Личный кабинет
О нас
Преимущества

Узнайте больше
о 20 преимуществах FITNESSON

Преимущества >
Вакансии
Вакансии >
Отзывы
Отзывы >
Контакты
Контакты >
Вопрос-ответ
Вопрос-ответ >
Команда
Команда >
Расписание
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Наро-Фоминск
Наро-Фоминск >
Зеленоград
Зеленоград >
Услуги
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Наро-Фоминск
Наро-Фоминск >
Зеленоград
Зеленоград >
Клубы
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Наро-Фоминск
Наро-Фоминск >
Зеленоград
Зеленоград >

Солнечногорск

164

Контакты

Адрес: 141607, Россия, Московская область, г. Солнечногорск, ул. Красная, д. 120

Телефон: +7 (495) 946-76-06

E-mail: solnechnogorsk@fitness-on.ru

Часы работы: Пн-Пт 7:00-24:00 | Сб-Вс 9:00-22:00

  • slide-1035
  • slide-869
  • slide-875
  • slide-872
  • slide-877
  • slide-883
  • slide-887
  • slide-891
  • slide-894
  • slide-896
Выберите клуб
Выберите клуб
Звенигород
Краснознаменск
Голицыно
Можайск
Клин
Солнечногорск
Электросталь
Орехово-Зуево
Наро-Фоминск
Зеленоград
Оставить заявку
План тренировок всегда под рукой
Связь с вашим тренером
в два клика
Отслеживание статуса своей
карты и заявка на продление
Заморозка карты
при первой необходимости
Постановка и отслеживание
своих SMART-целей
Бонусная программа —
начисления и списания баллов
Расписание групповых программ
Замеры тела и динамика изменений
6

Расписание во всех клубах

Все клубы

ЗвенигородКраснознаменскМожайскГолицыноКлинСолнечногорскЭлектростальОрехово-ЗуевоУправляющая компанияНаро-ФоминскЗеленоград

Занятие

FIT PUMPМФРPILATESSALSATIONШкола плавания Немо 3-6 летШкола плавания Немо 6-12 летYOGA в гамаках (6-12 лет)ЗДОРОВАЯ СПИНАНЕВЕСОМОСТЬBEST FIT STEPHATHA YOGAYOGA В ГАМАКАХAQUAPortDeBras тмLATINA DANCEFUNCTIONAL DANCE MIXSTRETCHINGКИКБОКСИНГFITBOXCORE & STRETCHINGHIIT CycleCYCLE PROЦИГУН FIT FIGHTINGFUN CycleABS & LEGSМФР & MobilityМАМА+МАЛЫШCIRCUIT TR.PILATES WORKOUTКРОССФИТ (дети)TRXCYCLEЙога в гамаках (5-8 лет)Восточные танцыИнтимная Гимнастика DanceJam | мастер-классЛечебно- оздоровительная гимнастикаSIMETRICAZUMBA®YOGA в гамаках (9 - 12 лет)YOGATABATAAERO-STRETCHINGCYCLECROSSFITМФР & STRETCHINGSTRONG NATION®️ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа)СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа)Zumba Toning Ямуна Боди РоллингSTEP INTERVALЗДОРОВАЯ СПИНА ( 11-14 ЛЕТ) STEP INTROTRX PRODANCE FITNESSBRAZILIAN JIU-JITSUWOW BUMSYOGA в гамаках (Дети)LADY DANCEКАРАТЕ ШОТОКАН | дети 6- 14 лет |ABS & STRETCHINGYOGA в гамаках (8-12 лет)СБТ (инд. тренировки) Спортивные бальные танцы (4-7 лет) STRIP DANCEATLETICBUMS & ABSPOWER TRAININGШКОЛА БОКСА (6-12 лет)Спортивные бальные танцы (взрослые) Fitness MixОФП(10-14 лет)STRIP PLASTICAQUA-ДЕТИ (8-10 лет)ММА (дети)ММА (смешанные единоборства)Super SculptHIP HOP LADY'SШкола шпагатаAQUA-ДЕТИ (5-7лет)AQUA- ДЕТИ (3-5 лет)AQUA ZUMBA®BodyStepFIT BALLЙОГА -ТЕРАПИЯCircle MobilitySTEP ШКОЛА БОКСА (8-12 лет)ИДЕТ НАБОР В ГРУППУ | САМБО ( 8-12 лет)ОФП(7-12 лет) Каратэ KYOKUSHINKAI (6+)Гибкая сила HIITBACHATA SOLOШКОЛА БОКСА ( 6-8 лет) ШКОЛА БОКСА ( 9-12)CROSSFIT (7-14 лет) | открытый урокШКОЛА БОКСА (13-14 лет) | идет наборКАЛЛАНЕТИКАMORNING ENERGYBOXINGDEEP WORK

Тренер

Не указанБелгасем МохамедМурыкина ВикторияСтроганова ЮлияФедчук ЮрийРогов АлексейГригорьева ВероникаКосей ГалинаМаслова ЕленаКаморская ОльгаЛысакова Мария Брэд ПиттЯковлева ВикторияВоробьев АнтонБобылева АнастасияПортнов АлександрБиктимирова НадеждаШкляева ГалинаПотапова ОльгаШеповалова АнастасияШкляева ГалинаГубенко НадеждаСарапулова ВалентинаЧернышева МарияАлександрова ЕленаКретова ОльгаЯковлев АндрейСоловьева ВладиславаВойтова АллаВойтова АллаСорокин ЕвгенийЕвгений СорокинБальзамова СветланаСидякин ПавелЛянгузова АннаСмирнов ЕвгенийМаханьков ВладимирАкикова АйгульБулаева ИринаБеляев ГригорийБерман КристинаНикитин АлександрКуковенко ОксанаКнязькова ДарьяКарякин СтаниславАзизян ДмитрийБелгасем МохамедЖарков ДмитрийШкляева ГалинаВонсович АнастасияКапустина АннаЧернышева МарияВойтова АллаКаморская ОльгаЗиновьев КонстантинШаньгина ЕкатеринаБогонина ЕкатеринаГераскин ДмитрийКурдюмова ЕленаКузнецова ЕленаЯковлев ПётрБуренок ЕленаФоропонова ОльгаСоловьева НатальяЗимкина ЮлияГойко Юлия⚔Сакова ОльгаПояркова ТатьянаГубарева ОльгаПлотникова ЕвгенияCтепаненко ВикторияВласов АлексейПодгорнова Светлана⚔Королева ДарьяКузнецова ЕленаРевякина ЕкатеринаПолякова ЕленаЗимкина ЮлияАлексеева ВасилисаПодгорнова СветланаПлаксина ЛюбовьЛяпунцова АнастасияБоймирзоев КамолФураев КириллСатымов АзизФилатова НатальяАнисимова МаринаГроминская АлександраСитнова АлевтинаАда КондрацкаяКорженок АндрейИсмаилова АннаБурман АлександрРудь ТатьянаПозднякова ЮлияЛапушкина АлинаЗайцева ЯнаКоролев ВикторЧернова ТатьянаБанакина СветланаГоршенкова ЕленаПанасенкова ИринаФёдоров ИльяНестеренко АндрейКудряшова ЕленаПрилуцкий АрсенийДутка АнжелаБиктимирова АнгелинаБолотникова АнастасияГаврилов Артем Шепелева Марина Гришин РоманКольцова ВикторияБелова ЮлияКарева ВераСыроегина АннаБольшаков АлександрЛеонтьева МарияКлочковская ЮлияАбдулаизова ЕкатеринаНагорная АлександраПурцхванидзе СергейКиселева АннаКапшукова ТатьянаКорнеев ЯрославЗайцев МатвейМанина ОлесяНефёдов ФёдорГабидуллина ЛилианаКудеркина ДарьяФоропонова ОльгаАлександрова МарияПьянкова ЕлизаветаБакушкина СветланаТокарев ВладиславШиренкова Ксения Кондратьева Ксения МайклИвахин МихаилЧеркасов ИванМутыгуллин НиколайМалкин ДмитрийПолевой СтаниславМашкова СветланаЮдина ЕкатеринаКравченко АлексейТаджибов ТагирКолесникова ЭлладаБездощук АнастасияДементьев ИванЕвтодиенко МаргаритаРевякина ЕкатеринаКлимович Татьяна

Вид занятия

Силовые программыMind & BodyТанцевальные программыДетские секцииБассейннеВЕСомостьФункциональный тренингАэробные программыЕдиноборства

