Личный кабинет
О нас
Преимущества

Узнайте больше
о 20 преимуществах FitnessON

Преимущества >
Вакансии
Вакансии >
Отзывы
Отзывы >
Контакты
Контакты >
Вопрос-ответ
Вопрос-ответ >
Команда
Команда >
Расписание
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Наро-Фоминск
Наро-Фоминск >
Услуги
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Наро-Фоминск
Наро-Фоминск >
Клубы
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Наро-Фоминск
Наро-Фоминск >

Электросталь

241

Контакты

Адрес: 141607, Россия, Московская область, г. Электросталь, пр-т. Ленина, д. 25а

Телефон: +7 (495) 946-76-07

E-mail: electrostal@fitness-on.ru

Часы работы: Пн-Пт 7:00-24:00 | Сб-Вс 9:00-22:00

  • slide-945
  • slide-1018
  • slide-770
  • slide-775
  • slide-774
  • slide-777
  • slide-778
  • slide-782
  • slide-783
  • slide-785
  • slide-788
  • slide-790
Выберите клуб
Выберите клуб
Звенигород
Краснознаменск
Голицыно
Можайск
Клин
Солнечногорск
Электросталь
Орехово-Зуево
Наро-Фоминск
Оставить заявку
План тренировок всегда под рукой
Связь с вашим тренером
в два клика
Отслеживание статуса своей
карты и заявка на продление
Заморозка карты
при первой необходимости
Постановка и отслеживание
своих SMART-целей
Бонусная программа —
начисления и списания баллов
Расписание групповых программ
Замеры тела и динамика изменений
7

Расписание во всех клубах

Все клубы

ЗвенигородКраснознаменскМожайскГолицыноКлинСолнечногорскЭлектростальОрехово-ЗуевоУправляющая компанияНаро-Фоминск

Занятие

TRXШкола шпагатаШКОЛА БОКСА (8-12 лет)FUN CycleTABATAFITBOXHATHA YOGASTRETCHINGAQUA NOODLEATLETICВЗРОСЛОЕ ПЛАВАНИЕPILATES PROYOGA В ГАМАКАХFUNCTIONAL МФРPILATESYOGA в гамаках (6-12 лет)ЗДОРОВАЯ СПИНАPOWER TRAININGЦИГУН | ОТКРЫТЫЙ УРОКPortDeBras тмLATINA DANCEDANCE MIXABS & LEGSШкола плавания Немо 6-12 летШкола плавания Немо 3-6 летFIT PUMPAERO-STRETCHINGCYCLEЙога в гамаках (7-12 лет)CROSSFITZUMBA®МФР & STRETCHINGSIMETRICAКомплексная фасциальная тренировкаBUMS & ABSКРОССФИТ (8-13 лет)АЭРОБИКА (9-12 лет)CYCLEYOGA АЙЕНГАРАСОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)YOGA в гамаках (8 - 12 лет)ABS & STRETCHINGDANCE FITNESSСОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)Zumba ToningРУКОПАШНЫЙ БОЙYOGAЗДОРОВАЯ СПИНА ( 11-14 ЛЕТ) WOW BUMSCORE & STRETCHINGYOGA в гамаках (Дети)STEPFACE FITNESS (Набор в группу. Старт 3 октября) ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)ОФП для детей (7-12 лет)YOGA в гамаках (8-12 лет)STRONG NATION®️ ШКОЛА ГЕРОЕВ ( 7-12 лет) МФР+ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖ | презентация направленияFIT BALLHIP-HOP (5-7 лет)HIP HOP ( 8-10 лет) ОФП(10-14 лет)STRIP PLASTICЛаборатория движенияAQUA-ДЕТИ (8-10 лет)AQUA-ДЕТИ (5-7лет)AQUA- ДЕТИ (3-5 лет)AQUA ZUMBA®ЙОГА -ТЕРАПИЯAQUAМИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕLADY'S ОФП(7-12 лет) HIP-HOP дети (7-12 лет)HIITSTEP

Тренер

Не указанСадовская ИринаТымко ДенисРогов АлексейПлохих ЕвгенияКосей ГалинаЯковлева ВикторияМурыкина ВикторияАнжелина ДжолиКаморская ОльгаШкляева ГалинаЧернышева МарияШеповалова АнастасияВойтова АллаЗуенков ЕвгенийЧернохвостова МарияБальзамова СветланаИванченко ЕвгенияЛянгузова АннаБерман КристинаБулаева ИринаВелеско МарияКолесникова ВалерияСмирнов ЕвгенийПоладьев КонстантинАкикова АйгульВонсович АнастасияБогонина ЕкатеринаЧернышева МарияБелгасем МохамедШкляева ГалинаКаморская ОльгаЯковлев ПётрГераскин ДмитрийВанюхина ЯнаЗимкина ЮлияСауков ЛеонидТихомирова ЕленаФоропонова ОльгаКузнецова ЕленаАнисимова МаринаРевякина ЕкатеринаЧеремисина СветланаТаджибов ТагирЗимкина ЮлияCтепаненко ВикторияЗасосов ДаниилПлотникова ЕвгенияЛапушкина АлинаСкоросова АнастасияБанакина СветланаКорженок АндрейБурман Александр⚔Рудь ТатьянаПозднякова ЮлияПанасенкова ИринаЗайцева ЯнаЕрисова АнастасияИсмаилова АннаАда КондрацкаяФёдоров ИльяБиктимирова АнгелинаНестеренко АндрейКарева ВераГузинская АнастасияКорнева ОльгаДутка АнжелаКлочковская ЮлияЗотова АннаЧумак Татьяна

Вид занятия

Функциональный тренингMind & BodyДетские секцииАэробные программыЕдиноборстваБассейнСиловые программыТанцевальные программы

