Личный кабинет
+7 495 946-76-00
О нас
Преимущества

Узнайте больше
о 20 преимуществах FitnessON

Преимущества >
Вакансии
Вакансии >
Отзывы
Отзывы >
Контакты
Контакты >
Вопрос-ответ
Вопрос-ответ >
Команда
Команда >
Расписание
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Услуги
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Клубы
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >

Клин

127

Контакты

Адрес: 141607, Россия, Московская область, г. Клин, ул. Карла Маркса, д.6, стр. 7, ТЦ «Клинский», 3 этаж

Телефон: +7 (495) 946-76-05

E-mail: klin@fitness-on.ru

Часы работы: Пн-Пт 7:00-24:00 | Сб-Вск 9:00-22:00

  • slide-238
  • slide-183
  • slide-184
  • slide-185
  • slide-244
  • slide-245
  • slide-246
  • slide-247
  • slide-248
  • slide-249
  • slide-250
  • slide-251
  • slide-252
  • slide-254
  • slide-283
  • slide-284
Выберите клуб
Выберите клуб
Звенигород
Краснознаменск
Голицыно
Можайск
Клин
Солнечногорск
Электросталь
Оставить заявку
План тренировок всегда под рукой
Связь с вашим наставником
в два клика
Отслеживание статуса своей
карты и заявка на продление
Заморозка карты
при первой необходимости
Постановка и отслеживание
своих SMART-целей
Бонусная программа —
начисления и списания баллов
Расписание групповых программ
Замеры тела и динамика изменений
15

Расписание во всех клубах

Все клубы

ЗвенигородКраснознаменскГолицыноМожайскКлинСолнечногорскЭлектросталь

Занятие

YOGATRXТАБАТАFUNCTIONAL TR.FIT PUMPABS & STRETCHINGPILATESZYMBAYOGA В ГАМАКАХАКРОБАТИКА (4-14 лет)неВЕСомость (Абрамова С)неВЕСомость (Мирошкина К)FIT FIGHTINGКАРАТЕ (дети)неВЕСомость (Гераскин Д)FIT ENERGYнеВЕСомость (Анциферова Ю)

Тренер

Не указанБорис СудяковСергей ЕрошенкоАнна ЛянгузоваЕвгений СорокинДарья КузнецоваОльга КорниловаКатерина ВотяковаАнастасия ПетроваВиктория МурыкинаКсения МирошкинаСофия СоловьеваЕвгений СмирновАйгуль АкиковаАлена БеловаСоня СоловьеваСемён ГоликовМихаил ШведАлександра КравцоваНаталья НатальяЕвгений ЛобасовЮлия БацынаВалентина ШатоваКсения БотневаМария ВелескоАлександр ЛисицаНиколай ГродецкийСтанислав ЛянгузовВалерия КолесниковаРенат ЯкубовВениамин БеленкинМаргарита ГорбачеваАнастасия СтарковаЕлена ИсаеваИрина СавчинаАнастасия ПетроваСтефан КьоровГалина КосейМахмуд РагимлиЕлена ФалалееваДиана ГеращенкоАртем КурмашовАлексей АниськовЕгор АртеменкоЕкатерина БаронинаАлександр ЛивадинЕлена КузнецоваЮлия ШильниковаАлекс ТехераНиколай СимановЕкатерина ПетуховаСветлана АбрамоваАнастасия СтарковаЕлена АхмадуллинаНаталия РациборскаяЮлия АнцифероваЮлия ЗимкинаСергей РубцовИраклий ГагуаМихаил КудряшовИрина АветисоваОльга ЛивитскаяИрина СадовскаяРамков НиколайЮлия КалитаАлександра Рябова

Вид занятия

МероприятиянеВЕСомостьАквааэробикаТанцевальные программыMind & BodyСиловые программыМини-группыДетские секцииЕдиноборства

Цель занятия

asdasd
Предпродажи уже стартовали! Успей купить до открытия со скидкой 70%!
Внимание! Запись на групповые занятия Crossfit, Boxing, проводится по предварительной записи, за сутки перед началом уроков!
  • пн19 ноября
  • вт20 ноября
  • ср21 ноября
  • чт22 ноября
  • пт23 ноября
  • сб24 ноября
  • вс25 ноября
пн, 19 ноября
Звенигород
  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП
    HATHA YOGA
    Галина Косей
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Наташа 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Наталия Рациборская
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Наталия Рациборская
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ZYMBA Катя 13:00 - 13:55 Зал ГП
    ZYMBA
    Екатерина Баронина
    Записаться
  • TRX Валерия 18:30 - 19:25 Зал ГП
    TRX
    Валерия Колесникова
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • FIT PUMP Валерия 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    Валерия Колесникова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Елена 20:30 - 21:25 Зал ГП
    STRETCHING
    Елена Исаева
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Солнечногорск
  • YOGA Оля 08:30 - 10:00 Зал ГП
    YOGA
    Ольга Корнилова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • неВЕСомость Ренат 12:00 - 13:00 Зал ГП
    неВЕСомость
    Ренат Якубов
    Что включает в себя проект:

    - Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
    - Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
    - Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
    - Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
    - Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
    - Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
    - Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
    - Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;

    P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
    Записаться
  • неВЕСомость Елена 13:00 - 14:00 Зал ГП
    неВЕСомость
    Елена Кузнецова
    Что включает в себя проект:

    - Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
    - Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
    - Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
    - Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
    - Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
    - Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
    - Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
    - Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;

