Личный кабинет
+7 495 946-76-00
О нас
Преимущества

Узнайте больше
о 20 преимуществах FitnessON

Преимущества >
Вакансии
Вакансии >
Отзывы
Отзывы >
Контакты
Контакты >
Вопрос-ответ
Вопрос-ответ >
Команда
Команда >
Расписание
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Услуги
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Клубы
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >

Расписание во всех клубах

Все клубы

ЗвенигородКраснознаменскГолицыноМожайскКлинСолнечногорскЭлектросталь

Занятие

ABS & STRETCHINGFIT PUMPZUMBAHATHA YOGASTRETCHINGMIXFIGHTYOGA В ГАМАКАХTRXFIT ENERGYFIT FIGHTINGPILATESYOGAFUNCTIONAL TR.FUNCTIONAL в гамакахBOXING KIDSТАБАТАCROSSFITZYMBACYCLE $МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($)AQUA NOODLESAQUA BABIES 1-3 годаAQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцевAQUA-ДЕТИ 5-7летAQUA-ДЕТИ 8-10 летDANCE FITNESSBOXINGDance Mix $Break Dance (5-12 лет) ($)HIP-HOP ($)AQUA ZUMBA ($)ОФП (Общая физическая подготовка)Йога в гамакахSTRETCHING В ГАМАКАХHIITСПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА (от 3-х лет)SWIMMING BABIES (1-3 года)Здоровые ногиРУКОПАШНЫЙ БОЙРУКОПАШНЫЙ БОЙ (от 5 лет)ЙОГА outdoorЙога Айенгара $Zumba Toning

Тренер

Не указанМарина МорозоваАнна ЛянгузоваЕвгений СорокинДарья КузнецоваОльга КорниловаКатерина ВотяковаВиктория МурыкинаАнтон КрайновСофия СоловьеваЕвгений СмирновАйгуль АкиковаСоня СоловьеваСемён ГоликовАнастасия ВонсовичМихаил МаксимовАндрей КорженокВалентина ШатоваКсения БотневаВладимир СоловьёвМаргарита ГорбачеваЕлена КузнецоваИрина СавчинаСветлана БанакинаАнна ИсмаиловаАнастасия ВонсовичИван БуракасДиана ГеращенкоАртем КурмашовЕкатерина БаронинаЕвгений СорокинАнна ТоистоваЮлия ШильниковаАлекс ТехераНиколай СимановЕкатерина ПетуховаСветлана АбрамоваЕлена АхмадуллинаВладислав КирилинЕвгения БоеваЕлизавета СосновскаяСергей РубцовМихаил КудряшовОльга ЛивитскаяАнастасия ЕрисоваРамков НиколайВиктория Мурыгина

Вид занятия

ЛекцииМероприятиянеВЕСомостьАквааэробикаТанцевальные программыMind & BodyСиловые программыМини-группыДетские секцииЕдиноборства

Цель занятия

asdasd
Внимание! Начался набор в платную группу на йогу в гамаках! Запись на рецепции клуба!
 
  • пн22 июля
  • вт23 июля
  • ср24 июля
  • чт25 июля
  • пт26 июля
  • сб27 июля
  • вс28 июля
пн, 22 июля
Звенигород
  • HATHA YOGA Женя 08:15 - 09:45 Зал ГП
    HATHA YOGA
    Евгений Сорокин
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Анастасия 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Анастасия Вонсович
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Анастасия 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Анастасия Вонсович
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ZUMBA Катя 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Екатерина Баронина
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    Диана Геращенко
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП
    STRETCHING
    Диана Геращенко
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Можайск
  • FUNCTIONAL в гамаках Даша 09:00 - 09:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL в гамаках
    Дарья Кузнецова
    Записаться
  • STRETCHING Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Дарья Кузнецова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • BOXING KIDS Влад 16:00 - 16:55 Зал ГП
    BOXING KIDS
    Владислав Кирилин
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Даша 18:00 - 18:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Дарья Кузнецова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Даша 19:00 - 19:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Дарья Кузнецова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • YOGA Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП
    YOGA
    Айгуль Акикова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
Клин
  • FIT ENERGY Света 09:00 - 09:55 Зал 1 (большой зал)
    FIT ENERGY
    Светлана Абрамова
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • STRETCHING Света 10:00 - 10:55 Зал 1 (большой зал)
    STRETCHING
    Светлана Абрамова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • YOGA Юля 18:00 - 18:55 Зал 1 (большой зал)
    YOGA
    Юлия Шильникова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • ТАБАТА Света 19:30 - 20:25 Зал 1 (большой зал)
    ТАБАТА
    Светлана Абрамова
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Света 20:30 - 21:25 Зал 1 (большой зал)
    ABS & STRETCHING
    Светлана Абрамова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Солнечногорск
  • YOGA Оля 09:00 - 10:30 Зал ГП
    YOGA
    Ольга Корнилова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • ZYMBA Алекс 18:00 - 19:00 Зал ГП
    ZYMBA
    Алекс Техера
    Записаться
  • CYCLE $ Володя, только по записи 18:00 - 19:00 Зал ГП
    CYCLE $
    Владимир Соловьёв, только по записи
    Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.
     
