- пн20 сентября
- вт21 сентября
- ср22 сентября
- чт23 сентября
- пт24 сентября
- сб25 сентября
- вс26 сентября
|
вс, 19 сентября
Звенигород
-
Зал групповых программ
PILATES
Каморская Ольга
10:00 - 10:55
PILATES
|
Каморская Ольга
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Dance Mix
Каморская Ольга
11:00 - 11:55
Dance Mix
|
Каморская Ольга
|
Танцевальный класс, на котором разучиваются элементы различных танцевальных стилей. Итогом каждого занятия становится разученная полноценная танцевальная связка.
Длительность занятия 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & LEGS
Садовская Ирина
12:00 - 12:55
ABS & LEGS
|
Садовская Ирина
|
Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Школа шпагата
Садовская Ирина, только по записи
13:00 - 13:55
Школа шпагата
|
Садовская Ирина, только по записи
|
класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
AQUA NOODLES
Яковлева Виктория, только по записи
15:00 - 15:55
AQUA NOODLES
|
Яковлева Виктория, только по записи
|
Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Школа плавания Немо 6-14 лет ($)
Яковлева Виктория
16:00 - 16:55
Школа плавания Немо 6-14 лет ($)
-
Зал групповых программ
Школа плавания Немо 6-8 лет ($)
Яковлева Виктория
17:00 - 17:55
Школа плавания Немо 6-8 лет ($)
-
Зал групповых программ
ШКОЛА БОКСА
Тымко Денис
19:00 - 19:55
ШКОЛА БОКСА
|
Тымко Денис
|
Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ
ОФП для детей (7-11 лет) ($)
Волебоб Софи
11:00 - 11:55
ОФП для детей (7-11 лет) ($)
-
Зал групповых программ
Йога в гамаках (7-12 лет) ($)
Евгений Сорокин
12:00 - 12:55
Йога в гамаках (7-12 лет) ($)
-
Зал групповых программ
YOGA в гамаках
Евгений Сорокин, только по записи
13:00 - 13:55
YOGA в гамаках
|
Евгений Сорокин, только по записи
|
Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Волебоб Софи
14:00 - 14:55
FIT PUMP
|
Волебоб Софи
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & STRETCHING
Волебоб Софи
15:00 - 15:55
ABS & STRETCHING
|
Волебоб Софи
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
ZUMBA
Смирнов Евгений
11:00 - 11:55
ZUMBA
|
Смирнов Евгений
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Киселева Дарья
12:00 - 12:55
FIT PUMP
|
Киселева Дарья
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Киселева Дарья
13:00 - 13:55
STRETCHING
|
Киселева Дарья
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA в гамаках (7 - 14 лет)
Киселева Дарья, только по записи
14:00 - 14:55
YOGA в гамаках (7 - 14 лет)
|
Киселева Дарья, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Шкляева Галина
11:00 - 11:55
FIT PUMP
|
Шкляева Галина
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
STRETCHING
Шкляева Галина
12:00 - 12:55
STRETCHING
|
Шкляева Галина
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Dance Fitness
Каморская Ольга
13:00 - 13:55
Dance Fitness
|
Каморская Ольга
|
Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Portdebras
Каморская Ольга
14:00 - 14:55
Portdebras
|
Каморская Ольга
|
nанцевальный класс, в основу которого входят балетные и хореографические движения с элементами йоги, пилатеса и растяжки. Движения объединяются в танцевальные связки, которые мягко улучшают гибкость тела, вытягивают позвонjчник и включают в работу мышцы ног и кора. Прекрасное настроение на тренировке обеспечено.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Горбачева Маргарита
11:00 - 11:55
FIT PUMP
|
Горбачева Маргарита
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Горбачева Маргарита
12:00 - 12:55
PILATES
|
Горбачева Маргарита
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
CYCLE
Зимкина Юлия, только по записи
11:00 - 11:55
CYCLE
|
Зимкина Юлия, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Зимкина Юлия
12:00 - 12:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Зимкина Юлия
|
программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Dance mix latina ($)
Герман Анна
16:30 - 17:25
-
Зал групповых программ #1
Dance mix latina
Герман Анна
17:30 - 18:25
-
Зал групповых программ #1
Школа шпагата ($)
Аландаренко Арина
19:00 - 19:55
Электросталь
-
Зал групповых программ #2
FIT PUMP
Позднякова Юлия
11:00 - 11:55
FIT PUMP
|
Позднякова Юлия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Позднякова Юлия
12:00 - 12:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Позднякова Юлия
|
программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ABS & STRETCHING
Панасенкова Ирина
19:30 - 20:25
ABS & STRETCHING
|
Панасенкова Ирина
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Биктимирова Ангелина
12:00 - 12:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Биктимирова Ангелина
|
программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CROSSFIT
Куренков Андрей
19:00 - 19:55
CROSSFIT
|
Куренков Андрей
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL TR.