    P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
    Записаться
  • ZYMBA Алекс 18:00 - 19:00 Зал ГП
    ZYMBA
    Алекс Техера
    Записаться
  • CROSSFIT Семён 19:00 - 20:00 Зал ГП
    CROSSFIT
    Семён Голиков
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Настя 20:00 - 21:00 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Анастасия Петрова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Можайск
  • FIT PUMP Настя 09:00 - 09:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Анастасия Старкова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Настя 10:00 - 10:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Анастасия Старкова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 16:00 - 16:55 Зал ГП
    KICKBOXING (8-14 лет)
    Николай Гродецкий
    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Настя 18:00 - 18:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Анастасия Старкова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Настя 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Анастасия Старкова
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • YOGA Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП
    YOGA
    Айгуль Акикова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • DANCE FITNESS Анна 21:00 - 21:55 Зал единоборств
    DANCE FITNESS
    Анна Лянгузова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Голицыно
  • FIT PUMP Диана 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Диана Геращенко
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ZUMBA Алена 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Алена Белова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Соня 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    Соня Соловьева
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ (от 5 лет) Артем 18:30 - 19:30 Зал единоборств
    РУКОПАШНЫЙ БОЙ (от 5 лет)
    Артем Курмашов

    Секция для детей разных возрастных групп. На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, корпуса. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут  правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.

    Записаться
  • FIT FIGHTING Соня 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    Соня Соловьева
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ Артем 19:30 - 20:30 Зал единоборств
    РУКОПАШНЫЙ БОЙ
    Артем Курмашов
    Рукопашный бой — это не только самозащита, в него входят и элементы атаки. Схватка длится не дольше чем одна или полторы минуты, начинается она в стойке, а ее завершение происходит на земле, если один из соперников не был точно поражен до этого.
    Это способность реконструировать организм и свои боевые качества, а также противодействовать влияниям негативных сил.
    Записаться
Электросталь
  • FUNCTIONAL TR. 10:00 - 11:00 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING 17:00 - 18:00 Зал ГП
    STRETCHING
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ZUMBA 18:30 - 19:30 Зал ГП
    ZUMBA
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • YOGA 20:30 - 22:00 Зал ГП
    YOGA
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
Краснознаменск
  • FIT FIGHTING Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    София Соловьева
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT PUMP Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    София Соловьева
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • TRX Настя 18:30 - 19:25 Зал ГП
    TRX
    Анастасия Вонсович
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Анастасия Вонсович
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • PILATES Настя 20:30 - 21:25 Зал ГП
    PILATES
    Анастасия Вонсович
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • MIXFIGHT Миша 20:30 - 21:55 Ринг
    MIXFIGHT
    Михаил Максимов

    Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.

    Записаться
Клин
  • FUNCTIONAL TR. Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Александра Рябова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT PUMP Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Александра Рябова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Юля 17:00 - 17:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Юлия Шильникова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA Юля 18:00 - 19:25 Зал ГП
    YOGA
    Юлия Шильникова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • ТАБАТА Света 19:30 - 20:25 Зал ГП
    ТАБАТА
    Светлана Абрамова
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
    Записаться
  • TRX Света 20:30 - 21:25 Зал ГП
    TRX
    Светлана Абрамова
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
вт, 20 ноября
Можайск
  • FUNCTIONAL в гамаках Даша 09:00 - 09:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL в гамаках
    Дарья Кузнецова
    Записаться
  • PILATES Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП
    PILATES
    Дарья Кузнецова
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • FIT PUMP Даша 18:00 - 18:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Дарья Кузнецова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ZUMBA Маша 19:00 - 19:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Мария Велеско
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT FIGHTING Николай 20:00 - 21:30 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    Николай Гродецкий
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • TRX Даша 20:00 - 20:55 ТЗ
    TRX
    Дарья Кузнецова
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
Звенигород
  • FIT PUMP Валерия 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Валерия Колесникова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • TRX Валерия 11:00 - 11:55 Зал ГП
    TRX
    Валерия Колесникова
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • AQUA BABIES 1-3 года Ирина 11:00 - 11:45 Бассейн
    AQUA BABIES 1-3 года
    Ирина Савчина
    Занятие для детей от 1 до 3-х лет. Знакомство с водной средой, обучение навыкам плавания, и дыхания в воде. Гармоничное развитие мышечной системы ребенка.
    Записаться
  • PILATES Вика 12:00 - 12:55 Зал ГП
    PILATES
    Виктория Мурыкина
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев Ирина 12:00 - 12:45 Бассейн
    AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев
    Ирина Савчина
    В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.
    Записаться
  • AQUA NOODLES Ирина 13:00 - 13:45 Бассейн
    AQUA NOODLES
    Ирина Савчина
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Ирина 17:00 - 17:45 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 5-7лет
    Ирина Савчина
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
    Записаться
  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Ирина 18:00 - 18:45 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
    Ирина Савчина
    Записаться
  • ZUMBA Катя 18:30 - 19:25 Зал ГП
    ZUMBA
    Екатерина Баронина
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA NOODLES Ирина 19:30 - 20:15 Бассейн
    AQUA NOODLES
    Ирина Савчина
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ШКОЛА БОКСА Алексей 19:30 - 20:25 Зал ГП
    ШКОЛА БОКСА
    Алексей Аниськов
    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках
    Записаться
  • YOGA Галина 20:30 - 22:00 Зал ГП
    YOGA
    Галина Косей
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
Голицыно
  • FUNCTIONAL TR. Соня 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Соня Соловьева
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Соня 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Соня Соловьева
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • TRX Настя 18:30 - 19:25 Зал единоборств
    TRX
    Анастасия Вонсович
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Анастасия Вонсович
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • PILATES Настя 20:30 - 22:00 Зал ГП
    PILATES
    Анастасия Вонсович
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Клин
  • неВЕСомость (Мирошкина К) Ксюша 10:00 - 11:00 Зал ГП
    неВЕСомость (Мирошкина К)
    Ксения Мирошкина
    Записаться
  • TRX Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП
    TRX
    Александра Рябова
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Александра Рябова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ZYMBA Алекс 17:30 - 18:25 Зал ГП
    ZYMBA
    Алекс Техера
    Записаться
  • АКРОБАТИКА (4-14 лет) Саша 17:30 - 18:25 Зал ГП
    АКРОБАТИКА (4-14 лет)
    Александра Рябова
    Спортивная акробатика — силовой вид вид спорта, соревнования в выполнении акробатических упражнений, связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры. Мы научимся, балансированию - к нему относятся упражнения в равновесии или уравновешивании: парные и групповые – стойки, стояния, седы, поддержки.
    Записаться
  • PILATES Рита 18:30 - 19:25 Зал ГП
    PILATES
    Маргарита Горбачева
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • АКРОБАТИКА (4-14 лет) Саша 18:30 - 19:25 Зал ГП
    АКРОБАТИКА (4-14 лет)
    Александра Рябова
    Спортивная акробатика — силовой вид вид спорта, соревнования в выполнении акробатических упражнений, связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры. Мы научимся, балансированию - к нему относятся упражнения в равновесии или уравновешивании: парные и групповые – стойки, стояния, седы, поддержки.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Рита 19:30 - 20:25 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Маргарита Горбачева
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • неВЕСомость (Абрамова С) Света 20:30 - 21:30 Зал ГП
    неВЕСомость (Абрамова С)
    Светлана Абрамова
    Записаться
Электросталь
  • PILATES 10:00 - 11:00 Зал ГП
    PILATES
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • HARD WORK 18:30 - 19:30 Зал ГП
    HARD WORK
    Записаться
  • ZYMBA 20:00 - 21:00 Зал ГП
    ZYMBA
    Записаться
Солнечногорск
  • YOGA Елена 10:30 - 12:00 Зал ГП
    YOGA
    Елена Кузнецова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • CIRCUIT TR. Настя 13:00 - 14:00 Зал ГП
    CIRCUIT TR.
    Анастасия Петрова
    Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц.
    Записаться
  • FIT ENERGY Оля 18:30 - 19:30 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Ольга Ливитская
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • BOXING Ираклий 19:00 - 20:00 Зал ГП
    BOXING
    Ираклий Гагуа