Цель занятия

  • пн04 декабря
  • вт05 декабря
  • ср06 декабря
  • чт07 декабря
  • пт08 декабря
  • сб09 декабря
  • вс10 декабря
пт, 08 декабря
Звенигород
  • Зал групповых программ (90 м2) FIT PUMP Белгасем Мохамед 10:00 - 10:55
    FIT PUMP
    Белгасем Мохамед
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ (90 м2) МФР Мурыкина Виктория 11:00 - 11:55
    МФР
    Мурыкина Виктория
    МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) PILATES Мурыкина Виктория 12:00 - 12:55
    PILATES
    Мурыкина Виктория
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) SALSATION Строганова Юлия 13:00 - 13:55
    SALSATION
    Строганова Юлия
    функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) Школа плавания Немо 3-6 лет ($) Федчук Юрий, только по записи 16:00 - 16:55
    Школа плавания Немо 3-6 лет ($)
    Федчук Юрий, только по записи
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • Бассейн Школа плавания Немо 6-12 лет ($) Федчук Юрий, только по записи 17:00 - 17:55
    Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
    Федчук Юрий, только по записи
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • Зал групповых программ (90 м2) YOGA в гамаках (6-12 лет) ($) Мурыкина Виктория, только по записи 17:00 - 17:55
    YOGA в гамаках (6-12 лет) ($)
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ (90 м2) ЗДОРОВАЯ СПИНА Мурыкина Виктория 18:00 - 18:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Мурыкина Виктория
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) НЕВЕСОМОСТЬ Рогов Алексей, только по записи 19:00 - 19:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Рогов Алексей, только по записи
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ (90 м2) BEST FIT Григорьева Вероника 19:00 - 19:55
    BEST FIT
    Григорьева Вероника
    B.E.S.T.fit — вид функционального тренинга. Абсолютно новое и уникальное направление фитнеса, которое включает в себя элементы йоги, кардиотренинга, силовой нагрузки и стретчинга. B.E.S.T.fit — это 55 минут 100% жиросжигания, развитие выносливости, гибкости, и как результат подтянутое и красивое тело в короткие сроки. B.E.S.T.fit — КРУТАЯ тренировка для гордого взгляда! Класс состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Модификации упражнений «fusion style» — эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых клиентов. Тренировка включает высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody – это обеспечит Вам достижение 100% результата в жиросжигании и приобретении фигуры их мечты! Продолжительность: 55 мин.
  • Зал групповых программ (90 м2) STEP Григорьева Вероника 20:00 - 20:55
    STEP
    Григорьева Вероника
    Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 55 минут.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ (100 м2) НЕВЕСОМОСТЬ Шеповалова Анастасия 09:00 - 09:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Шеповалова Анастасия
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ (100 м2) PILATES WORKOUT Шкляева Галина 10:00 - 10:55
    PILATES WORKOUT
    Шкляева Галина
  • Зал групповых программ (100 м2) STRETCHING Шкляева Галина 11:10 - 12:05
    STRETCHING
    Шкляева Галина
    Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ (100 м2) КРОССФИТ (дети) ($) Шкляева Галина 17:25 - 18:20
    КРОССФИТ (дети) ($)
    Шкляева Галина
    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
  • Зал групповых программ (100 м2) TRX Шеповалова Анастасия, только по записи 18:30 - 19:25
    TRX
    Шеповалова Анастасия, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ (100 м2) STEP Губенко Надежда, только по записи 19:30 - 20:25
    STEP
    Губенко Надежда, только по записи
    Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ (100 м2) НЕВЕСОМОСТЬ Сарапулова Валентина 20:30 - 21:25
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Сарапулова Валентина
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Можайск
  • Зал групповых программ STRONG NATION®️ Бальзамова Светлана 09:00 - 09:55
    STRONG NATION®️
    Бальзамова Светлана
    Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. В отличие от «классической» Zumba®, STRONG – это не танцевальная фитнес-программа, но, как и в классе Zumba®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой, и темп задает высокую интенсивность тренировки. Попробуйте сами – и убедитесь! Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Бальзамова Светлана 10:00 - 10:55
    STRETCHING
    Бальзамова Светлана
    Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Сидякин Павел 10:00 - 10:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Сидякин Павел
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ Zumba Toning Смирнов Евгений 18:30 - 19:00
    Zumba Toning
    Смирнов Евгений
    Zumba® Toning - тонизирующая танцевальная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах, с использованием дополнительного оборудования: легких toning sticks или гантелей, которых окрестили "маракасы". В ней делается акцент на работе мышц под ритмы музыки, и эта комбинация кардио- и динамичных упражнений представляет собой эффективный способ прогрессивной тренировки с использованием легкого веса для улучшения общего состояния. Программа Zumba® Toning - разнообразная, вдохновляющая и эффективная. Она предоставляет участникам новые возможности использования веса во время тренировок.
  • Зал групповых программ ZUMBA® Смирнов Евгений 19:00 - 19:55
    ZUMBA®
    Смирнов Евгений
    Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час. Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
  • Зал групповых программ НЕВЕСОМОСТЬ Маханьков Владимир 20:00 - 20:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Маханьков Владимир
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ ($) Азизян Дмитрий, только по записи 08:00 - 08:55
    НЕВЕСОМОСТЬ ($)
    Азизян Дмитрий, только по записи
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #1 КИКБОКСИНГ ($) Белгасем Мохамед, только по записи 18:00 - 18:55
    КИКБОКСИНГ ($)
    Белгасем Мохамед, только по записи
    Кикбоксинг – яркий, зрелищный спорт. Это вид единоборства, где можно наносить удары и руками, и ногами на средней и дальней дистанции. Это достаточно молодой вид спорта. Он возник путем слияние различных школ и направлений единоборств. Его еще называют боксом с ногами или карате в перчатках. У детского кикбоксинга есть разновидности. Американский. Больше похож на карате и тхэквондо. Разрешены подсечки, захваты и броски. Японский. Основные элементы взяты из тайского бокса. Больше работают руки. Сольные композиции. Под музыку спортсмены демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником. Он включает элементы: карате, тхэквондо, ушу, тайского и английского бокса. Кикбоксинг для детей не допускает сильных ударов и агрессии. Именно это делает его привлекательным и популярным. Продолжительность: 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 FIT FIGHTING Белгасем Мохамед 19:00 - 19:55
    FIT FIGHTING
    Белгасем Мохамед
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 WOW BUMS Белгасем Мохамед 20:00 - 20:55
    WOW BUMS
    Белгасем Мохамед
    Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ ($) Жарков Дмитрий, только по записи 20:00 - 20:55
    НЕВЕСОМОСТЬ ($)
    Жарков Дмитрий, только по записи
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Клин
  • Зал групповых программ #1 TABATA Гераскин Дмитрий 10:00 - 10:55
    TABATA
    Гераскин Дмитрий
    Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
  • Зал групповых программ #1 CYCLE Гераскин Дмитрий, только по записи 11:00 - 11:55
    CYCLE
    Гераскин Дмитрий, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 КАРАТЕ ШОТОКАН | дети 6- 14 лет | Курдюмова Елена, только по записи 17:00 - 17:55
    КАРАТЕ ШОТОКАН | дети 6- 14 лет |
    Курдюмова Елена, только по записи
    Каратэ шотокан (Сетокан каратэ) – один из основных стилей каратэ, разработанный Гитином Фунакоси и являющийся ныне одним из наиболее распространенных в мире. Название происходит от литературного псевдонима Фунакоси Гитина — «Сёто», что значит «качающиеся сосны», а «кан» значит «зал», так что «сётокан» можно перевести как «зал (для изучения) искусства пустой руки».
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Кузнецова Елена 18:30 - 19:25
    FUNCTIONAL
    Кузнецова Елена
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 YOGA В ГАМАКАХ Кузнецова Елена, только по записи 19:30 - 20:25
    YOGA В ГАМАКАХ
    Кузнецова Елена, только по записи
    Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ Яковлев Пётр 19:30 - 20:25
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Яковлев Пётр
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Солнечногорск
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Губарева Ольга 08:00 - 08:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Губарева Ольга
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #1 YOGA Плотникова Евгения 10:00 - 11:30
    YOGA
    Плотникова Евгения
    Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках (8-12 лет) ($) Cтепаненко Виктория 17:30 - 18:25
    YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
    Cтепаненко Виктория
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ #2 СБТ (инд. тренировки) Власов Алексей 18:00 - 18:55
    СБТ (инд. тренировки)
    Власов Алексей
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Cтепаненко Виктория 18:30 - 19:25
    FIT PUMP
    Cтепаненко Виктория
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 Спортивные бальные танцы (4-7 лет) ($) Власов Алексей 19:00 - 19:55
    Спортивные бальные танцы (4-7 лет) ($)
    Власов Алексей
    Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновренменно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей. Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.
  • Зал групповых программ #1 DANCE FITNESS Cтепаненко Виктория 19:30 - 20:25
    DANCE FITNESS
    Cтепаненко Виктория
    Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 СБТ (инд. тренировки) Власов Алексей 20:00 - 20:55
    СБТ (инд. тренировки)
    Власов Алексей
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ Подгорнова Светлана⚔ 20:30 - 21:25
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Подгорнова Светлана⚔
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #2 STRIP DANCE ($) Королева Дарья, только по записи 21:00 - 21:55
    STRIP DANCE ($)
    Королева Дарья, только по записи
    Strip dance – это красивый, женственный танец, раскрывающий внутреннюю красоту каждой девушки, ее притягательность, женственность, шарм, обаяние. Танцуя данное направление, вы будете чувствовать себя непринужденно и уверенно в любой ситуации! Продолжительность: 55 мин
Электросталь
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ Ситнова Алевтина 08:00 - 08:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Ситнова Алевтина
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #1 STEP INTERVAL Ада Кондрацкая 09:00 - 09:55
    STEP INTERVAL
