- пн04 декабря
- вт05 декабря
- ср06 декабря
- чт07 декабря
- пт08 декабря
- сб09 декабря
- вс10 декабря
|
пт, 08 декабря
Звенигород
-
Зал групповых программ (90 м2)
FIT PUMP
Белгасем Мохамед
10:00 - 10:55
FIT PUMP
Белгасем Мохамед
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
МФР
Мурыкина Виктория
11:00 - 11:55
МФР
Мурыкина Виктория
|
МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции.
Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
PILATES
Мурыкина Виктория
12:00 - 12:55
PILATES
Мурыкина Виктория
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
SALSATION
Строганова Юлия
13:00 - 13:55
SALSATION
Строганова Юлия
|
функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
Школа плавания Немо 3-6 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
16:00 - 16:55
Школа плавания Немо 3-6 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
Бассейн
Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
17:00 - 17:55
Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
YOGA в гамаках (6-12 лет) ($)
Мурыкина Виктория, только по записи
17:00 - 17:55
YOGA в гамаках (6-12 лет) ($)
Мурыкина Виктория, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Мурыкина Виктория
18:00 - 18:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Мурыкина Виктория
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Рогов Алексей, только по записи
19:00 - 19:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Рогов Алексей, только по записи
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
BEST FIT
Григорьева Вероника
19:00 - 19:55
BEST FIT
Григорьева Вероника
|
B.E.S.T.fit — вид функционального тренинга. Абсолютно новое и уникальное направление фитнеса, которое включает в себя элементы йоги, кардиотренинга, силовой нагрузки и стретчинга.
B.E.S.T.fit — это 55 минут 100% жиросжигания, развитие выносливости, гибкости, и как результат подтянутое и красивое тело в короткие сроки. B.E.S.T.fit — КРУТАЯ тренировка для гордого взгляда!
Класс состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Модификации упражнений «fusion style» — эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых клиентов. Тренировка включает высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody – это обеспечит Вам достижение 100% результата в жиросжигании и приобретении фигуры их мечты!
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
STEP
Григорьева Вероника
20:00 - 20:55
STEP
Григорьева Вероника
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ (100 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
PILATES WORKOUT
Шкляева Галина
10:00 - 10:55
-
Зал групповых программ (100 м2)
STRETCHING
Шкляева Галина
11:10 - 12:05
STRETCHING
Шкляева Галина
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
КРОССФИТ (дети) ($)
Шкляева Галина
17:25 - 18:20
КРОССФИТ (дети) ($)
Шкляева Галина
|
Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
TRX
Шеповалова Анастасия, только по записи
18:30 - 19:25
TRX
Шеповалова Анастасия, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core).
Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
STEP
Губенко Надежда, только по записи
19:30 - 20:25
STEP
Губенко Надежда, только по записи
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Сарапулова Валентина
20:30 - 21:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Сарапулова Валентина
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
STRONG NATION®️
Бальзамова Светлана
09:00 - 09:55
STRONG NATION®️
Бальзамова Светлана
|
Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. В отличие от «классической» Zumba®, STRONG – это не танцевальная фитнес-программа, но, как и в классе Zumba®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой, и темп задает высокую интенсивность тренировки. Попробуйте сами – и убедитесь!
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Бальзамова Светлана
10:00 - 10:55
STRETCHING
Бальзамова Светлана
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Сидякин Павел
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Сидякин Павел
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($)
Лянгузова Анна
16:00 - 16:55
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($)
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($)
Лянгузова Анна
17:00 - 17:55
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($)
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Zumba Toning
Смирнов Евгений
18:30 - 19:00
Zumba Toning
Смирнов Евгений
|
Zumba® Toning - тонизирующая танцевальная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах, с использованием дополнительного оборудования: легких toning sticks или гантелей, которых окрестили "маракасы".
В ней делается акцент на работе мышц под ритмы музыки, и эта комбинация кардио- и динамичных упражнений представляет собой эффективный способ прогрессивной тренировки с использованием легкого веса для улучшения общего состояния.
Программа Zumba® Toning - разнообразная, вдохновляющая и эффективная. Она предоставляет участникам новые возможности использования веса во время тренировок.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ZUMBA®
Смирнов Евгений
19:00 - 19:55
ZUMBA®
Смирнов Евгений
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Записаться
|
-
Зал групповых программ
НЕВЕСОМОСТЬ
Маханьков Владимир
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Маханьков Владимир
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Азизян Дмитрий, только по записи
08:00 - 08:55
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Азизян Дмитрий, только по записи
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
КИКБОКСИНГ ($)
Белгасем Мохамед, только по записи
18:00 - 18:55
КИКБОКСИНГ ($)
Белгасем Мохамед, только по записи
|
Кикбоксинг – яркий, зрелищный спорт. Это вид единоборства, где можно наносить удары и руками, и ногами на средней и дальней дистанции.
Это достаточно молодой вид спорта. Он возник путем слияние различных школ и направлений единоборств. Его еще называют боксом с ногами или карате в перчатках.
У детского кикбоксинга есть разновидности.
Американский. Больше похож на карате и тхэквондо. Разрешены подсечки, захваты и броски.
Японский. Основные элементы взяты из тайского бокса. Больше работают руки.
Сольные композиции. Под музыку спортсмены демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником.
Он включает элементы:
карате,
тхэквондо,
ушу,
тайского и английского бокса.
Кикбоксинг для детей не допускает сильных ударов и агрессии. Именно это делает его привлекательным и популярным.
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT FIGHTING
Белгасем Мохамед
19:00 - 19:55
FIT FIGHTING
Белгасем Мохамед
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
WOW BUMS
Белгасем Мохамед
20:00 - 20:55
WOW BUMS
Белгасем Мохамед
|
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Жарков Дмитрий, только по записи
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Жарков Дмитрий, только по записи
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
TABATA
Гераскин Дмитрий
10:00 - 10:55
TABATA
Гераскин Дмитрий
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
CYCLE
Гераскин Дмитрий, только по записи
11:00 - 11:55
CYCLE
Гераскин Дмитрий, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
КАРАТЕ ШОТОКАН | дети 6- 14 лет |
Курдюмова Елена, только по записи
17:00 - 17:55
КАРАТЕ ШОТОКАН | дети 6- 14 лет |
Курдюмова Елена, только по записи
|
Каратэ шотокан (Сетокан каратэ) – один из основных стилей каратэ, разработанный Гитином Фунакоси и являющийся ныне одним из наиболее распространенных в мире. Название происходит от литературного псевдонима Фунакоси Гитина — «Сёто», что значит «качающиеся сосны», а «кан» значит «зал», так что «сётокан» можно перевести как «зал (для изучения) искусства пустой руки».
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL
Кузнецова Елена
18:30 - 19:25
FUNCTIONAL
Кузнецова Елена
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA В ГАМАКАХ
Кузнецова Елена, только по записи
19:30 - 20:25
YOGA В ГАМАКАХ
Кузнецова Елена, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Яковлев Пётр
19:30 - 20:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Яковлев Пётр
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Губарева Ольга
08:00 - 08:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Губарева Ольга
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Плотникова Евгения
10:00 - 11:30
YOGA
Плотникова Евгения
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
Cтепаненко Виктория
17:30 - 18:25
YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
Cтепаненко Виктория
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
СБТ (инд. тренировки)
Власов Алексей
18:00 - 18:55
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Cтепаненко Виктория
18:30 - 19:25
FIT PUMP
Cтепаненко Виктория
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Спортивные бальные танцы (4-7 лет) ($)
Власов Алексей
19:00 - 19:55
Спортивные бальные танцы (4-7 лет) ($)
Власов Алексей
|
Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновренменно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей.
Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
DANCE FITNESS
Cтепаненко Виктория
19:30 - 20:25
DANCE FITNESS
Cтепаненко Виктория
|
Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
СБТ (инд. тренировки)
Власов Алексей
20:00 - 20:55
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Подгорнова Светлана⚔
20:30 - 21:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Подгорнова Светлана⚔
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
STRIP DANCE ($)
Королева Дарья, только по записи
21:00 - 21:55
STRIP DANCE ($)
Королева Дарья, только по записи
|
Strip dance – это красивый, женственный танец, раскрывающий внутреннюю красоту каждой девушки, ее притягательность, женственность, шарм, обаяние. Танцуя данное направление, вы будете чувствовать себя непринужденно и уверенно в любой ситуации!
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
Электросталь
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Ситнова Алевтина
08:00 - 08:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Ситнова Алевтина
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
STEP INTERVAL
Ада Кондрацкая
09:00 - 09:55
STEP INTERVAL
Ада Кондрацкая
|
Step Interval – это интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы, базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний и пр.
В Step-Interval помимо степ-платформы, во время занятий Step Interval используется и прочее спортивное оборудование – гантели, диски, штанги.
Подобный подход позволяет задействовать абсолютно все мышцы тела и делает невозможным привыкание организма к нагрузкам. Step Interval представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузок, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы тела, добиться замечательных результатов за минимально возможное время.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
10:00 - 10:55
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
|
Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ОФП(10-14 лет) ($)
Корженок Андрей
18:00 - 18:55
ОФП(10-14 лет) ($)
Корженок Андрей
|
Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
18:30 - 19:25
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
|
Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
STRONG NATION®️
Исмаилова Анна
19:00 - 19:55
STRONG NATION®️
Исмаилова Анна
|
Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. В отличие от «классической» Zumba®, STRONG – это не танцевальная фитнес-программа, но, как и в классе Zumba®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой, и темп задает высокую интенсивность тренировки. Попробуйте сами – и убедитесь!
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Бурман Александр
19:30 - 20:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Бурман Александр
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
CYCLE
Исмаилова Анна, только по записи
20:00 - 20:55
CYCLE
Исмаилова Анна, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зал групповых программ
НЕВЕСОМОСТЬ
Фёдоров Илья
08:00 - 08:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Фёдоров Илья
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
TABATA
Нестеренко Андрей
09:00 - 09:55
TABATA
Нестеренко Андрей
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
WOW BUMS
Кудряшова Елена
18:00 - 18:55
WOW BUMS
Кудряшова Елена
|
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STEP
Кудряшова Елена, только по записи
19:00 - 19:55
STEP
Кудряшова Елена, только по записи
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы для тех, кто уже владеет базовыми навыками Step аэробики. Включает в себя обучение свободному владению более сложных шагов и комбинаций. Связки включают уже в себя сложные перемещения и вращения.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Прилуцкий Арсений
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Прилуцкий Арсений
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Наро-Фоминск
-
Зал групповых программ №1
POWER TRAINING
Клочковская Юлия
09:00 - 09:55
POWER TRAINING
Клочковская Юлия
|
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
YOGA
Клочковская Юлия
10:00 - 10:55
YOGA
Клочковская Юлия
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
НЕВЕСОМОСТЬ
Абдулаизова Екатерина
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Абдулаизова Екатерина
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
ОФП(7-12 лет) ($)
Нагорная Александра, только по записи
17:00 - 17:55
ОФП(7-12 лет) ($)
Нагорная Александра, только по записи
|
(Общая физическая подготовка) - Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
PILATES
Клочковская Юлия
18:00 - 18:55
PILATES
Клочковская Юлия
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
FUNCTIONAL
Клочковская Юлия
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL
Клочковская Юлия
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
НЕВЕСОМОСТЬ
Пурцхванидзе Сергей
19:00 - 19:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Пурцхванидзе Сергей
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
STRETCHING
Киселева Анна
20:00 - 20:55
STRETCHING
Киселева Анна
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Зеленоград
-
Зал групповых программ №1
ABS & STRETCHING
Форопонова Ольга
09:00 - 09:55
ABS & STRETCHING
Форопонова Ольга
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Александрова Мария
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Александрова Мария
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
YOGA В ГАМАКАХ
Форопонова Ольга, только по записи
10:00 - 10:55
YOGA В ГАМАКАХ
Форопонова Ольга, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
WOW BUMS
Пьянкова Елизавета
18:00 - 18:55
WOW BUMS
Пьянкова Елизавета
|
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
Гибкая сила
Бакушкина Светлана
18:30 - 19:25
Гибкая сила
Бакушкина Светлана
|
Направление, объединяющее в себе такие направления, как йога, пилатес, мфр и растяжку. Мягкие плавные движения нацелены на проработку глубоких мышц. Расслабление, растяжение и укрепление -основные принципы данного направления.
Продолжительность занятия: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
HIIT
Пьянкова Елизавета
19:00 - 19:55
HIIT
Пьянкова Елизавета
|
Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид тренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Тренировки в таком режиме разгоняют метаболизм и обеспечивают расход калорий в 440 единиц за час занятий.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
НЕВЕСОМОСТЬ
Токарев Владислав
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Токарев Владислав
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
YOGA
Ширенкова Ксения
20:00 - 21:30
YOGA
Ширенкова Ксения
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
сб, 09 декабря
Звенигород
-
Зал групповых программ (90 м2)
HATHA YOGA
Косей Галина
09:15 - 10:40
HATHA YOGA
Косей Галина
|
Хатха-йога — это новообретённое искусство приведения организма в гармоничное состояние с помощью психофизических практик, разработанных в X—XI веках и усовершенствованных в дальнейшем, — поможет сбалансировать работу физического и эмоционального тела, тем самым улучшив физическое состояние организма и психологический настрой.
Асаны хатха-йоги — это статичные позы, удерживаемые во времени. Главный акцент здесь сделан именно на статичность, потому что таким образом вы формируете привычку быть дисциплинированным. Выполняя физические упражнения, вы одновременно тренируете и концентрацию ума, потому что одно из обязательных условий правильного выполнения асаны — это концентрация ума и направление сознания в определённое русло.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
YOGA В ГАМАКАХ
Мурыкина Виктория, только по записи
11:00 - 11:55
YOGA В ГАМАКАХ
Мурыкина Виктория, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
YOGA В ГАМАКАХ
Мурыкина Виктория, только по записи
12:00 - 12:55
YOGA В ГАМАКАХ
Мурыкина Виктория, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
PILATES
Мурыкина Виктория
13:00 - 13:55
PILATES
Мурыкина Виктория
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
AQUA
Маслова Елена, только по записи
13:15 - 14:10
AQUA
Маслова Елена, только по записи
|
Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
PortDeBras тм
Каморская Ольга
17:00 - 17:55
PortDeBras тм
Каморская Ольга
|
Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
LATINA DANCE
Каморская Ольга
18:00 - 18:55
LATINA DANCE
Каморская Ольга
|
танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио-нагрузку и танцевальные движения. Основа класса - музыка и хореография латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. Зажигательный ритм и высокая интенсивность тренировок создают позитивное настроение и дают существенную физическую нагрузку на организм, что разгоняет метаболизм, адаптирует тело к фитнесу и просто дарит отличное настроение и самочувствие.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
FUNCTIONAL
Лысакова Мария
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL
Лысакова Мария
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ (100 м2)
PILATES
Чернышева Мария
09:30 - 10:25
PILATES
Чернышева Мария
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
10:30 - 11:25
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
11:00 - 11:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
11:30 - 12:25
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
Йога в гамаках (5-8 лет) ($)
Александрова Елена, только по записи
14:00 - 14:55
Йога в гамаках (5-8 лет) ($)
-
Зал групповых программ (100 м2)
Восточные танцы
Кретова Ольга
16:00 - 16:55
Восточные танцы
Кретова Ольга
|
Восточные танцы – самое женственное и сексуальное направление в танцах несмотря на то, что большая часть тела танцовщицы прикрыта одеждой. Восточные танцы оказывают самое позитивное воздействие на женский организм. А все за счет того, что выполнение движений способствует усилению кровообращения в органах малого таза и помогают сохранить здоровье и устойчивость всем отделам позвоночника. К тому же, они служат превосходным способом профилактики осложнений, которые часто возникают при родах.