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться
  • BODY SCULPT Юлия 19:30 - 20:30 Зал ГП
    BODY SCULPT
    Юлия Калита
    Body Sculpt – это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц. Самыми популярными их видами для типичного занятия в стиле Body Sculpt являются аэробика, упражнения на растяжку и тренинг с сопротивлением.
    Записаться
Краснознаменск
  • FIT ENERGY Наташа 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Наталия Рациборская
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Наталия Рациборская
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ZUMBA Валя 18:30 - 19:25 Зал ГП
    ZUMBA
    Валентина Шатова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Валя 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    Валентина Шатова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • BOXING Борис 20:30 - 21:55 Ринг
    BOXING
    Борис Судяков

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться
  • STRETCHING Валя 20:30 - 21:25 Зал ГП
    STRETCHING
    Валентина Шатова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
ср, 21 ноября
Звенигород
  • YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП
    YOGA
    Галина Косей
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Коля 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Рамков Николай
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ZYMBA Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ZYMBA
    Екатерина Баронина
    Записаться
  • STRETCHING Елена 12:00 - 12:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Елена Исаева
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • TRX Валерия 18:30 - 19:25 Зал ГП
    TRX
    Валерия Колесникова
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • FIT FIGHTING Валерия 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    Валерия Колесникова
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 20:30 - 21:25 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Виктория Мурыкина
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
Можайск
  • TRX Даша 09:00 - 09:55 ТЗ
    TRX
    Дарья Кузнецова
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • STRETCHING Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Дарья Кузнецова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 18:00 - 18:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Ксения Ботнева
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Даша 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Дарья Кузнецова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • PILATES Даша 20:00 - 20:55 Зал ГП
    PILATES
    Дарья Кузнецова
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • DANCE FITNESS Анна 21:00 - 21:55 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Анна Лянгузова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Солнечногорск
  • PILATES Елена 09:00 - 10:00 Зал ГП
    PILATES
    Елена Кузнецова
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • неВЕСомость Ренат 12:00 - 13:00 Зал ГП
    неВЕСомость
    Ренат Якубов
    Что включает в себя проект:

    - Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
    - Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
    - Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
    - Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
    - Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
    - Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
    - Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
    - Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;

    P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
    Записаться
  • YOGA Катя 18:30 - 20:00 Зал ГП
    YOGA
    Катерина Вотякова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • ТАБАТА Юлия 19:00 - 20:00 Зал ГП
    ТАБАТА
    Юлия Калита
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
    Записаться
  • STRETCHING Оля 20:00 - 21:00 Зал ГП
    STRETCHING
    Ольга Ливитская
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • неВЕСомость Миша 20:00 - 22:00 Зал ГП
    неВЕСомость
    Михаил Швед
    Что включает в себя проект:

    - Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
    - Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
    - Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
    - Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
    - Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
    - Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
    - Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
    - Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;