    Ада Кондрацкая
    Step Interval – это интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы, базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний и пр. В Step-Interval помимо степ-платформы, во время занятий Step Interval используется и прочее спортивное оборудование – гантели, диски, штанги. Подобный подход позволяет задействовать абсолютно все мышцы тела и делает невозможным привыкание организма к нагрузкам. Step Interval представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузок, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы тела, добиться замечательных результатов за минимально возможное время. Продолжительность: 55 мин
  • Бассейн AQUA Ада Кондрацкая, только по записи 10:00 - 10:55
    AQUA
    Ада Кондрацкая, только по записи
    Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 ОФП(10-14 лет) ($) Корженок Андрей 18:00 - 18:55
    ОФП(10-14 лет) ($)
    Корженок Андрей
    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
  • Бассейн AQUA Ада Кондрацкая, только по записи 18:30 - 19:25
    AQUA
    Ада Кондрацкая, только по записи
    Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 STRONG NATION®️ Исмаилова Анна 19:00 - 19:55
    STRONG NATION®️
    Исмаилова Анна
    Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. В отличие от «классической» Zumba®, STRONG – это не танцевальная фитнес-программа, но, как и в классе Zumba®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой, и темп задает высокую интенсивность тренировки. Попробуйте сами – и убедитесь! Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ Бурман Александр 19:30 - 20:25
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Бурман Александр
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #1 CYCLE Исмаилова Анна, только по записи 20:00 - 20:55
    CYCLE
    Исмаилова Анна, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
Орехово-Зуево
  • Зал групповых программ НЕВЕСОМОСТЬ Фёдоров Илья 08:00 - 08:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Фёдоров Илья
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зона функционального тренинга TABATA Нестеренко Андрей 09:00 - 09:55
    TABATA
    Нестеренко Андрей
    Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
  • Зона функционального тренинга WOW BUMS Кудряшова Елена 18:00 - 18:55
    WOW BUMS
    Кудряшова Елена
    Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
  • Зал групповых программ STEP Кудряшова Елена, только по записи 19:00 - 19:55
    STEP
    Кудряшова Елена, только по записи
    Урок аэробики с использованием степ-платформы для тех, кто уже владеет базовыми навыками Step аэробики. Включает в себя обучение свободному владению более сложных шагов и комбинаций. Связки включают уже в себя сложные перемещения и вращения. Продолжительность 55 минут.
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Прилуцкий Арсений 20:00 - 20:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Прилуцкий Арсений
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Наро-Фоминск
  • Зал групповых программ №1 POWER TRAINING Клочковская Юлия 09:00 - 09:55
    POWER TRAINING
    Клочковская Юлия
    Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ №1 YOGA Клочковская Юлия 10:00 - 10:55
    YOGA
    Клочковская Юлия
    Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ №1 НЕВЕСОМОСТЬ Абдулаизова Екатерина 10:00 - 10:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Абдулаизова Екатерина
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ №1 ОФП(7-12 лет) ($) Нагорная Александра, только по записи 17:00 - 17:55
    ОФП(7-12 лет) ($)
    Нагорная Александра, только по записи
    (Общая физическая подготовка) - Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание.
  • Зал групповых программ №1 PILATES Клочковская Юлия 18:00 - 18:55
    PILATES
    Клочковская Юлия
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ №1 FUNCTIONAL Клочковская Юлия 19:00 - 19:55
    FUNCTIONAL
    Клочковская Юлия
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал функционального тренинга №2 НЕВЕСОМОСТЬ Пурцхванидзе Сергей 19:00 - 19:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Пурцхванидзе Сергей
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ №1 STRETCHING Киселева Анна 20:00 - 20:55
    STRETCHING
    Киселева Анна
    Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Зеленоград
  • Зал групповых программ №1 ABS & STRETCHING Форопонова Ольга 09:00 - 09:55
    ABS & STRETCHING
    Форопонова Ольга
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Александрова Мария 09:00 - 09:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Александрова Мария
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ №2 YOGA В ГАМАКАХ Форопонова Ольга, только по записи 10:00 - 10:55
    YOGA В ГАМАКАХ
    Форопонова Ольга, только по записи
    Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ №1 WOW BUMS Пьянкова Елизавета 18:00 - 18:55
    WOW BUMS
    Пьянкова Елизавета
    Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
  • Зал групповых программ №2 Гибкая сила Бакушкина Светлана 18:30 - 19:25
    Гибкая сила
    Бакушкина Светлана
    Направление, объединяющее в себе такие направления, как йога, пилатес, мфр и растяжку. Мягкие плавные движения нацелены на проработку глубоких мышц. Расслабление, растяжение и укрепление -основные принципы данного направления. Продолжительность занятия: 55 мин.
  • Зал групповых программ №1 HIIT Пьянкова Елизавета 19:00 - 19:55
    HIIT
    Пьянкова Елизавета
    Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид тренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Тренировки в таком режиме разгоняют метаболизм и обеспечивают расход калорий в 440 единиц за час занятий. Длительность тренировки - 55 минут.
  • Зал групповых программ №1 НЕВЕСОМОСТЬ Токарев Владислав 20:00 - 20:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Токарев Владислав
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ №2 YOGA Ширенкова Ксения 20:00 - 21:30
    YOGA
    Ширенкова Ксения
    Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.
сб, 09 декабря
Звенигород
  • Зал групповых программ (90 м2) HATHA YOGA Косей Галина 09:15 - 10:40
    HATHA YOGA
    Косей Галина
    Хатха-йога — это новообретённое искусство приведения организма в гармоничное состояние с помощью психофизических практик, разработанных в X—XI веках и усовершенствованных в дальнейшем, — поможет сбалансировать работу физического и эмоционального тела, тем самым улучшив физическое состояние организма и психологический настрой. Асаны хатха-йоги — это статичные позы, удерживаемые во времени. Главный акцент здесь сделан именно на статичность, потому что таким образом вы формируете привычку быть дисциплинированным. Выполняя физические упражнения, вы одновременно тренируете и концентрацию ума, потому что одно из обязательных условий правильного выполнения асаны — это концентрация ума и направление сознания в определённое русло. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) YOGA В ГАМАКАХ Мурыкина Виктория, только по записи 11:00 - 11:55
    YOGA В ГАМАКАХ
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) YOGA В ГАМАКАХ Мурыкина Виктория, только по записи 12:00 - 12:55
    YOGA В ГАМАКАХ
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) PILATES Мурыкина Виктория 13:00 - 13:55
    PILATES
    Мурыкина Виктория
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) AQUA Маслова Елена, только по записи 13:15 - 14:10
    AQUA
    Маслова Елена, только по записи
    Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) PortDeBras тм Каморская Ольга 17:00 - 17:55
    PortDeBras тм
    Каморская Ольга
    Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) LATINA DANCE Каморская Ольга 18:00 - 18:55
    LATINA DANCE
    Каморская Ольга
    танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио-нагрузку и танцевальные движения. Основа класса - музыка и хореография латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. Зажигательный ритм и высокая интенсивность тренировок создают позитивное настроение и дают существенную физическую нагрузку на организм, что разгоняет метаболизм, адаптирует тело к фитнесу и просто дарит отличное настроение и самочувствие. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зона функционального тренинга FUNCTIONAL Лысакова Мария 19:00 - 19:55
    FUNCTIONAL
    Лысакова Мария
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ (100 м2) PILATES Чернышева Мария 09:30 - 10:25
    PILATES
    Чернышева Мария
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ (100 м2) CYCLE Чернышева Мария, только по записи 10:30 - 11:25
    CYCLE
    Чернышева Мария, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Шеповалова Анастасия 11:00 - 11:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Шеповалова Анастасия
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ (100 м2) CYCLE Чернышева Мария, только по записи 11:30 - 12:25
    CYCLE
    Чернышева Мария, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ (100 м2) Йога в гамаках (5-8 лет) ($) Александрова Елена, только по записи 14:00 - 14:55
    Йога в гамаках (5-8 лет) ($)
    Александрова Елена, только по записи
    null
  • Зал групповых программ (100 м2) Восточные танцы Кретова Ольга 16:00 - 16:55
    Восточные танцы
    Кретова Ольга
    Восточные танцы – самое женственное и сексуальное направление в танцах несмотря на то, что большая часть тела танцовщицы прикрыта одеждой. Восточные танцы оказывают самое позитивное воздействие на женский организм. А все за счет того, что выполнение движений способствует усилению кровообращения в органах малого таза и помогают сохранить здоровье и устойчивость всем отделам позвоночника. К тому же, они служат превосходным способом профилактики осложнений, которые часто возникают при родах. Все движения, из которых состоят восточные танцы – вращательные, круговые, выпады вверх и наклоны вниз, в буквальном смысле «разгоняют кровь» и тем самым предотвращают возникновение недугов, связанных с ее застоем. Поэтому, на востоке существует мнение, что в процессе исполнения танца живота раскрываются 1 и 2 чакры, которые выпускают наружу всю нерастраченную энергию, и женщина избавляется от гинекологических заболеваний. Продолжительность: 55 мин
  • Зал групповых программ (100 м2) Интимная Гимнастика ($) Кретова Ольга, только по записи 17:00 - 17:55
    Интимная Гимнастика ($)
    Кретова Ольга, только по записи
