность: 55 мин.

Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие. Продолжительность 55 мин

Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 55 минут.

Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Комплекс упражнений, включающий в себя: 1 Дыхательная гимнастика 2 Суставная полная разминка 3 Китайская гимнастика 4 Круговые комплексы упражнений на все группы мышц 5 Специальный комплекс упражнений (Позвоночник, Суставы ,Связки ,Мышцы) 6 Адаптивные упражнения 7 Растяжка 8 Форма внутреннего восприятия Продолжительность: 55 мин

Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.

Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание

авторская программа Александра Ошкина, сочетающая в себе танцевальные и функциональные движения. Уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развитие подвижности суставов

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.

Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.

Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час. Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!

Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Занятия представляют комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.

Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.

Урок, в формате которого используются различные танцевальные стили: R&B, Ragga, Latina, Jazz. Помогает чувствовать себя гармонично в своем теле, развивает пластику, гибкость, дарит ощущение раскованности и свободы движений.

Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела. Длительность тренировки 55 минут.

Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие. Продолжительность 55 мин

Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.

Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.

Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде

Смешанные единоборства ( ММА) – вид спорта (часто неверно называемый «боями без правил»), представляющий собой единоборство с сочетанием множества техник. ММА являются полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу. Занятия смешанными единоборствами включают в себя силовую часть, функциональную и обязательно – аэробную. В комплексе все это дает отличный результат. Сила, выносливость и возможность постоять за себя. Продолжительность: 55 мин.

Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.

Смешанные единоборства ( ММА) – вид спорта (часто неверно называемый «боями без правил»), представляющий собой единоборство с сочетанием множества техник. ММА являются полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу. Занятия смешанными единоборствами включают в себя силовую часть, функциональную и обязательно – аэробную. В комплексе все это дает отличный результат. Сила, выносливость и возможность постоять за себя. Продолжительность: 55 мин.

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Продолжительность 55 минут.

Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.

Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.

Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.

Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.

Хатха-йога — это новообретённое искусство приведения организма в гармоничное состояние с помощью психофизических практик, разработанных в X—XI веках и усовершенствованных в дальнейшем, — поможет сбалансировать работу физического и эмоционального тела, тем самым улучшив физическое состояние организма и психологический настрой. Асаны хатха-йоги — это статичные позы, удерживаемые во времени. Главный акцент здесь сделан именно на статичность, потому что таким образом вы формируете привычку быть дисциплинированным. Выполняя физические упражнения, вы одновременно тренируете и концентрацию ума, потому что одно из обязательных условий правильного выполнения асаны — это концентрация ума и направление сознания в определённое русло. Продолжительность 90 минут.

Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.

Комбинированная тренировка, состоящая из 2-х частей. Первая часть направлена на укрепления мышц живота, нижней части спины. Вторая часть – растягивание мышц всего тела. Укрепляя брюшной пресс, вы разгружаете нижнюю часть спины и улучшаете работу внутренних органов. Растягивая мышцы, вы восстанавливаете подвижность суставов и позвоночника, тем самым, продлевая их молодость. Хорошая гибкость – это профилактика заболевания позвоночника и суставов, а также уменьшение болевого синдрома. Продолжительность 55 мин

Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье. Продолжительность 55 минут.

Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.

функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта. Длительность тренировки 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Если вы хотите серьезно прокачать сердечно-сосудистую систему, планируете интенсивно поработать в высоких пульсовых зонах. Готовитесь к соревнованиям, четко знаете свои возможности и выстраиваете тренировочный процесс в соответствие с поставленными целями и задачами. Уровень нагрузки от среднего до высокого. ОЧЕНЬ ВАЖНО: • На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности. • Рекомендуем прийти на тренировку за 10 минут до ее начала, чтобы настроить под себя оборудование. • Взять бутылочку с водой и небольшое полотенце • Предварительная запись гарантирует и закрепляет за Вами байк лишь до момента начала тренировки • В случае отсутствия Вас на тренировке в момент ее начала, байк может быть занят любым ЧК, находящимся в зале. • Допускается Ваше небольшое опоздание на тренировку (до 10 мин) и сохранение за Вами байка, в случае заблаговременного предупреждения тренера. • После окончания разминки (~10 мин) опоздавшие к тренировке не допускаются. ! Если в расписании стоит два урока подряд, запись осуществляется только на один.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час. Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!

Mobility – это функциональная тренировка с низкой интенсивностью, которая направлена на укрепление здоровья спины и суставов. Специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника, укрепления мышц кора и улучшения общего физического состояния. МФР ( миофасциальный релиз) же представляет собой самомассаж с помощью специальных роллов, цилиндров и мячей. Суть занятий – это расслабление мышц воздействием на их фасции (соединительную ткань, окружающую мышцы). Таким образом в одной тренировке мы одновременно укрепляем мышца кора и расслабляем нам нужные мышцы. Продолжительность: 55 мин.

Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.

Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Урок аэробики с использованием степ-платформы для начинающих. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации легкого уровня. Продолжительность 55 минут.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.

Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.

Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Продолжительность 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки 55 минут.

функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта. Длительность тренировки 55 минут.

Кикбоксинг – яркий, зрелищный спорт. Это вид единоборства, где можно наносить удары и руками, и ногами на средней и дальней дистанции. Это достаточно молодой вид спорта. Он возник путем слияние различных школ и направлений единоборств. Его еще называют боксом с ногами или карате в перчатках. У детского кикбоксинга есть разновидности. Американский. Больше похож на карате и тхэквондо. Разрешены подсечки, захваты и броски. Японский. Основные элементы взяты из тайского бокса. Больше работают руки. Сольные композиции. Под музыку спортсмены демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником. Он включает элементы: карате, тхэквондо, ушу, тайского и английского бокса. Кикбоксинг для детей не допускает сильных ударов и агрессии. Именно это делает его привлекательным и популярным. Продолжительность: 55 мин.

Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Комбинированная тренировка, состоящая из 2-х частей. Первая часть направлена на укрепления мышц живота, нижней части спины. Вторая часть – растягивание мышц всего тела. Укрепляя брюшной пресс, вы разгружаете нижнюю часть спины и улучшаете работу внутренних органов. Растягивая мышцы, вы восстанавливаете подвижность суставов и позвоночника, тем самым, продлевая их молодость. Хорошая гибкость – это профилактика заболевания позвоночника и суставов, а также уменьшение болевого синдрома. Продолжительность 55 мин

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.

Каратэ шотокан (Сетокан каратэ) – один из основных стилей каратэ, разработанный Гитином Фунакоси и являющийся ныне одним из наиболее распространенных в мире. Название происходит от литературного псевдонима Фунакоси Гитина — «Сёто», что значит «качающиеся сосны», а «кан» значит «зал», так что «сётокан» можно перевести как «зал (для изучения) искусства пустой руки».

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Длительность тренировки 55 минут.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.

Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.

Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.

Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновренменно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей. Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.

Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.

Это тренировка направленная на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Никогда не знаешь, какой комплекс тебе приготовил тренер сегодня. Всегда разнообразие. Продолжительность 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Strip dance – это красивый, женственный танец, раскрывающий внутреннюю красоту каждой девушки, ее притягательность, женственность, шарм, обаяние. Танцуя данное направление, вы будете чувствовать себя непринужденно и уверенно в любой ситуации! Продолжительность: 55 мин

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье. Продолжительность 55 минут.

танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио-нагрузку и танцевальные движения. Основа класса - музыка и хореография латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. Зажигательный ритм и высокая интенсивность тренировок создают позитивное настроение и дают существенную физическую нагрузку на организм, что разгоняет метаболизм, адаптирует тело к фитнесу и просто дарит отличное настроение и самочувствие. Длительность тренировки 55 минут.

Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.

Хип хоп придумали подростки, живущие в Нью-Йорке в 60-70-х годах прошлого века. Пытаясь проявить себя, молодежь придумала и свой стиль - хип хоп танец. Ведь именно в движении можно выразить то, что не скажешь словами. Хип хоп сочетает в себе два слова: hip - ура - и hop - прыжок. И отчасти это словосочетание определяет основу танца. Дерзкие движения, эксцентрика, обостренные эмоции – вот первый урок хип хопа для новичков. Уроки танцев хип хоп расскажут о самых разных особенностях этого стиля. Продолжительность: 55 мин.

Урок, в формате которого используются различные танцевальные стили: R&B, Ragga, Latina, Jazz. Помогает чувствовать себя гармонично в своем теле, развивает пластику, гибкость, дарит ощущение раскованности и свободы движений.

Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье. Продолжительность 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.

Класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.

Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Тренировки направлены на изучение ребенком правил и техники нанесения ударов и самозащиты. Продолжительность: 55 мин.

Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 55 минут.

Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц. Длительность тренировки 55 мин.

Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.