    P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
    Записаться
Электросталь
  • YOGA 09:15 - 11:00 Зал ГП
    YOGA
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • ABS 17:00 - 18:00 Зал ГП
    ABS
    Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • BODY SCULPT 18:30 - 19:30 Зал ГП
    BODY SCULPT
    Body Sculpt – это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц. Самыми популярными их видами для типичного занятия в стиле Body Sculpt являются аэробика, упражнения на растяжку и тренинг с сопротивлением.
    Записаться
  • ТАБАТА 19:30 - 20:30 Зал ГП
    ТАБАТА
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
    Записаться
Голицыно
  • FIT PUMP Наташа 10:00 - 11:00 Зал ГП
    FIT PUMP
    Наталия Рациборская
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Наташа 11:00 - 12:00 Зал ГП
    STRETCHING
    Наталия Рациборская
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Диана Геращенко
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • DANCE FITNESS Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Диана Геращенко
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Клин
  • неВЕСомость (Абрамова С) Света 10:00 - 11:00 Зал ГП
    неВЕСомость (Абрамова С)
    Светлана Абрамова
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Александра Рябова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Александра Рябова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • КАРАТЕ (дети) Николай 17:30 - 18:25 Зал ГП
    КАРАТЕ (дети)
    Николай Симанов
    Записаться
  • FIT PUMP Николай 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    Николай Симанов
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT FIGHTING Николай 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    Николай Симанов
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA Юля 19:30 - 20:55 Зал ГП
    YOGA
    Юлия Шильникова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • неВЕСомость (Гераскин Д) 20:30 - 21:30 Зал ГП
    неВЕСомость (Гераскин Д)
    Записаться
Краснознаменск
  • FUNCTIONAL TR. Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    София Соловьева
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT PUMP Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    София Соловьева
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Софи 13:00 - 13:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    София Соловьева
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FITKIDS (7-9) Софи 17:00 - 17:55 Зал ГП
    FITKIDS (7-9)
    София Соловьева
    Записаться
  • CROSSFIT Катя 19:30 - 20:25 Ринг
    CROSSFIT
    Екатерина Петухова
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Наташа 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Наталия Рациборская
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Наташа 20:30 - 21:25 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Наталия Рациборская
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
чт, 22 ноября
Клин
  • YOGA Юля 08:30 - 09:55 Зал ГП
    YOGA
    Юлия Шильникова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • неВЕСомость (Анциферова Ю) Юля 10:00 - 11:00 Зал ГП
    неВЕСомость (Анциферова Ю)
    Юлия Анциферова
    Записаться
  • FIT ENERGY Света 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Светлана Абрамова
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Света 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Светлана Абрамова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ZYMBA Алекс 17:30 - 18:25 Зал ГП
    ZYMBA
    Алекс Техера
    Записаться
  • АКРОБАТИКА (4-14 лет) Саша 17:30 - 18:25 Зал ГП
    АКРОБАТИКА (4-14 лет)
    Александра Рябова
    Спортивная акробатика — силовой вид вид спорта, соревнования в выполнении акробатических упражнений, связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры. Мы научимся, балансированию - к нему относятся упражнения в равновесии или уравновешивании: парные и групповые – стойки, стояния, седы, поддержки.
    Записаться
  • FIT ENERGY Рита 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Маргарита Горбачева
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • АКРОБАТИКА (4-14 лет) Саша 18:30 - 19:25 Зал ГП
    АКРОБАТИКА (4-14 лет)
    Александра Рябова
    Спортивная акробатика — силовой вид вид спорта, соревнования в выполнении акробатических упражнений, связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры. Мы научимся, балансированию - к нему относятся упражнения в равновесии или уравновешивании: парные и групповые – стойки, стояния, седы, поддержки.
    Записаться
  • PILATES Рита 19:30 - 20:25 Зал ГП
    PILATES
    Маргарита Горбачева
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • неВЕСомость (Гераскин Д) 20:30 - 21:30 Зал ГП
    неВЕСомость (Гераскин Д)
    Записаться
Можайск
  • FIT ENERGY Настя 09:00 - 09:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Анастасия Старкова
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Настя 10:00 - 10:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Анастасия Старкова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 16:00 - 16:55 Зал ГП
    KICKBOXING (8-14 лет)
    Николай Гродецкий
    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).
    Записаться
  • ZUMBA Маша 18:00 - 18:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Мария Велеско
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Настя 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Анастасия Старкова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП
    YOGA
    Айгуль Акикова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
Солнечногорск
  • BODY SCULPT Юлия 09:00 - 10:00 Зал ГП
    BODY SCULPT
    Юлия Калита
    Body Sculpt – это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц. Самыми популярными их видами для типичного занятия в стиле Body Sculpt являются аэробика, упражнения на растяжку и тренинг с сопротивлением.
    Записаться
  • неВЕСомость Веня 12:00 - 14:00 Зал ГП
    неВЕСомость
    Вениамин Беленкин
    Что включает в себя проект:

    - Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
    - Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
    - Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
    - Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
    - Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
    - Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
    - Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
    - Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;

    P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
    Записаться
  • CROSSFIT Семён 18:00 - 19:00 Зал ГП
    CROSSFIT
    Семён Голиков
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • PILATES Елена 18:30 - 19:30 Зал ГП
    PILATES
    Елена Кузнецова
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Юлия 19:30 - 20:30 Зал ГП
    FIT PUMP
    Юлия Калита
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • DANCE FITNESS Миша 20:30 - 21:30 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Михаил Кудряшов
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Звенигород
  • FIT PUMP Ирина 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Ирина Садовская
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • SWIMMING BABIES (1-3 года) Ирина 11:00 - 11:45 Бассейн
    SWIMMING BABIES (1-3 года)
    Ирина Савчина
    Записаться
  • PILATES Вика 11:00 - 11:55 Зал ГП
    PILATES
    Виктория Мурыкина
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA NOODLES Ирина 12:00 - 12:45 Бассейн
    AQUA NOODLES
    Ирина Савчина
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев Ирина 13:00 - 13:45 Бассейн
    AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев
    Ирина Савчина
    В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.
    Записаться
  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Ирина 17:00 - 17:45 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 5-7лет
    Ирина Савчина
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
    Записаться
  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Ирина 18:00 - 18:45 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
    Ирина Савчина
    Записаться
  • AQUA NOODLES Ирина 19:30 - 19:45 Бассейн
    AQUA NOODLES
    Ирина Савчина
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Валерия 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Валерия Колесникова
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • YOGA Галина 20:30 - 22:00 Зал ГП
    YOGA
    Галина Косей
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
Голицыно
  • FIT PUMP Диана 10:00 - 11:00 Зал ГП
    FIT PUMP
    Диана Геращенко
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • HATHA YOGA Евгений 11:00 - 11:55 Зал ГП
    HATHA YOGA
    Евгений Сорокин
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Настя 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Анастасия Вонсович
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    Анастасия Вонсович
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • PILATES Елена 20:30 - 22:00 Зал ГП
    PILATES
    Елена Ахмадуллина
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Электросталь
  • ZUMBA 10:00 - 11:00 Зал ГП
    ZUMBA
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • PILATES 17:00 - 18:00 Зал ГП
    PILATES
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • TAE-BO 18:00 - 19:00 Зал ГП
    TAE-BO