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Лена 19:00 - 20:00 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Елена Кузнецова
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • TRX Катя, только по записи 19:00 - 20:00 Зал ГП
    TRX
    Катерина Вотякова, только по записи
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • CROSSFIT Антон 20:00 - 21:00 Зал ГП
    CROSSFIT
    Антон Крайнов
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Оля 20:00 - 21:00 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Ольга Ливитская
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Электросталь
  • FIT PUMP Настя 09:00 - 10:00 Зал ГП
    FIT PUMP
    Анастасия Ерисова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Света 12:00 - 13:00 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Светлана Банакина
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ZUMBA Аня 18:30 - 19:30 Зал ГП
    ZUMBA
    Анна Исмаилова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ТАБАТА Женя 19:30 - 20:30 Зал ГП
    ТАБАТА
    Евгения Боева
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
    Записаться
  • YOGA Света 20:30 - 21:30 Зал ГП
    YOGA
    Светлана Банакина
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
Голицыно
  • FIT PUMP Диана 10:00 - 11:00 Зал ГП
    FIT PUMP
    Диана Геращенко
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT PUMP Соня 18:30 - 19:30 Зал ГП
    FIT PUMP
    Соня Соловьева
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Соня 19:30 - 20:30 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Соня Соловьева
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • PILATES Елена 20:30 - 22:00 Зал ГП
    PILATES
    Елена Ахмадуллина
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Краснознаменск
  • FIT FIGHTING Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    София Соловьева
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT PUMP Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    София Соловьева
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • TRX Настя, только по записи 18:30 - 19:25 Ринг
    TRX
    Анастасия Вонсович, только по записи
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Анастасия Вонсович
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • MIXFIGHT Миша 20:30 - 21:55 Ринг
    MIXFIGHT
    Михаил Максимов

    Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.

    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Настя, только по записи 20:30 - 21:25 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Анастасия Вонсович, только по записи
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
вт, 23 июля
Клин
  • YOGA Юля 08:30 - 09:55 Зал 1 (большой зал)
    YOGA
    Юлия Шильникова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Юля 10:00 - 10:55 Зал 1 (большой зал)
    ABS & STRETCHING
    Юлия Шильникова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ZYMBA Алекс 17:30 - 18:25 Зал 1 (большой зал)
    ZYMBA
    Алекс Техера
    Записаться
  • PILATES Рита 18:30 - 19:25 Зал 1 (большой зал)
    PILATES
    Маргарита Горбачева
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Рита 19:30 - 20:25 Зал 1 (большой зал)
    YOGA В ГАМАКАХ
    Маргарита Горбачева
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
Можайск
  • TRX Даша, только по записи 09:00 - 09:55 ТЗ
    TRX
    Дарья Кузнецова, только по записи
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • PILATES Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП
    PILATES
    Дарья Кузнецова
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Даша 18:00 - 18:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Дарья Кузнецова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ZUMBA Анна 19:00 - 19:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Анна Лянгузова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • TRX Даша, только по записи 20:00 - 20:55 ТЗ
    TRX
    Дарья Кузнецова, только по записи
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • BOXING Ваня 20:00 - 21:30 Зал ГП
    BOXING
    Иван Буракас