Куренков Андрей
20:00 - 20:55
FUNCTIONAL TR.
|
Куренков Андрей
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
пн, 20 сентября
Звенигород
-
Зал групповых программ
HATHA YOGA
Косей Галина
08:15 - 09:40
HATHA YOGA
|
Косей Галина
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Долгова Татьяна
11:00 - 11:55
FIT PUMP
|
Долгова Татьяна
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & STRETCHING
Долгова Татьяна
12:10 - 13:05
ABS & STRETCHING
|
Долгова Татьяна
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & LEGS
Долгова Татьяна
18:00 - 18:55
ABS & LEGS
|
Долгова Татьяна
|
Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CYCLE
Рогов Алексей, только по записи
19:00 - 19:55
CYCLE
|
Рогов Алексей, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA NOODLES
Долгова Татьяна, только по записи
19:10 - 20:05
AQUA NOODLES
|
Долгова Татьяна, только по записи
|
Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Школа шпагата
Садовская Ирина, только по записи
20:00 - 20:55
Школа шпагата
|
Садовская Ирина, только по записи
|
класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Иванова Наталья
10:00 - 10:55
FIT PUMP
|
Иванова Наталья
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Иванова Наталья
11:00 - 11:55
STRETCHING
|
Иванова Наталья
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL TR.
Волебоб Софи
18:30 - 19:25
FUNCTIONAL TR.
|
Волебоб Софи
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CROSSFIT
Мотевко Екатерина, только по записи
19:30 - 20:25
CROSSFIT
|
Мотевко Екатерина, только по записи
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & STRETCHING
Мотевко Екатерина
20:30 - 21:25
ABS & STRETCHING
|
Мотевко Екатерина
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
TRX
Колесникова Валерия, только по записи
09:00 - 09:55
TRX
|
Колесникова Валерия, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
МФР
Колесникова Валерия, только по записи
10:00 - 10:55
МФР
|
Колесникова Валерия, только по записи
|
Миофасциальный релиз - оздоровительный класс, задача которого помочь расслабить напряженные мышцы и снять болевые ощущения. Упражнения направлены на снятие зажимов, путем самомассажа и улучшение микроциркулции крови в нужных тканях. Регулярные тренировки восстанавливают мышечный дисбаланс и позволяют быстрее избавиться от последствий травм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL TR.
Денис Помазной
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL TR.
|
Денис Помазной
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL TR.
Никита Калинин
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL TR.
|
Никита Калинин
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Булаева Ирина
20:00 - 20:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Булаева Ирина
|
программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ZUMBA ($)
Лянгузова Анна
21:00 - 21:55
ZUMBA ($)
|
Лянгузова Анна
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Шильникова Юлия
09:00 - 10:30
YOGA
|
Шильникова Юлия
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL TR.
Cтепаненко Виктория
09:30 - 10:25
FUNCTIONAL TR.
|
Cтепаненко Виктория
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Кузнецова Елена
10:30 - 12:00
YOGA
|
Кузнецова Елена
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках (5-11 лет)
Cтепаненко Виктория
18:00 - 18:55
YOGA в гамаках (5-11 лет)
|
Cтепаненко Виктория
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
TRX
Якубов Ренат, только по записи
19:00 - 19:55
TRX
|
Якубов Ренат, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Dance mix современная хореография ($)
Cтепаненко Виктория
19:00 - 19:55
Dance mix современная хореография ($)
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL TR.
Кузнецова Елена
20:00 - 21:00
FUNCTIONAL TR.
|
Кузнецова Елена
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Электросталь
-
Зал групповых программ #2
Школа шпагата
Голубятникова Екатерина
18:00 - 18:55
Школа шпагата
|
Голубятникова Екатерина
|
класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
18:30 - 19:25
AQUA
|
Ада Кондрацкая, только по записи
|
Кардиотренировка в бассейне под музыку, на которой прорабатываются все основные группы мышц. Эта тренировка зарекомендовала себя как одна из самых эффективных для быстрого снижения веса.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ТАБАТА
Ерисова Анастасия
19:00 - 19:55
ТАБАТА
|
Ерисова Анастасия
|
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ABS & BOOTY
Панасенкова Ирина
19:30 - 20:25
ABS & BOOTY
|
Панасенкова Ирина
|
cиловая тренировка на тщательную проработку мышц ягодиц и мышц брюшного пресса. Программа включает не только базовые упражнения, а так же различные вариации упражнений для ваших красивых булочек.