    Тайбо — это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.
    Этот урок делает ваше тело крепким и красивым (ведь в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп), тренирует сердечно-сосудистую систему, снижает уровень жировой прослойки (мало того, что на тренировке вы сожжете кучу калорий, но и будете эффективно сжигать жир, поскольку тренировка проводится в аэробном режиме), развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс, помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом (вы сможете отработать удары руками и ногами, научитесь уворачиваться от ударов и забудете о плохом настроении) — сочетает в себе прекрасную хореографию и зажигательную музыку.

    Записаться
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА & STRETCHING 19:00 - 20:00 Зал ГП
    ЗДОРОВАЯ СПИНА & STRETCHING
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ZUMBA 20:00 - 21:00 Зал ГП
    ZUMBA
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Краснознаменск
  • ZUMBA Наташа 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Наталия Рациборская
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • STRETCHING Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Наталия Рациборская
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Софи 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    София Соловьева
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT FIGHTING Софи 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    София Соловьева
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • MIXFIGHT Миша 20:30 - 21:55 Ринг
    MIXFIGHT
    Михаил Максимов

    Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.

    Записаться
  • FIT PUMP Софи 20:30 - 21:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    София Соловьева
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
пт, 23 ноября
Звенигород
  • YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП
    YOGA
    Галина Косей
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Коля 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Рамков Николай
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 11:00 - 11:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Виктория Мурыкина
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • BELLY DANCE Катя 12:00 - 12:55 Зал ГП
    BELLY DANCE
    Екатерина Баронина
    Урок восточного танца живота. Обучает техникам движений бедер, рук, корпуса. Развивает пластичность и раскрывает женственность. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Валерия 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    Валерия Колесникова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • PILATES Вика 20:30 - 21:25 Зал ГП
    PILATES
    Виктория Мурыкина
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Можайск
  • FIT PUMP Даша 09:00 - 09:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Дарья Кузнецова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Дарья Кузнецова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • FUNCTIONAL в гамаках Даша 18:00 - 18:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL в гамаках
    Дарья Кузнецова
    Записаться
  • ZUMBA Женя 19:00 - 19:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Евгений Смирнов
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • STRETCHING Ксения 20:00 - 20:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Ксения Ботнева
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • DANCE FITNESS Анна 21:00 - 21:55 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Анна Лянгузова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Клин
  • TRX Света 09:00 - 09:55 Зал ГП
    TRX
    Светлана Абрамова
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • FIT ENERGY Николай 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Николай Симанов
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Николай 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Николай Симанов
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • КАРАТЕ (дети) Николай 17:30 - 18:25 Зал ГП
    КАРАТЕ (дети)
    Николай Симанов
    Записаться
  • FIT FIGHTING Николай 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    Николай Симанов
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT PUMP Николай 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    Николай Симанов
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • неВЕСомость (Мирошкина К) Ксюша 20:30 - 21:30 Зал ГП
    неВЕСомость (Мирошкина К)
    Ксения Мирошкина
    Записаться
Электросталь
  • ABS 09:00 - 10:00 Зал ГП
    ABS
    Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • HARD WORK 17:30 - 18:30 Зал ГП
    HARD WORK
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. 19:00 - 20:00 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA 20:30 - 22:00 Зал ГП
    YOGA
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
Голицыно
  • FIT ENERGY Диана 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Диана Геращенко
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • STRETCHING Диана 11:00 - 11:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Диана Геращенко
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ (от 5 лет) Артем 18:30 - 19:30 Зал ГП
    РУКОПАШНЫЙ БОЙ (от 5 лет)
    Артем Курмашов

    Секция для детей разных возрастных групп. На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, корпуса. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут  правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.

    Записаться
  • ABS & STRETCHING Диана 18:30 - 19:30 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Диана Геращенко
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ Артем 19:30 - 20:30 Зал единоборств
    РУКОПАШНЫЙ БОЙ
    Артем Курмашов
    Рукопашный бой — это не только самозащита, в него входят и элементы атаки. Схватка длится не дольше чем одна или полторы минуты, начинается она в стойке, а ее завершение происходит на земле, если один из соперников не был точно поражен до этого.
    Это способность реконструировать организм и свои боевые качества, а также противодействовать влияниям негативных сил.
    Записаться
  • DANCE FITNESS Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Диана Геращенко
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Солнечногорск
  • YOGA Оля 10:30 - 12:00 Зал ГП
    YOGA
    Ольга Корнилова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • неВЕСомость Настя 12:00 - 14:00 Зал ГП
    неВЕСомость
    Анастасия Петрова
    Что включает в себя проект:

    - Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
    - Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
    - Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
    - Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
    - Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
    - Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
    - Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
    - Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;

    P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
    Записаться
  • ZYMBA Алекс 18:00 - 19:00 Зал ГП
    ZYMBA
    Алекс Техера
    Записаться
  • FIT PUMP Сергей 19:00 - 20:00 Зал ГП
    FIT PUMP
    Сергей Рубцов
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • BOXING Ираклий 19:00 - 20:00 Зал ГП
    BOXING
    Ираклий Гагуа