    Интимная гимнастика - это система упражнений, которые повышают тонус мышц тазовой области и обеспечивают лучший приток крови к ним. Тема эта деликатная, но актуальная в современной жизни и касается многих женщин, независимо от возраста. Кому нужна интимная гимнастика? Вам необходимо заниматься интимной гимнастикой, если хотя бы несколько пунктов, перечисленных ниже, относятся к вам: • вы мало двигаетесь, у вас сидячая работа и вы много водите автомобиль; • вы рожали, было несколько родов; • есть проблема с опущением матки, внутренних органов, ослаблены стенки влагалища; • у вас геморрой, частые запоры; • непроизвольное мочеиспускание при кашле, чихании, недержание мочи; • не можете зачать ребенка, планируете беременность, готовитесь к родам; • хотите быстрее восстановиться после родов; • не получаете удовлетворения и удовольствия от секса; • подозреваете себя во фригидности; • не можете расслабиться во время секса, достичь оргазма; • а также - в целях профилактики. Интимная гимнастика гораздо важнее, чем может показаться на первый взгляд. Она помогает женщине быть здоровой и счастливой. Результат достигается постепенно и зависит от исходных данных. Важна регулярность и правильность выполнения упражнений. Некоторым удается почувствовать свои вагинальные мышцы только через две недели занятий. Поэтому так важно запастить терпением, и тогда результат обязательно будет!
  • Зал групповых программ (100 м2) DanceJam | мастер-класс ($) Шкляева Галина, только по записи 18:00 - 18:55
    DanceJam | мастер-класс ($)
    Шкляева Галина, только по записи
    💃🕺 Хотите открыть в себе новые возможности, научиться двигаться стильно и современно? Тогда - это направление точно для вас👇 💥 DANCE JAM - танцевальная программа, обучающая двигаться под быстрые ритмы музыки, тренируя все ваше тело 💥House, Hip-hop, Drum ‘n’ Bass, Trap и др. - вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными направлениями 🔥 программа DANCEJAM приносит особую душевную атмосферу ❤️ Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает много калорий и укрепляет сердечно-сосудистую систему 💯 Найдите время и возможность присоединиться к нам в субботний вечер, поддержать нас во всех отношениях, стать одним целом в танцевальном ритме 🔥 Будет очень зажигательно и энергично!!!👍 ✔️ Суббота 15.00 зал групповых программ, по записи☝️ на 20 человек ‼️ Матер класс платный, стоимость 500 рублей, для всех желающих
  • Зал групповых программ (100 м2) ЗДОРОВАЯ СПИНА ($) Шкляева Галина, только по записи 19:00 - 19:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА ($)
    Шкляева Галина, только по записи
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ YOGA Акикова Айгуль 09:00 - 10:30
    YOGA
    Акикова Айгуль
    Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ Ямуна Боди Роллинг Акикова Айгуль, только по записи 10:30 - 12:00
    Ямуна Боди Роллинг
    Акикова Айгуль, только по записи
  • Зал групповых программ STEP INTERVAL Булаева Ирина 12:00 - 12:55
    STEP INTERVAL
    Булаева Ирина
    Step Interval – это интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы, базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний и пр. В Step-Interval помимо степ-платформы, во время занятий Step Interval используется и прочее спортивное оборудование – гантели, диски, штанги. Подобный подход позволяет задействовать абсолютно все мышцы тела и делает невозможным привыкание организма к нагрузкам. Step Interval представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузок, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы тела, добиться замечательных результатов за минимально возможное время. Продолжительность: 55 мин
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Булаева Ирина 13:00 - 13:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Булаева Ирина
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА ( 11-14 ЛЕТ) ($) Булаева Ирина, только по записи 14:00 - 14:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА ( 11-14 ЛЕТ) ($)
    Булаева Ирина, только по записи
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на детей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине, развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Беляев Григорий 15:00 - 15:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Беляев Григорий
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 SIMETRICA Шкляева Галина 10:00 - 10:55
    SIMETRICA
    Шкляева Галина
    авторская программа Александра Ошкина, сочетающая в себе танцевальные и функциональные движения. Уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развитие подвижности суставов
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Вонсович Анастасия 11:00 - 11:55
    FUNCTIONAL
    Вонсович Анастасия
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ ($) Капустина Анна, только по записи 11:00 - 11:55
    НЕВЕСОМОСТЬ ($)
    Капустина Анна, только по записи
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #1 МФР & STRETCHING Вонсович Анастасия 12:00 - 13:30
    МФР & STRETCHING
    Вонсович Анастасия
    Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 PILATES Чернышева Мария 14:00 - 14:55
    PILATES
    Чернышева Мария
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 YOGA В ГАМАКАХ Чернышева Мария, только по записи 15:00 - 15:55
    YOGA В ГАМАКАХ
    Чернышева Мария, только по записи
    Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.
Клин
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ Буренок Елена 10:00 - 10:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Буренок Елена
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Форопонова Ольга 11:00 - 11:55
    FIT PUMP
    Форопонова Ольга
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 ABS & STRETCHING Форопонова Ольга 12:00 - 12:55
    ABS & STRETCHING
    Форопонова Ольга
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Кузнецова Елена 10:00 - 10:55
    FUNCTIONAL
    Кузнецова Елена
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #2 YOGA Кузнецова Елена 11:00 - 12:30
    YOGA
    Кузнецова Елена
    Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ Губарева Ольга 12:00 - 12:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Губарева Ольга
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #1 МФР Губарева Ольга 14:30 - 15:25
    МФР
    Губарева Ольга
    МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Длительность тренировки 55 минут.
Электросталь
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Исмаилова Анна 11:00 - 11:55
    FUNCTIONAL
    Исмаилова Анна
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 ZUMBA® Исмаилова Анна 12:00 - 12:55
    ZUMBA®
    Исмаилова Анна
    Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час. Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
  • Зал групповых программ #1 STRIP PLASTIC Рудь Татьяна 13:00 - 13:55
    STRIP PLASTIC
    Рудь Татьяна
    Разновидность аэробики, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Этот танцевальный стиль невозможно представить себе без страсти и раскрепощения. Многие путают этот танец со стриптизом, однако это не так. Стриптиз – это искусство красиво и грациозно раздеваться. А стрип-пластика не требует обнажения. Длительность тренировки - 55 минут.
Орехово-Зуево
  • Зал групповых программ ZUMBA® Дутка Анжела 11:00 - 11:55
    ZUMBA®
    Дутка Анжела
    Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час. Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
  • Зал групповых программ PILATES Биктимирова Ангелина 12:00 - 12:55
    PILATES
    Биктимирова Ангелина
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA Биктимирова Ангелина 13:00 - 13:55
    YOGA
    Биктимирова Ангелина
    Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Болотникова Анастасия 13:00 - 13:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Болотникова Анастасия
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ FUNCTIONAL Фёдоров Илья, только по записи 18:00 - 18:55
    FUNCTIONAL
    Фёдоров Илья, только по записи
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
Наро-Фоминск
  • Зал групповых программ №1 FUNCTIONAL Капшукова Татьяна 11:00 - 11:55
    FUNCTIONAL
    Капшукова Татьяна
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • CYCLE зона НЕВЕСОМОСТЬ Корнеев Ярослав 11:00 - 11:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Корнеев Ярослав
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ №1 НЕВЕСОМОСТЬ Зайцев Матвей 12:00 - 12:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Зайцев Матвей
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ №1 ZUMBA® Манина Олеся 14:00 - 14:55
    ZUMBA®
    Манина Олеся
    Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час. Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
  • Зал функционального тренинга №2 Каратэ KYOKUSHINKAI (6+) ($) Нефёдов Фёдор, только по записи 18:00 - 18:55
    Каратэ KYOKUSHINKAI (6+) ($)
    Нефёдов Фёдор, только по записи
    Детская секция контактного Каратэ Киокусинкай: - общая физическая подготовка - освоение техники каратэ - спаринговая подготовка - участие в соревнованиях - экзамены на пояса Возраст 6+ Продолжительность: 55 мин.
Зеленоград
  • Зал групповых программ №2 PILATES Кондратьева Ксения 10:00 - 10:55
    PILATES
    Кондратьева Ксения
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ №1 BACHATA SOLO Майкл 11:00 - 11:55
    BACHATA SOLO
    Майкл
  • Зал групповых программ №2 ЗДОРОВАЯ СПИНА Кондратьева Ксения 11:00 - 11:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Кондратьева Ксения
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ №2 PortDeBras тм Бакушкина Светлана 12:00 - 12:55
    PortDeBras тм
    Бакушкина Светлана
    Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зона велотренировок CYCLE Ивахин Михаил, только по записи 12:00 - 12:55
    CYCLE
    Ивахин Михаил, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ №1 НЕВЕСОМОСТЬ Черкасов Иван 13:00 - 13:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Черкасов Иван
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ №1 FIT FIGHTING Мутыгуллин Николай 17:00 - 17:55
    FIT FIGHTING
    Мутыгуллин Николай
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
вс, 10 декабря
Звенигород
  • Зал групповых программ (90 м2) PILATES Каморская Ольга 10:00 - 10:55
    PILATES
    Каморская Ольга
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) DANCE MIX Каморская Ольга 11:00 - 11:55
    DANCE MIX
    Каморская Ольга
    Танцевальный класс, на котором разучиваются элементы различных танцевальных стилей. Итогом каждого занятия становится разученная полноценная танцевальная связка. Длительность занятия 55 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) FIT PUMP Белгасем Мохамед 12:00 - 12:55
    FIT PUMP
    Белгасем Мохамед
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ (90 м2) STRETCHING Белгасем Мохамед 13:00 - 13:55
    STRETCHING
    Белгасем Мохамед
    Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) КИКБОКСИНГ ($) Белгасем Мохамед, только по записи 14:00 - 14:55
    КИКБОКСИНГ ($)
    Белгасем Мохамед, только по записи
    Кикбоксинг – яркий, зрелищный спорт. Это вид единоборства, где можно наносить удары и руками, и ногами на средней и дальней дистанции. Это достаточно молодой вид спорта. Он возник путем слияние различных школ и направлений единоборств. Его еще называют боксом с ногами или карате в перчатках. У детского кикбоксинга есть разновидности. Американский. Больше похож на карате и тхэквондо. Разрешены подсечки, захваты и броски. Японский. Основные элементы взяты из тайского бокса. Больше работают руки. Сольные композиции. Под музыку спортсмены демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником. Он включает элементы: карате, тхэквондо, ушу, тайского и английского бокса. Кикбоксинг для детей не допускает сильных ударов и агрессии. Именно это делает его привлекательным и популярным. Продолжительность: 55 мин.
