Звенигород

Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние. Продолжительность 55 минут.

Зал групповых программ DANCE MIX Каморская Ольга 11:00 - 11:55

DANCE MIX

Танцевальный класс, на котором разучиваются элементы различных танцевальных стилей. Итогом каждого занятия становится разученная полноценная танцевальная связка. Длительность занятия 55 минут.

Зал групповых программ ABS & LEGS Садовская Ирина 12:00 - 12:55

ABS & LEGS

Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас. Длительность тренировки 55 минут.

Зал групповых программ Школа шпагата Садовская Ирина 13:00 - 13:55

Школа шпагата

Класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.

Бассейн Школа плавания Немо 6-12 лет ($) Яковлева Виктория, только по записи 16:00 - 16:55

Школа плавания Немо 6-12 лет ($)

Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

Бассейн Школа плавания Немо 3-6 лет ($) Яковлева Виктория, только по записи 17:00 - 17:55

Школа плавания Немо 3-6 лет ($)

Зал групповых программ ШКОЛА БОКСА (8-12 лет) ($) Тымко Денис, только по записи 18:00 - 18:55

ШКОЛА БОКСА (8-12 лет) ($)

Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Тренировки направлены на изучение ребенком правил и техники нанесения ударов и самозащиты.

Краснознаменск

Зал групповых программ КРОССФИТ (8-13 лет) ($) Волебоб Софи, только по записи 10:00 - 10:55

КРОССФИТ (8-13 лет) ($)

Евгений Сорокин, только по записи

Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание

Зал групповых программ Йога в гамаках (7-12 лет) ($) Евгений Сорокин 11:00 - 11:55

Йога в гамаках (7-12 лет) ($)

Евгений Сорокин

null

Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Евгений Сорокин, только по записи 12:00 - 13:30

YOGA В ГАМАКАХ

Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.

Зал групповых программ FIT PUMP Волебоб Софи 14:00 - 14:55

FIT PUMP

Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Зал групповых программ STRETCHING Волебоб Софи 15:00 - 15:55

STRETCHING

Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Зал групповых программ ОФП (4-7 лет) ($) Волебоб Софи, только по записи 16:00 - 16:55

ОФП (4-7 лет) ($)

(Общая физическая подготовка) - Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание. продолжительность: 55 мин

Зал групповых программ KIDS FIGHTING (7-11 лет) ($) Волебоб Софи, только по записи 17:00 - 17:55

KIDS FIGHTING (7-11 лет) ($)

Киселева Дарья, только по записи

Можайск

Зал групповых программ ZUMBA® Смирнов Евгений 11:00 - 11:55

ZUMBA®

Смирнов Евгений

Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Продолжительность 55 минут.

Зал групповых программ FIT PUMP Киселева Дарья 12:00 - 12:55

FIT PUMP

Киселева Дарья

Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Киселева Дарья, только по записи 13:00 - 13:55

YOGA В ГАМАКАХ

Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) ($) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) ($)

Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) ($) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) ($)

Шкляева Галина, только по записи

Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

Голицыно

Зал групповых программ #1 Презентация NEW FIT PUMP Шкляева Галина 10:30 - 11:25

Презентация NEW FIT PUMP

Шкляева Галина

Зал групповых программ #1 YOGA В ГАМАКАХ Шкляева Галина, только по записи 11:30 - 13:00

YOGA В ГАМАКАХ

Зал групповых программ #1 DANCE MIX Каморская Ольга 13:00 - 13:55

DANCE MIX

Зал групповых программ #1 PortDeBras тм Каморская Ольга 14:00 - 14:55

PortDeBras тм

Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела. Длительность тренировки 55 минут.

Клин

Зал групповых программ #1 FIT PUMP Горбачева Маргарита 11:00 - 11:55

FIT PUMP

Зал групповых программ #1 PILATES Горбачева Маргарита 12:00 - 12:55

PILATES

Горбачева Маргарита, только по записи

Зал групповых программ #1 YOGA В ГАМАКАХ Горбачева Маргарита, только по записи 13:00 - 13:55

YOGA В ГАМАКАХ

Солнечногорск

Зал групповых программ #1 CYCLE Ревякина Екатерина, только по записи 11:00 - 11:55

CYCLE

Ревякина Екатерина, только по записи

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

Зона функционального тренинга ATLETIC Черемисина Светлана 12:00 - 12:55

ATLETIC

Черемисина Светлана

Это тренировка направленная на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Никогда не знаешь, какой комплекс тебе приготовил тренер сегодня. Всегда разнообразие. Продолжительность 55 минут.

Зал групповых программ #1 STRONG NATION®️ Зимкина Юлия 12:00 - 12:55

STRONG NATION®️

Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. В отличие от «классической» Zumba®, STRONG – это не танцевальная фитнес-программа, но, как и в классе Zumba®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой, и темп задает высокую интенсивность тренировки. Попробуйте сами – и убедитесь! Продолжительность 55 мин.

Зал групповых программ #1 ЗДОРОВАЯ СПИНА Анисимова Марина 12:30 - 13:25

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Анисимова Марина, только по записи

Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.

Зал групповых программ #1 FACE FITNESS ($) Анисимова Марина, только по записи 13:30 - 14:25

FACE FITNESS ($)

Для всех кто хочет, чтобы их лицо всегда выглядело молодым! Face fitness - это комплекс упражнений для лица, шеи и зоны декольте, который направлен на гармонизацию и восстановление баланса лицевых мышц, утраченного с возрастом или в силу иных причин (например, из-за вредных мимических привычек). Нашему лицу тоже нужна гимнастика, чтобы оставаться всегда в тонусе.

Электросталь

Зал групповых программ #2 FIT PUMP Позднякова Юлия 11:00 - 11:55

FIT PUMP

Зал групповых программ #2 ЗДОРОВАЯ СПИНА Позднякова Юлия 12:00 - 12:55

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Лапушкина Алина, только по записи

Зал групповых программ #2 CYCLE Лапушкина Алина, только по записи 13:00 - 13:55

CYCLE

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.

Зал групповых программ #2 FUNCTIONAL Бурман Александр⚔ 15:00 - 15:55

FUNCTIONAL

Бурман Александр⚔

Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность 55 мин.