Все движения, из которых состоят восточные танцы – вращательные, круговые, выпады вверх и наклоны вниз, в буквальном смысле «разгоняют кровь» и тем самым предотвращают возникновение недугов, связанных с ее застоем. Поэтому, на востоке существует мнение, что в процессе исполнения танца живота раскрываются 1 и 2 чакры, которые выпускают наружу всю нерастраченную энергию, и женщина избавляется от гинекологических заболеваний.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
Интимная Гимнастика ($)
Кретова Ольга, только по записи
17:00 - 17:55
Интимная Гимнастика ($)
Кретова Ольга, только по записи
|
Интимная гимнастика - это система упражнений, которые повышают тонус мышц тазовой области и обеспечивают лучший приток крови к ним. Тема эта деликатная, но актуальная в современной жизни и касается многих женщин, независимо от возраста.
Кому нужна интимная гимнастика?
Вам необходимо заниматься интимной гимнастикой, если хотя бы несколько пунктов, перечисленных ниже, относятся к вам:
• вы мало двигаетесь, у вас сидячая работа и вы много водите автомобиль;
• вы рожали, было несколько родов;
• есть проблема с опущением матки, внутренних органов, ослаблены стенки влагалища;
• у вас геморрой, частые запоры;
• непроизвольное мочеиспускание при кашле, чихании, недержание мочи;
• не можете зачать ребенка, планируете беременность, готовитесь к родам;
• хотите быстрее восстановиться после родов;
• не получаете удовлетворения и удовольствия от секса;
• подозреваете себя во фригидности;
• не можете расслабиться во время секса, достичь оргазма;
• а также - в целях профилактики.
Интимная гимнастика гораздо важнее, чем может показаться на первый взгляд. Она помогает женщине быть здоровой и счастливой. Результат достигается постепенно и зависит от исходных данных. Важна регулярность и правильность выполнения упражнений. Некоторым удается почувствовать свои вагинальные мышцы только через две недели занятий. Поэтому так важно запастить терпением, и тогда результат обязательно будет!
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
DanceJam | мастер-класс ($)
Шкляева Галина, только по записи
18:00 - 18:55
DanceJam | мастер-класс ($)
Шкляева Галина, только по записи
|
💃🕺 Хотите открыть в себе новые возможности, научиться двигаться стильно и современно?
Тогда - это направление точно для вас👇
💥 DANCE JAM - танцевальная программа, обучающая двигаться под быстрые ритмы музыки, тренируя все ваше тело
💥House, Hip-hop, Drum ‘n’ Bass, Trap и др. - вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными направлениями
🔥 программа DANCEJAM приносит особую душевную атмосферу
❤️ Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает много калорий и укрепляет сердечно-сосудистую систему
💯 Найдите время и возможность присоединиться к нам в субботний вечер, поддержать нас во всех отношениях, стать одним целом в танцевальном ритме
🔥 Будет очень зажигательно и энергично!!!👍
✔️ Суббота 15.00 зал групповых программ, по записи☝️ на 20 человек
‼️ Матер класс платный, стоимость 500 рублей, для всех желающих
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
ЗДОРОВАЯ СПИНА ($)
Шкляева Галина, только по записи
19:00 - 19:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА ($)
Шкляева Галина, только по записи
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
YOGA
Акикова Айгуль
09:00 - 10:30
YOGA
Акикова Айгуль
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Ямуна Боди Роллинг
Акикова Айгуль, только по записи
10:30 - 12:00
-
Зал групповых программ
STEP INTERVAL
Булаева Ирина
12:00 - 12:55
STEP INTERVAL
Булаева Ирина
|
Step Interval – это интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы, базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний и пр.
В Step-Interval помимо степ-платформы, во время занятий Step Interval используется и прочее спортивное оборудование – гантели, диски, штанги.
Подобный подход позволяет задействовать абсолютно все мышцы тела и делает невозможным привыкание организма к нагрузкам. Step Interval представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузок, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы тела, добиться замечательных результатов за минимально возможное время.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Булаева Ирина
13:00 - 13:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Булаева Ирина
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА ( 11-14 ЛЕТ) ($)
Булаева Ирина, только по записи
14:00 - 14:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА ( 11-14 ЛЕТ) ($)
Булаева Ирина, только по записи
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на детей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине, развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Беляев Григорий
15:00 - 15:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Беляев Григорий
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
SIMETRICA
Шкляева Галина
10:00 - 10:55
SIMETRICA
Шкляева Галина
|
авторская программа Александра Ошкина, сочетающая в себе танцевальные и функциональные движения. Уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развитие подвижности суставов
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL
Вонсович Анастасия
11:00 - 11:55
FUNCTIONAL
Вонсович Анастасия
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Капустина Анна, только по записи
11:00 - 11:55
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Капустина Анна, только по записи
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
МФР & STRETCHING
Вонсович Анастасия
12:00 - 13:30
МФР & STRETCHING
Вонсович Анастасия
|
Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Чернышева Мария
14:00 - 14:55
PILATES
Чернышева Мария
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA В ГАМАКАХ
Чернышева Мария, только по записи
15:00 - 15:55
YOGA В ГАМАКАХ
Чернышева Мария, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Буренок Елена
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Буренок Елена
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Форопонова Ольга
11:00 - 11:55
FIT PUMP
Форопонова Ольга
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ABS & STRETCHING
Форопонова Ольга
12:00 - 12:55
ABS & STRETCHING
Форопонова Ольга
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL
Кузнецова Елена
10:00 - 10:55
FUNCTIONAL
Кузнецова Елена
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
YOGA
Кузнецова Елена
11:00 - 12:30
YOGA
Кузнецова Елена
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Губарева Ольга
12:00 - 12:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Губарева Ольга
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
МФР
Губарева Ольга
14:30 - 15:25
МФР
Губарева Ольга
|
МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции.
Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Электросталь
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL
Исмаилова Анна
11:00 - 11:55
FUNCTIONAL
Исмаилова Анна
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ZUMBA®
Исмаилова Анна
12:00 - 12:55
ZUMBA®
Исмаилова Анна
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
STRIP PLASTIC
Рудь Татьяна
13:00 - 13:55
STRIP PLASTIC
Рудь Татьяна
|
Разновидность аэробики, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Этот танцевальный стиль невозможно представить себе без страсти и раскрепощения. Многие путают этот танец со стриптизом, однако это не так. Стриптиз – это искусство красиво и грациозно раздеваться. А стрип-пластика не требует обнажения.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зал групповых программ
ZUMBA®
Дутка Анжела
11:00 - 11:55
ZUMBA®
Дутка Анжела
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Записаться
|
-
Зал групповых программ
PILATES
Биктимирова Ангелина
12:00 - 12:55
PILATES
Биктимирова Ангелина
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA
Биктимирова Ангелина
13:00 - 13:55
YOGA
Биктимирова Ангелина
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Болотникова Анастасия
13:00 - 13:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Болотникова Анастасия
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL
Фёдоров Илья, только по записи
18:00 - 18:55
FUNCTIONAL
Фёдоров Илья, только по записи
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Наро-Фоминск
-
Зал групповых программ №1
FUNCTIONAL
Капшукова Татьяна
11:00 - 11:55
FUNCTIONAL
Капшукова Татьяна
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
CYCLE зона
НЕВЕСОМОСТЬ
Корнеев Ярослав
11:00 - 11:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Корнеев Ярослав
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
НЕВЕСОМОСТЬ
Зайцев Матвей
12:00 - 12:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Зайцев Матвей
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
ZUMBA®
Манина Олеся
14:00 - 14:55
ZUMBA®
Манина Олеся
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
Каратэ KYOKUSHINKAI (6+) ($)
Нефёдов Фёдор, только по записи
18:00 - 18:55
Каратэ KYOKUSHINKAI (6+) ($)
Нефёдов Фёдор, только по записи
|
Детская секция контактного Каратэ Киокусинкай:
- общая физическая подготовка
- освоение техники каратэ
- спаринговая подготовка
- участие в соревнованиях
- экзамены на пояса
Возраст 6+
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
Зеленоград
-
Зал групповых программ №2
PILATES
Кондратьева Ксения
10:00 - 10:55
PILATES
Кондратьева Ксения
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
BACHATA SOLO
Майкл
11:00 - 11:55
-
Зал групповых программ №2
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Кондратьева Ксения
11:00 - 11:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Кондратьева Ксения
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
PortDeBras тм
Бакушкина Светлана
12:00 - 12:55
PortDeBras тм
Бакушкина Светлана
|
Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона велотренировок
CYCLE
Ивахин Михаил, только по записи
12:00 - 12:55
CYCLE
Ивахин Михаил, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
НЕВЕСОМОСТЬ
Черкасов Иван
13:00 - 13:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Черкасов Иван
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
FIT FIGHTING
Мутыгуллин Николай
17:00 - 17:55
FIT FIGHTING
Мутыгуллин Николай
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
вс, 10 декабря
Звенигород
-
Зал групповых программ (90 м2)
PILATES
Каморская Ольга
10:00 - 10:55
PILATES
Каморская Ольга
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
DANCE MIX
Каморская Ольга
11:00 - 11:55
DANCE MIX
Каморская Ольга
|
Танцевальный класс, на котором разучиваются элементы различных танцевальных стилей. Итогом каждого занятия становится разученная полноценная танцевальная связка.
Длительность занятия 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
FIT PUMP
Белгасем Мохамед
12:00 - 12:55
FIT PUMP
Белгасем Мохамед
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
STRETCHING
Белгасем Мохамед
13:00 - 13:55
STRETCHING
Белгасем Мохамед
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
КИКБОКСИНГ ($)
Белгасем Мохамед, только по записи
14:00 - 14:55
КИКБОКСИНГ ($)
Белгасем Мохамед, только по записи
|
Кикбоксинг – яркий, зрелищный спорт. Это вид единоборства, где можно наносить удары и руками, и ногами на средней и дальней дистанции.
Это достаточно молодой вид спорта. Он возник путем слияние различных школ и направлений единоборств. Его еще называют боксом с ногами или карате в перчатках.
У детского кикбоксинга есть разновидности.
Американский. Больше похож на карате и тхэквондо. Разрешены подсечки, захваты и броски.
Японский. Основные элементы взяты из тайского бокса. Больше работают руки.
Сольные композиции. Под музыку спортсмены демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником.
Он включает элементы:
карате,
тхэквондо,
ушу,
тайского и английского бокса.
Кикбоксинг для детей не допускает сильных ударов и агрессии. Именно это делает его привлекательным и популярным.
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
FITBOX
Брэд Питт
15:00 - 15:55
FITBOX
Брэд Питт
|
Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие.
Продолжительность 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
Яковлева Виктория, только по записи
16:00 - 16:55
Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
-
Зал групповых программ (90 м2)
Школа плавания Немо 3-6 лет ($)
Яковлева Виктория, только по записи
17:00 - 17:55
Школа плавания Немо 3-6 лет ($)
-
Зал групповых программ (90 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Воробьев Антон
21:00 - 21:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Воробьев Антон
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ (100 м2)
STEP
Губенко Надежда, только по записи
10:00 - 10:55
STEP
Губенко Надежда, только по записи
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
FIT PUMP
Губенко Надежда
11:00 - 11:55
FIT PUMP
Губенко Надежда
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
Лечебно- оздоровительная гимнастика
Яковлев Андрей
12:15 - 13:10
Лечебно- оздоровительная гимнастика
Яковлев Андрей
|
Комплекс упражнений, включающий в себя:
1 Дыхательная гимнастика
2 Суставная полная разминка
3 Китайская гимнастика
4 Круговые комплексы упражнений на все группы мышц
5 Специальный комплекс упражнений (Позвоночник, Суставы ,Связки ,Мышцы)
6 Адаптивные упражнения
7 Растяжка
8 Форма внутреннего восприятия
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
YOGA В ГАМАКАХ
Александрова Елена, только по записи
13:15 - 14:45
YOGA В ГАМАКАХ
Александрова Елена, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
КРОССФИТ (дети) ($)
Яковлев Андрей
15:00 - 15:55
КРОССФИТ (дети) ($)
Яковлев Андрей
|
Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
SIMETRICA ($)
Шкляева Галина, только по записи
17:00 - 17:55
SIMETRICA ($)
Шкляева Галина, только по записи
|
авторская программа Александра Ошкина, сочетающая в себе танцевальные и функциональные движения. Уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развитие подвижности суставов
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Соловьева Владислава
17:00 - 17:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Соловьева Владислава
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
YOGA В ГАМАКАХ ($)
Шкляева Галина, только по записи
18:00 - 19:30
YOGA В ГАМАКАХ ($)
Шкляева Галина, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
STRETCHING ($)
Шкляева Галина
20:00 - 20:55
STRETCHING ($)
Шкляева Галина
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
YOGA
Акикова Айгуль
09:15 - 10:45
YOGA
Акикова Айгуль
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ZUMBA®
Смирнов Евгений
11:00 - 11:55
ZUMBA®
Смирнов Евгений
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Берман Кристина
12:00 - 12:55
FIT PUMP
Берман Кристина
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Берман Кристина
13:00 - 13:55
STRETCHING
Берман Кристина
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA в гамаках (9 - 12 лет) ($)
Берман Кристина, только по записи
14:00 - 14:55
YOGA в гамаках (9 - 12 лет) ($)
Берман Кристина, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Маханьков Владимир
15:00 - 15:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Маханьков Владимир
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($)
Лянгузова Анна
16:00 - 16:55
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($)
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($)
Лянгузова Анна
17:00 - 17:55
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($)
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках (Дети) ($)
Войтова Алла, только по записи
10:00 - 10:55
YOGA в гамаках (Дети) ($)
Войтова Алла, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Войтова Алла
11:00 - 11:55
FIT PUMP
Войтова Алла
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
AERO-STRETCHING
Войтова Алла, только по записи
12:00 - 12:55
AERO-STRETCHING
Войтова Алла, только по записи
|
Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
LADY DANCE
Каморская Ольга
13:00 - 13:55
LADY DANCE
Каморская Ольга
|
Урок, в формате которого используются различные танцевальные стили: R&B, Ragga, Latina, Jazz. Помогает чувствовать себя гармонично в своем теле, развивает пластику, гибкость, дарит ощущение раскованности и свободы движений.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PortDeBras тм
Каморская Ольга
14:00 - 14:55
PortDeBras тм
Каморская Ольга
|
Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FITBOX ($)
Зиновьев Константин
18:00 - 18:55
FITBOX ($)
Зиновьев Константин
|
Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие.
Продолжительность 55 мин
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
TRX
Яковлев Пётр, только по записи
11:00 - 11:55
TRX
Яковлев Пётр, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core).
Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
CYCLE
Ревякина Екатерина, только по записи
10:00 - 10:55
CYCLE
Ревякина Екатерина, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Полякова Елена
11:00 - 11:55
FIT PUMP
Полякова Елена
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
YOGA ($)
Зимкина Юлия, только по записи
11:10 - 12:40
YOGA ($)
Зимкина Юлия, только по записи
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Полякова Елена
12:00 - 12:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Полякова Елена
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Электросталь
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Позднякова Юлия
11:00 - 11:55
FIT PUMP
Позднякова Юлия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Позднякова Юлия
12:00 - 12:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Позднякова Юлия
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
CYCLE
Лапушкина Алина, только по записи
13:00 - 13:55
CYCLE
Лапушкина Алина, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($)
Зайцева Яна
13:45 - 14:40
AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($)
Зайцева Яна
|
Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ММА (дети) ($)
Королев Виктор, только по записи
14:00 - 14:55
ММА (дети) ($)
Королев Виктор, только по записи
|
Смешанные единоборства ( ММА) – вид спорта (часто неверно называемый «боями без правил»), представляющий собой единоборство с сочетанием множества техник. ММА являются полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.
Занятия смешанными единоборствами включают в себя силовую часть, функциональную и обязательно – аэробную. В комплексе все это дает отличный результат. Сила, выносливость и возможность постоять за себя.
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL
Бурман Александр
14:00 - 14:55
FUNCTIONAL
Бурман Александр
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ММА (смешанные единоборства)
Королев Виктор
16:00 - 16:55
ММА (смешанные единоборства)
Королев Виктор
|
Смешанные единоборства ( ММА) – вид спорта (часто неверно называемый «боями без правил»), представляющий собой единоборство с сочетанием множества техник. ММА являются полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.
Занятия смешанными единоборствами включают в себя силовую часть, функциональную и обязательно – аэробную. В комплексе все это дает отличный результат. Сила, выносливость и возможность постоять за себя.
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зона функционального тренинга
CYCLE
Гаврилов Артем , только по записи
12:00 - 12:55
CYCLE
Гаврилов Артем , только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA В ГАМАКАХ
Шепелева Марина , только по записи
13:00 - 13:55
YOGA В ГАМАКАХ
Шепелева Марина , только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Гришин Роман
13:00 - 13:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Гришин Роман
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA в гамаках (Дети)
Кольцова Виктория, только по записи
14:00 - 14:55
YOGA в гамаках (Дети)
Кольцова Виктория, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
Наро-Фоминск
-
Зал групповых программ №1
НЕВЕСОМОСТЬ
Габидуллина Лилиана
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Габидуллина Лилиана
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Зеленоград
-
Зал групповых программ №2
ШКОЛА БОКСА ( 6-8 лет) ($)
Малкин Дмитрий
11:00 - 11:55
ШКОЛА БОКСА ( 6-8 лет) ($)
-
Зона функционального тренинга
CROSSFIT
Полевой Станислав
11:00 - 11:55
CROSSFIT
Полевой Станислав
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
FUNCTIONAL
Машкова Светлана
11:00 - 11:55
FUNCTIONAL
Машкова Светлана
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
ШКОЛА БОКСА ( 9-12) ($)
Малкин Дмитрий
12:00 - 12:55
-
Зал групповых программ №1
ABS & STRETCHING
Машкова Светлана
12:00 - 12:55
ABS & STRETCHING
Машкова Светлана
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
DANCE FITNESS
Машкова Светлана
13:00 - 13:55
DANCE FITNESS
Машкова Светлана
|
Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
CROSSFIT (7-14 лет) | открытый урок
Полевой Станислав, только по записи
13:00 - 13:55
CROSSFIT (7-14 лет) | открытый урок
-
Зал групповых программ №1
ШКОЛА БОКСА (13-14 лет) | идет набор
Малкин Дмитрий
13:00 - 13:55
ШКОЛА БОКСА (13-14 лет) | идет набор
-
Зал групповых программ №2
YOGA В ГАМАКАХ
Юдина Екатерина, только по записи
13:00 - 13:55
YOGA В ГАМАКАХ
Юдина Екатерина, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Кравченко Алексей
14:30 - 15:25
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Кравченко Алексей
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
пн, 11 декабря
Звенигород
-
Зал групповых программ (90 м2)
HATHA YOGA
Косей Галина
08:15 - 09:40
HATHA YOGA
Косей Галина
|
Хатха-йога — это новообретённое искусство приведения организма в гармоничное состояние с помощью психофизических практик, разработанных в X—XI веках и усовершенствованных в дальнейшем, — поможет сбалансировать работу физического и эмоционального тела, тем самым улучшив физическое состояние организма и психологический настрой.
Асаны хатха-йоги — это статичные позы, удерживаемые во времени. Главный акцент здесь сделан именно на статичность, потому что таким образом вы формируете привычку быть дисциплинированным. Выполняя физические упражнения, вы одновременно тренируете и концентрацию ума, потому что одно из обязательных условий правильного выполнения асаны — это концентрация ума и направление сознания в определённое русло.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
FUNCTIONAL
Белгасем Мохамед
11:00 - 11:55
FUNCTIONAL
Белгасем Мохамед
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
CORE & STRETCHING
Белгасем Мохамед
12:00 - 12:55
CORE & STRETCHING
Белгасем Мохамед
|
Комбинированная тренировка, состоящая из 2-х частей. Первая часть направлена на укрепления мышц живота, нижней части спины. Вторая часть – растягивание мышц всего тела.
Укрепляя брюшной пресс, вы разгружаете нижнюю часть спины и улучшаете работу внутренних органов. Растягивая мышцы, вы восстанавливаете подвижность суставов и позвоночника, тем самым, продлевая их молодость. Хорошая гибкость – это профилактика заболевания позвоночника и суставов, а также уменьшение болевого синдрома.
Продолжительность 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
AQUA
Маслова Елена, только по записи
13:15 - 14:10
AQUA
Маслова Елена, только по записи
|
Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Бассейн
Школа плавания Немо 3-6 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
16:00 - 16:55
Школа плавания Немо 3-6 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
Бассейн
Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
17:00 - 17:55
Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
YOGA в гамаках (6-12 лет) ($)
Мурыкина Виктория, только по записи
17:00 - 17:55
YOGA в гамаках (6-12 лет) ($)
Мурыкина Виктория, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
SALSATION
Строганова Юлия
18:00 - 18:55
SALSATION
Строганова Юлия
|
функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Лысакова Мария
19:00 - 19:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Лысакова Мария
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зона велотренировок (14 сайклов)
HIIT Cycle
Рогов Алексей, только по записи
19:00 - 19:55
HIIT Cycle
Рогов Алексей, только по записи
|
Если вы хотите серьезно прокачать сердечно-сосудистую систему, планируете интенсивно поработать в высоких пульсовых зонах. Готовитесь к соревнованиям, четко знаете свои возможности и выстраиваете тренировочный процесс в соответствие с поставленными целями и задачами. Уровень нагрузки от среднего до высокого.
ОЧЕНЬ ВАЖНО:
• На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности.
• Рекомендуем прийти на тренировку за 10 минут до ее начала, чтобы настроить под себя оборудование.
• Взять бутылочку с водой и небольшое полотенце
• Предварительная запись гарантирует и закрепляет за Вами байк лишь до момента начала тренировки
• В случае отсутствия Вас на тренировке в момент ее начала, байк может быть занят любым ЧК, находящимся в зале.
• Допускается Ваше небольшое опоздание на тренировку (до 10 мин) и сохранение за Вами байка, в случае заблаговременного предупреждения тренера.
• После окончания разминки (~10 мин) опоздавшие к тренировке не допускаются.