Программа включает стандартные, базовые упражнения, доступные для каждого начинающего и опытного спортсмена.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
YOGA
Банакина Светлана
20:00 - 21:30
YOGA
|
Банакина Светлана
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL TR.
Карева Вера
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL TR.
|
Карева Вера
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Карева Вера
20:00 - 20:55
STRETCHING
|
Карева Вера
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
вт, 21 сентября
Звенигород
-
Зал групповых программ
CYCLE
Рогов Алексей, только по записи
09:00 - 09:55
CYCLE
|
Рогов Алексей, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA в гамаках
Мурыкина Виктория, только по записи
10:30 - 12:00
YOGA в гамаках
|
Мурыкина Виктория, только по записи
|
Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
PILATES
Мурыкина Виктория
12:00 - 12:55
PILATES
|
Мурыкина Виктория
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA NOODLES
Яковлева Виктория, только по записи
13:00 - 13:55
AQUA NOODLES
|
Яковлева Виктория, только по записи
|
Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет) ($)
Мурыкина Виктория, только по записи
15:30 - 16:25
YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет) ($)
|
Мурыкина Виктория, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Бассейн
Школа плавания Немо 6-8 лет ($)
Яковлева Виктория, только по записи
17:00 - 17:55
Школа плавания Немо 6-8 лет ($)
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Долгова Татьяна
18:00 - 18:55
FIT PUMP
|
Долгова Татьяна
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Бассейн
Школа плавания Немо 6-14 лет ($)
Яковлева Виктория, только по записи
18:00 - 18:55
Школа плавания Немо 6-14 лет ($)
-
Бассейн
AQUA NOODLES
Яковлева Виктория, только по записи
19:00 - 19:55
AQUA NOODLES
|
Яковлева Виктория, только по записи
|
Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Долгова Татьяна
19:10 - 20:05
STRETCHING
|
Долгова Татьяна
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
HATHA YOGA
Косей Галина
20:20 - 21:45
HATHA YOGA
|
Косей Галина
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ
FIT FIGHTING
Волебоб Софи
10:00 - 10:55
FIT FIGHTING
|
Волебоб Софи
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & STRETCHING
Волебоб Софи
11:00 - 11:55
ABS & STRETCHING
|
Волебоб Софи
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
TRX
Волебоб Софи, только по записи
18:30 - 19:25
TRX
|
Волебоб Софи, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
SALSATION
Рациборская Наталья
19:30 - 20:25
SALSATION
|
Рациборская Наталья
|
функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Рациборская Наталья
20:30 - 21:25
STRETCHING
|
Рациборская Наталья
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Киселева Дарья
09:00 - 09:55
FIT PUMP
|
Киселева Дарья
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Булаева Ирина
10:00 - 10:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Булаева Ирина
|
программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & STRETCHING
Колесникова Валерия
18:00 - 18:55
ABS & STRETCHING
|
Колесникова Валерия
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Dance Fitness
Велеско Мария
19:00 - 19:55
Dance Fitness
|
Велеско Мария
|
Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT FIGHTING
Колесникова Валерия
20:00 - 20:55
FIT FIGHTING
|
Колесникова Валерия
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках
Евгений Сорокин, только по записи
11:00 - 12:30
YOGA в гамаках
|
Евгений Сорокин, только по записи
|
Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ABS & LEGS
Садовская Ирина
18:30 - 19:25
ABS & LEGS
|
Садовская Ирина
|
Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Школа шпагата
Садовская Ирина
19:30 - 20:25
Школа шпагата
|
Садовская Ирина
|
класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
ТАБАТА
Абрамова Светлана
10:00 - 10:55
ТАБАТА
|
Абрамова Светлана
|
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Stretching + МФР
Абрамова Светлана
11:00 - 11:55
Stretching + МФР
|
Абрамова Светлана
|
Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Горбачева Маргарита
18:30 - 19:25
PILATES
|
Горбачева Маргарита
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
FIT PUMP
Сауков Леонид1
18:30 - 19:25
FIT PUMP
|
Сауков Леонид1
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках
Горбачева Маргарита, только по записи
19:30 - 20:25
YOGA в гамаках
|
Горбачева Маргарита, только по записи
|
Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Морозова Марина
18:00 - 18:55
FIT PUMP
|
Морозова Марина
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Морозова Марина
18:00 - 18:55
FIT PUMP
|
Морозова Марина
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках
Кузнецова Елена, только по записи
19:00 - 19:55
YOGA в гамаках
|
Кузнецова Елена, только по записи
|
Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)
Таджибов Тагир
19:00 - 19:55
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)
|
Таджибов Тагир
|
На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, туловища. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках
Кузнецова Елена, только по записи
19:00 - 19:55
YOGA в гамаках
|
Кузнецова Елена, только по записи
|
Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)
Таджибов Тагир
19:00 - 19:55
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)
|
Таджибов Тагир
|
На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, туловища. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
BOXING
Ираклии Гагуа
20:00 - 20:55
BOXING
|
Ираклии Гагуа
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
BOXING
Ираклии Гагуа
20:00 - 20:55
BOXING
|
Ираклии Гагуа
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
Электросталь
-
Бассейн
AQUA-ДЕТИ 8-10 лет ($)
Зайцева Яна, только по записи
16:00 - 16:55
AQUA-ДЕТИ 8-10 лет ($)
|
Зайцева Яна, только по записи
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA-ДЕТИ 5-7лет ($)
Зайцева Яна, только по записи
17:00 - 17:55
AQUA-ДЕТИ 5-7лет ($)
|
Зайцева Яна, только по записи
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
FIT PUMP
Позднякова Юлия
18:30 - 19:25
FIT PUMP
|
Позднякова Юлия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
FIT FIGHTING
Новиков Евгений
19:00 - 19:55
FIT FIGHTING
|
Новиков Евгений
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA ZUMBA
Исмаилова Анна, только по записи
19:00 - 19:55
-
Зал групповых программ #2
PILATES
Позднякова Юлия
19:30 - 20:25
PILATES
|
Позднякова Юлия
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ZUMBA
Исмаилова Анна
20:00 - 20:55
ZUMBA
|
Исмаилова Анна
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
YOGA в гамаках
Банакина Светлана, только по записи
20:30 - 21:25
YOGA в гамаках
|
Банакина Светлана, только по записи
|
Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зона функционального тренинга
CYCLE
Нестеренко Андрей, только по записи
18:30 - 19:25
CYCLE
|
Нестеренко Андрей, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Карева Вера, только по записи
19:00 - 19:55
FIT PUMP
|
Карева Вера, только по записи
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
FUNCTIONAL TR.
Корнева Ольга
19:30 - 20:25
FUNCTIONAL TR.
|
Корнева Ольга
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & STRETCHING
Карева Вера
20:00 - 20:55
ABS & STRETCHING
|
Карева Вера
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
ср, 22 сентября
Звенигород
-
Зал групповых программ
ABS & STRETCHING
Долгова Татьяна
10:00 - 10:55
ABS & STRETCHING
|
Долгова Татьяна
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Долгова Татьяна
11:00 - 11:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Долгова Татьяна
|
программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ZUMBA
Евгеньева Анна
18:00 - 18:55
ZUMBA
|
Евгеньева Анна
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CYCLE
Рогов Алексей, только по записи
19:00 - 19:55
CYCLE
|
Рогов Алексей, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Power Training
Садовская Ирина
20:00 - 20:55
Power Training
|
Садовская Ирина
|
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ
TRX
Мотевко Екатерина, только по записи
10:00 - 10:55
TRX
|
Мотевко Екатерина, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
SALSATION
Рациборская Наталья
10:00 - 10:55
SALSATION
|
Рациборская Наталья
|
функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Рациборская Наталья
11:00 - 11:55
STRETCHING
|
Рациборская Наталья
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CROSSFIT
Мотевко Екатерина, только по записи
19:00 - 19:55
CROSSFIT
|
Мотевко Екатерина, только по записи
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA
Евгений Сорокин
20:00 - 21:30
YOGA
|
Евгений Сорокин
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
YOGA в гамаках
Булаева Ирина, только по записи
09:00 - 09:55
YOGA в гамаках
|
Булаева Ирина, только по записи
|
Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
PILATES
Булаева Ирина
10:00 - 10:55
PILATES
|
Булаева Ирина
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA АЙЕНГАРА
Иванченко Евгения
13:30 - 15:00
YOGA АЙЕНГАРА
|
Иванченко Евгения
|
Комплексная диагностика психофизиологического здоровья;
биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями; снятие энергетических блоков в теле; формирование позитивного мировоззрения и своего будущего; развитие и совершенствование физических и психических способностей; овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости; авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии; нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA в гамаках (7 - 14 лет)
Киселева Дарья, только по записи
16:00 - 16:55
YOGA в гамаках (7 - 14 лет)
|
Киселева Дарья, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL TR.