Цель занятия

  • пн26 сентября
  • вт27 сентября
  • ср28 сентября
  • чт29 сентября
  • пт30 сентября
  • сб01 октября
  • вс02 октября
ср, 28 сентября
Звенигород
  • Зал групповых программ TRX Садовская Ирина, только по записи 11:00 - 11:55
    TRX
    Садовская Ирина, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Школа шпагата Садовская Ирина 12:00 - 12:55
    Школа шпагата
    Садовская Ирина
    Класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.
  • Зал групповых программ ШКОЛА БОКСА (8-12 лет) ($) Тымко Денис, только по записи 17:00 - 17:55
    ШКОЛА БОКСА (8-12 лет) ($)
    Тымко Денис, только по записи
    Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Тренировки направлены на изучение ребенком правил и техники нанесения ударов и самозащиты.
  • Зона велотренировок FUN Cycle Рогов Алексей, только по записи 19:00 - 19:55
    FUN Cycle
    Рогов Алексей, только по записи
    Кардио тренировка на велотренажерах. Если надо снять стресс, восстановиться после серьёзных физических нагрузок, поднять настроение, ощутить тонус в мышцах. Уровень нагрузки и интенсивности от низкого до среднего. Подходит новичкам ОЧЕНЬ ВАЖНО: • Рекомендуем прийти на тренировку за 10 минут до ее начала, чтобы настроить под себя оборудование. • Взять бутылочку с водой и небольшое полотенце • Предварительная запись гарантирует и закрепляет за Вами байк лишь до момента начала тренировки • В случае отсутствия Вас на тренировке в момент ее начала, байк может быть занят любым ЧК, находящимся в зале. • Допускается Ваше небольшое опоздание на тренировку (до 10 мин) и сохранение за Вами байка, в случае заблаговременного предупреждения тренера. • После окончания разминки (~10 мин) опоздавшие к тренировке не допускаются. ! Если в расписании стоит два урока подряд, запись осуществляется только на один.
  • Зал групповых программ TABATA Плохих Евгения 19:00 - 19:55
    TABATA
    Плохих Евгения
    Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
  • Зал групповых программ FITBOX Тымко Денис 20:00 - 20:55
    FITBOX
    Тымко Денис
    Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие. Продолжительность 55 мин
  • Зона велотренировок FUN Cycle Рогов Алексей, только по записи 20:30 - 21:25
    FUN Cycle
    Рогов Алексей, только по записи
    Кардио тренировка на велотренажерах. Если надо снять стресс, восстановиться после серьёзных физических нагрузок, поднять настроение, ощутить тонус в мышцах. Уровень нагрузки и интенсивности от низкого до среднего. Подходит новичкам ОЧЕНЬ ВАЖНО: • Рекомендуем прийти на тренировку за 10 минут до ее начала, чтобы настроить под себя оборудование. • Взять бутылочку с водой и небольшое полотенце • Предварительная запись гарантирует и закрепляет за Вами байк лишь до момента начала тренировки • В случае отсутствия Вас на тренировке в момент ее начала, байк может быть занят любым ЧК, находящимся в зале. • Допускается Ваше небольшое опоздание на тренировку (до 10 мин) и сохранение за Вами байка, в случае заблаговременного предупреждения тренера. • После окончания разминки (~10 мин) опоздавшие к тренировке не допускаются. ! Если в расписании стоит два урока подряд, запись осуществляется только на один.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ FIT PUMP Шкляева Галина 10:00 - 10:55
    FIT PUMP
    Шкляева Галина
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ AERO-STRETCHING Шкляева Галина, только по записи 11:00 - 11:55
    AERO-STRETCHING
    Шкляева Галина, только по записи
    Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.
  • Зал групповых программ CYCLE Чернышева Мария, только по записи 19:00 - 19:55
    CYCLE
    Чернышева Мария, только по записи
    Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.  
  • Зал групповых программ PILATES Чернышева Мария 20:00 - 20:55
    PILATES
    Чернышева Мария
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ CYCLE Бальзамова Светлана, только по записи 09:00 - 09:55
    CYCLE
    Бальзамова Светлана, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA АЙЕНГАРА Иванченко Евгения 13:30 - 15:00
    YOGA АЙЕНГАРА
    Иванченко Евгения
    Комплексная диагностика психофизиологического здоровья; биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями; снятие энергетических блоков в теле; формирование позитивного мировоззрения и своего будущего; развитие и совершенствование физических и психических способностей; овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости; авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии; нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) ($) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) ($)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках (8 - 12 лет) ($) Берман Кристина, только по записи 18:00 - 18:55
    YOGA в гамаках (8 - 12 лет) ($)
    Берман Кристина, только по записи
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ TRX Бальзамова Светлана, только по записи 19:00 - 19:55
    TRX
    Бальзамова Светлана, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Бальзамова Светлана 20:00 - 20:55
    ABS & STRETCHING
    Бальзамова Светлана
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Вонсович Анастасия 18:30 - 19:25
    FUNCTIONAL
    Вонсович Анастасия
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 STRETCHING Вонсович Анастасия 19:30 - 20:25
    STRETCHING
    Вонсович Анастасия
    Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Клин
  • Зал групповых программ #1 WOW BUMS Яковлев Пётр 10:00 - 10:55
    WOW BUMS
    Яковлев Пётр
    Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Яковлев Пётр 18:30 - 19:25
    FUNCTIONAL
    Яковлев Пётр
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #2 CYCLE ($) Гераскин Дмитрий, только по записи 19:30 - 20:25
    CYCLE ($)
    Гераскин Дмитрий, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 YOGA В ГАМАКАХ Ванюхина Яна, только по записи 19:45 - 20:40
    YOGA В ГАМАКАХ
    Ванюхина Яна, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #2 PILATES Кузнецова Елена 09:00 - 09:55
    PILATES
    Кузнецова Елена
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 STEP Анисимова Марина, только по записи 18:00 - 18:55
    STEP
    Анисимова Марина, только по записи
    Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 МФР & STRETCHING Анисимова Марина 19:00 - 19:55
    МФР & STRETCHING
    Анисимова Марина
    Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 TRX Ревякина Екатерина, только по записи 19:00 - 19:55
    TRX
    Ревякина Екатерина, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.
  • Зона функционального тренинга ATLETIC Черемисина Светлана 20:00 - 20:55
    ATLETIC
    Черемисина Светлана
    Это тренировка направленная на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Никогда не знаешь, какой комплекс тебе приготовил тренер сегодня. Всегда разнообразие. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 FACE FITNESS (Набор в группу. Старт 3 октября) ($) Анисимова Марина, только по записи 20:00 - 20:55
    FACE FITNESS (Набор в группу. Старт 3 октября) ($)
    Анисимова Марина, только по записи
    Для всех кто хочет, чтобы их лицо всегда выглядело молодым! Face fitness - это комплекс упражнений для лица, шеи и зоны декольте, который направлен на гармонизацию и восстановление баланса лицевых мышц, утраченного с возрастом или в силу иных причин (например, из-за вредных мимических привычек). Нашему лицу тоже нужна гимнастика, чтобы оставаться всегда в тонусе.
  • Зал групповых программ #1 CYCLE Ревякина Екатерина, только по записи 20:15 - 21:10
    CYCLE
    Ревякина Екатерина, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
Электросталь
  • Зал групповых программ #1 CYCLE Лапушкина Алина, только по записи 10:00 - 10:55
    CYCLE
    Лапушкина Алина, только по записи
    Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.  
  • Зал групповых программ #2 HIP-HOP (5-7 лет) ($) Скоросова Анастасия, только по записи 16:00 - 16:55
    HIP-HOP (5-7 лет) ($)
    Скоросова Анастасия, только по записи
    Хип хоп придумали подростки, живущие в Нью-Йорке в 60-70-х годах прошлого века. Пытаясь проявить себя, молодежь придумала и свой стиль - хип хоп танец. Ведь именно в движении можно выразить то, что не скажешь словами. Хип хоп сочетает в себе два слова: hip - ура - и hop - прыжок. И отчасти это словосочетание определяет основу танца. Дерзкие движения, эксцентрика, обостренные эмоции – вот первый урок хип хопа для новичков. Уроки танцев хип хоп расскажут о самых разных особенностях этого стиля. Продолжительность: 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках (8-12 лет) ($) Банакина Светлана, только по записи 16:30 - 17:25
    YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
    Банакина Светлана, только по записи
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ #2 HIP HOP ( 8-10 лет) Скоросова Анастасия, только по записи 17:00 - 17:55
    HIP HOP ( 8-10 лет)
    Скоросова Анастасия, только по записи
    Хип хоп придумали подростки, живущие в Нью-Йорке в 60-70-х годах прошлого века. Пытаясь проявить себя, молодежь придумала и свой стиль - хип хоп танец. Ведь именно в движении можно выразить то, что не скажешь словами. Хип хоп сочетает в себе два слова: hip - ура - и hop - прыжок. И отчасти это словосочетание определяет основу танца. Дерзкие движения, эксцентрика, обостренные эмоции – вот первый урок хип хопа для новичков. Уроки танцев хип хоп расскажут о самых разных особенностях этого стиля. Продолжительность: 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 ОФП(10-14 лет) Корженок Андрей, только по записи 18:00 - 18:55
    ОФП(10-14 лет)
    Корженок Андрей, только по записи
    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Бурман Александр⚔ 18:00 - 18:55
    FUNCTIONAL
    Бурман Александр⚔
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зона функционального тренинга TRX Корженок Андрей, только по записи 19:00 - 19:55
