Фитнес-клуб FITNESSON в Звенигороде

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности для продвинутых участников. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. 1. Стоимость тренировки - 500₽/ чел. Занятие необходимо оплатить перед занятием, либо внести депозит. 2. Для участия необходима предварительная запись. 3. Минимальное количество участников - 5 чел. 4. Подтверждение участия в тренировке производится не позднее 4-х часов до начала тренировки в вечернее время и до 21.00 дня накануне, если тренировка в утренние часы. Отмена записи на занятие производится в эти же сроки. При отмене позже указанного времени или неявке, тренировка считается проведенной и вам будет начислена оплата, либо списан депозит. 5. Оплата производится на ресепшн перед занятием, либо путем списанием депозита после подтверждения записи по телефону. 6. Неиспользованный депозит переносится на ваши будущие тренировки. 8. На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности. Длительность тренировки 55 минут.

Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога. Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты. Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса. Длительность тренировки 55 или 85 минут.

Вода — это неотъемлемая часть нашей жизни. Она не является для грудничка чем-то новым и неизвестным, ведь малыш целых девять месяцев жил и развивался в околоплодных водах, в водной среде. Внутриутробный период развития для малыша является самым прекрасным. Ведь ему тепло, уютно, он сыт и всегда слышит голос и сердцебиение мамы. Потому с самого рождения для малыша водная среда является чем-то родным и знакомым. В воде ему уютно и комфортно

МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Длительность тренировки 55 минут.

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

Цигун – это древняя китайская гимнастика. Ее название состоит из двух иероглифов «qi» (энергия) и «gong» (действие, работа, умение управлять). Таким образом, цигун – это искусство использования энергии. И владеющий этим искусством может лечить болезни, быть сильным и неуязвимым в бою, замедлить процесс старения, продлить жизнь, укрепить дух и глубже познать мир. Эта энергетичекая практика помогает решить многие проблемы со здоровьем естественным и здоровым способом. С помощью цигун можно стабилизировать эмоциональное состояние. Эта практика увеличивает уровень энергии в организме и дает больше сил для каждодневных дел. Занятия состоят из физических и дыхательных упражнений, медитаций, техник на расслабление и увеличение энергетического потенциала. Они подходят для женщин и мужчин любого возраста. Продолжительность занятие: 55 мин

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов, адаптированная к водной среде AQUA ZUMBA® придает новый смысл традиционным фитнес – дисциплинам в воде, становясь для многих настоящим лекарством для поддержания тонуса жизни. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий – попотеть придется немало, ведь движения, заправленные яркими эмоциями от жаркой заводной латинской музыки становятся еще более эффективными! Продолжительность 55 мин.

Ритмика (от греч. rhythmos — порядок движения) – это практические занятия, в ходе которых музыкальные образы передаются при помощи движений. В процессе выполнения специальных упражнений дети учатся воспринимать музыку и выражать полученные эмоции телом. На занятиях дети обучаются базовым танцевальным шагам, учатся случать музыку, чувствовать ритм и характер мелодии. Танцевальные движения помогают более глубоко прочувствовать музыкальный материал и являются вспомогательными средствами выразительности. Танцевальные занятия помогают детям быть более раскованными, чувствовать свое тело, выражать эмоции через музыку.

Lady Baby – это танцевальное направление для девочек от 6 до 10 лет, сочетающее элементы разных современных направлений. Занятия направлены на развитие координации, ритма и уверенности в себе.

Bachata DanceFit — программа, основанная на шагах и движениях бачаты, которая развивает пластичность и грацию, вдохновляет нежными мотивами, а также дает: • Соблазнительные формы • Улучшение осанки • Улучшение координации движений • Отличное настроение Стоит отметить, что бачата очень динамична, а значит помогает нашему телу оставаться стройным и быть в отличной форме! это плавность движений, гибкость и пластика тел, нежность и страсть... Танец развивает артистизм, грацию и гибкость вкупе с красотой и стройностью всего тела

Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Йога помогает: • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон; • Улучшить качество сна; • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Продолжительность 90 минут.

Boxing (Бокс) - тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.