  • Зал групповых программ (90 м2) FITBOX Брэд Питт 15:00 - 15:55
    FITBOX
    Брэд Питт
    Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие. Продолжительность 55 мин
  • Зал групповых программ (90 м2) Школа плавания Немо 6-12 лет ($) Яковлева Виктория, только по записи 16:00 - 16:55
    Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
    Яковлева Виктория, только по записи
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • Зал групповых программ (90 м2) Школа плавания Немо 3-6 лет ($) Яковлева Виктория, только по записи 17:00 - 17:55
    Школа плавания Немо 3-6 лет ($)
    Яковлева Виктория, только по записи
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • Зал групповых программ (90 м2) НЕВЕСОМОСТЬ Воробьев Антон 21:00 - 21:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Воробьев Антон
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ (100 м2) STEP Губенко Надежда, только по записи 10:00 - 10:55
    STEP
    Губенко Надежда, только по записи
    Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ (100 м2) FIT PUMP Губенко Надежда 11:00 - 11:55
    FIT PUMP
    Губенко Надежда
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ (100 м2) Лечебно- оздоровительная гимнастика Яковлев Андрей 12:15 - 13:10
    Лечебно- оздоровительная гимнастика
    Яковлев Андрей
    Комплекс упражнений, включающий в себя: 1 Дыхательная гимнастика 2 Суставная полная разминка 3 Китайская гимнастика 4 Круговые комплексы упражнений на все группы мышц 5 Специальный комплекс упражнений (Позвоночник, Суставы ,Связки ,Мышцы) 6 Адаптивные упражнения 7 Растяжка 8 Форма внутреннего восприятия Продолжительность: 55 мин
  • Зал групповых программ (100 м2) YOGA В ГАМАКАХ Александрова Елена, только по записи 13:15 - 14:45
    YOGA В ГАМАКАХ
    Александрова Елена, только по записи
    Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ (100 м2) КРОССФИТ (дети) ($) Яковлев Андрей 15:00 - 15:55
    КРОССФИТ (дети) ($)
    Яковлев Андрей
    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
  • Зал групповых программ (100 м2) SIMETRICA ($) Шкляева Галина, только по записи 17:00 - 17:55
    SIMETRICA ($)
    Шкляева Галина, только по записи
    авторская программа Александра Ошкина, сочетающая в себе танцевальные и функциональные движения. Уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развитие подвижности суставов
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Соловьева Владислава 17:00 - 17:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Соловьева Владислава
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ (100 м2) YOGA В ГАМАКАХ ($) Шкляева Галина, только по записи 18:00 - 19:30
    YOGA В ГАМАКАХ ($)
    Шкляева Галина, только по записи
    Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ (100 м2) STRETCHING ($) Шкляева Галина 20:00 - 20:55
    STRETCHING ($)
    Шкляева Галина
    Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ YOGA Акикова Айгуль 09:15 - 10:45
    YOGA
    Акикова Айгуль
    Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ ZUMBA® Смирнов Евгений 11:00 - 11:55
    ZUMBA®
    Смирнов Евгений
    Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час. Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
  • Зал групповых программ FIT PUMP Берман Кристина 12:00 - 12:55
    FIT PUMP
    Берман Кристина
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Берман Кристина 13:00 - 13:55
    STRETCHING
    Берман Кристина
    Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках (9 - 12 лет) ($) Берман Кристина, только по записи 14:00 - 14:55
    YOGA в гамаках (9 - 12 лет) ($)
    Берман Кристина, только по записи
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Маханьков Владимир 15:00 - 15:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Маханьков Владимир
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках (Дети) ($) Войтова Алла, только по записи 10:00 - 10:55
    YOGA в гамаках (Дети) ($)
    Войтова Алла, только по записи
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Войтова Алла 11:00 - 11:55
    FIT PUMP
    Войтова Алла
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 AERO-STRETCHING Войтова Алла, только по записи 12:00 - 12:55
    AERO-STRETCHING
    Войтова Алла, только по записи
    Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.
  • Зал групповых программ #1 LADY DANCE Каморская Ольга 13:00 - 13:55
    LADY DANCE
    Каморская Ольга
    Урок, в формате которого используются различные танцевальные стили: R&B, Ragga, Latina, Jazz. Помогает чувствовать себя гармонично в своем теле, развивает пластику, гибкость, дарит ощущение раскованности и свободы движений.
  • Зал групповых программ #1 PortDeBras тм Каморская Ольга 14:00 - 14:55
    PortDeBras тм
    Каморская Ольга
    Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 FITBOX ($) Зиновьев Константин 18:00 - 18:55
    FITBOX ($)
    Зиновьев Константин
    Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие. Продолжительность 55 мин
Клин
  • Зал групповых программ #1 TRX Яковлев Пётр, только по записи 11:00 - 11:55
    TRX
    Яковлев Пётр, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #1 CYCLE Ревякина Екатерина, только по записи 10:00 - 10:55
    CYCLE
    Ревякина Екатерина, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Полякова Елена 11:00 - 11:55
    FIT PUMP
    Полякова Елена
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #2 YOGA ($) Зимкина Юлия, только по записи 11:10 - 12:40
    YOGA ($)
    Зимкина Юлия, только по записи
    Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #2 ЗДОРОВАЯ СПИНА Полякова Елена 12:00 - 12:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Полякова Елена
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
Электросталь
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Позднякова Юлия 11:00 - 11:55
    FIT PUMP
    Позднякова Юлия
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 ЗДОРОВАЯ СПИНА Позднякова Юлия 12:00 - 12:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Позднякова Юлия
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 CYCLE Лапушкина Алина, только по записи 13:00 - 13:55
    CYCLE
    Лапушкина Алина, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Бассейн AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($) Зайцева Яна 13:45 - 14:40
    AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($)
    Зайцева Яна
    Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде
  • Зал групповых программ #2 ММА (дети) ($) Королев Виктор, только по записи 14:00 - 14:55
    ММА (дети) ($)
    Королев Виктор, только по записи
    Смешанные единоборства ( ММА) – вид спорта (часто неверно называемый «боями без правил»), представляющий собой единоборство с сочетанием множества техник. ММА являются полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу. Занятия смешанными единоборствами включают в себя силовую часть, функциональную и обязательно – аэробную. В комплексе все это дает отличный результат. Сила, выносливость и возможность постоять за себя. Продолжительность: 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Бурман Александр 14:00 - 14:55
    FUNCTIONAL
    Бурман Александр
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #2 ММА (смешанные единоборства) Королев Виктор 16:00 - 16:55
    ММА (смешанные единоборства)
    Королев Виктор
    Смешанные единоборства ( ММА) – вид спорта (часто неверно называемый «боями без правил»), представляющий собой единоборство с сочетанием множества техник. ММА являются полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу. Занятия смешанными единоборствами включают в себя силовую часть, функциональную и обязательно – аэробную. В комплексе все это дает отличный результат. Сила, выносливость и возможность постоять за себя. Продолжительность: 55 мин.
Орехово-Зуево
  • Зона функционального тренинга CYCLE Гаврилов Артем , только по записи 12:00 - 12:55
    CYCLE
    Гаврилов Артем , только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Шепелева Марина , только по записи 13:00 - 13:55
    YOGA В ГАМАКАХ
    Шепелева Марина , только по записи
    Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Гришин Роман 13:00 - 13:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Гришин Роман
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках (Дети) Кольцова Виктория, только по записи 14:00 - 14:55
    YOGA в гамаках (Дети)
    Кольцова Виктория, только по записи
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Наро-Фоминск
  • Зал групповых программ №1 НЕВЕСОМОСТЬ Габидуллина Лилиана 10:00 - 10:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Габидуллина Лилиана
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Зеленоград
  • Зал групповых программ №2 ШКОЛА БОКСА ( 6-8 лет) ($) Малкин Дмитрий 11:00 - 11:55
    ШКОЛА БОКСА ( 6-8 лет) ($)
    Малкин Дмитрий
  • Зона функционального тренинга CROSSFIT Полевой Станислав 11:00 - 11:55
    CROSSFIT
    Полевой Станислав
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ №1 FUNCTIONAL Машкова Светлана 11:00 - 11:55
    FUNCTIONAL
    Машкова Светлана
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ №2 ШКОЛА БОКСА ( 9-12) ($) Малкин Дмитрий 12:00 - 12:55
    ШКОЛА БОКСА ( 9-12) ($)
    Малкин Дмитрий
  • Зал групповых программ №1 ABS & STRETCHING Машкова Светлана 12:00 - 12:55
    ABS & STRETCHING
    Машкова Светлана
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ №1 DANCE FITNESS Машкова Светлана 13:00 - 13:55
    DANCE FITNESS
    Машкова Светлана
    Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зона функционального тренинга CROSSFIT (7-14 лет) | открытый урок Полевой Станислав, только по записи 13:00 - 13:55
    CROSSFIT (7-14 лет) | открытый урок
    Полевой Станислав, только по записи
  • Зал групповых программ №1 ШКОЛА БОКСА (13-14 лет) | идет набор Малкин Дмитрий 13:00 - 13:55
    ШКОЛА БОКСА (13-14 лет) | идет набор
    Малкин Дмитрий
  • Зал групповых программ №2 YOGA В ГАМАКАХ Юдина Екатерина, только по записи 13:00 - 13:55
    YOGA В ГАМАКАХ
    Юдина Екатерина, только по записи
    Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ №2 ЗДОРОВАЯ СПИНА Кравченко Алексей 14:30 - 15:25
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Кравченко Алексей
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
пн, 11 декабря
Звенигород
  • Зал групповых программ (90 м2) HATHA YOGA Косей Галина 08:15 - 09:40
    HATHA YOGA
    Косей Галина
