Как избавиться от депрессии? / Сеть фитнес-клубов FITNESSON

Как избавиться от депрессии?

21.10.2017

Не кисни! В FitnessON зависни!

Наверное, нет такого человека, который не испытал хоть раз на себе все прелести депрессии. А кто заявляет, что такое слово им не знакомо, просто лукавит.
Депрессия - это угнетающее состояние души и осознание своего бессилия, которое приводит в ступор любого человека, парализует его мышление и волю. Хотя, с точки зрения физиологии депрессия – вполне объяснимое состояние психики и по сути своей вещь необходимая. Она своего рода индикатор нашего психического здоровья. Ведь мы только лишь при боли обращаем внимание на свое здоровье и начинаем беспокоиться о нем. Но что касается душевного здоровья, многие из нас игнорируют его, считая лишним тратить на него свое время. Вот и депрессия такой вот своеобразный сигнал SOS для нас.

Как избавиться от депрессии? Что делать?

Действовать! Именно это и нужно в первую очередь. И чем скорее вы приступите к действиям, тем лучше для вас. И тут не важно, что вы выберете - главное, не сидеть, сложа руки, жалея себя.
Учеными неоднократно было доказано, что любая физическая нагрузка губительна для депрессии и плохого настроения т.к. в процессе активной деятельности в кровь человека выбрасываются эндорфины – гормоны счастья, которые отвечают за нашу самооценку и душевную гармонию.
Регулярные тренировки не только укрепляют здоровье, но и улучшают способность человека ясно мыслить, стимулируют его творческие начала. О пользе физических нагрузок и спорта в целом можно говорить бесконечно. Многие об этом знают, но мало кто использует этот инструмент в борьбе со стрессом и депрессией. Людям проще сходить в бар и расслабиться с помощью алкоголя, тем самым создав себе иллюзию нирваны и на время забыть о своих проблемах. Или трагически лечь на кровать под лирическую грустную музыку и уткнуться пустым взглядом в потолок, размазывая сопли по лицу.
Но рано или поздно их придется решать, но уже затратив намного больше времени и сил. Конечно, человек по природе своей, существо слабое, идущее по пути наименьшего сопротивления. Но чтобы достичь поставленных целей, временами необходимо подстегивать себя.

Все очень просто: чтобы избавиться от депрессии, нужно заставить себя ДЕЙСТВОВАТЬ, загрузить себя делами, до которых раньше руки не доходили, проявлять побольше физической активности и от депрессии не останется и следа.

Но что делать, если сама депрессия вызвана загруженностью делами и хронической усталостью?

Наверняка, у каждого человека есть свое хобби, любимое дело, заняться которым раньше все руки не доходили. Так вот это самое подходящее время для того, чтобы вспомнить о своих пристрастиях.
Вы любите вязать крючком (рыбачить, собирать грибы, писать стихи, разводить цветы, коллекционировать фантики)? Так в чем проблема? Вперед! Занимаясь любимым делом и получая от этого моральное удовлетворение, вы получаете также огромный заряд энергии. Определенно, вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым к активным действиям по решению поставленных задач. На проблемы, которые раньше беспокоили вас, подвергая стрессу, вы уже будете смотреть под другим углом зрения. Спокойно и уверенно.

Приходите в FITNESSON разгонять тоску!

Оставляйте заявку и мы обязательно с Вами свяжемся!

Хочу избавиться от депрессии вместе с FitnessOn

Имя*

Телефон*

Email*

Выберите клуб

Звенигород

Краснознаменск

Голицыно

Можайск

Клин

Солнечногорск

Электросталь