! Если в расписании стоит два урока подряд, запись осуществляется только на один.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ (100 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Войтова Алла
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Войтова Алла
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
ZUMBA®
Шкляева Галина
10:00 - 10:55
ZUMBA®
Шкляева Галина
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
МФР & Mobility
Шкляева Галина
11:10 - 12:05
МФР & Mobility
Шкляева Галина
|
Mobility – это функциональная тренировка с низкой интенсивностью, которая направлена на укрепление здоровья спины и суставов.
Специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника, укрепления мышц кора и улучшения общего физического состояния.
МФР ( миофасциальный релиз) же представляет собой самомассаж с помощью специальных роллов, цилиндров и мячей. Суть занятий – это расслабление мышц воздействием на их фасции (соединительную ткань, окружающую мышцы).
Таким образом в одной тренировке мы одновременно укрепляем мышца кора и расслабляем нам нужные мышцы.
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
YOGA в гамаках (9 - 12 лет) ($)
Александрова Елена, только по записи
17:25 - 18:20
YOGA в гамаках (9 - 12 лет) ($)
Александрова Елена, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
FIT PUMP
Войтова Алла
18:30 - 19:25
FIT PUMP
Войтова Алла
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Сорокин Евгений
19:30 - 20:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Сорокин Евгений
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
YOGA
Евгений Сорокин
20:30 - 22:00
YOGA
Евгений Сорокин
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Никитин Александр
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Никитин Александр
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STEP INTRO
Булаева Ирина
10:00 - 10:55
STEP INTRO
Булаева Ирина
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы для начинающих. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации легкого уровня. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA
Булаева Ирина
11:00 - 12:30
YOGA
Булаева Ирина
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
КРОССФИТ (дети) ($)
Маханьков Владимир, только по записи
16:00 - 16:55
КРОССФИТ (дети) ($)
Маханьков Владимир, только по записи
|
Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CYCLE
Бальзамова Светлана, только по записи
18:00 - 18:55
CYCLE
Бальзамова Светлана, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
НЕВЕСОМОСТЬ
Булаева Ирина
19:00 - 19:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Булаева Ирина
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Булаева Ирина
20:00 - 20:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Булаева Ирина
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CROSSFIT
Маханьков Владимир
21:00 - 21:55
CROSSFIT
Маханьков Владимир
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Зиновьев Константин, только по записи
08:00 - 08:55
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Зиновьев Константин, только по записи
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Вонсович Анастасия
11:00 - 11:55
PILATES
Вонсович Анастасия
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
МФР & STRETCHING
Вонсович Анастасия
12:00 - 12:55
МФР & STRETCHING
Вонсович Анастасия
|
Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
SALSATION
Шаньгина Екатерина
13:00 - 13:55
SALSATION
Шаньгина Екатерина
|
функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
КИКБОКСИНГ ($)
Белгасем Мохамед, только по записи
18:00 - 18:55
КИКБОКСИНГ ($)
Белгасем Мохамед, только по записи
|
Кикбоксинг – яркий, зрелищный спорт. Это вид единоборства, где можно наносить удары и руками, и ногами на средней и дальней дистанции.
Это достаточно молодой вид спорта. Он возник путем слияние различных школ и направлений единоборств. Его еще называют боксом с ногами или карате в перчатках.
У детского кикбоксинга есть разновидности.
Американский. Больше похож на карате и тхэквондо. Разрешены подсечки, захваты и броски.
Японский. Основные элементы взяты из тайского бокса. Больше работают руки.
Сольные композиции. Под музыку спортсмены демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником.
Он включает элементы:
карате,
тхэквондо,
ушу,
тайского и английского бокса.
Кикбоксинг для детей не допускает сильных ударов и агрессии. Именно это делает его привлекательным и популярным.
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Белгасем Мохамед
19:00 - 19:55
FIT PUMP
Белгасем Мохамед
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
CORE & STRETCHING
Белгасем Мохамед
20:00 - 20:55
CORE & STRETCHING
Белгасем Мохамед
|
Комбинированная тренировка, состоящая из 2-х частей. Первая часть направлена на укрепления мышц живота, нижней части спины. Вторая часть – растягивание мышц всего тела.
Укрепляя брюшной пресс, вы разгружаете нижнюю часть спины и улучшаете работу внутренних органов. Растягивая мышцы, вы восстанавливаете подвижность суставов и позвоночника, тем самым, продлевая их молодость. Хорошая гибкость – это профилактика заболевания позвоночника и суставов, а также уменьшение болевого синдрома.
Продолжительность 55 мин
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Капустина Анна, только по записи
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Капустина Анна, только по записи
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Соловьева Наталья
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Соловьева Наталья
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
WOW BUMS
Яковлев Пётр
10:00 - 10:55
WOW BUMS
Яковлев Пётр
|
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
КАРАТЕ ШОТОКАН | дети 6- 14 лет | ($)
Курдюмова Елена, только по записи
17:00 - 17:55
КАРАТЕ ШОТОКАН | дети 6- 14 лет | ($)
Курдюмова Елена, только по записи
|
Каратэ шотокан (Сетокан каратэ) – один из основных стилей каратэ, разработанный Гитином Фунакоси и являющийся ныне одним из наиболее распространенных в мире. Название происходит от литературного псевдонима Фунакоси Гитина — «Сёто», что значит «качающиеся сосны», а «кан» значит «зал», так что «сётокан» можно перевести как «зал (для изучения) искусства пустой руки».
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
CYCLE
Зимкина Юлия, только по записи
18:30 - 19:25
CYCLE
Зимкина Юлия, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
TABATA
Гераскин Дмитрий
19:30 - 20:25
TABATA
Гераскин Дмитрий
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
PILATES
Кузнецова Елена
19:30 - 20:25
PILATES
Кузнецова Елена
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Гойко Юлия⚔
19:30 - 20:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Гойко Юлия⚔
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Алексеева Василиса
08:00 - 08:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Алексеева Василиса
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
МФР
Губарева Ольга
09:00 - 09:55
МФР
Губарева Ольга
|
МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции.
Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
YOGA
Плотникова Евгения
10:00 - 11:30
YOGA
Плотникова Евгения
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
Cтепаненко Виктория, только по записи
17:30 - 18:25
YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
Cтепаненко Виктория, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
WOW BUMS
Cтепаненко Виктория
18:30 - 19:25
WOW BUMS
Cтепаненко Виктория
|
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Спортивные бальные танцы (4-7 лет) ($)
Власов Алексей
19:00 - 19:55
Спортивные бальные танцы (4-7 лет) ($)
Власов Алексей
|
Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновренменно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей.
Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
AERO-STRETCHING
Cтепаненко Виктория, только по записи
19:30 - 20:25
AERO-STRETCHING
Cтепаненко Виктория, только по записи
|
Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
ATLETIC
Подгорнова Светлана
20:30 - 21:25
ATLETIC
Подгорнова Светлана
|
Это тренировка направленная на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Никогда не знаешь, какой комплекс тебе приготовил тренер сегодня. Всегда разнообразие. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Плаксина Любовь
20:30 - 21:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Плаксина Любовь
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
STRIP DANCE ($)
Королева Дарья, только по записи
21:00 - 21:55
STRIP DANCE ($)
Королева Дарья, только по записи
|
Strip dance – это красивый, женственный танец, раскрывающий внутреннюю красоту каждой девушки, ее притягательность, женственность, шарм, обаяние. Танцуя данное направление, вы будете чувствовать себя непринужденно и уверенно в любой ситуации!