Орехово-Зуево

Зона функционального тренинга FIT PUMP Нестеренко Андрей 11:00 - 11:55

FIT PUMP

Нестеренко Андрей

Зал групповых программ ZUMBA® Сафонова Мария 12:00 - 12:55

ZUMBA®

Сафонова Мария

Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Карева Вера, только по записи 13:00 - 13:55

YOGA В ГАМАКАХ

Карева Вера, только по записи

пн, 23 мая

Звенигород

Зал групповых программ HATHA YOGA Косей Галина 08:15 - 09:40

HATHA YOGA

Хатха-йога — это новообретённое искусство приведения организма в гармоничное состояние с помощью психофизических практик, разработанных в X—XI веках и усовершенствованных в дальнейшем, — поможет сбалансировать работу физического и эмоционального тела, тем самым улучшив физическое состояние организма и психологический настрой. Асаны хатха-йоги — это статичные позы, удерживаемые во времени. Главный акцент здесь сделан именно на статичность, потому что таким образом вы формируете привычку быть дисциплинированным. Выполняя физические упражнения, вы одновременно тренируете и концентрацию ума, потому что одно из обязательных условий правильного выполнения асаны — это концентрация ума и направление сознания в определённое русло. Продолжительность 90 минут.

Зал групповых программ FUNCTIONAL Легошина Анжела 09:30 - 10:25

FUNCTIONAL

Легошина Анжела

Зал групповых программ ABS&МФР Легошина Анжела 11:00 - 11:55

ABS&МФР

Легошина Анжела

ABS — (англ. аббревиатура от abdominals – брюшной пресс, back – спина и stretch – тянуть) – это упражнения, рассчитанные на проработку, развитие и тренинг мышц спины и брюшного пресса. MFR — Мышечно-фасциальное расслабление. Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Упражнения позволяют уменьшить боли в мышцах, повышается гибкость тела и подвижность суставов.

Зал групповых программ Yoga в гамаках (5-11 лет) ($) Мурыкина Виктория, только по записи 17:15 - 18:10

Yoga в гамаках (5-11 лет) ($)

Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело. Длительность тренировки 55 минут.

Зона велотренировок HIIT Cycle Рогов Алексей, только по записи 19:00 - 19:55

HIIT Cycle

Если вы хотите серьезно прокачать сердечно-сосудистую систему, планируете интенсивно поработать в высоких пульсовых зонах. Готовитесь к соревнованиям, четко знаете свои возможности и выстраиваете тренировочный процесс в соответствие с поставленными целями и задачами. Уровень нагрузки от среднего до высокого. ОЧЕНЬ ВАЖНО: • Рекомендуем прийти на тренировку за 10 минут до ее начала, чтобы настроить под себя оборудование. • Взять бутылочку с водой и небольшое полотенце • Предварительная запись гарантирует и закрепляет за Вами байк лишь до момента начала тренировки • В случае отсутствия Вас на тренировке в момент ее начала, байк может быть занят любым ЧК, находящимся в зале. • Допускается Ваше небольшое опоздание на тренировку (до 10 мин) и сохранение за Вами байка, в случае заблаговременного предупреждения тренера. • После окончания разминки (~10 мин) опоздавшие к тренировке не допускаются.

Зал групповых программ STEP Колотовченко Ирина 19:00 - 19:55

STEP

Колотовченко Ирина

Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 55 минут.

Зал групповых программ STRETCHING Садовская Ирина 20:00 - 20:55

STRETCHING

Краснознаменск

Зал групповых программ TRX Волебоб Софи, только по записи 10:00 - 10:55

TRX

Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Продолжительность тренировки 55 минут.

Зал групповых программ STRETCHING Волебоб Софи 11:00 - 11:55

STRETCHING

Зал групповых программ FUNCTIONAL Волебоб Софи 18:00 - 18:55

FUNCTIONAL

Зал групповых программ FIT PUMP Волебоб Софи 19:00 - 19:55

FIT PUMP

Зал групповых программ YOGA Евгений Сорокин 20:00 - 21:30

YOGA

Евгений Сорокин

Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости, а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

Можайск

Зал групповых программ YOGA АЙЕНГАРА Иванченко Евгения 09:00 - 09:55

YOGA АЙЕНГАРА

Зал групповых программ FOOT FITNESS YAMUNA ($) Иванченко Евгения 10:00 - 10:30

FOOT FITNESS YAMUNA ($)

Бальзамова Светлана, только по записи

Зал групповых программ CYCLE Бальзамова Светлана, только по записи 18:00 - 18:55

CYCLE

Зал групповых программ TABATA Булаева Ирина 19:00 - 19:55

TABATA

Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..

Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Булаева Ирина 20:00 - 20:55

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Голицыно

Зал групповых программ #1 BELLY DANCE Васичевская Евгения 12:00 - 12:55

BELLY DANCE

Урок восточного танца живота. Обучает техникам движений бедер, рук, корпуса. Развивает пластичность, раскрывает женственность, очень полезен в качестве самоммассажа органов брюшной области, благодаря чему улучшается пищеварение и общее самочувствие после занятий. Продолжительность 55 минут

Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Белгасем Мохамед 18:00 - 18:55

FUNCTIONAL

Зал групповых программ #1 FIT PUMP Белгасем Мохамед 19:00 - 19:55

FIT PUMP

Зал групповых программ #1 CORE & STRETCHING Белгасем Мохамед 20:00 - 20:55

CORE & STRETCHING

Гераскин Дмитрий, только по записи

Комбинированная тренировка, состоящая из 2-х частей. Первая часть направлена на укрепления мышц живота, нижней части спины. Вторая часть – растягивание мышц всего тела. Укрепляя брюшной пресс, вы разгружаете нижнюю часть спины и улучшаете работу внутренних органов. Растягивая мышцы, вы восстанавливаете подвижность суставов и позвоночника, тем самым, продлевая их молодость. Хорошая гибкость – это профилактика заболевания позвоночника и суставов, а также уменьшение болевого синдрома. Продолжительность 55 мин

Клин

Зал групповых программ #1 FIT PUMP Форопонова Ольга 10:00 - 10:55

FIT PUMP

Форопонова Ольга

Зал групповых программ #1 ABS & STRETCHING Форопонова Ольга 11:00 - 11:55

ABS & STRETCHING

Форопонова Ольга

Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.