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться
Электросталь
  • FIT ENERGY Настя 09:00 - 10:00 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Анастасия Ерисова
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • ОФП (Общая физическая подготовка) Андрей 17:00 - 18:00 Зал ГП
    ОФП (Общая физическая подготовка)
    Андрей Корженок
    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
    Записаться
  • CROSSFIT Андрей 18:30 - 19:30 ТЗ
    CROSSFIT
    Андрей Корженок
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Настя 18:30 - 19:30 Зал ГП
    FIT PUMP
    Анастасия Ерисова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Настя 19:30 - 20:30 Зал ГП
    STRETCHING
    Анастасия Ерисова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA ZUMBA ($) Аня, только по записи 19:30 - 20:30 Зал ГП
  • ZUMBA Аня 20:30 - 21:30 Зал ГП
    ZUMBA
    Анна Исмаилова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Солнечногорск
  • YOGA Лена 10:30 - 12:00 Зал ГП
    YOGA
    Елена Кузнецова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • ТАБАТА Марина 18:00 - 19:00 Зал ГП
    ТАБАТА
    Марина Морозова
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
    Записаться
  • FIT PUMP Марина 19:00 - 20:00 Зал ГП
    FIT PUMP
    Марина Морозова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • Break Dance (5-12 лет) ($) Миша 19:00 - 20:00 Зал ГП
    Break Dance (5-12 лет) ($)
    Михаил Кудряшов
    Брейк-данс (break-dance) - это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети. Что же их так привлекает? Дело в том, что брейк-данс это не кружок хореографии или каких-то танцев по определенным правилам и шагам. Брейк-данс - это свобода и возможность творчества, поэтому дети, чья фантазия еще не зажата никакими рамками, его просто обожают. Здесь важно что у тебя внутри, твоя энергетика, твое желание заниматься и самосовершенствоваться. Брейк-данс для детей - это целый мир, достаточно просто одеть кросовки и ты уже там, в мире танцпола с его непередаваемой атмосферой и командным духом.
    Записаться
  • PILATES Катя 20:00 - 21:00 Зал ГП
    PILATES
    Катерина Вотякова
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • HIP-HOP ($) Миша 20:00 - 21:00 Зал ГП
    HIP-HOP ($)
    Михаил Кудряшов
    Веселый, динамичный курс для детей от 7 до 15 лет. Хип Хоп благотворно влияет на физическую форму ребенка, укрепляет иммунитет, поднимает настроение, развивает чувство ритма, дисциплинирует, дает возможность выразить свои эмоции в танце, помогает поверить в свои силы.
    Записаться
  • Dance Mix $ Миша 21:00 - 22:00 Зал ГП
    Dance Mix $
    Михаил Кудряшов
    Записаться
Звенигород
  • TRX Вика, только по записи 11:00 - 11:55 Зал ГП
    TRX
    Виктория Мурыкина, только по записи
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • AQUA BABIES 1-3 года Ирина 11:00 - 11:45 Бассейн
    AQUA BABIES 1-3 года
    Ирина Савчина
    Занятие для детей от 1 до 3-х лет. Знакомство с водной средой, обучение навыкам плавания, и дыхания в воде. Гармоничное развитие мышечной системы ребенка.
    Записаться
  • PILATES Вика 12:00 - 12:55 Зал ГП
    PILATES
    Виктория Мурыкина
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев Ирина 12:00 - 12:45 Бассейн
    AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев
    Ирина Савчина
    В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.
    Записаться
  • МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($) Вика, только по записи 13:00 - 13:55 Зал ГП
    МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($)
    Виктория Мурыкина, только по записи
    Записаться
  • AQUA NOODLES Ирина 13:00 - 13:55 Бассейн
    AQUA NOODLES
    Ирина Савчина
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Ирина 17:00 - 17:55 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 5-7лет
    Ирина Савчина
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
    Записаться
  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Ирина 18:00 - 18:55 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
    Ирина Савчина
    Записаться
  • ZYMBA Катя 18:30 - 19:25 Зал ГП
    ZYMBA
    Екатерина Баронина
    Записаться
  • PILATES Вика 19:30 - 20:25 Зал ГП
    PILATES
    Виктория Мурыкина
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA NOODLES Ирина 19:30 - 20:25 Бассейн
    AQUA NOODLES
    Ирина Савчина
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Краснознаменск
  • FIT ENERGY Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    София Соловьева
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    София Соловьева
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • DANCE FITNESS Валя 18:30 - 19:25 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Валентина Шатова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Валя 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    Валентина Шатова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Валя 20:30 - 21:25 Зал ГП
    STRETCHING
    Валентина Шатова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Голицыно
  • YOGA В ГАМАКАХ Евгений 11:00 - 12:00 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Евгений Сорокин
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • TRX Анастасия, только по записи 18:30 - 19:30 Зал единоборств
    TRX
    Анастасия Вонсович, только по записи
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Анастасия 19:30 - 20:30 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Анастасия Вонсович
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Анастасия 20:30 - 21:30 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Анастасия Вонсович
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
ср, 24 июля
Можайск
  • FIT PUMP Даша 09:00 - 09:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Дарья Кузнецова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING В ГАМАКАХ Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП
    STRETCHING В ГАМАКАХ
    Дарья Кузнецова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений с приминением дополнительного оборудования (гамак) способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