Денис Помазной
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL TR.
|
Денис Помазной
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL TR.
Никита Калинин
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL TR.
|
Никита Калинин
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Киселева Дарья
20:00 - 20:55
STRETCHING
|
Киселева Дарья
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Dance Fitness ($)
Лянгузова Анна
21:00 - 21:55
Dance Fitness ($)
|
Лянгузова Анна
|
Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Сауков Леонид
10:00 - 10:55
FIT PUMP
|
Сауков Леонид
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ABS & STRETCHING
Шильникова Юлия
10:00 - 10:55
ABS & STRETCHING
|
Шильникова Юлия
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL TR.
Шильникова Юлия
18:30 - 19:25
FUNCTIONAL TR.
|
Шильникова Юлия
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Шильникова Юлия
19:30 - 21:00
YOGA
|
Шильникова Юлия
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Кузнецова Елена
09:00 - 09:55
PILATES
|
Кузнецова Елена
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ТАБАТА
Морозова Марина
18:00 - 19:00
ТАБАТА
|
Морозова Марина
|
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Зимкина Юлия
19:00 - 19:55
FIT PUMP
|
Зимкина Юлия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Школа шпагата ($)
Аландаренко Арина
20:00 - 20:55
-
Зал групповых программ #1
CROSSFIT
Черемисина Светлана
20:00 - 20:55
CROSSFIT
|
Черемисина Светлана
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Электросталь
-
Зал групповых программ #2
Детский фитнес (3-5 лет)
Корженок Андрей, только по записи
16:00 - 16:55
Детский фитнес (3-5 лет)
|
Корженок Андрей, только по записи
|
Это детская групповая программа, направленная на полезное препровождение для ребенка, развитие силы, концентрации и подвижности и гибкости. Программа помогает заложить интерес к фитнесу и здоровому образу жизни, перенаправить внимание и энергию ребенка в созидательное русло и укрепить организм и тело полезной сбалансированной нагрузкой.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
Детский фитнес (5-7 лет)
Корженок Андрей, только по записи
17:00 - 17:55
Детский фитнес (5-7 лет)
|
Корженок Андрей, только по записи
|
Это детская групповая программа, направленная на полезное препровождение для ребенка, развитие силы, концентрации и подвижности и гибкости. Программа помогает заложить интерес к фитнесу и здоровому образу жизни, перенаправить внимание и энергию ребенка в созидательное русло и укрепить организм и тело полезной сбалансированной нагрузкой.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
Детский фитнес (7-10 лет)
Корженок Андрей, только по записи
18:00 - 18:55
Детский фитнес (7-10 лет)
|
Корженок Андрей, только по записи
|
Это детская групповая программа, направленная на полезное препровождение для ребенка, развитие силы, концентрации и подвижности и гибкости. Программа помогает заложить интерес к фитнесу и здоровому образу жизни, перенаправить внимание и энергию ребенка в созидательное русло и укрепить организм и тело полезной сбалансированной нагрузкой.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
TRX
Корженок Андрей, только по записи
19:00 - 19:55
TRX
|
Корженок Андрей, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
Балет дети
Нуньес Анна, только по записи
19:00 - 19:55
-
Зал групповых программ #2
Школа шпагата
Голубятникова Екатерина
19:30 - 20:25
Школа шпагата
|
Голубятникова Екатерина
|
класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
Лаборатория движения ($)
Позднякова Юлия
20:00 - 20:55
-
Зал групповых программ #2
YOGA
Банакина Светлана
20:30 - 22:00
YOGA
|
Банакина Светлана
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зона функционального тренинга
CROSSFIT
Куренков Андрей
19:00 - 19:55
CROSSFIT
|
Куренков Андрей
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Биктимирова Ангелина
19:30 - 20:25
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Биктимирова Ангелина
|
программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
FUNCTIONAL TR.
Куренков Андрей
20:00 - 20:55
FUNCTIONAL TR.
|
Куренков Андрей
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
чт, 23 сентября
Звенигород
-
Зал групповых программ
HATHA YOGA
Косей Галина
08:15 - 09:40
HATHA YOGA
|
Косей Галина
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CYCLE
Рогов Алексей, только по записи
10:00 - 10:55
CYCLE
|
Рогов Алексей, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Долгова Татьяна
11:00 - 11:55
FIT PUMP
|
Долгова Татьяна
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Долгова Татьяна
12:10 - 13:05
STRETCHING
|
Долгова Татьяна
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA NOODLES
Долгова Татьяна, только по записи
13:15 - 14:10
AQUA NOODLES
|
Долгова Татьяна, только по записи
|
Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет) ($)
Мурыкина Виктория, только по записи
16:00 - 16:55
YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет) ($)
|
Мурыкина Виктория, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL TR.