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться
  • YOGA Катя 19:00 - 20:30 Зал ГП
    YOGA
    Катерина Вотякова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Сергей 20:00 - 21:00 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Сергей Рубцов
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • неВЕСомость Ренат 20:00 - 22:00 Зал ГП
    неВЕСомость
    Ренат Якубов
    Что включает в себя проект:

    - Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
    - Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
    - Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
    - Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
    - Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
    - Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
    - Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
    - Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;

    P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
    Записаться
Краснознаменск
  • FIT PUMP Валя 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Валентина Шатова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Валя 13:00 - 13:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Валентина Шатова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FITKIDS (7-9) Софи 17:00 - 17:55 Зал ГП
    FITKIDS (7-9)
    София Соловьева
    Записаться
  • TRX Настя 18:30 - 19:25 Ринг
    TRX
    Анастасия Вонсович
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • CROSSFIT Катя 19:30 - 20:25 Ринг
    CROSSFIT
    Екатерина Петухова
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Анастасия Вонсович
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • PILATES Настя 20:30 - 21:25 Зал ГП
    PILATES
    Анастасия Вонсович
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • BOXING Борис 20:30 - 21:55 Ринг
    BOXING
    Борис Судяков

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться
сб, 24 ноября
Можайск
  • ЙОГА АЙЕНГАРА Айгуль 09:00 - 09:15 Зал ГП
    ЙОГА АЙЕНГАРА
    Айгуль Акикова

    Комплексная диагностика психофизиологического здоровья;
    биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями;снятие энергетических блоков в теле;формирование позитивного мировоззрения и своего будущего;развитие и совершенствование физических и психических способностей;овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости;авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии;нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.

    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Настя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Анастасия Старкова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 12:00 - 12:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Ксения Ботнева
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Настя 13:00 - 13:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Анастасия Старкова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • DANCE FITNESS Анна 14:00 - 14:55 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Анна Лянгузова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 16:00 - 16:55 Зал ГП
    KICKBOXING (8-14 лет)
    Николай Гродецкий
    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).
    Записаться
  • FIT FIGHTING Николай 18:00 - 18:55 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    Николай Гродецкий
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
Звенигород
  • YOGA Галина 09:30 - 11:00 Зал ГП
    YOGA
    Галина Косей
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • ZUMBA Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Екатерина Баронина
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Юля 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Юлия Бацына
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Юля 13:00 - 13:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Юлия Бацына
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • CROSSFIT Коля 14:00 - 14:55 Зал ГП
    CROSSFIT
    Рамков Николай
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Солнечногорск
  • STEP INTRO Юлия 10:00 - 11:00 Зал ГП
    STEP INTRO
    Юлия Калита
    Смысл степ-аэробики заключается в поднятии на платформу и спусках с неё под ритмичную музыку. Заниматься этим просто и привычно: это всё равно что ходить по ступенькам. Именно от этого сочетания получается великолепный эффект - физическая нагрузка, тренировка дыхательной системы и сердца, развитие координации движений. С помощью занятий можно нормализовать также и артериальное давление. Ну а самое главное для любой женщины - формирование красивой фигуры. Это ли не повод начать заниматься именно этим видом аэробики?
    Записаться
  • YOGA Елена 11:00 - 12:30 Зал ГП
    YOGA
    Елена Кузнецова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • неВЕСомость Миша 12:00 - 14:00 Зал ГП
    неВЕСомость
    Михаил Швед
    Что включает в себя проект:

    - Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
    - Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
    - Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
    - Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
    - Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
    - Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
    - Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
    - Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;

    P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
    Записаться
  • FIT ENERGY Сергей 15:00 - 16:00 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Сергей Рубцов
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • неВЕСомость Веня 20:00 - 22:00 Зал ГП
    неВЕСомость
    Вениамин Беленкин
    Что включает в себя проект:

    - Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
    - Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
    - Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
    - Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
    - Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
    - Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
    - Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
    - Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;

    P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
    Записаться
Клин
  • YOGA Юля 10:30 - 11:55 Зал ГП
    YOGA
    Юлия Шильникова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Юля 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Юлия Шильникова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ZYMBA Алекс 13:00 - 13:55 Зал ГП
    ZYMBA
    Алекс Техера
    Записаться
  • неВЕСомость (Анциферова Ю) Юля 20:30 - 21:30 Зал ГП
    неВЕСомость (Анциферова Ю)
    Юлия Анциферова
    Записаться
Электросталь
  • ZYMBA 10:30 - 11:30 Зал ГП
    ZYMBA
    Записаться
  • STRETCHING 14:00 - 15:00 Зал ГП
    STRETCHING
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • TAE-BO 18:00 - 19:00 Зал ГП
    TAE-BO

    Тайбо — это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.
    Этот урок делает ваше тело крепким и красивым (ведь в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп), тренирует сердечно-сосудистую систему, снижает уровень жировой прослойки (мало того, что на тренировке вы сожжете кучу калорий, но и будете эффективно сжигать жир, поскольку тренировка проводится в аэробном режиме), развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс, помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом (вы сможете отработать удары руками и ногами, научитесь уворачиваться от ударов и забудете о плохом настроении) — сочетает в себе прекрасную хореографию и зажигательную музыку.