    Хатха-йога — это новообретённое искусство приведения организма в гармоничное состояние с помощью психофизических практик, разработанных в X—XI веках и усовершенствованных в дальнейшем, — поможет сбалансировать работу физического и эмоционального тела, тем самым улучшив физическое состояние организма и психологический настрой. Асаны хатха-йоги — это статичные позы, удерживаемые во времени. Главный акцент здесь сделан именно на статичность, потому что таким образом вы формируете привычку быть дисциплинированным. Выполняя физические упражнения, вы одновременно тренируете и концентрацию ума, потому что одно из обязательных условий правильного выполнения асаны — это концентрация ума и направление сознания в определённое русло. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) FUNCTIONAL Белгасем Мохамед 11:00 - 11:55
    FUNCTIONAL
    Белгасем Мохамед
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ (90 м2) CORE & STRETCHING Белгасем Мохамед 12:00 - 12:55
    CORE & STRETCHING
    Белгасем Мохамед
    Комбинированная тренировка, состоящая из 2-х частей. Первая часть направлена на укрепления мышц живота, нижней части спины. Вторая часть – растягивание мышц всего тела. Укрепляя брюшной пресс, вы разгружаете нижнюю часть спины и улучшаете работу внутренних органов. Растягивая мышцы, вы восстанавливаете подвижность суставов и позвоночника, тем самым, продлевая их молодость. Хорошая гибкость – это профилактика заболевания позвоночника и суставов, а также уменьшение болевого синдрома. Продолжительность 55 мин
  • Зал групповых программ (90 м2) AQUA Маслова Елена, только по записи 13:15 - 14:10
    AQUA
    Маслова Елена, только по записи
    Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье. Продолжительность 55 минут.
  • Бассейн Школа плавания Немо 3-6 лет ($) Федчук Юрий, только по записи 16:00 - 16:55
    Школа плавания Немо 3-6 лет ($)
    Федчук Юрий, только по записи
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • Бассейн Школа плавания Немо 6-12 лет ($) Федчук Юрий, только по записи 17:00 - 17:55
    Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
    Федчук Юрий, только по записи
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • Зал групповых программ (90 м2) YOGA в гамаках (6-12 лет) ($) Мурыкина Виктория, только по записи 17:00 - 17:55
    YOGA в гамаках (6-12 лет) ($)
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ (90 м2) SALSATION Строганова Юлия 18:00 - 18:55
    SALSATION
    Строганова Юлия
    функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Лысакова Мария 19:00 - 19:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Лысакова Мария
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зона велотренировок (14 сайклов) HIIT Cycle Рогов Алексей, только по записи 19:00 - 19:55
    HIIT Cycle
    Рогов Алексей, только по записи
    Если вы хотите серьезно прокачать сердечно-сосудистую систему, планируете интенсивно поработать в высоких пульсовых зонах. Готовитесь к соревнованиям, четко знаете свои возможности и выстраиваете тренировочный процесс в соответствие с поставленными целями и задачами. Уровень нагрузки от среднего до высокого. ОЧЕНЬ ВАЖНО: • На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности. • Рекомендуем прийти на тренировку за 10 минут до ее начала, чтобы настроить под себя оборудование. • Взять бутылочку с водой и небольшое полотенце • Предварительная запись гарантирует и закрепляет за Вами байк лишь до момента начала тренировки • В случае отсутствия Вас на тренировке в момент ее начала, байк может быть занят любым ЧК, находящимся в зале. • Допускается Ваше небольшое опоздание на тренировку (до 10 мин) и сохранение за Вами байка, в случае заблаговременного предупреждения тренера. • После окончания разминки (~10 мин) опоздавшие к тренировке не допускаются. ! Если в расписании стоит два урока подряд, запись осуществляется только на один.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ (100 м2) НЕВЕСОМОСТЬ Войтова Алла 09:00 - 09:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Войтова Алла
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ (100 м2) ZUMBA® Шкляева Галина 10:00 - 10:55
    ZUMBA®
    Шкляева Галина
    Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час. Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
  • Зал групповых программ (100 м2) МФР & Mobility Шкляева Галина 11:10 - 12:05
    МФР & Mobility
    Шкляева Галина
    Mobility – это функциональная тренировка с низкой интенсивностью, которая направлена на укрепление здоровья спины и суставов. Специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника, укрепления мышц кора и улучшения общего физического состояния. МФР ( миофасциальный релиз) же представляет собой самомассаж с помощью специальных роллов, цилиндров и мячей. Суть занятий – это расслабление мышц воздействием на их фасции (соединительную ткань, окружающую мышцы). Таким образом в одной тренировке мы одновременно укрепляем мышца кора и расслабляем нам нужные мышцы. Продолжительность: 55 мин.
  • Зал групповых программ (100 м2) YOGA в гамаках (9 - 12 лет) ($) Александрова Елена, только по записи 17:25 - 18:20
    YOGA в гамаках (9 - 12 лет) ($)
    Александрова Елена, только по записи
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ (100 м2) FIT PUMP Войтова Алла 18:30 - 19:25
    FIT PUMP
    Войтова Алла
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ (100 м2) НЕВЕСОМОСТЬ Сорокин Евгений 19:30 - 20:25
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Сорокин Евгений
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ (100 м2) YOGA Евгений Сорокин 20:30 - 22:00
    YOGA
    Евгений Сорокин
    Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.
Можайск
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Никитин Александр 10:00 - 10:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Никитин Александр
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ STEP INTRO Булаева Ирина 10:00 - 10:55
    STEP INTRO
    Булаева Ирина
    Урок аэробики с использованием степ-платформы для начинающих. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации легкого уровня. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA Булаева Ирина 11:00 - 12:30
    YOGA
    Булаева Ирина
    Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ КРОССФИТ (дети) ($) Маханьков Владимир, только по записи 16:00 - 16:55
    КРОССФИТ (дети) ($)
    Маханьков Владимир, только по записи
    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
  • Зал групповых программ CYCLE Бальзамова Светлана, только по записи 18:00 - 18:55
    CYCLE
    Бальзамова Светлана, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ НЕВЕСОМОСТЬ Булаева Ирина 19:00 - 19:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Булаева Ирина
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Булаева Ирина 20:00 - 20:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Булаева Ирина
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ CROSSFIT Маханьков Владимир 21:00 - 21:55
    CROSSFIT
    Маханьков Владимир
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Продолжительность 55 минут.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ ($) Зиновьев Константин, только по записи 08:00 - 08:55
    НЕВЕСОМОСТЬ ($)
    Зиновьев Константин, только по записи
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #1 PILATES Вонсович Анастасия 11:00 - 11:55
    PILATES
    Вонсович Анастасия
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 МФР & STRETCHING Вонсович Анастасия 12:00 - 12:55
    МФР & STRETCHING
    Вонсович Анастасия
    Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 SALSATION Шаньгина Екатерина 13:00 - 13:55
    SALSATION
    Шаньгина Екатерина
    функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 КИКБОКСИНГ ($) Белгасем Мохамед, только по записи 18:00 - 18:55
    КИКБОКСИНГ ($)
    Белгасем Мохамед, только по записи
    Кикбоксинг – яркий, зрелищный спорт. Это вид единоборства, где можно наносить удары и руками, и ногами на средней и дальней дистанции. Это достаточно молодой вид спорта. Он возник путем слияние различных школ и направлений единоборств. Его еще называют боксом с ногами или карате в перчатках. У детского кикбоксинга есть разновидности. Американский. Больше похож на карате и тхэквондо. Разрешены подсечки, захваты и броски. Японский. Основные элементы взяты из тайского бокса. Больше работают руки. Сольные композиции. Под музыку спортсмены демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником. Он включает элементы: карате, тхэквондо, ушу, тайского и английского бокса. Кикбоксинг для детей не допускает сильных ударов и агрессии. Именно это делает его привлекательным и популярным. Продолжительность: 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Белгасем Мохамед 19:00 - 19:55
    FIT PUMP
    Белгасем Мохамед
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 CORE & STRETCHING Белгасем Мохамед 20:00 - 20:55
    CORE & STRETCHING
    Белгасем Мохамед
    Комбинированная тренировка, состоящая из 2-х частей. Первая часть направлена на укрепления мышц живота, нижней части спины. Вторая часть – растягивание мышц всего тела. Укрепляя брюшной пресс, вы разгружаете нижнюю часть спины и улучшаете работу внутренних органов. Растягивая мышцы, вы восстанавливаете подвижность суставов и позвоночника, тем самым, продлевая их молодость. Хорошая гибкость – это профилактика заболевания позвоночника и суставов, а также уменьшение болевого синдрома. Продолжительность 55 мин
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ ($) Капустина Анна, только по записи 20:00 - 20:55
    НЕВЕСОМОСТЬ ($)
    Капустина Анна, только по записи
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Клин
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ Соловьева Наталья 09:00 - 09:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Соловьева Наталья
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #1 WOW BUMS Яковлев Пётр 10:00 - 10:55
    WOW BUMS
    Яковлев Пётр
    Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
  • Зал групповых программ #1 КАРАТЕ ШОТОКАН | дети 6- 14 лет | ($) Курдюмова Елена, только по записи 17:00 - 17:55
    КАРАТЕ ШОТОКАН | дети 6- 14 лет | ($)
    Курдюмова Елена, только по записи
    Каратэ шотокан (Сетокан каратэ) – один из основных стилей каратэ, разработанный Гитином Фунакоси и являющийся ныне одним из наиболее распространенных в мире. Название происходит от литературного псевдонима Фунакоси Гитина — «Сёто», что значит «качающиеся сосны», а «кан» значит «зал», так что «сётокан» можно перевести как «зал (для изучения) искусства пустой руки».
  • Зал групповых программ #1 CYCLE Зимкина Юлия, только по записи 18:30 - 19:25
    CYCLE
    Зимкина Юлия, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 TABATA Гераскин Дмитрий 19:30 - 20:25
    TABATA
    Гераскин Дмитрий
    Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
  • Зал групповых программ #2 PILATES Кузнецова Елена 19:30 - 20:25
    PILATES
    Кузнецова Елена
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ Гойко Юлия⚔ 19:30 - 20:25
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Гойко Юлия⚔
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Солнечногорск