Зал групповых программ #1 WOW BUMS Сауков Леонид 18:30 - 19:25

WOW BUMS

Сауков Леонид

Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела. Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки. Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.

Зал групповых программ #1 CYCLE ($) Гераскин Дмитрий, только по записи 18:30 - 19:25

CYCLE ($)

Зал групповых программ #1 ЗДОРОВАЯ СПИНА Сауков Леонид 19:30 - 20:25

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Сауков Леонид

Солнечногорск

Зал групповых программ #1 YOGA Смирнов Степан 10:00 - 10:55

YOGA

Смирнов Степан

Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках (5-11 лет) ($) Cтепаненко Виктория, только по записи 19:00 - 19:55

YOGA в гамаках (5-11 лет) ($)

Cтепаненко Виктория, только по записи

Зал групповых программ #2 МФР Анисимова Марина 19:00 - 19:55

МФР

МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Длительность тренировки 55 минут.

Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Кузнецова Елена 20:00 - 21:00

FUNCTIONAL

Зал групповых программ #1 DANCE FITNESS Cтепаненко Виктория 20:00 - 20:55

DANCE FITNESS

Cтепаненко Виктория

Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

Электросталь

Зал групповых программ #2 YOGA в гамаках (8-11 лет) Банакина Светлана, только по записи 17:00 - 17:55

YOGA в гамаках (8-11 лет)

Ада Кондрацкая, только по записи

Бассейн AQUA Ада Кондрацкая, только по записи 18:30 - 19:25

AQUA

Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье. Продолжительность 55 минут.

Зал групповых программ #2 Школа шпагата Голубятникова Екатерина 19:00 - 19:55

Школа шпагата

Голубятникова Екатерина

Зал групповых программ #2 WOW BUMS Панасенкова Ирина 19:30 - 20:25

WOW BUMS

Панасенкова Ирина

Зал групповых программ #2 YOGA Банакина Светлана 20:00 - 21:30

YOGA

Банакина Светлана

Орехово-Зуево

Зона функционального тренинга ATLETIC Фёдоров Илья 09:00 - 09:55

ATLETIC

Зал групповых программ WOW BUMS Карева Вера 19:00 - 19:55

WOW BUMS

Зал групповых программ STRETCHING Карева Вера 20:00 - 20:55

STRETCHING

вт, 24 мая

Звенигород

Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Мурыкина Виктория, только по записи 10:30 - 12:00

YOGA В ГАМАКАХ

Зал групповых программ PILATES Мурыкина Виктория 12:00 - 12:55

PILATES

Бассейн AQUA DUMBBELLS Яковлева Виктория 13:00 - 13:55

AQUA DUMBBELLS

Яковлева Виктория

Силовой класс, направлен на проработку верхнего плечевого пояса (с использованием аквагантелей)

Бассейн Школа плавания Немо 3-6 лет ($) Яковлева Виктория, только по записи 17:00 - 17:55

Школа плавания Немо 3-6 лет ($)

Бассейн Школа плавания Немо 6-12 лет ($) Яковлева Виктория, только по записи 18:00 - 18:55

Школа плавания Немо 6-12 лет ($)

Зал групповых программ Презентация NEW FIT PUMP Колотовченко Ирина 19:00 - 19:55

Презентация NEW FIT PUMP

Колотовченко Ирина

Зал групповых программ HATHA YOGA Косей Галина 20:00 - 21:25

HATHA YOGA

Краснознаменск

Зал групповых программ FIT FIGHTING Волебоб Софи 10:00 - 10:55

FIT FIGHTING

Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Зал групповых программ ABS & STRETCHING Волебоб Софи 11:00 - 11:55

ABS & STRETCHING

Зал групповых программ TRX Волебоб Софи, только по записи 18:30 - 19:25

TRX

Зал групповых программ SALSATION Рациборская Наталья 19:30 - 20:25

SALSATION

функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта. Длительность тренировки 55 минут.

Зал групповых программ STRETCHING Войтова Алла 20:30 - 21:25

STRETCHING

Можайск

Зал групповых программ FIT PUMP Берман Кристина 09:00 - 09:55

FIT PUMP

Зал групповых программ STRETCHING Бальзамова Светлана 10:00 - 10:55

STRETCHING

Бальзамова Светлана

Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) ($) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) ($)

Зал групповых программ DANCE FITNESS Велеско Мария 19:00 - 19:55

DANCE FITNESS

Велеско Мария

Зал групповых программ РУКОПАШНЫЙ БОЙ ($) Поладьев Константин 20:00 - 20:55

РУКОПАШНЫЙ БОЙ ($)

Поладьев Константин

Рукопашный бой — это не только самозащита, в него входят и элементы атаки. Схватка длится не дольше чем одна или полторы минуты, начинается она в стойке, а ее завершение происходит на земле, если один из соперников не был точно поражен до этого. Это способность реконструировать организм и свои боевые качества, а также противодействовать влияниям негативных сил.

Голицыно

Зал групповых программ #1 STRETCHING Васичевская Евгения 11:30 - 12:25

STRETCHING

Чернышева Мария, только по записи

Зал групповых программ #1 PILATES Чернышева Мария 18:30 - 19:25

PILATES

Чернышева Мария

Зал групповых программ #1 YOGA Богонина Екатерина 19:30 - 21:00

YOGA

Богонина Екатерина

Зал групповых программ #2 CYCLE Чернышева Мария, только по записи 19:30 - 20:25

CYCLE

Клин

Зал групповых программ #1 YOGA Сакова Ольга 09:00 - 10:30

YOGA

Сакова Ольга

Зал групповых программ #1 WOW BUMS Яковлев Пётр 10:30 - 11:25

WOW BUMS

Яковлев Пётр

Зал групповых программ #1 PILATES Горбачева Маргарита 18:30 - 19:25

PILATES

Горбачева Маргарита, только по записи

Зал групповых программ #2 TABATA Тихомирова Елена 18:30 - 19:25

TABATA

Тихомирова Елена

Зал групповых программ #1 YOGA В ГАМАКАХ Горбачева Маргарита, только по записи 19:30 - 20:25

YOGA В ГАМАКАХ

Солнечногорск

Зал групповых программ #1 FIT PUMP Зимкина Юлия 18:00 - 18:55

FIT PUMP

Кузнецова Елена, только по записи

Зал групповых программ #1 ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) Таджибов Тагир 18:00 - 18:55

ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)

Таджибов Тагир

Зал групповых программ #1 YOGA В ГАМАКАХ Кузнецова Елена, только по записи 19:00 - 19:55

YOGA В ГАМАКАХ

Зал групповых программ #1 TRX Зимкина Юлия, только по записи 19:00 - 19:55

TRX

Зимкина Юлия, только по записи

Зал групповых программ #1 STRONG NATION®️ ($) Зимкина Юлия, только по записи 20:00 - 20:55

STRONG NATION®️ ($)

Зимкина Юлия, только по записи

Электросталь

Зал групповых программ #2 TABATA Панасенкова Ирина, только по записи 09:00 - 09:55

TABATA

Панасенкова Ирина, только по записи

Бассейн AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($) Зайцева Яна, только по записи 16:00 - 16:55

AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($)

Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде

Бассейн AQUA-ДЕТИ (5-7лет) ($) Зайцева Яна, только по записи 17:00 - 17:55

AQUA-ДЕТИ (5-7лет) ($)

Зал групповых программ #2 AQUA- ДЕТИ (3-5 лет) ($) Зайцева Яна, только по записи 17:45 - 18:30

AQUA- ДЕТИ (3-5 лет) ($)

Зал групповых программ #2 Презентация NEW FIT PUMP Позднякова Юлия 18:30 - 19:25

Презентация NEW FIT PUMP

Бассейн AQUA ZUMBA® Исмаилова Анна, только по записи 19:00 - 19:55

AQUA ZUMBA®

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов, адаптированная к водной среде AQUA ZUMBA® придает новый смысл традиционным фитнес – дисциплинам в воде, становясь для многих настоящим лекарством для поддержания тонуса жизни. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий – попотеть придется немало, ведь движения, заправленные яркими эмоциями от жаркой заводной латинской музыки становятся еще более эффективными! Продолжительность 55 мин.

Зал групповых программ #2 PILATES Позднякова Юлия 19:30 - 20:25

PILATES

Зал групповых программ #2 ZUMBA® Исмаилова Анна 20:00 - 20:55

ZUMBA®

Исмаилова Анна

Зал групповых программ #2 YOGA В ГАМАКАХ Банакина Светлана, только по записи 20:30 - 21:25

YOGA В ГАМАКАХ

Биктимирова Ангелина, только по записи

Орехово-Зуево

Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Биктимирова Ангелина, только по записи 11:00 - 11:55

YOGA В ГАМАКАХ

Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Биктимирова Ангелина 12:00 - 12:55

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Биктимирова Ангелина

Зал групповых программ STRIP PLASTIC Карева Вера 19:00 - 19:55

STRIP PLASTIC

Нестеренко Андрей, только по записи

Разновидность аэробики, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Этот танцевальный стиль невозможно представить себе без страсти и раскрепощения. Многие путают этот танец со стриптизом, однако это не так. Стриптиз – это искусство красиво и грациозно раздеваться. А стрип-пластика не требует обнажения. Длительность тренировки - 55 минут.

Зона функционального тренинга CYCLE Нестеренко Андрей, только по записи 19:00 - 19:55

CYCLE

Зал групповых программ ABS & STRETCHING Карева Вера 20:00 - 20:55

ABS & STRETCHING

Садовская Ирина, только по записи

Зона функционального тренинга TABATA Корнева Ольга 20:00 - 20:55

TABATA

Корнева Ольга

ср, 25 мая

Звенигород

Зал групповых программ TRX Садовская Ирина, только по записи 11:00 - 11:55

TRX

Зал групповых программ Школа шпагата Садовская Ирина 12:00 - 12:55

Школа шпагата

Зал групповых программ ШКОЛА БОКСА (8-12 лет) ($) Тымко Денис, только по записи 16:00 - 16:55

ШКОЛА БОКСА (8-12 лет) ($)

Зал групповых программ ШКОЛА БОКСА (8-12 лет) ($) Тымко Денис, только по записи 19:00 - 19:55

ШКОЛА БОКСА (8-12 лет) ($)

Зал групповых программ TABATA Плохих Евгения 19:00 - 19:55

TABATA

Плохих Евгения

Зона велотренировок FUN Cycle Рогов Алексей, только по записи 19:00 - 19:55

FUN Cycle

Кардио тренировка на велотренажерах. Если надо снять стресс, восстановиться после серьёзных физических нагрузок, поднять настроение, ощутить тонус в мышцах. Уровень нагрузки и интенсивности от низкого до среднего. Подходит новичкам ОЧЕНЬ ВАЖНО: • Рекомендуем прийти на тренировку за 10 минут до ее начала, чтобы настроить под себя оборудование. • Взять бутылочку с водой и небольшое полотенце • Предварительная запись гарантирует и закрепляет за Вами байк лишь до момента начала тренировки • В случае отсутствия Вас на тренировке в момент ее начала, байк может быть занят любым ЧК, находящимся в зале. • Допускается Ваше небольшое опоздание на тренировку (до 10 мин) и сохранение за Вами байка, в случае заблаговременного предупреждения тренера. • После окончания разминки (~10 мин) опоздавшие к тренировке не допускаются.

Зал групповых программ FITBOX Тымко Денис 20:00 - 20:55

FITBOX

Тымко Денис

Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие. Продолжительность 55 мин

Зона велотренировок FUN Cycle Рогов Алексей, только по записи 20:30 - 21:25

FUN Cycle

Краснознаменск

Зал групповых программ SALSATION Рациборская Наталья 10:00 - 10:55

SALSATION

Зал групповых программ STRETCHING Рациборская Наталья 11:00 - 11:55

STRETCHING

Зал групповых программ CYCLE Мотевко Екатерина, только по записи 18:30 - 19:25

CYCLE

Зал групповых программ CROSSFIT Мотевко Екатерина, только по записи 19:30 - 20:25

CROSSFIT

Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.