    Записаться
  • HARD WORK 19:00 - 20:00 Зал ГП
    HARD WORK
    Записаться
Краснознаменск
  • FIT ENERGY Валя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Валентина Шатова
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • ZUMBA Валя 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Валентина Шатова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • PortDeBras Валя 13:00 - 13:55 Зал ГП
    PortDeBras
    Валентина Шатова
    Система упражнений, основана на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предполагается как восстановительное и реабилитационное занятие или тренировка, в том числе для спины. Развивает навыки и технику движения. Способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться. Здесь можно встретить элементы йоги, пилатеса, силовой аэробики и стретчинга. В программе соединены силовые и аэробные нагрузки, занятия проходят под расслабляющую музыку. Предварительная хореографическая подготовка не требуется.
    Записаться
Голицыно
  • TRX Настя 11:00 - 12:00 Зал единоборств
    TRX
    Анастасия Вонсович
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • FIT PUMP Настя 12:00 - 13:00 Зал ГП
    FIT PUMP
    Анастасия Вонсович
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Настя 13:00 - 14:00 Зал ГП
    STRETCHING
    Анастасия Вонсович
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
вс, 25 ноября
Солнечногорск
  • ТАБАТА Оля 09:30 - 10:30 Зал ГП
    ТАБАТА
    Ольга Ливитская
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
    Записаться
  • PILATES Катя 10:30 - 11:30 Зал ГП
    PILATES
    Катерина Вотякова
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • CROSSFIT Семён 11:30 - 12:30 Зал ГП
    CROSSFIT
    Семён Голиков
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • DANCE FITNESS Миша 16:00 - 17:00 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Михаил Кудряшов
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Электросталь
  • BODY SCULPT 10:00 - 11:00 Зал ГП
    BODY SCULPT
    Body Sculpt – это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц. Самыми популярными их видами для типичного занятия в стиле Body Sculpt являются аэробика, упражнения на растяжку и тренинг с сопротивлением.
    Записаться
  • ТАБАТА 11:00 - 12:00 Зал ГП
    ТАБАТА
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
    Записаться
  • ZUMBA 17:00 - 18:00 Зал ГП
    ZUMBA
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ABS 18:00 - 19:00 Зал ГП
    ABS
    Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА 19:00 - 20:00 Зал ГП
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Здоровая спина - программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Краснознаменск
  • FITKIDS (7-9) Софи 10:30 - 11:25 Зал ГП
    FITKIDS (7-9)
    София Соловьева
    Записаться
  • FIT PUMP Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Наталия Рациборская
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Наташа 13:00 - 13:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Наталия Рациборская
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
Звенигород
  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 11:00 - 11:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Виктория Мурыкина
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT FIGHTING Валерия 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    Валерия Колесникова
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Валерия 13:00 - 13:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Валерия Колесникова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ШКОЛА БОКСА Алексей 17:00 - 17:55 Зал ГП
    ШКОЛА БОКСА
    Алексей Аниськов
    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках
    Записаться
Голицыно
  • HATHA YOGA Евгений 11:00 - 12:00 Зал ГП
    HATHA YOGA
    Евгений Сорокин
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • ZUMBA Алена 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Алена Белова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Соня 13:00 - 13:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Соня Соловьева
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Соня 14:00 - 14:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Соня Соловьева
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Можайск
  • ZUMBA Маша 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Мария Велеско
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Даша 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Дарья Кузнецова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Даша 13:00 - 13:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Дарья Кузнецова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
Клин
  • FIT PUMP Рита 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Маргарита Горбачева
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • PILATES Рита 12:00 - 12:55 Зал ГП
    PILATES
    Маргарита Горбачева
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Рита 13:00 - 13:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Маргарита Горбачева
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
2018-11-21

Услуги клуба

Групповые программы Зоны клуба Анализ состава массы тела Магазин спортивного питания Бесплатная персональная тренировка Дополнительно

Групповые программы

  • FIT PUMP
  • FIT FIGHTING
  • FIT ENERGY
  • PILATES
  • ABS & STRETCHING
  • YOGA
  • STRETCHING
  • FUNCTIONAL TR.
  • TRX
  • ZUMBA
  • ТАБАТА
  • Тренажерный зал
  • Кардио
      • FIT PUMP

        Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

        БЛИЖАЙШИЕ ТРЕНИРОВКИ:
        19.11 12:00 Александра Рябова
        21.11 18:30 Николай Симанов
        23.11 12:00 Николай Симанов
        23.11 19:30 Николай Симанов
        25.11 11:00 Маргарита Горбачева
      • FIT FIGHTING

        Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

        БЛИЖАЙШИЕ ТРЕНИРОВКИ:
        21.11 19:30 Николай Симанов
        23.11 18:30 Николай Симанов
      • FIT ENERGY

        Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

        БЛИЖАЙШИЕ ТРЕНИРОВКИ:
        22.11 11:00 Светлана Абрамова
        22.11 18:30 Маргарита Горбачева
        23.11 11:00 Николай Симанов
      • PILATES

        Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

        БЛИЖАЙШИЕ ТРЕНИРОВКИ:
        20.11 18:30 Маргарита Горбачева
        22.11 19:30 Маргарита Горбачева
        25.11 12:00 Маргарита Горбачева
      • ABS & STRETCHING

        ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

        БЛИЖАЙШИЕ ТРЕНИРОВКИ:
        20.11 12:00 Александра Рябова
        21.11 12:00 Александра Рябова
        22.11 12:00 Светлана Абрамова
        24.11 12:00 Юлия Шильникова
      • YOGA

        Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

        БЛИЖАЙШИЕ ТРЕНИРОВКИ:
        19.11 18:00 Юлия Шильникова
        21.11 19:30 Юлия Шильникова
        22.11 08:30 Юлия Шильникова
        24.11 10:30 Юлия Шильникова
      • STRETCHING

        Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

      • FUNCTIONAL TR.

        Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

        БЛИЖАЙШИЕ ТРЕНИРОВКИ:
        19.11 11:00 Александра Рябова
        19.11 17:00 Юлия Шильникова
        21.11 11:00 Александра Рябова
      • TRX

        Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

        БЛИЖАЙШИЕ ТРЕНИРОВКИ:
        19.11 20:30 Светлана Абрамова
        20.11 11:00 Александра Рябова
        23.11 09:00 Светлана Абрамова
      • ZUMBA

        Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

      • ТАБАТА

        Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.