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
Электросталь
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Бурман Александр
08:00 - 08:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Бурман Александр
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
09:00 - 09:55
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
|
Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Super Sculpt
Чернова Татьяна
10:00 - 10:55
-
Зал групповых программ #1
LATINA DANCE
Чернова Татьяна
11:00 - 11:55
LATINA DANCE
Чернова Татьяна
|
танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио-нагрузку и танцевальные движения. Основа класса - музыка и хореография латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. Зажигательный ритм и высокая интенсивность тренировок создают позитивное настроение и дают существенную физическую нагрузку на организм, что разгоняет метаболизм, адаптирует тело к фитнесу и просто дарит отличное настроение и самочувствие.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
Банакина Светлана, только по записи
16:00 - 16:55
YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
Банакина Светлана, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
HIP HOP ($)
Горшенкова Елена, только по записи
17:00 - 17:55
HIP HOP ($)
Горшенкова Елена, только по записи
|
Хип хоп придумали подростки, живущие в Нью-Йорке в 60-70-х годах прошлого века. Пытаясь проявить себя, молодежь придумала и свой стиль - хип хоп танец. Ведь именно в движении можно выразить то, что не скажешь словами.
Хип хоп сочетает в себе два слова: hip - ура - и hop - прыжок. И отчасти это словосочетание определяет основу танца. Дерзкие движения, эксцентрика, обостренные эмоции – вот первый урок хип хопа для новичков. Уроки танцев хип хоп расскажут о самых разных особенностях этого стиля.
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
LADY'S ($)
Горшенкова Елена, только по записи
18:00 - 18:55
LADY'S ($)
Горшенкова Елена, только по записи
|
Урок, в формате которого используются различные танцевальные стили: R&B, Ragga, Latina, Jazz. Помогает чувствовать себя гармонично в своем теле, развивает пластику, гибкость, дарит ощущение раскованности и свободы движений.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
18:30 - 19:25
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
|
Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Королев Виктор
19:30 - 20:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Королев Виктор
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
WOW BUMS
Панасенкова Ирина
19:30 - 20:25
WOW BUMS
Панасенкова Ирина
|
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Школа шпагата
Панасенкова Ирина
20:30 - 21:25
Школа шпагата
Панасенкова Ирина
|
Класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
YOGA
Банакина Светлана
20:30 - 22:00
YOGA
Банакина Светлана
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зал групповых программ
НЕВЕСОМОСТЬ
Нестеренко Андрей
08:00 - 08:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Нестеренко Андрей
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL
Нестеренко Андрей
09:00 - 09:55
FUNCTIONAL
Нестеренко Андрей
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ШКОЛА БОКСА (8-12 лет) ($)
Белова Юлия
18:00 - 18:55
ШКОЛА БОКСА (8-12 лет) ($)
Белова Юлия
|
Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Тренировки направлены на изучение ребенком правил и техники нанесения ударов и самозащиты.
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Карева Вера
19:00 - 19:55
FIT PUMP
Карева Вера
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Сыроегина Анна
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Сыроегина Анна
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Карева Вера
20:00 - 20:55
STRETCHING
Карева Вера
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Наро-Фоминск
-
Зал функционального тренинга №2
НЕВЕСОМОСТЬ
Кудеркина Дарья
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Кудеркина Дарья
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
НЕВЕСОМОСТЬ
Киселева Анна
19:00 - 19:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Киселева Анна
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Зеленоград
-
Зал групповых программ №1
WOW BUMS
Пьянкова Елизавета
09:00 - 09:55
WOW BUMS
Пьянкова Елизавета
|
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
НЕВЕСОМОСТЬ
Таджибов Тагир
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Таджибов Тагир
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
CYCLE
Пьянкова Елизавета, только по записи
10:00 - 10:55
CYCLE
Пьянкова Елизавета, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
STEP
Машкова Светлана
12:00 - 12:55
STEP
Машкова Светлана
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
CIRCUIT TR.
Машкова Светлана
13:00 - 13:55
CIRCUIT TR.
Машкова Светлана
|
Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц.
Длительность тренировки 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
TRX
Колесникова Эллада, только по записи
18:00 - 18:55
TRX
Колесникова Эллада, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core).
Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
КАЛЛАНЕТИКА
Колесникова Эллада
19:00 - 19:55
КАЛЛАНЕТИКА
Колесникова Эллада
|
Калланетика представляет собой систему упражнений, с помощью которых можно растягивать и сокращать мышцы. Все упражнения выполняются плавно, замедленно. Необходимо следить за работой мышц и каждым движением, наблюдать за ощущениями.
Польза калланетики не только в ее неспешности, а, следовательно, и низком уровне травматичности, но и в том, что:
- отлично укрепляет мышечный каркас без излишней нагрузки на суставы и сухожилия;
улучшает осанку, придает движениям плавности и грациозности;
- прорабатывает те группы мышц, до которых не может добраться классический фитнес. Как следствие – легко корректирует даже самые сложные зоны: убирает галифе, «спасательный круг» на животе, разглаживает целлюлит, подтягивает внутреннюю поверхность рук;
- нормализует обменные процессы в организме путем стимуляции синтеза белка и мобилизации жировых депо;
- успешно борется с шейным остеохондрозом, снимает боли в поясничном отделе позвоночника.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
ZUMBA®
Бездощук Анастасия
20:00 - 20:55
ZUMBA®
Бездощук Анастасия
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
PILATES
Кондратьева Ксения
20:00 - 20:55
PILATES
Кондратьева Ксения
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Токарев Владислав
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Токарев Владислав
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
вт, 12 декабря
Звенигород
-
Зал групповых программ (90 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Бобылева Анастасия
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Бобылева Анастасия
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зона велотренировок (14 сайклов)
CYCLE PRO ($)
Рогов Алексей, только по записи
10:00 - 10:55
CYCLE PRO ($)
Рогов Алексей, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности для продвинутых участников. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
1. Стоимость тренировки - 400₽/ чел.
2. Для участия необходима предварительная запись и наличие заранее внесенного депозита в размере 100% стоимости тренировки.
3. Минимальное количество участников - 5 чел.
4. Подтверждение участия в тренировке производится накануне до 21:00
5. Оплата производится списанием депозита после подтверждения по телефону, либо лично на ресепшн.
6. При неявке или отмене записи после 21:00 дня накануне, тренировка проводится и ее стоимость не возвращается.
7. Неиспользованный депозит переносится на ваши будущие тренировки.
8. На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
YOGA В ГАМАКАХ
Мурыкина Виктория, только по записи
11:00 - 11:55
YOGA В ГАМАКАХ
Мурыкина Виктория, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
PILATES
Мурыкина Виктория
12:00 - 12:55
PILATES
Мурыкина Виктория
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
ЦИГУН
Портнов Александр
13:00 - 13:55
ЦИГУН
Портнов Александр
|
Цигун – это древняя китайская гимнастика. Ее название состоит из двух иероглифов «qi» (энергия) и «gong» (действие, работа, умение управлять). Таким образом, цигун – это искусство использования энергии. И владеющий этим искусством может лечить болезни, быть сильным и неуязвимым в бою, замедлить процесс старения, продлить жизнь, укрепить дух и глубже познать мир.
Эта энергетичекая практика помогает решить многие проблемы со здоровьем естественным и здоровым способом.
С помощью цигун можно стабилизировать эмоциональное состояние. Эта практика увеличивает уровень энергии в организме и дает больше сил для каждодневных дел.
Занятия состоят из физических и дыхательных упражнений, медитаций, техник на расслабление и увеличение энергетического потенциала. Они подходят для женщин и мужчин любого возраста.
Продолжительность занятие: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
HATHA YOGA
Косей Галина
19:00 - 20:25
HATHA YOGA
Косей Галина
|
Хатха-йога — это новообретённое искусство приведения организма в гармоничное состояние с помощью психофизических практик, разработанных в X—XI веках и усовершенствованных в дальнейшем, — поможет сбалансировать работу физического и эмоционального тела, тем самым улучшив физическое состояние организма и психологический настрой.