Зал групповых программ PILATES Войтова Алла 20:30 - 21:25

PILATES

Бальзамова Светлана, только по записи

Можайск

Зал групповых программ CYCLE Бальзамова Светлана, только по записи 09:00 - 09:55

CYCLE

Зал групповых программ YOGA АЙЕНГАРА Иванченко Евгения 13:30 - 15:00

YOGA АЙЕНГАРА

Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) ($) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) ($)

Бальзамова Светлана, только по записи

Зал групповых программ TRX Бальзамова Светлана, только по записи 19:00 - 19:55

TRX

Зал групповых программ ABS & STRETCHING Бальзамова Светлана 20:00 - 20:55

ABS & STRETCHING

Бальзамова Светлана

Голицыно

Зона функционального тренинга TRX Шкляева Галина, только по записи 19:00 - 19:55

TRX

Шкляева Галина, только по записи

Зал групповых программ #1 ZUMBA® Васичевская Евгения 19:00 - 19:55

ZUMBA®

Шкляева Галина, только по записи

Зал групповых программ #1 YOGA В ГАМАКАХ Шкляева Галина, только по записи 20:00 - 21:30

YOGA В ГАМАКАХ

Клин

Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Яковлев Пётр 10:00 - 10:55

FUNCTIONAL

Яковлев Пётр

Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Яковлев Пётр 18:30 - 19:25

FUNCTIONAL

Яковлев Пётр

Зал групповых программ #1 ZUMBA® Зимкина Юлия 19:30 - 20:25

ZUMBA®

Гераскин Дмитрий, только по записи

Зал групповых программ #1 CYCLE Гераскин Дмитрий, только по записи 19:30 - 20:25

CYCLE

Солнечногорск

Зал групповых программ #1 PILATES Кузнецова Елена 09:00 - 09:55

PILATES

Анисимова Марина, только по записи

Зал групповых программ #1 STEP Анисимова Марина, только по записи 18:00 - 18:55

STEP

Зал групповых программ #1 CORE & STRETCHING Анисимова Марина 19:00 - 19:55

CORE & STRETCHING

Зона функционального тренинга ATLETIC Черемисина Светлана 20:00 - 20:55

ATLETIC

Черемисина Светлана

Зал групповых программ #1 FACE FITNESS ($) Анисимова Марина 20:00 - 20:55

FACE FITNESS ($)

Ревякина Екатерина, только по записи

Зал групповых программ #1 CYCLE Ревякина Екатерина, только по записи 20:30 - 21:25

CYCLE

Электросталь

Зал групповых программ #2 YOGA В ГАМАКАХ Банакина Светлана, только по записи 09:00 - 09:55

YOGA В ГАМАКАХ

Лапушкина Алина, только по записи

Зал групповых программ #2 CYCLE Лапушкина Алина, только по записи 10:00 - 10:55

CYCLE

Зал групповых программ #2 YOGA в гамаках (8-11 лет) ($) Банакина Светлана, только по записи 17:00 - 17:55

YOGA в гамаках (8-11 лет) ($)

Зал групповых программ #2 ОФП(10-14 лет) Корженок Андрей, только по записи 18:00 - 18:55

ОФП(10-14 лет)

Зал групповых программ #2 FUNCTIONAL Бурман Александр⚔ 18:00 - 18:55

FUNCTIONAL

Бурман Александр⚔

Зал групповых программ #2 TRX Корженок Андрей, только по записи 19:00 - 19:55

TRX

Зал групповых программ #2 Школа шпагата Голубятникова Екатерина 19:00 - 19:55

Школа шпагата

Голубятникова Екатерина

Зал групповых программ #2 STRIP PLASTIC Рудь Татьяна 19:00 - 19:55

STRIP PLASTIC

Рудь Татьяна

Зал групповых программ #2 Лаборатория движения ($) Позднякова Юлия 20:00 - 20:55

Лаборатория движения ($)

Зал групповых программ #2 YOGA Банакина Светлана 20:00 - 21:30

YOGA

Банакина Светлана

Орехово-Зуево

Зона функционального тренинга FUNCTIONAL Фёдоров Илья 09:00 - 09:55

FUNCTIONAL

Зал групповых программ Презентация NEW FIT PUMP Нестеренко Андрей 18:00 - 18:55

Презентация NEW FIT PUMP

Нестеренко Андрей

Зона функционального тренинга ATLETIC Фёдоров Илья 19:00 - 19:55

ATLETIC

Зал групповых программ BOXING Белова Юлия 20:30 - 21:25

BOXING

Белова Юлия

Программа предназначена как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лапах, в парах.

чт, 26 мая

Звенигород

Зал групповых программ HATHA YOGA Косей Галина 08:15 - 09:40

HATHA YOGA

Зона велотренировок FUN Cycle Рогов Алексей, только по записи 10:00 - 10:55

FUN Cycle

Зал групповых программ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ Яковлева Виктория 11:00 - 11:55

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ

Яковлева Виктория

Вода — это неотъемлемая часть нашей жизни. Она не является для грудничка чем-то новым и неизвестным, ведь малыш целых девять месяцев жил и развивался в околоплодных водах, в водной среде. Внутриутробный период развития для малыша является самым прекрасным. Ведь ему тепло, уютно, он сыт и всегда слышит голос и сердцебиение мамы. Потому с самого рождения для малыша водная среда является чем-то родным и знакомым. В воде ему уютно и комфортно

Зал групповых программ STEP Колотовченко Ирина 11:00 - 11:55

STEP

Колотовченко Ирина

Зал групповых программ STRETCHING Садовская Ирина 12:00 - 12:55

STRETCHING

Бассейн AQUA NOODLES Яковлева Виктория 13:10 - 14:05

AQUA NOODLES

Яковлева Виктория

Программа с использованием специального оборудования — noodle. Тренировка направлена на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, на развитие координационных возможностей. Продолжительность 55 минут.

Зал групповых программ PILATES PRO Мурыкина Виктория 19:00 - 19:55

PILATES PRO

Система физических упражнений продвинутого уровня, кто уже знаком с принципом тренировки Pilates. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес про направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. Продолжительность 55 минут.