     

     

    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 18:00 - 18:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Ксения Ботнева
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT ENERGY Ксения 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Ксения Ботнева
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • PILATES Ксения 20:00 - 20:55 Зал ГП
    PILATES
    Ксения Ботнева
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Клин
  • FUNCTIONAL TR. Рита 09:00 - 09:55 Зал 1 (большой зал)
    FUNCTIONAL TR.
    Маргарита Горбачева
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • PILATES Рита 10:00 - 10:55 Зал 1 (большой зал)
    PILATES
    Маргарита Горбачева
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Аня 18:30 - 19:25 Зал 1 (большой зал)
    FIT PUMP
    Анна Тоистова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA Юля 19:30 - 20:25 Зал 1 (большой зал)
    YOGA
    Юлия Шильникова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Аня 19:30 - 20:25 Зал 1 (большой зал)
    ABS & STRETCHING
    Анна Тоистова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Солнечногорск
  • PILATES Лена 09:00 - 10:00 Зал ГП
    PILATES
    Елена Кузнецова
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • YOGA Катя 18:30 - 20:00 Зал ГП
    YOGA
    Катерина Вотякова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • CROSSFIT Антон 18:45 - 19:45 Зал ГП
    CROSSFIT
    Антон Крайнов
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Марина 19:00 - 20:00 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Марина Морозова
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • STRETCHING Катя 20:00 - 21:00 Зал ГП
    STRETCHING
    Катерина Вотякова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Электросталь
  • YOGA В ГАМАКАХ Света 09:15 - 10:15 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Светлана Банакина
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА (от 3-х лет) Андрей 16:00 - 17:00 Зал ГП
    СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА (от 3-х лет)
    Андрей Корженок
    Записаться
  • СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА (от 3-х лет) Андрей 17:00 - 18:00 Зал ГП
    СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА (от 3-х лет)
    Андрей Корженок
    Записаться
  • СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА (от 3-х лет) Андрей 18:00 - 19:00 Зал ГП
    СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА (от 3-х лет)
    Андрей Корженок
    Записаться
  • HIIT Настя 18:30 - 19:30 Зал ГП
    HIIT
    Анастасия Ерисова
    Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид кардиотренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Простейшим примером такой тренировки 
    Записаться
  • AQUA ZUMBA ($) Аня, только по записи 18:45 - 19:45 Зал ГП
  • TRX Андрей, только по записи 19:30 - 20:30 ТЗ
    TRX
    Андрей Корженок, только по записи
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Настя 19:30 - 20:30 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Анастасия Ерисова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Света 20:30 - 21:30 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Светлана Банакина
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
Звенигород
  • FUNCTIONAL TR. Елизавета 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Елизавета Сосновская
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ZUMBA Катя 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Екатерина Баронина
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Анастасия 18:30 - 19:25 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Анастасия Вонсович
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Анастасия 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Анастасия Вонсович
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • Йога в гамаках Вика 20:30 - 21:25 Зал ГП
    Йога в гамаках
    Виктория Мурыкина

    Это грамотное сочетание асан йоги, акробатических элементов и релаксационных поз в гамаке, это новое уникальное измерение в практике йоги, переход на новый уровень возможностей. СТРОГО ПО ЗАПИСИ! Продолжительность 90 мин.