    TRX
    Корженок Андрей, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 STRIP PLASTIC Рудь Татьяна 19:00 - 19:55
    STRIP PLASTIC
    Рудь Татьяна
    Разновидность аэробики, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Этот танцевальный стиль невозможно представить себе без страсти и раскрепощения. Многие путают этот танец со стриптизом, однако это не так. Стриптиз – это искусство красиво и грациозно раздеваться. А стрип-пластика не требует обнажения. Длительность тренировки - 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 Лаборатория движения ($) Позднякова Юлия 20:00 - 20:55
    Лаборатория движения ($)
    Позднякова Юлия
  • Зал групповых программ #1 YOGA В ГАМАКАХ Банакина Светлана, только по записи 20:30 - 22:00
    YOGA В ГАМАКАХ
    Банакина Светлана, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
Орехово-Зуево
  • Зона функционального тренинга FUNCTIONAL Фёдоров Илья 09:00 - 09:55
    FUNCTIONAL
    Фёдоров Илья
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ YOGA Биктимирова Ангелина 17:00 - 17:55
    YOGA
    Биктимирова Ангелина
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости, а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ FIT PUMP Нестеренко Андрей 18:00 - 18:55
    FIT PUMP
    Нестеренко Андрей
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зона функционального тренинга ATLETIC Фёдоров Илья 19:00 - 19:55
    ATLETIC
    Фёдоров Илья
    Это тренировка направленная на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Никогда не знаешь, какой комплекс тебе приготовил тренер сегодня. Всегда разнообразие. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ STRIP PLASTIC Карева Вера 19:00 - 19:55
    STRIP PLASTIC
    Карева Вера
    Разновидность аэробики, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Этот танцевальный стиль невозможно представить себе без страсти и раскрепощения. Многие путают этот танец со стриптизом, однако это не так. Стриптиз – это искусство красиво и грациозно раздеваться. А стрип-пластика не требует обнажения. Длительность тренировки - 55 минут.
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Карева Вера 20:00 - 20:55
    ABS & STRETCHING
    Карева Вера
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Наро-Фоминск
  • Зал групповых программ YOGA Клочковская Юлия 19:00 - 20:30
    YOGA
    Клочковская Юлия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости, а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
чт, 29 сентября
Звенигород
  • Зал групповых программ HATHA YOGA Косей Галина 08:15 - 09:40
    HATHA YOGA
    Косей Галина
    Хатха-йога — это новообретённое искусство приведения организма в гармоничное состояние с помощью психофизических практик, разработанных в X—XI веках и усовершенствованных в дальнейшем, — поможет сбалансировать работу физического и эмоционального тела, тем самым улучшив физическое состояние организма и психологический настрой. Асаны хатха-йоги — это статичные позы, удерживаемые во времени. Главный акцент здесь сделан именно на статичность, потому что таким образом вы формируете привычку быть дисциплинированным. Выполняя физические упражнения, вы одновременно тренируете и концентрацию ума, потому что одно из обязательных условий правильного выполнения асаны — это концентрация ума и направление сознания в определённое русло. Продолжительность 90 минут.
  • Зона велотренировок FUN Cycle Рогов Алексей, только по записи 10:00 - 10:55
    FUN Cycle
    Рогов Алексей, только по записи
    Кардио тренировка на велотренажерах. Если надо снять стресс, восстановиться после серьёзных физических нагрузок, поднять настроение, ощутить тонус в мышцах. Уровень нагрузки и интенсивности от низкого до среднего. Подходит новичкам ОЧЕНЬ ВАЖНО: • Рекомендуем прийти на тренировку за 10 минут до ее начала, чтобы настроить под себя оборудование. • Взять бутылочку с водой и небольшое полотенце • Предварительная запись гарантирует и закрепляет за Вами байк лишь до момента начала тренировки • В случае отсутствия Вас на тренировке в момент ее начала, байк может быть занят любым ЧК, находящимся в зале. • Допускается Ваше небольшое опоздание на тренировку (до 10 мин) и сохранение за Вами байка, в случае заблаговременного предупреждения тренера. • После окончания разминки (~10 мин) опоздавшие к тренировке не допускаются. ! Если в расписании стоит два урока подряд, запись осуществляется только на один.
  • Зал групповых программ STRETCHING Садовская Ирина 12:00 - 12:55
    STRETCHING
    Садовская Ирина
    Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
  • Бассейн AQUA NOODLE Яковлева Виктория 13:00 - 13:55
    AQUA NOODLE
    Яковлева Виктория
    Программа с использованием специального оборудования — noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.
  • Зона функционального тренинга ATLETIC Плохих Евгения 19:00 - 19:55
    ATLETIC
    Плохих Евгения
    Это тренировка направленная на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Никогда не знаешь, какой комплекс тебе приготовил тренер сегодня. Всегда разнообразие. Продолжительность 55 минут.
  • Бассейн ВЗРОСЛОЕ ПЛАВАНИЕ ($) Яковлева Виктория, только по записи 19:00 - 19:55
    ВЗРОСЛОЕ ПЛАВАНИЕ ($)
    Яковлева Виктория, только по записи
    Многие ошибочно полагают, что уметь плавать - это значит уметь держаться на воде. Это совсем не так. Плавание - это отличная самостоятельная дисциплина, а не дополнение к тренировке. В плавании работают абсолютно все группы мышц. Задействована гладкая мускулатура, а значит вы проработаете легкие и раздышитесь как при хорошей пробежке. К тому же это закаливание всего организма и работа над выносливостью. Наш тренер Яковлева Виктория научит вас плавать технически плавильно и ваши тренировки в бассейне станут действительно тренировками, а не отдыхом после тренировки
  • Зал групповых программ PILATES PRO Мурыкина Виктория 19:00 - 19:55
    PILATES PRO
    Мурыкина Виктория
    Система физических упражнений продвинутого уровня, кто уже знаком с принципом тренировки Pilates. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес про направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Мурыкина Виктория, только по записи 20:00 - 20:55
    YOGA В ГАМАКАХ
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ FUNCTIONAL Шеповалова Анастасия 10:00 - 10:55
    FUNCTIONAL
    Шеповалова Анастасия
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Шкляева Галина, только по записи 11:00 - 12:30
    YOGA В ГАМАКАХ
    Шкляева Галина, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Йога в гамаках (7-12 лет) ($) Шкляева Галина, только по записи 16:30 - 17:25
    Йога в гамаках (7-12 лет) ($)
    Шкляева Галина, только по записи
    null
  • Зал групповых программ CROSSFIT Шеповалова Анастасия, только по записи 18:30 - 19:25
    CROSSFIT
    Шеповалова Анастасия, только по записи
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ ZUMBA® Шкляева Галина 19:30 - 20:25
    ZUMBA®
    Шкляева Галина
    Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ МФР & STRETCHING Шкляева Галина 20:30 - 21:25
    МФР & STRETCHING
    Шкляева Галина
    Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ TABATA Булаева Ирина 09:00 - 09:55
    TABATA
    Булаева Ирина
    Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Булаева Ирина 10:00 - 10:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Булаева Ирина
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ DANCE FITNESS Велеско Мария 18:00 - 18:55
    DANCE FITNESS
    Велеско Мария
    Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ FIT PUMP Берман Кристина 19:00 - 19:55
    FIT PUMP
    Берман Кристина
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Берман Кристина, только по записи 20:00 - 20:55
    YOGA В ГАМАКАХ
    Берман Кристина, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 YOGA Богонина Екатерина 11:00 - 12:30
    YOGA
    Богонина Екатерина
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости, а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Вонсович Анастасия 18:30 - 19:25
    FIT PUMP
    Вонсович Анастасия
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #2 CYCLE Чернышева Мария, только по записи 18:30 - 19:25
    CYCLE
    Чернышева Мария, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 CYCLE Чернышева Мария, только по записи 19:30 - 20:25
    CYCLE
    Чернышева Мария, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 PILATES Вонсович Анастасия 19:30 - 20:25
    PILATES
    Вонсович Анастасия
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
Клин
  • Зал групповых программ #1 YOGA Зимкина Юлия 09:00 - 10:30
    YOGA
    Зимкина Юлия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости, а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 WOW BUMS Сауков Леонид 18:30 - 19:25
    WOW BUMS
    Сауков Леонид
    Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
  • Зал групповых программ #1 ЗДОРОВАЯ СПИНА Сауков Леонид 19:30 - 20:25
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Сауков Леонид
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Анисимова Марина 10:30 - 11:25
    FUNCTIONAL
    Анисимова Марина
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 FACE FITNESS (Набор в группу. Старт 3 октября) ($) Анисимова Марина, только по записи 11:30 - 12:25
    FACE FITNESS (Набор в группу. Старт 3 октября) ($)
    Анисимова Марина, только по записи
    Для всех кто хочет, чтобы их лицо всегда выглядело молодым! Face fitness - это комплекс упражнений для лица, шеи и зоны декольте, который направлен на гармонизацию и восстановление баланса лицевых мышц, утраченного с возрастом или в силу иных причин (например, из-за вредных мимических привычек). Нашему лицу тоже нужна гимнастика, чтобы оставаться всегда в тонусе.
  • Зона функционального тренинга ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) ($) Таджибов Тагир 18:00 - 18:55
    ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) ($)
    Таджибов Тагир
    Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Тренировки направлены на изучение ребенком правил и техники нанесения ударов и самозащиты. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Кузнецова Елена 19:00 - 19:55
    FUNCTIONAL
    Кузнецова Елена
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 FITBOX Таджибов Тагир 19:00 - 19:55
    FITBOX
    Таджибов Тагир
    Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие. Продолжительность 55 мин
  • Зал групповых программ #1 PILATES Кузнецова Елена 20:00 - 20:55
    PILATES
    Кузнецова Елена
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 Школа шпагата ($) Кузнецова Елена, только по записи 21:00 - 21:55
    Школа шпагата ($)
    Кузнецова Елена, только по записи
    Класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.
Электросталь
  • Зал групповых программ #1 YOGA В ГАМАКАХ Банакина Светлана, только по записи 08:30 - 10:00
    YOGA В ГАМАКАХ
    Банакина Светлана, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 FIT BALL Панасенкова Ирина, только по записи 09:00 - 09:55
    FIT BALL
    Панасенкова Ирина, только по записи
    Гимнастический мяч – один из эффективных тренажеров в любой тренировке. Добавив фитбол в свой тренировочный комплекс, вы сможете улучшить все аспекты своей физической формы, силы, баланса и гибкости. Это отличный способ задействовать мышцы кора ​​и просто все тело только за одну тренировку. Продолжительность 55 мин
  • Бассейн AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($) Зайцева Яна, только по записи 16:00 - 16:55
    AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($)
    Зайцева Яна, только по записи
    Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде
  • Бассейн AQUA-ДЕТИ (5-7лет) ($) Зайцева Яна, только по записи 17:00 - 17:55
    AQUA-ДЕТИ (5-7лет) ($)
    Зайцева Яна, только по записи
    Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде
  • Бассейн AQUA- ДЕТИ (3-5 лет) ($) Зайцева Яна, только по записи 17:45 - 18:30
    AQUA- ДЕТИ (3-5 лет) ($)
    Зайцева Яна, только по записи
    Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде.
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Ерисова Анастасия 18:30 - 19:25
    FUNCTIONAL
    Ерисова Анастасия
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Бассейн AQUA ZUMBA® Исмаилова Анна, только по записи 19:00 - 19:55
    AQUA ZUMBA®
    Исмаилова Анна, только по записи
    Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов, адаптированная к водной среде AQUA ZUMBA® придает новый смысл традиционным фитнес – дисциплинам в воде, становясь для многих настоящим лекарством для поддержания тонуса жизни. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий – попотеть придется немало, ведь движения, заправленные яркими эмоциями от жаркой заводной латинской музыки становятся еще более эффективными! Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #2 ABS & STRETCHING Ерисова Анастасия 19:30 - 20:25
    ABS & STRETCHING
    Ерисова Анастасия
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 ZUMBA® Исмаилова Анна 20:00 - 20:55
    ZUMBA®
    Исмаилова Анна
    Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 ЙОГА -ТЕРАПИЯ Банакина Светлана 20:30 - 22:00
    ЙОГА -ТЕРАПИЯ
    Банакина Светлана
    Йога-терапия — это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), как другие упражнения, но и на физиологический уровень, воздействуя, например, на печень, селезенку, поджелудочную железу, дыхательную и кровеносную системы. А также йога-терапию можно рассматривать как практику избавления от неправильных внутренних позиций, установок, моделей видения мира, которые и по отдельности и в совокупности являются причиной «заболеваний» души за которыми, в свою очередь, следуют телесные недомогания. Йога-терапия делает акцент на связи между особенностями душевного состояния человека и его здоровьем. Занятия йога-терапией подходят беременным женщинам на любых сроках беременности как мягкая и гармоничная помощь маме и ребенку. На занятиях происходит укрепление родовой мускулатуры, содействует стабилизации нервно-психического состояния будущей матери; стимулирует обмен веществ, обеспечивая «строительные» вещества для плода и его нормальное развитие. Продолжительность: 85 мин
Орехово-Зуево
  • Зал групповых программ ОФП(7-12 лет) ($) Гузинская Анастасия, только по записи 17:00 - 17:55
    ОФП(7-12 лет) ($)
    Гузинская Анастасия, только по записи
    (Общая физическая подготовка) - Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание.
  • Зал групповых программ HIP-HOP дети (7-12 лет) ($) Гузинская Анастасия, только по записи 18:00 - 18:55
    HIP-HOP дети (7-12 лет) ($)
    Гузинская Анастасия, только по записи
    Танцевальная тренировка для детей в стиле hip- hop. Танцы дают не только хорошую физическую нагрузку, но и укрепляют суставы, мышцы, помогают развить чувство ритма, такта. Кроме этого занятия танцами помогают сформировать правильную осанку. А ритмичная музыка не даст детям скучать.
  • Зона функционального тренинга CYCLE Нестеренко Андрей, только по записи 19:00 - 19:55
    CYCLE
    Нестеренко Андрей, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ PILATES Биктимирова Ангелина 19:00 - 19:55
    PILATES
    Биктимирова Ангелина
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ Школа шпагата ($) Гузинская Анастасия, только по записи 20:00 - 20:55
    Школа шпагата ($)
    Гузинская Анастасия, только по записи
    Класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.
  • Зона функционального тренинга TABATA Корнева Ольга 20:00 - 20:55
    TABATA
    Корнева Ольга
    Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Наро-Фоминск
  • Зал групповых программ CYCLE Зотова Анна 19:00 - 19:55
    CYCLE
    Зотова Анна
    Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.  
пт, 30 сентября
Звенигород
  • Зона функционального тренинга FUNCTIONAL Садовская Ирина 10:00 - 10:55
    FUNCTIONAL
    Садовская Ирина
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ МФР Мурыкина Виктория 11:00 - 11:55
    МФР
    Мурыкина Виктория
    МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ PILATES Мурыкина Виктория 12:00 - 12:55
    PILATES
    Мурыкина Виктория
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках (6-12 лет) ($) Мурыкина Виктория, только по записи 17:00 - 17:55
    YOGA в гамаках (6-12 лет) ($)
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Мурыкина Виктория 18:00 - 18:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Мурыкина Виктория
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ POWER TRAINING Садовская Ирина 19:00 - 19:55
    POWER TRAINING
    Садовская Ирина
    Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Школа шпагата Садовская Ирина 20:00 - 20:55
    Школа шпагата
    Садовская Ирина
    Класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ SIMETRICA Шкляева Галина 10:00 - 10:55
    SIMETRICA
    Шкляева Галина
    авторская программа Александра Ошкина, сочетающая в себе танцевальные и функциональные движения. Уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развитие подвижности суставов
  • Зал групповых программ МФР & STRETCHING Шкляева Галина 11:00 - 11:55
    МФР & STRETCHING
    Шкляева Галина
    Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ TRX Шеповалова Анастасия, только по записи 18:00 - 18:55
    TRX
    Шеповалова Анастасия, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ TABATA Войтова Алла 19:00 - 19:55
    TABATA
    Войтова Алла
    Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
  • Зал групповых программ Школа шпагата Войтова Алла 20:00 - 20:55
    Школа шпагата
    Войтова Алла
    Класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ FIT PUMP Колесникова Валерия 09:00 - 09:55
    FIT PUMP
    Колесникова Валерия
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Колесникова Валерия 10:00 - 10:55
    STRETCHING
    Колесникова Валерия
    Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) ($) Лянгузова Анна 15:30 - 16:25
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) ($)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) ($) Лянгузова Анна 16:30 - 17:25
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) ($)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ CYCLE ($) Бальзамова Светлана, только по записи 17:30 - 18:25
    CYCLE ($)
    Бальзамова Светлана, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Zumba Toning Смирнов Евгений 18:30 - 19:00
    Zumba Toning
    Смирнов Евгений
    Zumba® Toning - тонизирующая танцевальная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах, с использованием дополнительного оборудования: легких toning sticks или гантелей. В ней делается акцент на работе мышц под ритмы музыки, и эта комбинация кардио- и динамичных резистивных упражнений представляет собой эффективный способ прогрессивной тренировки с использованием легкого веса для улучшения общего состояния. Программа Zumba® Toning - разнообразная, вдохновляющая и эффективная; она предоставляет участникам новые
    возможности использования веса во время тренировок.
  • Зал групповых программ ZUMBA® Смирнов Евгений 19:00 - 19:55
    ZUMBA®
    Смирнов Евгений
    Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ PILATES Берман Кристина 20:00 - 20:55
    PILATES
    Берман Кристина
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ РУКОПАШНЫЙ БОЙ ($) Поладьев Константин 21:00 - 21:55
    РУКОПАШНЫЙ БОЙ ($)
    Поладьев Константин
    Рукопашный бой — это не только самозащита, в него входят и элементы атаки. Схватка длится не дольше чем одна или полторы минуты, начинается она в стойке, а ее завершение происходит на земле, если один из соперников не был точно поражен до этого. Это способность реконструировать организм и свои боевые качества, а также противодействовать влияниям негативных сил.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Белгасем Мохамед 11:00 - 11:55
