История успеха от 05.12.2024

Степаненко Станислав Александрович

6.6 КГ мышц за 5 месяцев
10 июня2024
15 ноября2024
Вес77.7 кг92.3 кг
ИМТ22.727
Жир9.7 кг13.9 кг
Все показатели

66

Тренировок всего

2 Ч. 16 М.

Среднее время тренировки

2.96

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

СЛ

Солнечногорск

 
Тренер
Шишкина Екатерина
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель10.06.202424.06.202408.07.202422.07.202412.08.202426.08.202416.09.202402.10.202421.10.202415.11.2024
Вес77.7 кг78.8 кг+1.1 кг 78.5 кг-0.3 кг 80.9 кг+2.4 кг 82.3 кг+1.4 кг 84.5 кг+2.2 кг 88.4 кг+3.9 кг 88.8 кг+0.4 кг 90.6 кг+1.8 кг 92.3 кг+1.7 кг
Мышцы38.7 кг40.3 кг+1.6 кг 40.3 кг0 кг 42.1 кг+1.8 кг 42.3 кг+0.2 кг 43.5 кг+1.2 кг 44.1 кг+0.6 кг 44.2 кг+0.1 кг 44.2 кг0 кг 45.3 кг+1.1 кг
Жир9.7 кг8 кг-1.7 кг 7.8 кг-0.2 кг 7.9 кг+0.1 кг 8.9 кг+1 кг 8.7 кг-0.2 кг 11.5 кг+2.8 кг 12.2 кг+0.7 кг 13.5 кг+1.3 кг 13.9 кг+0.4 кг
Жир12.5 %10.2 %-2.3 % 9.9 %-0.2 % 9.8 %-0.2 % 10.8 %+1 % 10.3 %-0.5 % 13 %+2.7 % 13.7 %+0.7 % 14.9 %+1.2 % 15.1 %+0.2 %
Вода64.4 %66 %+1.6 % 66.1 %+0.1 % 66.1 %+0 % 65.1 %-1 % 65.7 %+0.6 % 63.8 %-1.9 % 63.1 %-0.7 % 62.4 %-0.7 % 62.1 %-0.3 %
Талия81 см———93 см——91 см——
Грудь93 см———95 см——102 см——
Бедра100 см———102 см——105 см——
Бицепс правый32 см——————36 см——
Бицепс левый32 см——————36 см——
Рост185 см185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см
Вода50 л52 л+2 л 51.9 л-0.1 л 53.5 л+1.6 л 53.6 л+0.1 л 55.5 л+1.9 л 56.4 л+0.9 л 56 л-0.4 л 56.5 л+0.5 л 57.3 л+0.8 л
Протеин13.5 кг14 кг+0.5 кг 14 кг0 кг 14.6 кг+0.6 кг 14.7 кг+0.1 кг 15.1 кг+0.4 кг 15.3 кг+0.2 кг 15.3 кг0 кг 15.3 кг0 кг 15.7 кг+0.4 кг
Минералы4.5 кг4.8 кг+0.2 кг 4.9 кг+0.1 кг 4.9 кг+0 кг 5.1 кг+0.2 кг 5.2 кг+0.1 кг 5.2 кг+0 кг 5.3 кг+0.1 кг 5.3 кг+0 кг 5.4 кг+0.1 кг
Идеальный Вес77.7 кг78.8 кг+1.1 кг 78.5 кг-0.3 кг 80.9 кг+2.4 кг 82.3 кг+1.4 кг 84.5 кг+2.2 кг 88.4 кг+3.9 кг 88.8 кг+0.4 кг 90.6 кг+1.8 кг 92.3 кг+1.7 кг
Безжировая масса68 кг70.8 кг+2.8 кг 70.7 кг-0.1 кг 73 кг+2.3 кг 73.4 кг+0.4 кг 75.8 кг+2.4 кг 76.9 кг+1.1 кг 76.6 кг-0.3 кг 77.1 кг+0.5 кг 78.4 кг+1.3 кг
Индекс массы тела22.7 23 +0.3 22.9 -0.1 23.6 +0.7 24 +0.4 24.7 +0.7 25.8 +1.1 25.9 +0.1 26.5 +0.6 27 +0.5
Подтягивания———————9 раз—12 раз
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Подтягивания

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.56 кг
Превышение
120 %
Левая рука
4.56 кг
Превышение
120 %
Правая нога
11.82 кг
Превышение
111.9 %
Левая нога
11.68 кг
Превышение
110.5 %
Тело
34.04 кг
Превышение
112.4 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.5 кг
Недостаток
10.2 %
Правая рука
0.5 кг
Недостаток
10.2 %
Левая нога
1.9 кг
Недостаток
13.2 %
Правая нога
1.9 кг
Недостаток
13.2 %
Тело
7.8 кг
Недостаток
17.7 %