        БЛИЖАЙШИЕ ТРЕНИРОВКИ:
        19.11 19:30 Светлана Абрамова
      • Тренажерный зал

      • Кардио

      ЗОНЫ КЛУБА

      • Рецепция
      • Тренажерный зал
      • Зона свободных весов
      • Зона функционального тренинга и crossfit
      • Зона боевых искусств
      • Уютные раздевалки

      ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ
      ДИАГНОСТИКА

        Анализ вашего тела на специальном оборудовании по 25 показателям:

      • Масса мышц, масса жира и их процентное соотношение
      • Обхват талии, груди, бедер, левого и правого бицепса
      • Пульс в покое, пульс после нагрузки, пульс через минуту после нагрузки
      • Верхнее и нижнее давление
      • Тесты силы, выносливости, гибкости

      Магазин спортивного питания

      • На ресепшене каждого клуба есть магазин со всеми необходимыми для каждого занимающегося товарами!
      • Несколько видов протеина
      • Питательные батончики, закуски
      • Жиросжигающие, восстанавливающие и тонизирующие напитки
      • Аксессуары для занятий фитнесом

      Бесплатная персональная тренировка

      В FitnessON это не просто разовый визит в клуб — у нас это гораздо больше! Подарочная персональная тренировка бесплатна и ни к чему не обязывает.

      Ее цель — причинить вам пользу и познакомить с философией и услугами клуба.

      • Шаг первый. Анализ состава массы тела.
      • Шаг второй. Постановка цели и персональная тренировка в зале
      • Шаг третий. Знакомство с преимуществами уникальной концепции FITNESSON
      • Шаг четвертый. Консультация по питанию

      Дополнительно

      Аквавизор Пей чистую воду когда и сколько хочешь

      Любимый шкафчик Свободный выбор шкафчика в раздевалке

      Финская сауна Примите сауну после тренировки для укрепления здоровья

      Аренда шкафчика Вам больше не нужно носить с собой все вещи

      Стоимость клубного членства

      КАРТА PRO(профессионал)

      Подойдет только опытным спортсменам, которые не нуждаются в тренере-наставнике, а просто хотят получить доступ в клуб и заниматься самостоятельно.

      Именно такие карты предлагают в «классических» фитнес-клубах — ходи и занимайся сам, а если не умеешь — плати за персональные тренировки.

      В КАРТУ ВХОДИТ:

      • Персональный тренер-наставник на весь срок действия карты
      • Гарантия результата или вернем деньги
      • Составление программы тренировок. Каждые 2 месяца
      • Правильная постановка цели по SMART. Главной и промежуточных
      • Неограниченное количество анализов состава массы тела для отслеживания результатов
      • Составление программы питания и консультации 24/7
      • Полнофункциональный доступ в приложение (цель, тренировочный план, промежуточный замеры, связь с тренером
      • Безлимитное посещение солярия
      • Безлимитное посещение клуба
      • Групповые программы
      • Лицензионные групповые программы Fit Pro
      • Доступ во все зоны клуба
      • Финская сауна
      • Базовый доступ к мобильному приложению: управление картой, заморозка, обратная связь

      ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

      • Рассрочка 0–0–12
      • Бонусная программа! Копи фитнес-рубли за посещения + получай бонусные фитнес-дни.
      Карта PRO на 11 месяцев + 30 дней заморозки 2 080 /мес.
      22 900
      Карта PRO на 9 месяцев + 15 дней заморозки 2 210 /мес.
      19 900
      Карта PRO на 6 месяцев 2 650 /мес.
      15 900
      Еще у нас есть специальные тарифы «молодежный», «55+», «военные», «корпоративный фитнес». Подробности вы можете узнать у менеджеров клуба.

      КАРТА RESULT(результат) САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ

      Выбор для всех, кто хочет достичь результата от тренировок. Уникальное преимущество карты RESULT от FitnessON — тренерское сопровождение для каждого клиента.

      Мы построили уникальную модель фитнес-клуба, у нас 8 из 10 клиентов, занимающихся регулярно добиваются своих целей. Такого не делал никто в России, но именно таким и должен быть фитнес.

      В КАРТУ ВХОДИТ:

      • Персональный тренер-наставник на весь срок действия карты
      • Гарантия результата или вернем деньги
      • Составление программы тренировок. Каждые 2 месяца
      • Правильная постановка цели по SMART. Главной и промежуточных
      • Неограниченное количество анализов состава массы тела для отслеживания результатов
      • Составление программы питания и консультации 24/7
      • Полнофункциональный доступ в приложение (цель, тренировочный план, промежуточный замеры, связь с тренером
      • Безлимитное посещение солярия
      • Безлимитное посещение клуба
      • Групповые программы
      • Лицензионные групповые программы Fit Pro
      • Доступ во все зоны клуба
      • Финская сауна
      • Базовый доступ к мобильному приложению: управление картой, заморозка, обратная связь

      ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

      • Рассрочка 0–0–12
      • Бонусная программа! Копи фитнес-рубли за посещения + получай бонусные фитнес-дни.
      Карта RESULT на 11 месяцев + 30 дней заморозки 2 630 /мес.
      28 900
      Карта RESULT на 9 месяцев + 15 дней заморозки 2 770 /мес.
      24 900
      Карта RESULT на 6 месяцев 3 320 /мес.
      19 900
      Еще у нас есть специальные тарифы «молодежный», «55+», «военные», «корпоративный фитнес». Подробности вы можете узнать у менеджеров клуба.

      НОВОСТИ КЛУБА

      Отзывы о клубе FITNESS ON в Клину

      15
      img читать статью
      Ссылка

      Ваша заявка принята,
      спасибо за обращение

      Ссылка