    FUNCTIONAL
    Белгасем Мохамед
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 WOW BUMS Белгасем Мохамед 18:30 - 19:25
    WOW BUMS
    Белгасем Мохамед
    Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
  • Зал групповых программ #1 CORE & STRETCHING Белгасем Мохамед 19:30 - 20:25
    CORE & STRETCHING
    Белгасем Мохамед
    Комбинированная тренировка, состоящая из 2-х частей. Первая часть направлена на укрепления мышц живота, нижней части спины. Вторая часть – растягивание мышц всего тела. Укрепляя брюшной пресс, вы разгружаете нижнюю часть спины и улучшаете работу внутренних органов. Растягивая мышцы, вы восстанавливаете подвижность суставов и позвоночника, тем самым, продлевая их молодость. Хорошая гибкость – это профилактика заболевания позвоночника и суставов, а также уменьшение болевого синдрома. Продолжительность 55 мин
Клин
  • Зал групповых программ #1 TABATA Тихомирова Елена 10:00 - 10:55
    TABATA
    Тихомирова Елена
    Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
  • Зал групповых программ #1 STEP Форопонова Ольга, только по записи 18:30 - 19:25
    STEP
    Форопонова Ольга, только по записи
    Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Форопонова Ольга 19:30 - 20:25
    FIT PUMP
    Форопонова Ольга
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 CYCLE Гераскин Дмитрий, только по записи 19:30 - 20:25
    CYCLE
    Гераскин Дмитрий, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #2 YOGA Зимкина Юлия 10:00 - 10:55
    YOGA
    Зимкина Юлия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости, а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 ОФП для детей (7-12 лет) ($) Cтепаненко Виктория, только по записи 17:00 - 17:55
    ОФП для детей (7-12 лет) ($)
    Cтепаненко Виктория, только по записи
    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание.
  • Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках (8-12 лет) ($) Cтепаненко Виктория, только по записи 18:00 - 18:55
    YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
    Cтепаненко Виктория, только по записи
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Cтепаненко Виктория 19:00 - 19:55
    FIT PUMP
    Cтепаненко Виктория
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #2 ZUMBA® Зимкина Юлия 20:00 - 20:55
    ZUMBA®
    Зимкина Юлия
    Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 YOGA В ГАМАКАХ Cтепаненко Виктория, только по записи 20:00 - 20:55
    YOGA В ГАМАКАХ
    Cтепаненко Виктория, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 STRONG NATION®️ ($) Зимкина Юлия, только по записи 21:00 - 21:55
    STRONG NATION®️ ($)
    Зимкина Юлия, только по записи
    Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. В отличие от «классической» Zumba®, STRONG – это не танцевальная фитнес-программа, но, как и в классе Zumba®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой, и темп задает высокую интенсивность тренировки. Попробуйте сами – и убедитесь! Продолжительность 55 мин.
Электросталь
  • Зал групповых программ #1 HIP-HOP (5-7 лет) ($) Скоросова Анастасия, только по записи 17:00 - 17:55
    HIP-HOP (5-7 лет) ($)
    Скоросова Анастасия, только по записи
    Хип хоп придумали подростки, живущие в Нью-Йорке в 60-70-х годах прошлого века. Пытаясь проявить себя, молодежь придумала и свой стиль - хип хоп танец. Ведь именно в движении можно выразить то, что не скажешь словами. Хип хоп сочетает в себе два слова: hip - ура - и hop - прыжок. И отчасти это словосочетание определяет основу танца. Дерзкие движения, эксцентрика, обостренные эмоции – вот первый урок хип хопа для новичков. Уроки танцев хип хоп расскажут о самых разных особенностях этого стиля. Продолжительность: 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 ОФП(10-14 лет) Корженок Андрей, только по записи 18:00 - 18:55
    ОФП(10-14 лет)
    Корженок Андрей, только по записи
    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
  • Зал групповых программ #1 HIP HOP ( 8-10 лет) ($) Скоросова Анастасия, только по записи 18:00 - 18:55
    HIP HOP ( 8-10 лет) ($)
    Скоросова Анастасия, только по записи
    Хип хоп придумали подростки, живущие в Нью-Йорке в 60-70-х годах прошлого века. Пытаясь проявить себя, молодежь придумала и свой стиль - хип хоп танец. Ведь именно в движении можно выразить то, что не скажешь словами. Хип хоп сочетает в себе два слова: hip - ура - и hop - прыжок. И отчасти это словосочетание определяет основу танца. Дерзкие движения, эксцентрика, обостренные эмоции – вот первый урок хип хопа для новичков. Уроки танцев хип хоп расскажут о самых разных особенностях этого стиля. Продолжительность: 55 мин.
  • Бассейн AQUA Ада Кондрацкая, только по записи 18:30 - 19:25
    AQUA
    Ада Кондрацкая, только по записи
    Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($) Корженок Андрей, только по записи 19:00 - 19:55
    МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($)
    Корженок Андрей, только по записи
    null
  • Зал групповых программ #1 LADY'S ($) Скоросова Анастасия, только по записи 19:00 - 19:55
    LADY'S ($)
    Скоросова Анастасия, только по записи
    Урок, в формате которого используются различные танцевальные стили: R&B, Ragga, Latina, Jazz. Помогает чувствовать себя гармонично в своем теле, развивает пластику, гибкость, дарит ощущение раскованности и свободы движений.
  • Зал групповых программ #1 CYCLE Исмаилова Анна, только по записи 20:30 - 21:25
    CYCLE
    Исмаилова Анна, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
Орехово-Зуево
  • Зона функционального тренинга FUNCTIONAL Фёдоров Илья 09:00 - 09:55
    FUNCTIONAL
    Фёдоров Илья
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Карева Вера 10:00 - 10:55
    STRETCHING
    Карева Вера
    Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ WOW BUMS Карева Вера 19:00 - 19:55
    WOW BUMS
    Карева Вера
    Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
  • Зона функционального тренинга FUNCTIONAL Фёдоров Илья 19:00 - 19:55
    FUNCTIONAL
    Фёдоров Илья
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Карева Вера 20:00 - 20:55
    STRETCHING
    Карева Вера
    Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Наро-Фоминск
  • Зал групповых программ FUNCTIONAL Чумак Татьяна 19:00 - 19:55
    FUNCTIONAL
    Чумак Татьяна
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
сб, 01 октября
Звенигород
  • Зал групповых программ HATHA YOGA Косей Галина 09:15 - 10:40
    HATHA YOGA
    Косей Галина
    Хатха-йога — это новообретённое искусство приведения организма в гармоничное состояние с помощью психофизических практик, разработанных в X—XI веках и усовершенствованных в дальнейшем, — поможет сбалансировать работу физического и эмоционального тела, тем самым улучшив физическое состояние организма и психологический настрой. Асаны хатха-йоги — это статичные позы, удерживаемые во времени. Главный акцент здесь сделан именно на статичность, потому что таким образом вы формируете привычку быть дисциплинированным. Выполняя физические упражнения, вы одновременно тренируете и концентрацию ума, потому что одно из обязательных условий правильного выполнения асаны — это концентрация ума и направление сознания в определённое русло. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Мурыкина Виктория, только по записи 11:00 - 11:55
    YOGA В ГАМАКАХ
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Мурыкина Виктория, только по записи 12:00 - 12:55
    YOGA В ГАМАКАХ
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ PILATES Мурыкина Виктория 13:00 - 13:55
    PILATES
    Мурыкина Виктория
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ ЦИГУН | ОТКРЫТЫЙ УРОК Анжелина Джоли, только по записи 14:00 - 14:55
    ЦИГУН | ОТКРЫТЫЙ УРОК
    Анжелина Джоли, только по записи
    Цигун – это древняя китайская гимнастика. Ее название состоит из двух иероглифов «qi» (энергия) и «gong» (действие, работа, умение управлять). Таким образом, цигун – это искусство использования энергии. И владеющий этим искусством может лечить болезни, быть сильным и неуязвимым в бою, замедлить процесс старения, продлить жизнь, укрепить дух и глубже познать мир. Эта энергетичекая практика помогает решить многие проблемы со здоровьем естественным и здоровым способом. С помощью цигун можно стабилизировать эмоциональное состояние. Эта практика увеличивает уровень энергии в организме и дает больше сил для каждодневных дел. Занятия состоят из физических и дыхательных упражнений, медитаций, техник на расслабление и увеличение энергетического потенциала. Они подходят для женщин и мужчин любого возраста. Продолжительность занятие: 55 мин
  • Зал групповых программ PortDeBras тм Каморская Ольга 17:00 - 17:55
    PortDeBras тм
    Каморская Ольга
    Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ LATINA DANCE Каморская Ольга 18:00 - 18:55
    LATINA DANCE
    Каморская Ольга
    танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио-нагрузку и танцевальные движения. Основа класса - музыка и хореография латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. Зажигательный ритм и высокая интенсивность тренировок создают позитивное настроение и дают существенную физическую нагрузку на организм, что разгоняет метаболизм, адаптирует тело к фитнесу и просто дарит отличное настроение и самочувствие. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ ШКОЛА БОКСА (8-12 лет) Тымко Денис, только по записи 19:00 - 19:55
    ШКОЛА БОКСА (8-12 лет)
    Тымко Денис, только по записи
    Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Тренировки направлены на изучение ребенком правил и техники нанесения ударов и самозащиты.
  • Зал групповых программ FITBOX Тымко Денис 20:00 - 20:55