Калланетика представляет собой систему упражнений, с помощью которых можно растягивать и сокращать мышцы. Все упражнения выполняются плавно, замедленно. Необходимо следить за работой мышц и каждым движением, наблюдать за ощущениями. Польза калланетики не только в ее неспешности, а, следовательно, и низком уровне травматичности, но и в том, что: - отлично укрепляет мышечный каркас без излишней нагрузки на суставы и сухожилия; улучшает осанку, придает движениям плавности и грациозности; - прорабатывает те группы мышц, до которых не может добраться классический фитнес. Как следствие – легко корректирует даже самые сложные зоны: убирает галифе, «спасательный круг» на животе, разглаживает целлюлит, подтягивает внутреннюю поверхность рук; - нормализует обменные процессы в организме путем стимуляции синтеза белка и мобилизации жировых депо; - успешно борется с шейным остеохондрозом, снимает боли в поясничном отделе позвоночника.

Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час. Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности для продвинутых участников. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. 1. Стоимость тренировки - 400₽/ чел. 2. Для участия необходима предварительная запись и наличие заранее внесенного депозита в размере 100% стоимости тренировки. 3. Минимальное количество участников - 5 чел. 4. Подтверждение участия в тренировке производится накануне до 21:00 5. Оплата производится списанием депозита после подтверждения по телефону, либо лично на ресепшн. 6. При неявке или отмене записи после 21:00 дня накануне, тренировка проводится и ее стоимость не возвращается. 7. Неиспользованный депозит переносится на ваши будущие тренировки. 8. На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности. Длительность тренировки 55 минут.

Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

Цигун – это древняя китайская гимнастика. Ее название состоит из двух иероглифов «qi» (энергия) и «gong» (действие, работа, умение управлять). Таким образом, цигун – это искусство использования энергии. И владеющий этим искусством может лечить болезни, быть сильным и неуязвимым в бою, замедлить процесс старения, продлить жизнь, укрепить дух и глубже познать мир. Эта энергетичекая практика помогает решить многие проблемы со здоровьем естественным и здоровым способом. С помощью цигун можно стабилизировать эмоциональное состояние. Эта практика увеличивает уровень энергии в организме и дает больше сил для каждодневных дел. Занятия состоят из физических и дыхательных упражнений, медитаций, техник на расслабление и увеличение энергетического потенциала. Они подходят для женщин и мужчин любого возраста. Продолжительность занятие: 55 мин

Хатха-йога — это новообретённое искусство приведения организма в гармоничное состояние с помощью психофизических практик, разработанных в X—XI веках и усовершенствованных в дальнейшем, — поможет сбалансировать работу физического и эмоционального тела, тем самым улучшив физическое состояние организма и психологический настрой. Асаны хатха-йоги — это статичные позы, удерживаемые во времени. Главный акцент здесь сделан именно на статичность, потому что таким образом вы формируете привычку быть дисциплинированным. Выполняя физические упражнения, вы одновременно тренируете и концентрацию ума, потому что одно из обязательных условий правильного выполнения асаны — это концентрация ума и направление сознания в определённое русло. Продолжительность 90 минут.

Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.

Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание

Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..

Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.

Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Занятия представляют комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.

Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие. Продолжительность 55 мин

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.

Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Длительность тренировки 55 минут.

Фитнес-программа с акцентом на мышцы ягодиц. Комплекс упражнений можно отнести к среднему уровню тяжести. Подходит как для начинающих, так и для спортивно-подготовленных людей. Разработанная программа тренировки максимально воздействует на нижнюю часть корпуса, мышц пресса, частично задействована спина. Девушки и женщины часто ставят перед собой следующие цели занятий: проработать проблемные зоны, а именно убрать «ушки», избавиться от боков и дряблой кожи ног, подтянуть низ живота, накачать бедра и ягодицы. Данное направление идеально подходит для достижения соответствующего результата. Продолжительность 55 мин

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки 55 минут.

Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновренменно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей. Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.

Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Тренировки направлены на изучение ребенком правил и техники нанесения ударов и самозащиты. Продолжительность 55 минут.

спортивные бальные танцы - это целая наука, искусство и спорт одновременно, красивейшее действие, в котором танцоры с помощью движений, элементов и жестов передают свои эмоции и чувства и рассказывают отдельные истории. Это художественные постановки, воспроизведенные с помощью мастерства и артистизма исполнителей. Продолжительность: 55 мин

Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..

Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие. Продолжительность 55 мин

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. В отличие от «классической» Zumba®, STRONG – это не танцевальная фитнес-программа, но, как и в классе Zumba®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой, и темп задает высокую интенсивность тренировки. Попробуйте сами – и убедитесь! Продолжительность 55 мин.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.

Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде

Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде

Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде.

Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов, адаптированная к водной среде AQUA ZUMBA® придает новый смысл традиционным фитнес – дисциплинам в воде, становясь для многих настоящим лекарством для поддержания тонуса жизни. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий – попотеть придется немало, ведь движения, заправленные яркими эмоциями от жаркой заводной латинской музыки становятся еще более эффективными! Продолжительность 55 мин.

неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55