Зона функционального тренинга ATLETIC Плохих Евгения 19:00 - 19:55

ATLETIC

Плохих Евгения

Зал групповых программ ВЗРОСЛОЕ ПЛАВАНИЕ Яковлева Виктория, только по записи 19:00 - 19:55

ВЗРОСЛОЕ ПЛАВАНИЕ

Многие ошибочно полагают, что уметь плавать - это значит уметь держаться на воде. Это совсем не так. Плавание - это отличная самостоятельная дисциплина, а не дополнение к тренировке. В плавании работают абсолютно все группы мышц. Задействована гладкая мускулатура, а значит вы проработаете легкие и раздышитесь как при хорошей пробежке. К тому же это закаливание всего организма и работа над выносливостью. Наш тренер Яковлева Виктория научит вас плавать технически плавильно и ваши тренировки в бассейне станут действительно тренировками, а не отдыхом после тренировки

Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Мурыкина Виктория, только по записи 20:00 - 21:30

YOGA В ГАМАКАХ

Краснознаменск

Зал групповых программ FIT PUMP Волебоб Софи 10:00 - 10:55

FIT PUMP

Зал групповых программ ABS & STRETCHING Волебоб Софи 11:00 - 11:55

ABS & STRETCHING

Зал групповых программ KIDS FIGHTING (7-11 лет) ($) Волебоб Софи, только по записи 17:30 - 18:25

KIDS FIGHTING (7-11 лет) ($)

Зал групповых программ CYCLE Мотевко Екатерина, только по записи 18:30 - 19:25

CYCLE

Зал групповых программ FIT FIGHTING Волебоб Софи 19:30 - 20:25

FIT FIGHTING

Зал групповых программ STRETCHING Войтова Алла 20:30 - 21:25

STRETCHING

Можайск

Зал групповых программ TABATA Булаева Ирина 09:00 - 09:55

TABATA

Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Булаева Ирина 10:00 - 10:55

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Зал групповых программ DANCE FITNESS Велеско Мария 18:00 - 18:55

DANCE FITNESS

Велеско Мария

Зал групповых программ FIT PUMP Берман Кристина 19:00 - 19:55

FIT PUMP

Берман Кристина, только по записи

Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Берман Кристина, только по записи 20:00 - 20:55

YOGA В ГАМАКАХ

Голицыно

Зал групповых программ #1 YOGA Богонина Екатерина 10:30 - 12:00

YOGA

Богонина Екатерина

Зал групповых программ #1 FIT PUMP Вонсович Анастасия 18:30 - 19:25

FIT PUMP

Чернышева Мария, только по записи

Зал групповых программ #1 CYCLE Чернышева Мария, только по записи 18:30 - 19:25

CYCLE

Зал групповых программ #2 CYCLE Чернышева Мария, только по записи 19:30 - 20:25

CYCLE

Чернышева Мария, только по записи

Зал групповых программ #1 PILATES Вонсович Анастасия 19:30 - 20:25

PILATES

Зал групповых программ #1 BELLY DANCE Васичевская Евгения 20:30 - 21:25

BELLY DANCE

Клин

Зал групповых программ #1 YOGA Зимкина Юлия 09:00 - 10:30

YOGA

Зал групповых программ #1 Презентация NEW FIT PUMP Горбачева Маргарита 18:30 - 19:25

Презентация NEW FIT PUMP

Зал групповых программ #1 PILATES Горбачева Маргарита 19:30 - 20:25

PILATES

Гераскин Дмитрий, только по записи

Зал групповых программ #2 CYCLE Гераскин Дмитрий, только по записи 19:30 - 20:25

CYCLE

Солнечногорск

Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Анисимова Марина 10:30 - 11:25

FUNCTIONAL

Анисимова Марина, только по записи

Зал групповых программ #1 FACE FITNESS ($) Анисимова Марина, только по записи 11:30 - 12:25

FACE FITNESS ($)

Зал групповых программ #1 ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) ($) Таджибов Тагир 18:00 - 18:55

ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) ($)

Таджибов Тагир

Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Кузнецова Елена 19:00 - 19:55

FUNCTIONAL

Зал групповых программ #1 PILATES Кузнецова Елена 20:00 - 20:55

PILATES

Панасенкова Ирина, только по записи

Электросталь

Зал групповых программ #2 FIT BALL Панасенкова Ирина, только по записи 09:00 - 09:55

FIT BALL

Гимнастический мяч – один из эффективных тренажеров в любой тренировке. Добавив фитбол в свой тренировочный комплекс, вы сможете улучшить все аспекты своей физической формы, силы, баланса и гибкости. Это отличный способ задействовать мышцы кора и просто все тело только за одну тренировку. Продолжительность 55 мин

Бассейн AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($) Зайцева Яна, только по записи 16:00 - 16:55

AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($)

Бассейн AQUA-ДЕТИ (5-7лет) ($) Зайцева Яна, только по записи 17:00 - 17:55

AQUA-ДЕТИ (5-7лет) ($)

Бассейн AQUA- ДЕТИ (3-5 лет) ($) Зайцева Яна, только по записи 17:45 - 18:30

AQUA- ДЕТИ (3-5 лет) ($)

Зал групповых программ #2 FUNCTIONAL Ерисова Анастасия 18:30 - 19:25

FUNCTIONAL

Ерисова Анастасия

Бассейн AQUA ZUMBA® Исмаилова Анна, только по записи 19:00 - 19:55

AQUA ZUMBA®

Лапушкина Алина, только по записи

Зал групповых программ #2 ABS & STRETCHING Ерисова Анастасия 19:30 - 20:25

ABS & STRETCHING

Ерисова Анастасия

Зал групповых программ #2 ZUMBA® Исмаилова Анна 20:00 - 20:55

ZUMBA®

Исмаилова Анна

Зал групповых программ #2 CYCLE Лапушкина Алина, только по записи 20:30 - 21:25

CYCLE

Орехово-Зуево

Зал групповых программ Спортивные бальные танцы (5-8 лет) ($) Гузинская Анастасия, только по записи 16:00 - 16:55

Спортивные бальные танцы (5-8 лет) ($)

Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновренменно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей. Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.

Зал групповых программ HIP-HOP дети (7-12 лет) ($) Гузинская Анастасия, только по записи 17:00 - 17:55

HIP-HOP дети (7-12 лет) ($)

Танцевальная тренировка для детей в стиле hip- hop. Танцы дают не только хорошую физическую нагрузку, но и укрепляют суставы, мышцы, помогают развить чувство ритма, такта. Кроме этого занятия танцами помогают сформировать правильную осанку. А ритмичная музыка не даст детям скучать.