    Записаться
Голицыно
  • PILATES Виктория 10:00 - 11:00 Зал ГП
    PILATES
    Виктория Мурыгина
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Диана 18:30 - 19:30 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Диана Геращенко
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • DANCE FITNESS Диана 19:30 - 20:30 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Диана Геращенко
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Краснознаменск
  • FIT PUMP Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    София Соловьева
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    София Соловьева
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • CROSSFIT Катя, только по записи 13:00 - 13:55 Ринг
    CROSSFIT
    Екатерина Петухова, только по записи
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Катя 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Екатерина Петухова
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • STRETCHING Катя 20:30 - 21:25 Зал ГП
    STRETCHING
    Екатерина Петухова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
чт, 25 июля
Клин
  • YOGA Юля 08:30 - 09:55 Зал 1 (большой зал)
    YOGA
    Юлия Шильникова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • ТАБАТА Света 09:00 - 09:55 Зал 1 (большой зал)
    ТАБАТА
    Светлана Абрамова
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
    Записаться
  • ZYMBA Алекс 17:30 - 18:25 Зал 1 (большой зал)
    ZYMBA
    Алекс Техера
    Записаться
  • FIT ENERGY Рита 18:30 - 19:25 Зал 1 (большой зал)
    FIT ENERGY
    Маргарита Горбачева
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • PILATES Рита 19:30 - 20:25 Зал 1 (большой зал)
    PILATES
    Маргарита Горбачева
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Можайск
  • FIT ENERGY Даша 09:00 - 09:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Дарья Кузнецова
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Дарья Кузнецова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • BOXING KIDS Влад 16:00 - 16:55 Зал ГП
    BOXING KIDS
    Владислав Кирилин
    Записаться
  • ZUMBA Анна 18:00 - 18:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Анна Лянгузова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Ксения 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Ксения Ботнева
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП
    YOGA
    Айгуль Акикова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
Звенигород
  • CROSSFIT Коля 10:00 - 10:55 Зал ГП
    CROSSFIT
    Рамков Николай
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • PILATES Вика 11:00 - 11:55 Зал ГП
    PILATES
    Виктория Мурыкина
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • SWIMMING BABIES (1-3 года) Ирина 11:00 - 11:45 Бассейн
    SWIMMING BABIES (1-3 года)
    Ирина Савчина
    Записаться
  • МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($) Вика, только по записи 12:00 - 12:55 Зал ГП
    МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($)
    Виктория Мурыкина, только по записи
    Записаться
  • AQUA NOODLES Ирина 12:00 - 12:55 Бассейн
    AQUA NOODLES
    Ирина Савчина
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев Ирина 13:00 - 13:45 Бассейн
    AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев
    Ирина Савчина
    В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.
    Записаться
  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Ирина 17:00 - 17:55 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 5-7лет
    Ирина Савчина
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
    Записаться
  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Ирина 18:00 - 18:55 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
    Ирина Савчина
    Записаться
  • FIT PUMP Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    Диана Геращенко
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Елизавета 19:30 - 20:25 Улица
    FUNCTIONAL TR.
    Елизавета Сосновская
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • AQUA NOODLES Ирина 19:30 - 20:25 Бассейн
    AQUA NOODLES
    Ирина Савчина
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • DANCE FITNESS Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Диана Геращенко
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Голицыно
  • FUNCTIONAL TR. Соня 10:30 - 11:30 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Соня Соловьева
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT PUMP Анастасия 18:30 - 19:30 Зал ГП
    FIT PUMP
    Анастасия Вонсович
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT ENERGY Анастасия 19:30 - 20:30 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Анастасия Вонсович
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • PILATES Елена 20:30 - 22:00 Зал ГП
    PILATES
    Елена Ахмадуллина
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Краснознаменск
  • FUNCTIONAL TR. Настя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Анастасия Вонсович
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Настя 12:00 - 12:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Анастасия Вонсович
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Настя, только по записи 13:00 - 13:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Анастасия Вонсович, только по записи
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Софи 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    София Соловьева
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT FIGHTING Софи 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    София Соловьева
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT PUMP Софи 20:30 - 21:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    София Соловьева
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • MIXFIGHT Миша 20:30 - 21:55 Ринг
    MIXFIGHT
    Михаил Максимов

    Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.

