Не бойтесь кардио-разнообразия!
15.04.2018
Время от времени, менять/сочетать вид кардио может быть физически и умственно полезно. Это улучшает общее психическое и сердечное здоровье.
Вспомните начало своего пути. Некоторые из тренировок, скорее всего, сначала были сложными, но теперь они даются без особых усилий. Если Вы постоянно делаете одно и то же - становится легко, и это потому, что Ваше тело привыкло к этому виду тренировки, и Ваши мышцы запомнили ее. Это означает, что Вам пора менять/корректировать свои занятия.
Вместо того, чтобы тратить 30 скучных минут на эллипсе, почему бы не потратить 10 минут на степпере, 10 минут на велосипеде и 10 минут на беговой дорожке? Вы можете обнаружить, что тренировка дается Вам тяжелее. Это просто потому, что Ваш организм еще не привык к такому виду занятий. К тому же, делая разнообразнее свои упражнения, у Вас улучшается настроение, и рутина больше не страшна.
Эллипс
Велосипед
Беговая дорожка
Гребля
Примеры умственных и эмоциональных преимуществ такого вида тренировок включают в себя: лучший сон, больше энергии, снимает напряжение, улучшает самочувствие, выносливость и настроение.
Существует множество и других видов ежедневного кардио. Попробуйте покататься на роликах, заняться плаванием, танцами, играть в пляжный волейбол, или даже прыгать на батуте! Варианты бесконечны! Переключение вашей кардио-рутины может помочь Вам найти новое хобби или познакомиться с новыми людьми и, возможно, даже завести новых друзей.
Уже попробовал все виды кардио, Ваш FITNESSON
Вспомните начало своего пути. Некоторые из тренировок, скорее всего, сначала были сложными, но теперь они даются без особых усилий. Если Вы постоянно делаете одно и то же - становится легко, и это потому, что Ваше тело привыкло к этому виду тренировки, и Ваши мышцы запомнили ее. Это означает, что Вам пора менять/корректировать свои занятия.
Вместо того, чтобы тратить 30 скучных минут на эллипсе, почему бы не потратить 10 минут на степпере, 10 минут на велосипеде и 10 минут на беговой дорожке? Вы можете обнаружить, что тренировка дается Вам тяжелее. Это просто потому, что Ваш организм еще не привык к такому виду занятий. К тому же, делая разнообразнее свои упражнения, у Вас улучшается настроение, и рутина больше не страшна.
Эллипс
Велосипед
Беговая дорожка
Гребля
Примеры умственных и эмоциональных преимуществ такого вида тренировок включают в себя: лучший сон, больше энергии, снимает напряжение, улучшает самочувствие, выносливость и настроение.
Существует множество и других видов ежедневного кардио. Попробуйте покататься на роликах, заняться плаванием, танцами, играть в пляжный волейбол, или даже прыгать на батуте! Варианты бесконечны! Переключение вашей кардио-рутины может помочь Вам найти новое хобби или познакомиться с новыми людьми и, возможно, даже завести новых друзей.
Уже попробовал все виды кардио, Ваш FITNESSON
6837
Это интересно
НЕВЕСОМОСТЬ.13
Правильное питание
5 месяцев назад
Открытие нового клуба в Наро-Фоминске
Новости
2 года назад
Спецпредложения
ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ!
Спецпредложения
1 год назад
Жги в комментариях!