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Алексеева Василиса 08:00 - 08:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Алексеева Василиса
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #1 МФР Губарева Ольга 09:00 - 09:55
    МФР
    Губарева Ольга
    МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 YOGA Плотникова Евгения 10:00 - 11:30
    YOGA
    Плотникова Евгения
    Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках (8-12 лет) ($) Cтепаненко Виктория, только по записи 17:30 - 18:25
    YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
    Cтепаненко Виктория, только по записи
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ #1 WOW BUMS Cтепаненко Виктория 18:30 - 19:25
    WOW BUMS
    Cтепаненко Виктория
    Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
  • Зал групповых программ #1 Спортивные бальные танцы (4-7 лет) ($) Власов Алексей 19:00 - 19:55
    Спортивные бальные танцы (4-7 лет) ($)
    Власов Алексей
    Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновренменно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей. Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.
  • Зал групповых программ #1 AERO-STRETCHING Cтепаненко Виктория, только по записи 19:30 - 20:25
    AERO-STRETCHING
    Cтепаненко Виктория, только по записи
    Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.
  • Зона функционального тренинга ATLETIC Подгорнова Светлана 20:30 - 21:25
    ATLETIC
    Подгорнова Светлана
    Это тренировка направленная на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Никогда не знаешь, какой комплекс тебе приготовил тренер сегодня. Всегда разнообразие. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ Плаксина Любовь 20:30 - 21:25
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Плаксина Любовь
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #2 STRIP DANCE ($) Королева Дарья, только по записи 21:00 - 21:55
    STRIP DANCE ($)
    Королева Дарья, только по записи
    Strip dance – это красивый, женственный танец, раскрывающий внутреннюю красоту каждой девушки, ее притягательность, женственность, шарм, обаяние. Танцуя данное направление, вы будете чувствовать себя непринужденно и уверенно в любой ситуации! Продолжительность: 55 мин
Электросталь
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ Бурман Александр 08:00 - 08:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Бурман Александр
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #1 AQUA Ада Кондрацкая, только по записи 09:00 - 09:55
    AQUA
    Ада Кондрацкая, только по записи
    Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 Super Sculpt Чернова Татьяна 10:00 - 10:55
    Super Sculpt
    Чернова Татьяна
  • Зал групповых программ #1 LATINA DANCE Чернова Татьяна 11:00 - 11:55
    LATINA DANCE
    Чернова Татьяна
    танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио-нагрузку и танцевальные движения. Основа класса - музыка и хореография латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. Зажигательный ритм и высокая интенсивность тренировок создают позитивное настроение и дают существенную физическую нагрузку на организм, что разгоняет метаболизм, адаптирует тело к фитнесу и просто дарит отличное настроение и самочувствие. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках (8-12 лет) ($) Банакина Светлана, только по записи 16:00 - 16:55
    YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
    Банакина Светлана, только по записи
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ #1 HIP HOP ($) Горшенкова Елена, только по записи 17:00 - 17:55
    HIP HOP ($)
    Горшенкова Елена, только по записи
    Хип хоп придумали подростки, живущие в Нью-Йорке в 60-70-х годах прошлого века. Пытаясь проявить себя, молодежь придумала и свой стиль - хип хоп танец. Ведь именно в движении можно выразить то, что не скажешь словами. Хип хоп сочетает в себе два слова: hip - ура - и hop - прыжок. И отчасти это словосочетание определяет основу танца. Дерзкие движения, эксцентрика, обостренные эмоции – вот первый урок хип хопа для новичков. Уроки танцев хип хоп расскажут о самых разных особенностях этого стиля. Продолжительность: 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 LADY'S ($) Горшенкова Елена, только по записи 18:00 - 18:55
    LADY'S ($)
    Горшенкова Елена, только по записи
    Урок, в формате которого используются различные танцевальные стили: R&B, Ragga, Latina, Jazz. Помогает чувствовать себя гармонично в своем теле, развивает пластику, гибкость, дарит ощущение раскованности и свободы движений.
  • Бассейн AQUA Ада Кондрацкая, только по записи 18:30 - 19:25
    AQUA
    Ада Кондрацкая, только по записи
    Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ Королев Виктор 19:30 - 20:25
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Королев Виктор
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #2 WOW BUMS Панасенкова Ирина 19:30 - 20:25
    WOW BUMS
    Панасенкова Ирина
    Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
  • Зал групповых программ #1 Школа шпагата Панасенкова Ирина 20:30 - 21:25
    Школа шпагата
    Панасенкова Ирина
    Класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 YOGA Банакина Светлана 20:30 - 22:00
    YOGA
    Банакина Светлана
    Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.
Орехово-Зуево
  • Зал групповых программ НЕВЕСОМОСТЬ Нестеренко Андрей 08:00 - 08:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Нестеренко Андрей
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ FUNCTIONAL Нестеренко Андрей 09:00 - 09:55
    FUNCTIONAL
    Нестеренко Андрей
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ ШКОЛА БОКСА (8-12 лет) ($) Белова Юлия 18:00 - 18:55
    ШКОЛА БОКСА (8-12 лет) ($)
    Белова Юлия
    Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Тренировки направлены на изучение ребенком правил и техники нанесения ударов и самозащиты. Продолжительность: 55 мин.
  • Зал групповых программ FIT PUMP Карева Вера 19:00 - 19:55
    FIT PUMP
    Карева Вера
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Сыроегина Анна 20:00 - 20:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Сыроегина Анна
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ STRETCHING Карева Вера 20:00 - 20:55
    STRETCHING
    Карева Вера
    Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Наро-Фоминск
  • Зал функционального тренинга №2 НЕВЕСОМОСТЬ Кудеркина Дарья 10:00 - 10:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Кудеркина Дарья
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал функционального тренинга №2 НЕВЕСОМОСТЬ Киселева Анна 19:00 - 19:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Киселева Анна
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Зеленоград
  • Зал групповых программ №1 WOW BUMS Пьянкова Елизавета 09:00 - 09:55
    WOW BUMS
    Пьянкова Елизавета
    Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
  • Зал групповых программ №1 НЕВЕСОМОСТЬ Таджибов Тагир 09:00 - 09:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Таджибов Тагир
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ №1 CYCLE Пьянкова Елизавета, только по записи 10:00 - 10:55
    CYCLE
    Пьянкова Елизавета, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ №1 STEP Машкова Светлана 12:00 - 12:55
    STEP
    Машкова Светлана
    Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ №1 CIRCUIT TR. Машкова Светлана 13:00 - 13:55
    CIRCUIT TR.
    Машкова Светлана
    Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц. Длительность тренировки 55 мин.
  • Зал групповых программ №2 TRX Колесникова Эллада, только по записи 18:00 - 18:55
    TRX
    Колесникова Эллада, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ №2 КАЛЛАНЕТИКА Колесникова Эллада 19:00 - 19:55
    КАЛЛАНЕТИКА
    Колесникова Эллада
    Калланетика представляет собой систему упражнений, с помощью которых можно растягивать и сокращать мышцы. Все упражнения выполняются плавно, замедленно. Необходимо следить за работой мышц и каждым движением, наблюдать за ощущениями. Польза калланетики не только в ее неспешности, а, следовательно, и низком уровне травматичности, но и в том, что: - отлично укрепляет мышечный каркас без излишней нагрузки на суставы и сухожилия; улучшает осанку, придает движениям плавности и грациозности; - прорабатывает те группы мышц, до которых не может добраться классический фитнес. Как следствие – легко корректирует даже самые сложные зоны: убирает галифе, «спасательный круг» на животе, разглаживает целлюлит, подтягивает внутреннюю поверхность рук; - нормализует обменные процессы в организме путем стимуляции синтеза белка и мобилизации жировых депо; - успешно борется с шейным остеохондрозом, снимает боли в поясничном отделе позвоночника.
  • Зал групповых программ №1 ZUMBA® Бездощук Анастасия 20:00 - 20:55
    ZUMBA®
    Бездощук Анастасия
    Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час. Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
  • Зал групповых программ №2 PILATES Кондратьева Ксения 20:00 - 20:55
    PILATES
    Кондратьева Ксения
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Токарев Владислав 20:00 - 20:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Токарев Владислав
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
вт, 12 декабря
Звенигород
  • Зал групповых программ (90 м2) НЕВЕСОМОСТЬ Бобылева Анастасия 10:00 - 10:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Бобылева Анастасия
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зона велотренировок (14 сайклов) CYCLE PRO ($) Рогов Алексей, только по записи 10:00 - 10:55
    CYCLE PRO ($)
    Рогов Алексей, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности для продвинутых участников. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. 1. Стоимость тренировки - 400₽/ чел. 2. Для участия необходима предварительная запись и наличие заранее внесенного депозита в размере 100% стоимости тренировки. 3. Минимальное количество участников - 5 чел. 4. Подтверждение участия в тренировке производится накануне до 21:00 5. Оплата производится списанием депозита после подтверждения по телефону, либо лично на ресепшн. 6. При неявке или отмене записи после 21:00 дня накануне, тренировка проводится и ее стоимость не возвращается. 7. Неиспользованный депозит переносится на ваши будущие тренировки. 8. На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) YOGA В ГАМАКАХ Мурыкина Виктория, только по записи 11:00 - 11:55
    YOGA В ГАМАКАХ
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) PILATES Мурыкина Виктория 12:00 - 12:55
    PILATES
    Мурыкина Виктория
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ (90 м2) ЦИГУН Портнов Александр 13:00 - 13:55
    ЦИГУН
    Портнов Александр