    FITBOX
    Тымко Денис
    Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие. Продолжительность 55 мин
Краснознаменск
  • Зал групповых программ CYCLE Чернышева Мария, только по записи 10:00 - 10:55
    CYCLE
    Чернышева Мария, только по записи
    Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.  
  • Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Чернышева Мария, только по записи 11:30 - 13:00
    YOGA В ГАМАКАХ
    Чернышева Мария, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Комплексная фасциальная тренировка Зуенков Евгений, только по записи 14:00 - 14:55
    Комплексная фасциальная тренировка
    Зуенков Евгений, только по записи
    Из-за современного образа жизни наблюдается тенденция роста количества дисфункций в опорно-двигательном аппарате, которые несут дискомфорт и снижают качество жизни. Тренировка направлена на устранение негативных последствий, получения эффекта оздоровления и улучшения функциональной подвижности. Принципы тренировки заключаются в работе с фасциальными меридианами и проведение функционального тренинга, основанного на ЛФК. При регулярных тренировках снижается сутулость, увеличивается мобильность отделов тела, укрепляется связочный аппарат. Продолжительность: 55 мин.
  • Зал групповых программ CROSSFIT Шеповалова Анастасия, только по записи 15:00 - 15:55
    CROSSFIT
    Шеповалова Анастасия, только по записи
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ BUMS & ABS ($) Чернохвостова Мария, только по записи 16:00 - 16:55
    BUMS & ABS ($)
    Чернохвостова Мария, только по записи
    Фитнес-программа с акцентом на мышцы ягодиц. Комплекс упражнений можно отнести к среднему уровню тяжести. Подходит как для начинающих, так и для спортивно-подготовленных людей. Разработанная программа тренировки максимально воздействует на нижнюю часть корпуса, мышц пресса, частично задействована спина. Девушки и женщины часто ставят перед собой следующие цели занятий: проработать проблемные зоны, а именно убрать «ушки», избавиться от боков и дряблой кожи ног, подтянуть низ живота, накачать бедра и ягодицы. Данное направление идеально подходит для достижения соответствующего результата. Продолжительность 55 мин
Можайск
  • Зал групповых программ YOGA Акикова Айгуль 10:30 - 12:00
    YOGA
    Акикова Айгуль
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости, а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ TABATA Булаева Ирина 12:00 - 12:55
    TABATA
    Булаева Ирина
    Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Булаева Ирина 13:00 - 13:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Булаева Ирина
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА ( 11-14 ЛЕТ) ($) Булаева Ирина, только по записи 14:00 - 14:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА ( 11-14 ЛЕТ) ($)
    Булаева Ирина, только по записи
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на детей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине, развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 TRX Вонсович Анастасия, только по записи 12:00 - 12:55
    TRX
    Вонсович Анастасия, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 МФР & STRETCHING Вонсович Анастасия 13:00 - 14:30
    МФР & STRETCHING
    Вонсович Анастасия
    Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки 55 минут.
Клин
  • Зал групповых программ #1 YOGA Зимкина Юлия 09:00 - 10:30
    YOGA
    Зимкина Юлия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости, а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 ABS & STRETCHING Сауков Леонид 12:00 - 12:55
    ABS & STRETCHING
    Сауков Леонид
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #1 WOW BUMS Cтепаненко Виктория 10:00 - 10:55
    WOW BUMS
    Cтепаненко Виктория
    Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
  • Зал групповых программ #1 DANCE FITNESS Cтепаненко Виктория 11:00 - 11:55
    DANCE FITNESS
    Cтепаненко Виктория
    Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 ШКОЛА ГЕРОЕВ ( 7-12 лет) ($) Засосов Даниил, только по записи 11:00 - 11:55
    ШКОЛА ГЕРОЕВ ( 7-12 лет) ($)
    Засосов Даниил, только по записи
    Урок-соревнование, урок – турнир, направлен на развитие физических качеств: ловкости, выносливости, силы. Дети учатся базовым упражнениям (приседания, отжимания, прыжок), а также преодолевают полосу препятствий, соревнуются на станциях и между собой, выполняя задания различной сложности. В тренировку могут быть также включены обучение базовым ударам из единоборств, акробатическим элементам. Продолжительность: 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках (8-12 лет) ($) Cтепаненко Виктория, только по записи 12:00 - 12:55
    YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
    Cтепаненко Виктория, только по записи
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ #2 YOGA Кузнецова Елена 13:00 - 14:30
    YOGA
    Кузнецова Елена
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости, а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Электросталь
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Ерисова Анастасия 11:00 - 11:55
    FUNCTIONAL
    Ерисова Анастасия
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 ZUMBA® Исмаилова Анна 12:00 - 12:55
    ZUMBA®
    Исмаилова Анна
    Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 STRIP PLASTIC Рудь Татьяна 13:00 - 13:55
    STRIP PLASTIC
    Рудь Татьяна
    Разновидность аэробики, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Этот танцевальный стиль невозможно представить себе без страсти и раскрепощения. Многие путают этот танец со стриптизом, однако это не так. Стриптиз – это искусство красиво и грациозно раздеваться. А стрип-пластика не требует обнажения. Длительность тренировки - 55 минут.
Орехово-Зуево
  • Зал групповых программ HIIT Корнева Ольга 12:00 - 12:55
    HIIT
    Корнева Ольга
    Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид тренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Тренировки в таком режиме разгоняют метаболизм и обеспечивают расход калорий в 440 единиц за час занятий. Длительность тренировки - 55 минут.
  • Зал групповых программ STEP Корнева Ольга, только по записи 13:00 - 13:55
    STEP
    Корнева Ольга, только по записи
    Урок аэробики с использованием степ-платформы для тех, кто уже владеет базовыми навыками Step аэробики. Включает в себя обучение свободному владению более сложных шагов и комбинаций. Связки включают уже в себя сложные перемещения и вращения. Продолжительность 55 минут.
вс, 02 октября
Звенигород
  • Зал групповых программ PILATES Каморская Ольга 10:00 - 10:55
    PILATES
    Каморская Ольга
    Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ DANCE MIX Каморская Ольга 11:00 - 11:55
    DANCE MIX
    Каморская Ольга
    Танцевальный класс, на котором разучиваются элементы различных танцевальных стилей. Итогом каждого занятия становится разученная полноценная танцевальная связка. Длительность занятия 55 минут.
  • Зал групповых программ ABS & LEGS Садовская Ирина 12:00 - 12:55
    ABS & LEGS
    Садовская Ирина
    Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Школа шпагата Садовская Ирина 13:00 - 13:55
    Школа шпагата
    Садовская Ирина
    Класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.
  • Зал групповых программ Школа плавания Немо 6-12 лет ($) Яковлева Виктория, только по записи 16:00 - 16:55
    Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
    Яковлева Виктория, только по записи
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • Зал групповых программ Школа плавания Немо 3-6 лет ($) Яковлева Виктория, только по записи 17:00 - 17:55
    Школа плавания Немо 3-6 лет ($)
    Яковлева Виктория, только по записи
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ КРОССФИТ (8-13 лет) ($) Зуенков Евгений, только по записи 14:00 - 14:55
    КРОССФИТ (8-13 лет) ($)
    Зуенков Евгений, только по записи
    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
  • Зал групповых программ АЭРОБИКА (9-12 лет) Войтова Алла, только по записи 15:00 - 15:55
    АЭРОБИКА (9-12 лет)
    Войтова Алла, только по записи
    Детская аэробика включает упражнения на гибкость, на координационные способности, а также силовые упражнения, выполняемые под музыку. Эти упражнения выполняются непрерывно в течение определённого времени, что позволяет также развивать выносливость ребенка и улучшить его общие физические показатели. Выполнение же упражнений под музыку совершенствует музыкальный слух ребёнка, его артистичность и умение чувствовать ритм. Именно поэтому спортивную аэробику можно считать видом спорта, позволяющим развивать физические способности ребенка всесторонне.
  • Зал групповых программ FUNCTIONAL Войтова Алла 16:00 - 16:55
    FUNCTIONAL
    Войтова Алла
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Войтова Алла 17:00 - 17:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Войтова Алла
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Шкляева Галина, только по записи 18:00 - 19:30
    YOGA В ГАМАКАХ
    Шкляева Галина, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ ZUMBA® Смирнов Евгений 11:00 - 11:55
    ZUMBA®
    Смирнов Евгений
    Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ FIT PUMP Берман Кристина 12:00 - 12:55
    FIT PUMP
    Берман Кристина
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Берман Кристина, только по записи 13:00 - 13:55
    YOGA В ГАМАКАХ
    Берман Кристина, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках (8 - 12 лет) ($) Берман Кристина, только по записи 14:00 - 14:55
    YOGA в гамаках (8 - 12 лет) ($)
    Берман Кристина, только по записи
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) ($) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) ($)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) ($) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) ($)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках (Дети) ($) Шкляева Галина, только по записи 10:00 - 10:55