Асаны хатха-йоги — это статичные позы, удерживаемые во времени. Главный акцент здесь сделан именно на статичность, потому что таким образом вы формируете привычку быть дисциплинированным. Выполняя физические упражнения, вы одновременно тренируете и концентрацию ума, потому что одно из обязательных условий правильного выполнения асаны — это концентрация ума и направление сознания в определённое русло.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
FUNCTIONAL
Лысакова Мария
20:30 - 21:25
FUNCTIONAL
Лысакова Мария
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ (100 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
TRX
Шеповалова Анастасия, только по записи
10:00 - 10:55
TRX
Шеповалова Анастасия, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core).
Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
YOGA
Александрова Елена
11:00 - 12:30
YOGA
Александрова Елена
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
КРОССФИТ (дети) ($)
Шкляева Галина
17:25 - 18:20
КРОССФИТ (дети) ($)
Шкляева Галина
|
Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
PILATES WORKOUT
Шкляева Галина
18:30 - 19:25
-
Зал групповых программ (100 м2)
TABATA
Шеповалова Анастасия, только по записи
19:30 - 20:25
TABATA
Шеповалова Анастасия, только по записи
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
AERO-STRETCHING
Александрова Елена, только по записи
20:30 - 21:25
AERO-STRETCHING
Александрова Елена, только по записи
|
Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL
Бальзамова Светлана
09:00 - 09:55
FUNCTIONAL
Бальзамова Светлана
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Сидякин Павел
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Сидякин Павел
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Бальзамова Светлана
10:00 - 10:55
STRETCHING
Бальзамова Светлана
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($)
Лянгузова Анна
16:00 - 16:55
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($)
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($)
Лянгузова Анна
17:00 - 17:55
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($)
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CYCLE ($)
Бальзамова Светлана, только по записи
18:00 - 18:55
CYCLE ($)
Бальзамова Светлана, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
TRX PRO ($)
Берман Кристина, только по записи
19:00 - 19:55
-
Зал групповых программ
DANCE FITNESS
Куковенко Оксана
19:00 - 19:55
DANCE FITNESS
Куковенко Оксана
|
Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
PILATES
Берман Кристина
20:00 - 20:55
PILATES
Берман Кристина
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
НЕВЕСОМОСТЬ
Маханьков Владимир
21:00 - 21:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Маханьков Владимир
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Богонина Екатерина
11:00 - 12:30
YOGA
Богонина Екатерина
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA В ГАМАКАХ
Чернышева Мария, только по записи
18:30 - 19:25
YOGA В ГАМАКАХ
Чернышева Мария, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Чернышева Мария
19:30 - 20:25
PILATES
Чернышева Мария
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Капустина Анна, только по записи
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Капустина Анна, только по записи
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
20:30 - 21:25
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FITBOX ($)
Зиновьев Константин
21:00 - 21:55
FITBOX ($)
Зиновьев Константин
|
Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие.
Продолжительность 55 мин
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Яковлев Пётр
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Яковлев Пётр
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Сакова Ольга
09:10 - 10:40
YOGA
Сакова Ольга
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Форопонова Ольга
18:30 - 19:25
FIT PUMP
Форопонова Ольга
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Соловьева Наталья
19:30 - 20:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Соловьева Наталья
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
YOGA В ГАМАКАХ
Форопонова Ольга, только по записи
19:30 - 20:25
YOGA В ГАМАКАХ
Форопонова Ольга, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Губарева Ольга
08:00 - 08:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Губарева Ольга
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
МФР
Ляпунцова Анастасия
09:30 - 10:25
МФР
Ляпунцова Анастасия
|
МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции.
Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
BUMS & ABS
Полякова Елена
10:30 - 11:25
BUMS & ABS
Полякова Елена
|
Фитнес-программа с акцентом на мышцы ягодиц. Комплекс упражнений можно отнести к среднему уровню тяжести. Подходит как для начинающих, так и для спортивно-подготовленных людей.
Разработанная программа тренировки максимально воздействует на нижнюю часть корпуса, мышц пресса, частично задействована спина. Девушки и женщины часто ставят перед собой следующие цели занятий: проработать проблемные зоны, а именно убрать «ушки», избавиться от боков и дряблой кожи ног, подтянуть низ живота, накачать бедра и ягодицы. Данное направление идеально подходит для достижения соответствующего результата.
Продолжительность 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
POWER TRAINING
Плаксина Любовь
18:00 - 18:55
POWER TRAINING
Плаксина Любовь
|
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
Спортивные бальные танцы (4-7 лет)
Власов Алексей
18:00 - 18:55
Спортивные бальные танцы (4-7 лет)
Власов Алексей
|
Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновренменно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей.
Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) ($)
Боймирзоев Камол
18:30 - 19:25
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) ($)
Боймирзоев Камол
|
Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Тренировки направлены на изучение ребенком правил и техники нанесения ударов и самозащиты. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
Спортивные бальные танцы (взрослые)
Власов Алексей
19:00 - 19:55
Спортивные бальные танцы (взрослые)
Власов Алексей
|
спортивные бальные танцы - это целая наука, искусство и спорт одновременно, красивейшее действие, в котором танцоры с помощью движений, элементов и жестов передают свои эмоции и чувства и рассказывают отдельные истории. Это художественные постановки, воспроизведенные с помощью мастерства и артистизма исполнителей.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
TABATA
Плаксина Любовь
19:00 - 19:55
TABATA
Плаксина Любовь
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
FITBOX
Боймирзоев Камол
19:30 - 20:25
FITBOX
Боймирзоев Камол
|
Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие.
Продолжительность 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Подгорнова Светлана⚔
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Подгорнова Светлана⚔
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Фураев Кирилл
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Фураев Кирилл
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
STRONG NATION®️ ($)
Зимкина Юлия
21:10 - 22:05
STRONG NATION®️ ($)
Зимкина Юлия
|
Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. В отличие от «классической» Zumba®, STRONG – это не танцевальная фитнес-программа, но, как и в классе Zumba®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой, и темп задает высокую интенсивность тренировки. Попробуйте сами – и убедитесь!
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Электросталь
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Корженок Андрей
08:00 - 08:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Корженок Андрей
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA В ГАМАКАХ
Банакина Светлана, только по записи
08:30 - 10:00
YOGA В ГАМАКАХ
Банакина Светлана, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($)
Зайцева Яна
16:00 - 16:55
AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($)
Зайцева Яна
|
Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA-ДЕТИ (5-7лет) ($)
Зайцева Яна
17:00 - 17:55
AQUA-ДЕТИ (5-7лет) ($)
Зайцева Яна
|
Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
AQUA- ДЕТИ (3-5 лет)
Зайцева Яна
17:45 - 18:30
AQUA- ДЕТИ (3-5 лет)
Зайцева Яна
|
Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Позднякова Юлия
18:30 - 19:25
FIT PUMP
Позднякова Юлия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
AQUA ZUMBA®
Исмаилова Анна, только по записи
19:00 - 19:55
AQUA ZUMBA®
Исмаилова Анна, только по записи
|
Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов, адаптированная к водной среде
AQUA ZUMBA® придает новый смысл традиционным фитнес – дисциплинам в воде, становясь для многих настоящим лекарством для поддержания тонуса жизни. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий – попотеть придется немало, ведь движения, заправленные яркими эмоциями от жаркой заводной латинской музыки становятся еще более эффективными!
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Ситнова Алевтина
19:30 - 20:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Ситнова Алевтина
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
PILATES
Позднякова Юлия
19:30 - 20:25
PILATES
Позднякова Юлия
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 | |