    Записаться
Солнечногорск
  • YOGA В ГАМАКАХ Катя 11:00 - 12:00 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Катерина Вотякова
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • CROSSFIT Семён 18:30 - 19:30 Зал ГП
    CROSSFIT
    Семён Голиков
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Лена 19:00 - 20:00 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Елена Кузнецова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • Break Dance (5-12 лет) ($) Миша 19:00 - 20:00 Зал ГП
    Break Dance (5-12 лет) ($)
    Михаил Кудряшов
    Брейк-данс (break-dance) - это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети. Что же их так привлекает? Дело в том, что брейк-данс это не кружок хореографии или каких-то танцев по определенным правилам и шагам. Брейк-данс - это свобода и возможность творчества, поэтому дети, чья фантазия еще не зажата никакими рамками, его просто обожают. Здесь важно что у тебя внутри, твоя энергетика, твое желание заниматься и самосовершенствоваться. Брейк-данс для детей - это целый мир, достаточно просто одеть кросовки и ты уже там, в мире танцпола с его непередаваемой атмосферой и командным духом.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Оля 20:00 - 21:00 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Ольга Ливитская
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • HIP-HOP ($) Миша 20:00 - 21:00 Зал ГП
    HIP-HOP ($)
    Михаил Кудряшов
    Веселый, динамичный курс для детей от 7 до 15 лет. Хип Хоп благотворно влияет на физическую форму ребенка, укрепляет иммунитет, поднимает настроение, развивает чувство ритма, дисциплинирует, дает возможность выразить свои эмоции в танце, помогает поверить в свои силы.
    Записаться
  • DANCE FITNESS Миша 21:00 - 22:00 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Михаил Кудряшов
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Электросталь
  • ZUMBA Аня 11:00 - 12:00 Зал ГП
    ZUMBA
    Анна Исмаилова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • YOGA Света 13:00 - 14:00 Зал ГП
    YOGA
    Светлана Банакина
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Женя 18:30 - 19:30 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Евгения Боева
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • Здоровые ноги Женя 19:30 - 20:30 Зал ГП
    Здоровые ноги
    Евгения Боева
    Здоровые ноги — специальный класс, направленный на укрепление мышц ног. Сочетающий в себе суставную гимнастику, силовые упражнения низкой интенсивности, и стретчинг. Для всех уровней подготовленности и для людей, имеющие заболевания ног.
    Записаться
  • AQUA ZUMBA ($) Аня, только по записи 19:30 - 20:30 Зал ГП
  • ZUMBA Аня 20:30 - 21:30 Зал ГП
    ZUMBA
    Анна Исмаилова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
пт, 26 июля
Звенигород
  • HATHA YOGA Женя 08:15 - 09:45 Зал ГП
    HATHA YOGA
    Евгений Сорокин
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Вика 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Виктория Мурыкина
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 11:00 - 11:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Виктория Мурыкина
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ZUMBA Катя 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Екатерина Баронина
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • TRX Вика, только по записи 18:30 - 19:25 Зал ГП
    TRX
    Виктория Мурыкина, только по записи
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • PILATES Вика 19:30 - 20:25 Зал ГП
    PILATES
    Виктория Мурыкина
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Можайск
  • FIT PUMP Даша 09:00 - 09:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Дарья Кузнецова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Дарья Кузнецова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Даша 18:00 - 18:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Дарья Кузнецова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ZUMBA Женя 19:00 - 19:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Евгений Смирнов
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • STRETCHING Даша 20:00 - 20:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Дарья Кузнецова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Клин
  • FIT PUMP Николай 09:00 - 09:55 Зал 1 (большой зал)
    FIT PUMP
    Николай Симанов
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • CYCLE $ Николай, только по записи 10:00 - 10:55 Зал 1 (большой зал)
    CYCLE $
    Николай Симанов, только по записи
    Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.
     
    Записаться
  • FIT ENERGY Николай 11:00 - 11:55 Зал 1 (большой зал)
    FIT ENERGY
    Николай Симанов
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • FIT FIGHTING Николай 18:30 - 19:25 Зал 1 (большой зал)
    FIT FIGHTING
    Николай Симанов
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT PUMP Николай 19:30 - 20:25 Зал 1 (большой зал)
    FIT PUMP
    Николай Симанов
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Николай 20:30 - 21:25 Зал 1 (большой зал)
    STRETCHING
    Николай Симанов
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Электросталь
  • ТАБАТА Женя 09:00 - 10:00 Зал ГП
    ТАБАТА
    Евгения Боева
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
    Записаться
  • STRETCHING Женя 10:00 - 11:00 Зал ГП
    STRETCHING
    Евгения Боева
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Настя 19:00 - 20:00 Зал ГП
    FIT PUMP
    Анастасия Ерисова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA Света 20:00 - 21:00 Зал ГП
    YOGA
    Светлана Банакина
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
Голицыно
  • ABS & STRETCHING Анастасия 10:30 - 11:30 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Анастасия Вонсович
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Диана 18:30 - 19:30 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Диана Геращенко
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ (от 5 лет) Артем 18:30 - 19:30 Зал единоборств
    РУКОПАШНЫЙ БОЙ (от 5 лет)
    Артем Курмашов

    Секция для детей разных возрастных групп. На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, корпуса. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут  правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.