Фидиёва Мария
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL TR.
|
Фидиёва Мария
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA в гамаках
Мурыкина Виктория, только по записи
20:00 - 21:30
YOGA в гамаках
|
Мурыкина Виктория, только по записи
|
Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Иванова Наталья
10:00 - 10:55
FIT PUMP
|
Иванова Наталья
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Иванова Наталья
11:00 - 11:55
STRETCHING
|
Иванова Наталья
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
TRX
Волебоб Софи, только по записи
18:30 - 19:25
TRX
|
Волебоб Софи, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT FIGHTING
Волебоб Софи
19:30 - 20:25
FIT FIGHTING
|
Волебоб Софи
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & STRETCHING
Волебоб Софи
20:30 - 21:25
ABS & STRETCHING
|
Волебоб Софи
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
ABS & LEGS
Киселева Дарья
09:00 - 09:55
ABS & LEGS
|
Киселева Дарья
|
Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Dance Fitness
Велеско Мария
18:00 - 18:55
Dance Fitness
|
Велеско Мария
|
Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Киселева Дарья
19:00 - 19:55
FIT PUMP
|
Киселева Дарья
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA в гамаках
Киселева Дарья, только по записи
20:00 - 20:55
YOGA в гамаках
|
Киселева Дарья, только по записи
|
Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
ABS & STRETCHING
Садовская Ирина
12:00 - 12:55
ABS & STRETCHING
|
Садовская Ирина
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Школа шпагата
Садовская Ирина
13:00 - 13:55
Школа шпагата
|
Садовская Ирина
|
класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
ABS & STRETCHING
Абрамова Светлана
10:00 - 10:55
ABS & STRETCHING
|
Абрамова Светлана
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT ENERGY
Горбачева Маргарита
18:30 - 19:25
FIT ENERGY
|
Горбачева Маргарита
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT ENERGY
Горбачева Маргарита
18:30 - 19:25
FIT ENERGY
|
Горбачева Маргарита
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Горбачева Маргарита
19:30 - 20:25
PILATES
|
Горбачева Маргарита
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Горбачева Маргарита
19:30 - 20:25
PILATES
|
Горбачева Маргарита
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
CIRCUIT TR.
Cтепаненко Виктория
11:00 - 11:55
CIRCUIT TR.
|
Cтепаненко Виктория
|
Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL TR.
Кузнецова Елена
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL TR.
|
Кузнецова Елена
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) ($)
Таджибов Тагир
19:00 - 19:55
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) ($)
|
Таджибов Тагир
|
На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, туловища. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Кузнецова Елена
20:00 - 20:55
PILATES
|
Кузнецова Елена
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
BOXING
Ираклии Гагуа
20:00 - 20:55
BOXING
|
Ираклии Гагуа
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зал групповых программ
ЙОГА В ГАМАКАХ
Биктимирова Ангелина, только по записи
18:00 - 18:55
-
Зона функционального тренинга
CYCLE
Нестеренко Андрей, только по записи
18:30 - 19:25
CYCLE
|
Нестеренко Андрей, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
FUNCTIONAL TR.
Корнева Ольга
19:30 - 20:25
FUNCTIONAL TR.