    YOGA в гамаках (Дети) ($)
    Шкляева Галина, только по записи
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Шкляева Галина 11:00 - 11:55
    FIT PUMP
    Шкляева Галина
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 YOGA В ГАМАКАХ Шкляева Галина, только по записи 12:00 - 12:55
    YOGA В ГАМАКАХ
    Шкляева Галина, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 LATINA DANCE Каморская Ольга 13:15 - 14:10
    LATINA DANCE
    Каморская Ольга
    танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио-нагрузку и танцевальные движения. Основа класса - музыка и хореография латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. Зажигательный ритм и высокая интенсивность тренировок создают позитивное настроение и дают существенную физическую нагрузку на организм, что разгоняет метаболизм, адаптирует тело к фитнесу и просто дарит отличное настроение и самочувствие. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 PortDeBras тм Каморская Ольга 14:15 - 15:10
    PortDeBras тм
    Каморская Ольга
    Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела. Длительность тренировки 55 минут.
Клин
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Яковлев Пётр 11:00 - 11:55
    FUNCTIONAL
    Яковлев Пётр
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 YOGA Зимкина Юлия 15:30 - 17:00
    YOGA
    Зимкина Юлия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости, а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 ZUMBA® Зимкина Юлия 17:00 - 17:55
    ZUMBA®
    Зимкина Юлия
    Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Продолжительность 55 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #2 ЗДОРОВАЯ СПИНА Анисимова Марина 12:30 - 13:25
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Анисимова Марина
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 МФР+ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖ | презентация направления Черемисина Светлана, только по записи 13:30 - 14:25
    МФР+ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖ | презентация направления
    Черемисина Светлана, только по записи
    ‼Новое направление МФР+ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖ‼ Технологии тренинга неотделимы от правильного восстановления, именно поэтому в нашем клубе стартует новое направление: МФР + Перкуссионный массаж 🔥 Занятия МФР позволят: 👉 Снять дискомфортные ощущения после аэробных и силовых тренировок; 👉 Устранить симптомы мышечного перенапряжения; 👉 Подготовить мышцы к новому этапу нагрузок; 👉 Усовершенствовать осанку; 👉 Стать спокойнее, бодрее и энергичнее. Польза от Перкуссионного массажа: 👉 Расширяет диапазон движения и мобильности; 👉 Мобилизует периферические нервные окончания и проприорецепцию; 👉 Улучшает кровообращение в области лечения; 👉 Увеличивает работоспособность мышц; 👉 Предотвращает мышечную атрофию и улучшает показатели рефлекторного ответа. Занятие длится 20-30 минут, в зависимости от телосложения человека. Стоимость занятия всего 590 руб. Подробности уточняйте у администраторов и тренеров клуба😌 ✍ Запись по телефону +7 (495) 946-76-01 Или же в личные сообщения!
  • Зал групповых программ #1 МФР+ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖ | презентация направления Таджибов Тагир 13:30 - 14:25
    МФР+ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖ | презентация направления
    Таджибов Тагир
    ‼Новое направление МФР+ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖ‼ Технологии тренинга неотделимы от правильного восстановления, именно поэтому в нашем клубе стартует новое направление: МФР + Перкуссионный массаж 🔥 Занятия МФР позволят: 👉 Снять дискомфортные ощущения после аэробных и силовых тренировок; 👉 Устранить симптомы мышечного перенапряжения; 👉 Подготовить мышцы к новому этапу нагрузок; 👉 Усовершенствовать осанку; 👉 Стать спокойнее, бодрее и энергичнее. Польза от Перкуссионного массажа: 👉 Расширяет диапазон движения и мобильности; 👉 Мобилизует периферические нервные окончания и проприорецепцию; 👉 Улучшает кровообращение в области лечения; 👉 Увеличивает работоспособность мышц; 👉 Предотвращает мышечную атрофию и улучшает показатели рефлекторного ответа. Занятие длится 20-30 минут, в зависимости от телосложения человека. Стоимость занятия всего 590 руб. Подробности уточняйте у администраторов и тренеров клуба😌 ✍ Запись по телефону +7 (495) 946-76-01 Или же в личные сообщения!
  • Зал групповых программ #2 CYCLE Ревякина Екатерина, только по записи 18:00 - 18:55
    CYCLE
    Ревякина Екатерина, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
Электросталь
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Позднякова Юлия 11:00 - 11:55
    FIT PUMP
    Позднякова Юлия
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 ЗДОРОВАЯ СПИНА Позднякова Юлия 12:00 - 12:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Позднякова Юлия
    Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 CYCLE Лапушкина Алина, только по записи 13:00 - 13:55
    CYCLE
    Лапушкина Алина, только по записи
    Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.  
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Бурман Александр⚔ 14:00 - 14:55
    FUNCTIONAL
    Бурман Александр⚔
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
Орехово-Зуево
  • Зал групповых программ ZUMBA® Дутка Анжела 11:00 - 11:55
    ZUMBA®
    Дутка Анжела
    Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Продолжительность 55 минут.
  • Зона функционального тренинга FIT PUMP Нестеренко Андрей 12:00 - 12:55
    FIT PUMP
    Нестеренко Андрей
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Карева Вера, только по записи 13:00 - 13:55
    YOGA В ГАМАКАХ
    Карева Вера, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
пн, 03 октября
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #2 YOGA Плотникова Евгения 10:00 - 10:55
    YOGA
    Плотникова Евгения
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости, а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 ОФП для детей (7-12 лет) ($) Cтепаненко Виктория, только по записи 17:00 - 17:55
    ОФП для детей (7-12 лет) ($)
    Cтепаненко Виктория, только по записи
    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание.
  • Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках (8-12 лет) ($) Cтепаненко Виктория, только по записи 18:00 - 18:55
    YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
    Cтепаненко Виктория, только по записи
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ #2 МФР Анисимова Марина 19:00 - 19:55
    МФР
    Анисимова Марина
    МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Кузнецова Елена 19:00 - 19:55
    FUNCTIONAL
    Кузнецова Елена
    Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.
  • Зона функционального тренинга ATLETIC Черемисина Светлана 20:00 - 20:55
    ATLETIC
    Черемисина Светлана
    Это тренировка направленная на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Никогда не знаешь, какой комплекс тебе приготовил тренер сегодня. Всегда разнообразие. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 FACE FITNESS (Набор в группу. Старт 3 октября) ($) Анисимова Марина, только по записи 20:00 - 20:55
    FACE FITNESS (Набор в группу. Старт 3 октября) ($)
    Анисимова Марина, только по записи
    Для всех кто хочет, чтобы их лицо всегда выглядело молодым! Face fitness - это комплекс упражнений для лица, шеи и зоны декольте, который направлен на гармонизацию и восстановление баланса лицевых мышц, утраченного с возрастом или в силу иных причин (например, из-за вредных мимических привычек). Нашему лицу тоже нужна гимнастика, чтобы оставаться всегда в тонусе.
  • Зал групповых программ #2 Школа шпагата ($) Кузнецова Елена, только по записи 20:00 - 20:55
    Школа шпагата ($)
    Кузнецова Елена, только по записи
    Класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.
вт, 04 октября
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #1 FIT BALL ($) Кузнецова Елена, только по записи 18:00 - 18:55
    FIT BALL ($)
    Кузнецова Елена, только по записи
    Гимнастический мяч – один из эффективных тренажеров в любой тренировке. Добавив фитбол в свой тренировочный комплекс, вы сможете улучшить все аспекты своей физической формы, силы, баланса и гибкости. Это отличный способ задействовать мышцы кора ​​и просто все тело только за одну тренировку. Продолжительность 55 мин
  • Зона функционального тренинга ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) ($) Таджибов Тагир 18:00 - 18:55
    ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) ($)
    Таджибов Тагир
    Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Тренировки направлены на изучение ребенком правил и техники нанесения ударов и самозащиты. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 YOGA В ГАМАКАХ Кузнецова Елена, только по записи 19:00 - 19:55
    YOGA В ГАМАКАХ
    Кузнецова Елена, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зона функционального тренинга FITBOX Таджибов Тагир 19:00 - 19:55
    FITBOX
    Таджибов Тагир
    Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие. Продолжительность 55 мин
  • Зал групповых программ #1 ZUMBA® Зимкина Юлия 19:00 - 19:55
    ZUMBA®
    Зимкина Юлия
    Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 STRONG NATION®️ ($) Зимкина Юлия, только по записи 20:30 - 21:25
    STRONG NATION®️ ($)
    Зимкина Юлия, только по записи
    Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. В отличие от «классической» Zumba®, STRONG – это не танцевальная фитнес-программа, но, как и в классе Zumba®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой, и темп задает высокую интенсивность тренировки. Попробуйте сами – и убедитесь! Продолжительность 55 мин.
2022-09-28