Зал групповых программ ОФП(7-12 лет) ($) Гузинская Анастасия, только по записи 18:00 - 18:55

ОФП(7-12 лет) ($)

Нестеренко Андрей, только по записи

Зал групповых программ PILATES Биктимирова Ангелина 19:00 - 19:55

PILATES

Биктимирова Ангелина

Зона функционального тренинга CYCLE Нестеренко Андрей, только по записи 19:00 - 19:55

CYCLE

Зона функционального тренинга TABATA Корнева Ольга 20:00 - 20:55

TABATA

Корнева Ольга

пт, 27 мая

Звенигород

Зона функционального тренинга FUNCTIONAL Легошина Анжела 09:30 - 10:25

FUNCTIONAL

Легошина Анжела

Зал групповых программ МФР Мурыкина Виктория 10:00 - 10:55

МФР

Зал групповых программ PILATES Мурыкина Виктория 11:00 - 11:55

PILATES

Зал групповых программ YOGA в гамаках (5-11 лет) ($) Мурыкина Виктория, только по записи 17:00 - 17:55

YOGA в гамаках (5-11 лет) ($)

Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Мурыкина Виктория 18:00 - 18:55

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Зал групповых программ POWER TRAINING Садовская Ирина 19:00 - 19:55

POWER TRAINING

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки 55 минут.

Зал групповых программ Школа шпагата Садовская Ирина 20:00 - 20:55

Школа шпагата

Краснознаменск

Зал групповых программ FUNCTIONAL Мотевко Екатерина 10:00 - 10:55

FUNCTIONAL

Зал групповых программ ABS & STRETCHING Мотевко Екатерина 11:00 - 11:55

ABS & STRETCHING

Зал групповых программ КРОССФИТ (8-13 лет) ($) Волебоб Софи, только по записи 18:30 - 19:25

КРОССФИТ (8-13 лет) ($)

Зал групповых программ TRX Волебоб Софи, только по записи 19:30 - 20:25

TRX

Зал групповых программ SALSATION Рациборская Наталья 19:30 - 20:25

SALSATION

Зал групповых программ Школа шпагата Войтова Алла 20:30 - 21:25

Школа шпагата

Можайск

Зал групповых программ FIT PUMP Берман Кристина 09:00 - 09:55

FIT PUMP

Зал групповых программ STRETCHING Берман Кристина 10:00 - 10:55

STRETCHING

Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) ($) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) ($)

Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) ($) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) ($)

Зал групповых программ ZUMBA® Смирнов Евгений 19:00 - 19:55

ZUMBA®

Смирнов Евгений

Зал групповых программ РУКОПАШНЫЙ БОЙ ($) Поладьев Константин 20:00 - 20:55

РУКОПАШНЫЙ БОЙ ($)

Поладьев Константин

Голицыно

Зал групповых программ #1 SIMETRICA Васичевская Евгения 12:00 - 12:55

SIMETRICA

авторская программа Александра Ошкина, сочетающая в себе танцевальные и функциональные движения. Уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развитие подвижности суставов

Зал групповых программ #1 WOW BUMS Белгасем Мохамед 19:00 - 19:55

WOW BUMS

Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL Белгасем Мохамед 20:00 - 20:55

FUNCTIONAL

Форопонова Ольга, только по записи

Клин

Зал групповых программ #1 TABATA Тихомирова Елена 10:00 - 10:55

TABATA

Тихомирова Елена

Зал групповых программ #1 CORE & STRETCHING Тихомирова Елена 11:00 - 11:55

CORE & STRETCHING

Тихомирова Елена

Зал групповых программ #1 STEP Форопонова Ольга, только по записи 18:30 - 19:25

STEP

Зал групповых программ #1 FIT PUMP Форопонова Ольга 19:30 - 20:25

FIT PUMP

Форопонова Ольга

Солнечногорск

Зал групповых программ #1 YOGA Смирнов Степан 10:30 - 11:25

YOGA

Смирнов Степан

Зал групповых программ #1 FIT PUMP Зимкина Юлия 18:00 - 18:55

FIT PUMP

Зал групповых программ #2 ZUMBA® Зимкина Юлия 19:00 - 19:55

ZUMBA®

Cтепаненко Виктория, только по записи

Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках (5-11 лет) ($) Cтепаненко Виктория, только по записи 19:00 - 19:55

YOGA в гамаках (5-11 лет) ($)

Зал групповых программ #1 YOGA В ГАМАКАХ Cтепаненко Виктория, только по записи 20:00 - 20:55

YOGA В ГАМАКАХ

Cтепаненко Виктория, только по записи

Зал групповых программ #2 STRONG NATION®️ ($) Зимкина Юлия, только по записи 20:00 - 20:55

STRONG NATION®️ ($)

Зимкина Юлия, только по записи

Электросталь

Зал групповых программ #2 YOGA В ГАМАКАХ Банакина Светлана, только по записи 09:00 - 09:55

YOGA В ГАМАКАХ

Зал групповых программ #2 ОФП(10-14 лет) Корженок Андрей, только по записи 18:00 - 18:55

ОФП(10-14 лет)

Бассейн AQUA Исмаилова Анна, только по записи 18:30 - 19:25

AQUA

Зал групповых программ #2 МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($) Корженок Андрей, только по записи 19:00 - 19:55

МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($)

null

Зал групповых программ #2 Школа шпагата Голубятникова Екатерина 19:30 - 20:25

Школа шпагата

Голубятникова Екатерина

Зал групповых программ #2 CYCLE Исмаилова Анна, только по записи 20:30 - 21:25

CYCLE

Орехово-Зуево

Зал групповых программ FUNCTIONAL Фёдоров Илья 09:00 - 09:55

FUNCTIONAL

Зал групповых программ STRETCHING Карева Вера 10:00 - 10:55

STRETCHING

Зал групповых программ FUNCTIONAL Фёдоров Илья 19:00 - 19:55

FUNCTIONAL

Зал групповых программ WOW BUMS Карева Вера 19:00 - 19:55

WOW BUMS

Зал групповых программ STRETCHING Карева Вера 20:00 - 20:55

STRETCHING

сб, 28 мая

Звенигород

Зал групповых программ HATHA YOGA Косей Галина 09:15 - 10:40

HATHA YOGA

Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Мурыкина Виктория, только по записи 11:00 - 11:55

YOGA В ГАМАКАХ

Зал групповых программ YOGA В ГАМАКАХ Мурыкина Виктория, только по записи 12:00 - 12:55