    Записаться
  • DANCE FITNESS Диана 19:30 - 20:30 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Диана Геращенко
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ Артем 19:30 - 20:30 Зал единоборств
    РУКОПАШНЫЙ БОЙ
    Артем Курмашов
    Рукопашный бой — это не только самозащита, в него входят и элементы атаки. Схватка длится не дольше чем одна или полторы минуты, начинается она в стойке, а ее завершение происходит на земле, если один из соперников не был точно поражен до этого.
    Это способность реконструировать организм и свои боевые качества, а также противодействовать влияниям негативных сил.
    Записаться
Солнечногорск
  • YOGA Оля 10:30 - 12:00 Зал ГП
    YOGA
    Ольга Корнилова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • Break Dance (5-12 лет) ($) Миша 17:30 - 18:30 Зал ГП
    Break Dance (5-12 лет) ($)
    Михаил Кудряшов
    Брейк-данс (break-dance) - это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети. Что же их так привлекает? Дело в том, что брейк-данс это не кружок хореографии или каких-то танцев по определенным правилам и шагам. Брейк-данс - это свобода и возможность творчества, поэтому дети, чья фантазия еще не зажата никакими рамками, его просто обожают. Здесь важно что у тебя внутри, твоя энергетика, твое желание заниматься и самосовершенствоваться. Брейк-данс для детей - это целый мир, достаточно просто одеть кросовки и ты уже там, в мире танцпола с его непередаваемой атмосферой и командным духом.
    Записаться
  • HIP-HOP ($) Миша 18:30 - 19:30 Зал ГП
    HIP-HOP ($)
    Михаил Кудряшов
    Веселый, динамичный курс для детей от 7 до 15 лет. Хип Хоп благотворно влияет на физическую форму ребенка, укрепляет иммунитет, поднимает настроение, развивает чувство ритма, дисциплинирует, дает возможность выразить свои эмоции в танце, помогает поверить в свои силы.
    Записаться
  • FIT PUMP Сергей 19:00 - 20:00 Зал ГП
    FIT PUMP
    Сергей Рубцов
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA Катя 19:30 - 21:00 Зал ГП
    YOGA
    Катерина Вотякова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Сергей 20:00 - 21:00 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Сергей Рубцов
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • CYCLE $ Володя, только по записи 21:00 - 22:00 Зал ГП
    CYCLE $
    Владимир Соловьёв, только по записи
    Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.
     
    Записаться
Краснознаменск
  • FIT PUMP Валя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Валентина Шатова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Валя 12:00 - 12:30 Зал ГП
    STRETCHING
    Валентина Шатова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Настя, только по записи 18:30 - 19:25 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Анастасия Вонсович, только по записи
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • DANCE FITNESS Валя 18:30 - 19:25 Улица
    DANCE FITNESS
    Валентина Шатова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Анастасия Вонсович
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Катя 19:30 - 20:25 Улица
    FUNCTIONAL TR.
    Екатерина Петухова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • PILATES Настя 20:30 - 21:35 Зал ГП
    PILATES
    Анастасия Вонсович
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
сб, 27 июля
Можайск
  • ЙОГА outdoor Ксения 09:00 - 09:55 ТЗ
    ЙОГА outdoor
    Ксения Ботнева
    Записаться
  • Йога Айенгара $ Айгуль 09:15 - 10:45 Зал ГП
    Йога Айенгара $
    Айгуль Акикова
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Даша 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Дарья Кузнецова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • BOXING KIDS Влад 16:00 - 16:55 Зал ГП
    BOXING KIDS
    Владислав Кирилин
    Записаться
  • BOXING Ваня 18:00 - 19:30 Зал ГП
    BOXING
    Иван Буракас