Услуги клуба

Зоны клуба Анализ состава массы тела Магазин спортивного питания Бесплатная персональная тренировка Дополнительно

ЗОНЫ КЛУБА

  • Зал групповых тренировок
  • Тренажерный зал
  • Зона кардио
  • Раздевалки
  • Бассейн
  • Солярий
  • Рецепция
  • Финская сауна
  • Детская комната

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ
ДИАГНОСТИКА

    Анализ вашего тела на специальном оборудовании по 25 показателям:

  • Масса мышц, масса жира и их процентное соотношение
  • Обхват талии, груди, бедер, левого и правого бицепса
  • Пульс в покое, пульс после нагрузки, пульс через минуту после нагрузки
  • Верхнее и нижнее давление
  • Тесты силы, выносливости, гибкости

Магазин спортивного питания

  • На ресепшене каждого клуба есть магазин со всеми необходимыми для каждого занимающегося товарами!
  • Несколько видов протеина
  • Питательные батончики, закуски
  • Жиросжигающие, восстанавливающие и тонизирующие напитки
  • Аксессуары для занятий фитнесом

Бесплатная персональная тренировка

В FitnessON это не просто разовый визит в клуб — у нас это гораздо больше! Подарочная персональная тренировка бесплатна и ни к чему не обязывает.

Ее цель — причинить вам пользу и познакомить с философией и услугами клуба.

  • Шаг первый. Анализ состава массы тела.
  • Шаг второй. Постановка цели и персональная тренировка в зале
  • Шаг третий. Знакомство с преимуществами уникальной концепции FITNESSON
  • Шаг четвертый. Консультация по питанию

Дополнительно

Аренда волшебного полотенца Стирает все грехи

Солярий Безлимитное посещение солярия входит в карту RESULT

Финская сауна Примите сауну после тренировки для укрепления здоровья

Любимый шкафчик Свободный выбор шкафчика в раздевалке

Детская комната Чтобы не пропускать тренировку, если не с кем оставить детишек

Хаммам Очищает тело и душу

Аквавизор Пей чистую воду когда и сколько хочешь

Аренда шкафчика Вам больше не нужно носить с собой все вещи

Стоимость клубного членства

Мы построили уникальную модель фитнес-клуба. У нас 8 из 10 клиентов, занимающихся регулярно, добиваются своих целей. Такого не делал никто в России, но именно таким и должен быть фитнес.

В КАРТУ ВХОДИТ:

  • Тренер входит в карту на весь срок ее действия
  • Каждая тренировка под контролем тренера
  • Комплексная диагностика перед началом тренировок
  • Постановка измеримой и достижимой цели тренировок
  • Составление тренировочного плана и программы питания
  • Промежуточные замеры каждые 14 дней
  • Безлимитное посещение клуба и всех его зон
  • Йога в гамаках и тренировки TRX - без дополнительных оплат
  • Каждые 2 месяца - контрольная тренировка
  • Мобильное приложение, не имеющее аналогов
  • Безлимитное посещение солярия

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

  • Рассрочка 0–0–10
  • Бонусная программа! Копи фитнес-рубли за посещения + получай бонусные фитнес-дни.
Клубная карта с бассейном, 10 мес 34900
Клубная карта с бассейном, 15 мес 46900
Клубное членство 20 мес. 51900

НОВОСТИ КЛУБА

Актуальные вакансии клуба в Электростали

Отзывы о клубе FITNESS ON в Электростали

17
img читать статью
Ссылка

Ваша заявка принята,
спасибо за обращение

Ссылка