YOGA В ГАМАКАХ

Зал групповых программ PILATES Мурыкина Виктория 13:00 - 13:55

PILATES

Зал групповых программ ZUMBA® Васичевская Евгения 14:00 - 14:55

ZUMBA®

Зал групповых программ BELLY DANCE Васичевская Евгения 15:00 - 15:55

BELLY DANCE

Зона функционального тренинга FITBOX Тымко Денис, только по записи 19:00 - 19:55

FITBOX

Краснознаменск

Зал групповых программ CYCLE Мотевко Екатерина, только по записи 10:30 - 11:25

CYCLE

Зал групповых программ PILATES Войтова Алла 12:00 - 12:55

PILATES

Зал групповых программ СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА (9-12 лет) ($) Войтова Алла 13:00 - 13:55

СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА (9-12 лет) ($)

Детская спортивная аэробика включает упражнения на гибкость, на координационные способности, а также силовые упражнения, выполняемые под музыку. Эти упражнения выполняются непрерывно в течение определённого времени, что позволяет также развивать выносливость ребенка и улучшить его общие физические показатели. Выполнение же упражнений под музыку совершенствует музыкальный слух ребёнка, его артистичность и умение чувствовать ритм. Именно поэтому спортивную аэробику можно считать видом спорта, позволяющим развивать физические способности ребенка всесторонне.

Зал групповых программ FUNCTIONAL Мотевко Екатерина 14:00 - 14:55

FUNCTIONAL

Зал групповых программ STRETCHING Мотевко Екатерина 15:00 - 15:55

STRETCHING

Зал групповых программ BUMS & ABS ($) Чернохвостова Мария 16:00 - 16:55

BUMS & ABS ($)

Чернохвостова Мария

Фитнес-программа с акцентом на мышцы ягодиц. Комплекс упражнений можно отнести к среднему уровню тяжести. Подходит как для начинающих, так и для спортивно-подготовленных людей. Разработанная программа тренировки максимально воздействует на нижнюю часть корпуса, мышц пресса, частично задействована спина. Девушки и женщины часто ставят перед собой следующие цели занятий: проработать проблемные зоны, а именно убрать «ушки», избавиться от боков и дряблой кожи ног, подтянуть низ живота, накачать бедра и ягодицы. Данное направление идеально подходит для достижения соответствующего результата. Продолжительность 55 мин

Можайск

Зал групповых программ YOGA АЙЕНГАРА + FOOT FITNESS YAMUNA Иванченко Евгения 10:30 - 12:00

YOGA АЙЕНГАРА + FOOT FITNESS YAMUNA

Комплексная диагностика психофизиологического здоровья; биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями; снятие энергетических блоков в теле; формирование позитивного мировоззрения и своего будущего; развитие и совершенствование физических и психических способностей; овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости; авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии; нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов. + Работая по системе FootFitness, вы оказываете положительное воздействие как на состояние стоп , так и на все тело. + Работа со стопами стимулирует, тонизирует и удлиняет все мышцы, сухожилия и связки ног. + высвобождает зажатые стопы, создавая большую свободу движений в суставах, расположенных выше. + улучшает кровообращение во всем теле. + стимулирует костные ткани, улучшая их качество. + помогает выровнять структуру всего тела. + улучшает метаболизм. + успокаивает нервную систему. + повышает телесную осознанность. Противопокания: беременность ( важно), открытые раны, болячки, грибковые заболевания.

Зал групповых программ TABATA Булаева Ирина 12:00 - 12:55

TABATA

Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Булаева Ирина 13:00 - 13:55

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Голицыно

Зал групповых программ #1 ABS & LEGS Вонсович Анастасия 12:00 - 12:55

ABS & LEGS

Зал групповых программ #1 МФР & STRETCHING Вонсович Анастасия 13:00 - 14:30

МФР & STRETCHING

Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки 55 минут.

Клин

Зал групповых программ #1 YOGA Зимкина Юлия 10:30 - 12:00

YOGA

Зал групповых программ #1 ABS & STRETCHING Сауков Леонид 12:00 - 12:55

ABS & STRETCHING

Сауков Леонид

Солнечногорск

Зал групповых программ #1 DANCE FITNESS Cтепаненко Виктория 11:00 - 11:55

DANCE FITNESS

Cтепаненко Виктория

Зал групповых программ #1 WOW BUMS Cтепаненко Виктория 12:00 - 12:55

WOW BUMS

Cтепаненко Виктория

Зал групповых программ #1 YOGA Кузнецова Елена 13:00 - 14:30

YOGA

Корнева Ольга, только по записи

Зона функционального тренинга FITBOX Таджибов Тагир 17:00 - 17:55

FITBOX

Таджибов Тагир

Электросталь

Зал групповых программ #2 FUNCTIONAL Ерисова Анастасия 11:00 - 11:55

FUNCTIONAL

Ерисова Анастасия

Зал групповых программ #2 ZUMBA® Исмаилова Анна 12:00 - 12:45

ZUMBA®

Исмаилова Анна

Зал групповых программ #2 STRIP PLASTIC Рудь Татьяна 15:00 - 15:55

STRIP PLASTIC

Рудь Татьяна

Орехово-Зуево

Зал групповых программ HIIT Корнева Ольга 12:00 - 12:55

HIIT

Корнева Ольга

Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид тренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Тренировки в таком режиме разгоняют метаболизм и обеспечивают расход калорий в 440 единиц за час занятий. Длительность тренировки - 55 минут.

Зал групповых программ STEP Корнева Ольга, только по записи 13:00 - 13:55

STEP

Зал групповых программ Школа шпагата ($) Гузинская Анастасия 14:00 - 14:55

Школа шпагата ($)

Гузинская Анастасия

Зал групповых программ ОФП(7-12 лет) ($) Гузинская Анастасия, только по записи 15:00 - 15:55

ОФП(7-12 лет) ($)

Зал групповых программ HIP-HOP дети (7-12 лет) ($) Гузинская Анастасия, только по записи 16:00 - 16:55

HIP-HOP дети (7-12 лет) ($)

Зал групповых программ Спортивные бальные танцы (5-8 лет) ($) Гузинская Анастасия, только по записи 17:00 - 17:55

Спортивные бальные танцы (5-8 лет) ($)