Мы часто ставим нереальные сроки для своих целей, не придерживаемся запланированного рациона питания и пренебрегаем программой физической активности.   

Очень сложно сразу научиться просыпаться на час раньше, питаться только полезными продуктами, пробегать ежедневно по 5 км. Ведь вчерашние привычки противоречили вашему желанию иметь красивое стройное тело.  
 

Что же заставит нас идти к цели шаг за шагом через "не хочу”, через перекладывание ответственности и порой через враждебность окружающих к вашим изменениям?  

Добро пожаловать! Правильный ответ: настойчивость! 

Природа настойчивости 

Люди, которые считают мотивацию главным двигателем на пути к цели, загоняют себя в тупик. Для того, чтобы приступить к действию, им принципиально важно чувствовать прилив энергии, сил и энтузиазма.  

Но цель окажется ближе, если просто регулярно делать правильные действия, не дожидаясь момента вдохновения, который может и не наступить. Тогда дело сдвинется с мертвой точки, и вы ощутите первые результаты от вложенных усилий.  

 
Внутренний драйв имеет решающее значение, если рассматривать его как долгосрочный инструмент для достижения больших целей. В фитнесе, как и в жизни, для воплощения в жизнь больших идей, необходимо гораздо большее, чем внешние стимулы.  

Наличие одной абстрактной цели может привести к недооценке сложности всей предстоящей работы. Но стоит разбить большую цель на ключевые этапы, а этапы - на маленькие шаги, то дойти до цели станет гораздо легче. 

Настойчивость и самодисциплина Нанопривычки”.  

Не нужно быть супергероем, чтобы справиться с выполнением одних и тех же маленьких действий. Просто делайте: сегодня, завтра, послезавтра. Самое главное - начать с малого и не пытаться жонглировать несколькими привычками одновременно. Внедрение изменений в свою жизнь требует адаптации и удержания. Такая практика позволит вам с легкостью справиться с любыми изменениями.  

Чек-лист полезных действий