|
Корнева Ольга
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
пт, 24 сентября
Звенигород
-
Зал групповых программ
HATHA YOGA
Косей Галина
08:15 - 09:40
HATHA YOGA
|
Косей Галина
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
PILATES
Мурыкина Виктория
12:30 - 13:25
PILATES
|
Мурыкина Виктория
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Мурыкина Виктория
18:00 - 18:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Мурыкина Виктория
|
программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CYCLE
Рогов Алексей, только по записи
19:00 - 19:55
CYCLE
|
Рогов Алексей, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Power Training
Садовская Ирина
19:00 - 19:55
Power Training
|
Садовская Ирина
|
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Школа шпагата
Садовская Ирина, только по записи
20:00 - 20:55
Школа шпагата
|
Садовская Ирина, только по записи
|
класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ
TRX
Волебоб Софи, только по записи
10:00 - 10:55
TRX
|
Волебоб Софи, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & STRETCHING
Волебоб Софи
11:00 - 11:55
ABS & STRETCHING
|
Волебоб Софи
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ОФП для детей (7-11 лет) ($)
Волебоб Софи
18:30 - 19:25
ОФП для детей (7-11 лет) ($)
-
Зал групповых программ
SALSATION
Рациборская Наталья
19:30 - 20:25
SALSATION
|
Рациборская Наталья
|
функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Рациборская Наталья
20:30 - 21:25
STRETCHING
|
Рациборская Наталья
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Колесникова Валерия
09:00 - 09:55
FIT PUMP
|
Колесникова Валерия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Колесникова Валерия
10:00 - 10:55
STRETCHING
|
Колесникова Валерия
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & LEGS
Киселева Дарья
18:00 - 18:55
ABS & LEGS
|
Киселева Дарья
|
Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ZUMBA
Смирнов Евгений
19:00 - 19:55
ZUMBA
|
Смирнов Евгений
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA
Иванченко Евгения
20:00 - 20:55
YOGA
|
Иванченко Евгения
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Dance Fitness ($)
Лянгузова Анна
21:00 - 21:55
Dance Fitness ($)
|
Лянгузова Анна
|
Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Вонсович Анастасия
18:30 - 19:25
FIT PUMP
|
Вонсович Анастасия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Вонсович Анастасия
19:30 - 20:25
PILATES
|
Вонсович Анастасия
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
ABS & STRETCHING
Абрамова Светлана
10:00 - 10:55
ABS & STRETCHING
|
Абрамова Светлана
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ТАБАТА
Абрамова Светлана
18:30 - 19:25
ТАБАТА
|
Абрамова Светлана
|
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Stretching + МФР
Абрамова Светлана
19:30 - 20:25
Stretching + МФР
|
Абрамова Светлана
|
Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Плотникова Евгения
10:30 - 12:00
YOGA
|
Плотникова Евгения
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках (5-11 лет) ($)
Cтепаненко Виктория
18:00 - 18:55
YOGA в гамаках (5-11 лет) ($)
|
Cтепаненко Виктория
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Черемисина Светлана
19:00 - 20:00
FIT PUMP
|
Черемисина Светлана
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Dance mix современная хореография ($)
Cтепаненко Виктория
19:00 - 19:45
Dance mix современная хореография ($)
-
Зал групповых программ #1
CROSSFIT
Черемисина Светлана
20:00 - 20:55
CROSSFIT
|
Черемисина Светлана
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Электросталь
-
Зал групповых программ #2
Детский фитнес (3-5 лет)
Корженок Андрей, только по записи
16:00 - 16:55
Детский фитнес (3-5 лет)
|
Корженок Андрей, только по записи
|
Это детская групповая программа, направленная на полезное препровождение для ребенка, развитие силы, концентрации и подвижности и гибкости. Программа помогает заложить интерес к фитнесу и здоровому образу жизни, перенаправить внимание и энергию ребенка в созидательное русло и укрепить организм и тело полезной сбалансированной нагрузкой.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
Детский фитнес (5-7 лет)
Корженок Андрей, только по записи
17:00 - 17:55
Детский фитнес (5-7 лет)
|
Корженок Андрей, только по записи
|
Это детская групповая программа, направленная на полезное препровождение для ребенка, развитие силы, концентрации и подвижности и гибкости. Программа помогает заложить интерес к фитнесу и здоровому образу жизни, перенаправить внимание и энергию ребенка в созидательное русло и укрепить организм и тело полезной сбалансированной нагрузкой.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
Детский фитнес (7-10 лет)
Корженок Андрей, только по записи
18:00 - 18:55
Детский фитнес (7-10 лет)
|
Корженок Андрей, только по записи
|
Это детская групповая программа, направленная на полезное препровождение для ребенка, развитие силы, концентрации и подвижности и гибкости. Программа помогает заложить интерес к фитнесу и здоровому образу жизни, перенаправить внимание и энергию ребенка в созидательное русло и укрепить организм и тело полезной сбалансированной нагрузкой.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
18:30 - 19:25
AQUA
|
Ада Кондрацкая, только по записи
|
Кардиотренировка в бассейне под музыку, на которой прорабатываются все основные группы мышц. Эта тренировка зарекомендовала себя как одна из самых эффективных для быстрого снижения веса.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
Школа шпагата
Голубятникова Екатерина
19:30 - 20:25
Школа шпагата
|
Голубятникова Екатерина
|
класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
YOGA в гамаках
Банакина Светлана, только по записи
20:30 - 21:25
YOGA в гамаках
|
Банакина Светлана, только по записи
|
Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Карева Вера, только по записи
19:00 - 19:55
FIT PUMP
|
Карева Вера, только по записи
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Карева Вера
20:00 - 20:55
STRETCHING
|
Карева Вера
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
сб, 25 сентября
Звенигород
-
Зал групповых программ
HATHA YOGA
Косей Галина
09:15 - 10:40
HATHA YOGA
|
Косей Галина
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA в гамаках
Мурыкина Виктория, только по записи
11:00 - 12:30
YOGA в гамаках
|
Мурыкина Виктория, только по записи
|
Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
PILATES
Мурыкина Виктория
12:40 - 13:35
PILATES
|
Мурыкина Виктория
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Portdebras
Каморская Ольга
14:00 - 14:55
Portdebras
|
Каморская Ольга
|
nанцевальный класс, в основу которого входят балетные и хореографические движения с элементами йоги, пилатеса и растяжки. Движения объединяются в танцевальные связки, которые мягко улучшают гибкость тела, вытягивают позвонjчник и включают в работу мышцы ног и кора. Прекрасное настроение на тренировке обеспечено.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Latina
Каморская Ольга
15:00 - 15:55
Latina
|
Каморская Ольга
|
танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио-нагрузку и танцевальные движения. Основа класса - музыка и хореография латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. Зажигательный ритм и высокая интенсивность тренировок создают позитивное настроение и дают существенную физическую нагрузку на организм, что разгоняет метаболизм, адаптирует тело к фитнесу и просто дарит отличное настроение и самочувствие.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL TR.