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться
Краснознаменск
  • FIT ENERGY Валя 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Валентина Шатова
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • DANCE FITNESS Валя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Валентина Шатова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • PILATES Валя 12:00 - 12:55 Зал ГП
    PILATES
    Валентина Шатова
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Клин
  • YOGA Юля 10:30 - 11:25 Зал 1 (большой зал)
    YOGA
    Юлия Шильникова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Юля 12:00 - 12:55 Зал 1 (большой зал)
    ABS & STRETCHING
    Юлия Шильникова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ZYMBA Алекс 13:00 - 13:55 Зал 1 (большой зал)
    ZYMBA
    Алекс Техера
    Записаться
Звенигород
  • FIT PUMP Диана 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Диана Геращенко
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Диана 12:00 - 12:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Диана Геращенко
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Голицыно
  • TRX Анастасия, только по записи 11:00 - 12:00 Зал единоборств
    TRX
    Анастасия Вонсович, только по записи
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • FIT PUMP Анастасия 12:00 - 13:00 Зал ГП
    FIT PUMP
    Анастасия Вонсович
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Анастасия 13:00 - 14:00 Зал ГП
    STRETCHING
    Анастасия Вонсович
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Солнечногорск
  • ТАБАТА Оля 11:00 - 12:00 Зал ГП
    ТАБАТА
    Ольга Ливитская
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
    Записаться
  • YOGA Лена 12:00 - 13:30 Зал ГП
    YOGA
    Елена Кузнецова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Сергей 15:00 - 16:00 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Сергей Рубцов
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
Электросталь
  • ZUMBA Аня 11:00 - 12:00 Зал ГП
    ZUMBA
    Анна Исмаилова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ОФП (Общая физическая подготовка) Андрей 12:00 - 13:00 Зал ГП
    ОФП (Общая физическая подготовка)
    Андрей Корженок
    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
    Записаться
вс, 28 июля
Можайск
  • Zumba Toning Женя 10:00 - 10:30 Зал ГП
    Zumba Toning
    Евгений Смирнов
    Zumba® Toning - тонизирующая танцевальная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах, с использованием дополнительного оборудования: легких toning sticks или гантелей. В ней делается акцент на работе мышц под ритмы музыки, и эта комбинация кардио- и динамичных резистивных упражнений представляет собой эффективный способ прогрессивной тренировки с использованием легкого веса для улучшения общего состояния. Программа Zumba® Toning - разнообразная, вдохновляющая и эффективная; она предоставляет участникам новые
    возможности использования веса во время тренировок.
    Записаться
  • ZUMBA Женя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Евгений Смирнов
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Ксения 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Ксения Ботнева
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Ксения 13:00 - 13:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Ксения Ботнева
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 14:00 - 14:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Ксения Ботнева
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
Звенигород
  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 10:30 - 12:00 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Виктория Мурыкина
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($) Вика, только по записи 12:00 - 12:55 Зал ГП
    МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($)
    Виктория Мурыкина, только по записи
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Елизавета 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Елизавета Сосновская
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
Клин
  • FIT PUMP Рита 11:00 - 11:55 Зал 1 (большой зал)
    FIT PUMP
    Маргарита Горбачева
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • PILATES Рита 12:00 - 12:55 Зал 1 (большой зал)
    PILATES
    Маргарита Горбачева
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Рита 13:00 - 13:55 Зал 1 (большой зал)
    YOGA В ГАМАКАХ
    Маргарита Горбачева
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
Солнечногорск
  • PILATES Катя 11:00 - 12:00 Зал ГП
    PILATES
    Катерина Вотякова
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Катя 12:00 - 13:00 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Катерина Вотякова
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Лена 13:00 - 14:00 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Елена Кузнецова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
Электросталь
  • FIT ENERGY Женя 11:00 - 12:00 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Евгения Боева
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Женя 12:00 - 13:00 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Евгения Боева
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА (от 3-х лет) Андрей 12:00 - 13:00 Зал ГП
    СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА (от 3-х лет)
    Андрей Корженок
    Записаться
  • ZUMBA Аня 13:00 - 14:00 Зал ГП
    ZUMBA
    Анна Исмаилова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА (от 3-х лет) Андрей 13:00 - 14:00 Зал ГП
    СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА (от 3-х лет)
    Андрей Корженок
    Записаться
  • СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА (от 3-х лет) Андрей 14:00 - 15:00 Зал ГП
    СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА (от 3-х лет)
    Андрей Корженок
    Записаться
Краснознаменск
  • FIT PUMP Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    София Соловьева
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Софи 13:00 - 13:55 Зал ГП
    STRETCHING
    София Соловьева
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • YOGA 14:00 - 15:00 Зал ГП
    YOGA
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
Голицыно
  • DANCE FITNESS Диана 12:00 - 13:00 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Диана Геращенко
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Диана 13:00 - 14:00 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Диана Геращенко
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
2019-07-23
img читать статью
Ссылка

Ваша заявка принята,
спасибо за обращение

Ссылка