Личный кабинет
+7 495 946-76-00
О нас
Преимущества

Узнайте больше
о 20 преимуществах FitnessON

Преимущества >
Вакансии
Вакансии >
Отзывы
Отзывы >
Контакты
Контакты >
Вопрос-ответ
Вопрос-ответ >
Команда
Команда >
Расписание
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Услуги
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Клубы
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >

Факт о мышцах!

19.08.2014
Почему если долго не напрягать мышцы тренировками, после упражнений они начинают болеть, а если тренироваться регулярно, то нет?  

Почему если долго не напрягать мышцы тренировками, после упражнений они начинают болеть, а если тренироваться регулярно, то нет?

Побочный продукт физиологических процессов, которые происходят в сокращаемой мышце, - молочная кислота (лактат). С каждым последующим сокращением мышечных волокон концентрация молочной кислоты увеличивается. Именно поэтому каждый последующий повтор вызывает все большее ощущение мышечной боли и жжение. После того, как снаряд отложен в сторону, циркулирующая кровь вымывает молочную кислоту из мышц. Т.е. вся молочная кислота оказывается в крови, увеличивая кислотность кровотока. Накопление молочной кислоты в мышцах безопасно. А когда лактат оказывается в крови, то оказывает тонизирующий, омолаживающий, оздоровительный эффект на весь организм.

Активные тренировки в тренажерном зале всегда вызывают жжение от молочной кислоты в конце упражнения. А вот запоздалая мышечная боль со временем ослабевает, но не сходит на нет совсем. Уже после одной - двух недель в тренажерном зале и запаздывающая мышечная боль не будет доставлять значительных неудобств. Но при смене программы тренинга она вернется вновь. Тренировочный план рекомендуется менять 1 раз в 3-6 месяцев. Если при смене плана тренинга запаздывающая мышечная боль не появляется, то, возможно, следует увеличить вес или интенсивность выполнения упражнений.

1911
Рейтинг:
Поделиться:

Жги в комментариях!

Это интересно

читать статью
История успеха: ВИТАЛИЙ АТАМАНОВ Истории успеха 2 недели назад
читать статью
Мотивация или настойчивость? Секрет успеха Психология 2 месяца назад
читать статью
Анонс проекта неВЕСомость 8.0 Новости 2 недели назад

Мероприятия

читать статью
Проект по эффективному похудению неВЕСомость 8.0 менее 5 секунд назад
читать статью
День открытых дверей в FitnessON 1 месяц назад

Спецпредложения

читать статью
FITNESSON ДАРИТ ПОДАРКИ КАЖДОМУ Спецпредложения 5 месяцев назад
читать статью
ОСЕННИЕ СКИДКИ НА КАРТЫ Спецпредложения 8 месяцев назад
img читать статью
Ссылка

Ваша заявка принята,
спасибо за обращение

Ссылка