Фидиёва Мария
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL TR.
|
Фидиёва Мария
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL TR.
Мотевко Екатерина
12:00 - 12:55
FUNCTIONAL TR.
|
Мотевко Екатерина
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & STRETCHING
Мотевко Екатерина
13:00 - 13:55
ABS & STRETCHING
|
Мотевко Екатерина
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
Йога Айенгара
Иванченко Евгения
09:00 - 10:25
-
Зал групповых программ
SAVE YOUR FACE ($)
Иванченко Евгения, только по записи
10:00 - 10:55
-
Зал групповых программ
BELLY DANCE
Велеско Мария
11:00 - 11:55
BELLY DANCE
|
Велеско Мария
|
Урок восточного танца живота. Обучает техникам движений бедер, рук, корпуса. Развивает пластичность, раскрывает женственность, очень полезен в качестве самоммассажа органов брюшной области, благодаря чему улучшается пищеварение и общее самочувствие после занятий. Продолжительность 55 минут
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ABS & STRETCHING
Булаева Ирина
12:00 - 12:55
ABS & STRETCHING
|
Булаева Ирина
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Булаева Ирина
13:00 - 13:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Булаева Ирина
|
программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Вонсович Анастасия
12:00 - 12:55
FIT PUMP
|
Вонсович Анастасия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
YOGA
Евгений Сорокин
13:00 - 14:30
YOGA
|
Евгений Сорокин
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
STRETCHING
Вонсович Анастасия
13:00 - 13:55
STRETCHING
|
Вонсович Анастасия
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
LADY DANCE
Каморская Ольга
17:00 - 17:55
LADY DANCE
|
Каморская Ольга
|
Урок, в формате которого используются различные танцевальные стили: R&B, Ragga, Latina, Jazz. Помогает чувствовать себя гармонично в своем теле, развивает пластику, гибкость, дарит ощущение раскованности и свободы движений.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
LATINA DANCE
Каморская Ольга
18:00 - 18:55
LATINA DANCE
|
Каморская Ольга
|
Танцевальный урок, содержащий элементы различных современных танцев: клубная латина, леди дэнс, элементы стрип пластики. Улучшает координацию движений, гибкость, пластичность. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Шильникова Юлия
10:30 - 11:55
YOGA
|
Шильникова Юлия
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ABS & STRETCHING
Шильникова Юлия
12:00 - 12:55
ABS & STRETCHING
|
Шильникова Юлия
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
ТАБАТА
Cтепаненко Виктория
12:00 - 12:55
ТАБАТА
|
Cтепаненко Виктория
|
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
Записаться
|
-
YOGA
Кузнецова Елена
13:00 - 14:30
YOGA
|
Кузнецова Елена
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Dance mix современная хореография
Cтепаненко Виктория
17:30 - 18:25
Dance mix современная хореография
Электросталь
-
Зал групповых программ #2
FUNCTIONAL TR.
Ерисова Анастасия
11:00 - 11:55
FUNCTIONAL TR.
|
Ерисова Анастасия
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ZUMBA
Исмаилова Анна
12:00 - 12:55
ZUMBA
|
Исмаилова Анна
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зал групповых программ
ЙОГА В ГАМАКАХ
Биктимирова Ангелина, только по записи
11:00 - 11:55
-
Зал групповых программ
Йога Айенгара
Биктимирова Ангелина
12:00 - 12:55
2021-09-20
|