    Цигун – это древняя китайская гимнастика. Ее название состоит из двух иероглифов «qi» (энергия) и «gong» (действие, работа, умение управлять). Таким образом, цигун – это искусство использования энергии. И владеющий этим искусством может лечить болезни, быть сильным и неуязвимым в бою, замедлить процесс старения, продлить жизнь, укрепить дух и глубже познать мир. Эта энергетичекая практика помогает решить многие проблемы со здоровьем естественным и здоровым способом. С помощью цигун можно стабилизировать эмоциональное состояние. Эта практика увеличивает уровень энергии в организме и дает больше сил для каждодневных дел. Занятия состоят из физических и дыхательных упражнений, медитаций, техник на расслабление и увеличение энергетического потенциала. Они подходят для женщин и мужчин любого возраста. Продолжительность занятие: 55 мин
  • Зал групповых программ (90 м2) HATHA YOGA Косей Галина 19:00 - 20:25
    HATHA YOGA
    Косей Галина
    Хатха-йога — это новообретённое искусство приведения организма в гармоничное состояние с помощью психофизических практик, разработанных в X—XI веках и усовершенствованных в дальнейшем, — поможет сбалансировать работу физического и эмоционального тела, тем самым улучшив физическое состояние организма и психологический настрой. Асаны хатха-йоги — это статичные позы, удерживаемые во времени. Главный акцент здесь сделан именно на статичность, потому что таким образом вы формируете привычку быть дисциплинированным. Выполняя физические упражнения, вы одновременно тренируете и концентрацию ума, потому что одно из обязательных условий правильного выполнения асаны — это концентрация ума и направление сознания в определённое русло. Продолжительность 90 минут.
  • Зона функционального тренинга FUNCTIONAL Лысакова Мария 20:30 - 21:25
    FUNCTIONAL
    Лысакова Мария
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ (100 м2) НЕВЕСОМОСТЬ Шеповалова Анастасия 09:00 - 09:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Шеповалова Анастасия
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ (100 м2) TRX Шеповалова Анастасия, только по записи 10:00 - 10:55
    TRX
    Шеповалова Анастасия, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ (100 м2) YOGA Александрова Елена 11:00 - 12:30
    YOGA
    Александрова Елена
    Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ (100 м2) КРОССФИТ (дети) ($) Шкляева Галина 17:25 - 18:20
    КРОССФИТ (дети) ($)
    Шкляева Галина
    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
  • Зал групповых программ (100 м2) PILATES WORKOUT Шкляева Галина 18:30 - 19:25
    PILATES WORKOUT
    Шкляева Галина
  • Зал групповых программ (100 м2) TABATA Шеповалова Анастасия, только по записи 19:30 - 20:25
    TABATA
    Шеповалова Анастасия, только по записи
    Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
  • Зал групповых программ (100 м2) AERO-STRETCHING Александрова Елена, только по записи 20:30 - 21:25
    AERO-STRETCHING
    Александрова Елена, только по записи
    Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.
Можайск
  • Зал групповых программ FUNCTIONAL Бальзамова Светлана 09:00 - 09:55
    FUNCTIONAL
    Бальзамова Светлана
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Сидякин Павел 10:00 - 10:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Сидякин Павел
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ STRETCHING Бальзамова Светлана 10:00 - 10:55
    STRETCHING
    Бальзамова Светлана
    Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ CYCLE ($) Бальзамова Светлана, только по записи 18:00 - 18:55
    CYCLE ($)
    Бальзамова Светлана, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зона функционального тренинга TRX PRO ($) Берман Кристина, только по записи 19:00 - 19:55
  • Зал групповых программ DANCE FITNESS Куковенко Оксана 19:00 - 19:55
    DANCE FITNESS
    Куковенко Оксана
    Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зона функционального тренинга PILATES Берман Кристина 20:00 - 20:55
    PILATES
    Берман Кристина
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ НЕВЕСОМОСТЬ Маханьков Владимир 21:00 - 21:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Маханьков Владимир
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 YOGA Богонина Екатерина 11:00 - 12:30
    YOGA
    Богонина Екатерина
    Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 YOGA В ГАМАКАХ Чернышева Мария, только по записи 18:30 - 19:25
    YOGA В ГАМАКАХ
    Чернышева Мария, только по записи
    Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 PILATES Чернышева Мария 19:30 - 20:25
    PILATES
    Чернышева Мария
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ ($) Капустина Анна, только по записи 20:00 - 20:55
    НЕВЕСОМОСТЬ ($)
    Капустина Анна, только по записи
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #2 CYCLE Чернышева Мария, только по записи 20:30 - 21:25
    CYCLE
    Чернышева Мария, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 FITBOX ($) Зиновьев Константин 21:00 - 21:55
    FITBOX ($)
    Зиновьев Константин
    Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие. Продолжительность 55 мин
Клин
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ Яковлев Пётр 09:00 - 09:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Яковлев Пётр
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #1 YOGA Сакова Ольга 09:10 - 10:40
    YOGA
    Сакова Ольга
    Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Форопонова Ольга 18:30 - 19:25
    FIT PUMP
    Форопонова Ольга
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ Соловьева Наталья 19:30 - 20:25
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Соловьева Наталья
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #2 YOGA В ГАМАКАХ Форопонова Ольга, только по записи 19:30 - 20:25
    YOGA В ГАМАКАХ
    Форопонова Ольга, только по записи
    Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.
Солнечногорск
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Губарева Ольга 08:00 - 08:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Губарева Ольга
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #1 МФР Ляпунцова Анастасия 09:30 - 10:25
    МФР
    Ляпунцова Анастасия
    МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 BUMS & ABS Полякова Елена 10:30 - 11:25
    BUMS & ABS
    Полякова Елена
    Фитнес-программа с акцентом на мышцы ягодиц. Комплекс упражнений можно отнести к среднему уровню тяжести. Подходит как для начинающих, так и для спортивно-подготовленных людей. Разработанная программа тренировки максимально воздействует на нижнюю часть корпуса, мышц пресса, частично задействована спина. Девушки и женщины часто ставят перед собой следующие цели занятий: проработать проблемные зоны, а именно убрать «ушки», избавиться от боков и дряблой кожи ног, подтянуть низ живота, накачать бедра и ягодицы. Данное направление идеально подходит для достижения соответствующего результата. Продолжительность 55 мин
  • Зал групповых программ #1 POWER TRAINING Плаксина Любовь 18:00 - 18:55
    POWER TRAINING
    Плаксина Любовь
    Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 Спортивные бальные танцы (4-7 лет) Власов Алексей 18:00 - 18:55
    Спортивные бальные танцы (4-7 лет)
    Власов Алексей
    Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновренменно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей. Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.
  • Зона функционального тренинга ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) ($) Боймирзоев Камол 18:30 - 19:25
    ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) ($)
    Боймирзоев Камол
    Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Тренировки направлены на изучение ребенком правил и техники нанесения ударов и самозащиты. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 Спортивные бальные танцы (взрослые) Власов Алексей 19:00 - 19:55
    Спортивные бальные танцы (взрослые)
    Власов Алексей
    спортивные бальные танцы - это целая наука, искусство и спорт одновременно, красивейшее действие, в котором танцоры с помощью движений, элементов и жестов передают свои эмоции и чувства и рассказывают отдельные истории. Это художественные постановки, воспроизведенные с помощью мастерства и артистизма исполнителей. Продолжительность: 55 мин
  • Зал групповых программ #1 TABATA Плаксина Любовь 19:00 - 19:55
    TABATA
    Плаксина Любовь
    Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
  • Зона функционального тренинга FITBOX Боймирзоев Камол 19:30 - 20:25
    FITBOX
    Боймирзоев Камол
    Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие. Продолжительность 55 мин
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ Подгорнова Светлана⚔ 20:00 - 20:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Подгорнова Светлана⚔
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зона функционального тренинга НЕВЕСОМОСТЬ Фураев Кирилл 20:00 - 20:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Фураев Кирилл
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #1 STRONG NATION®️ ($) Зимкина Юлия 21:10 - 22:05
    STRONG NATION®️ ($)
    Зимкина Юлия
    Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. В отличие от «классической» Zumba®, STRONG – это не танцевальная фитнес-программа, но, как и в классе Zumba®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой, и темп задает высокую интенсивность тренировки. Попробуйте сами – и убедитесь! Продолжительность 55 мин.
Электросталь
  • Зал групповых программ #1 НЕВЕСОМОСТЬ Корженок Андрей 08:00 - 08:55
    НЕВЕСОМОСТЬ
    Корженок Андрей
    неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября! ⠀ Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON! ⠀ Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪 ⠀ 💥 Главный приз — новенький iPhone 15! И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих. Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас! ⠀ ✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города. —————— *Условия участия в проекте ⬇ ⠀ Соревнования проходят в 3 весовых категориях: ▫ до 65 килограмм, ▫ от 65 до 90 килограмм, ▫ от 90 килограмм и выше. ⠀ 👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15! ⠀ 📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽. ⠀ 🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
  • Зал групповых программ #1 YOGA В ГАМАКАХ Банакина Светлана, только по записи 08:30 - 10:00
    YOGA В ГАМАКАХ
    Банакина Светлана, только по записи
    Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 минут.
  • Бассейн AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($) Зайцева Яна 16:00 - 16:55
    AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($)
    Зайцева Яна
    Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде
  • Бассейн AQUA-ДЕТИ (5-7лет) ($) Зайцева Яна 17:00 - 17:55
    AQUA-ДЕТИ (5-7лет) ($)
    Зайцева Яна
    Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде
  • Зал групповых программ #1 AQUA- ДЕТИ (3-5 лет) Зайцева Яна 17:45 - 18:30
    AQUA- ДЕТИ (3-5 лет)
    Зайцева Яна
    Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде.
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Позднякова Юлия