История успеха от 26.05.2024
Рябов Никита Сергеевич

Набрал 3.4 кг мышц за 6 месяцев

08 ноября2023
19 мая2024
Вес77.7 кг79.5 кг
ИМТ25.124.5
Жир15.8 кг12.2 кг
Все показатели

47

Тренировок всего

1 Ч. 29 М.

Среднее время тренировки

1.74

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

СЛ

Солнечногорск

 
Тренер
Шишкина Екатерина
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель08.11.202325.11.202327.11.202302.12.202330.12.202301.02.202410.02.202421.02.202429.02.202403.03.202410.03.202403.04.202415.04.202421.04.202412.05.202419.05.2024
Вес77.7 кг76.8 кг-0.9 кг 76.3 кг-0.5 кг 76.6 кг+0.3 кг 73 кг-3.6 кг 76.9 кг+3.9 кг 76.2 кг-0.7 кг 77.4 кг+1.2 кг 77.6 кг+0.2 кг 76.8 кг-0.8 кг 76.7 кг-0.1 кг 78.9 кг+2.2 кг 77.7 кг-1.2 кг 76.6 кг-1.1 кг 78.8 кг+2.2 кг 79.5 кг+0.7 кг
Мышцы34.3 кг34.8 кг+0.5 кг 34.5 кг-0.3 кг 35.2 кг+0.7 кг 33.3 кг-1.9 кг 34.2 кг+0.9 кг 34.9 кг+0.7 кг 34.8 кг-0.1 кг 34.9 кг+0.1 кг 35.5 кг+0.6 кг 34.6 кг-0.9 кг 34.6 кг0 кг 34.6 кг0 кг 34.4 кг-0.2 кг 35.2 кг+0.8 кг 37.7 кг+2.5 кг
Жир15.8 кг14.5 кг-1.3 кг 14.4 кг-0.1 кг 13.6 кг-0.8 кг 13.5 кг-0.1 кг 15.5 кг+2 кг 14.1 кг-1.4 кг 15.1 кг+1 кг 15.1 кг0 кг 13.6 кг-1.5 кг 14.9 кг+1.3 кг 16.3 кг+1.4 кг 15.4 кг-0.9 кг 14.8 кг-0.6 кг 16 кг+1.2 кг 12.2 кг-3.8 кг
Жир20.3 %18.9 %-1.4 % 18.9 %0 % 17.8 %-1.1 % 18.5 %+0.7 % 20.2 %+1.7 % 18.5 %-1.7 % 19.5 %+1 % 19.5 %-0.1 % 17.7 %-1.7 % 19.4 %+1.7 % 20.7 %+1.2 % 19.8 %-0.8 % 19.3 %-0.5 % 20.3 %+1 % 15.4 %-5 %
Вода58.3 %59.4 %+1.1 % 59.4 %0 % 60.3 %+0.9 % 59.6 %-0.7 % 58.5 %-1.1 % 59.5 %+0.9 % 58.8 %-0.7 % 58.9 %+0.1 % 60.2 %+1.3 % 58.9 %-1.2 % 58.2 %-0.8 % 58.7 %+0.5 % 59 %+0.3 % 58.3 %-0.8 % 62.1 %+3.9 %
Талия86 см——87 см—87 см——————89 см89 см0 см ——
Грудь103 см——104 см—104 см——————105 см103 см-2 см ——
Бедра102 см——105 см—105 см——————107 см100 см-7 см ——
Бицепс правый33 см——34 см—33 см——————34 см34.5 см+0.5 см ——
Бицепс левый33 см——34 см—33 см——————34 см34.5 см+0.5 см ——
Рост176 см176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 180 см+4 см
Вода45.3 л45.6 л+0.3 л 45.3 л-0.3 л 46.2 л+0.9 л 43.5 л-2.7 л 45 л+1.5 л 45.3 л+0.3 л 45.5 л+0.2 л 45.7 л+0.2 л 46.2 л+0.5 л 45.2 л-1 л 45.9 л+0.7 л 45.6 л-0.3 л 45.2 л-0.4 л 45.9 л+0.7 л 49.4 л+3.5 л
Протеин12 кг12.2 кг+0.2 кг 12.2 кг0 кг 12.2 кг0 кг 11.7 кг-0.5 кг 12 кг+0.3 кг 12.3 кг+0.3 кг 12.3 кг0 кг 12.2 кг-0.1 кг 12.4 кг+0.2 кг 12.1 кг-0.3 кг 12.2 кг+0.1 кг 12.2 кг0 кг 12.1 кг-0.1 кг 12.3 кг+0.2 кг 13.2 кг+0.9 кг
Минералы4.6 кг4.6 кг0 кг 4.4 кг-0.1 кг 4.6 кг+0.1 кг 4.3 кг-0.2 кг 4.4 кг+0.1 кг 4.5 кг+0.1 кг 4.6 кг+0 кг 4.6 кг0 кг 4.6 кг+0 кг 4.5 кг0 кг 4.6 кг+0 кг 4.6 кг0 кг 4.5 кг0 кг 4.6 кг+0 кг 4.7 кг+0.1 кг
Идеальный Вес72.8 кг73.3 кг+0.5 кг 72.9 кг-0.4 кг 74.2 кг+1.3 кг 70 кг-4.2 кг 72.3 кг+2.3 кг 73 кг+0.7 кг 73.3 кг+0.3 кг 73.5 кг+0.2 кг 74.3 кг+0.8 кг 72.7 кг-1.6 кг 73.6 кг+0.9 кг 73.2 кг-0.4 кг 72.7 кг-0.5 кг 73.9 кг+1.2 кг 79.2 кг+5.3 кг
Безжировая масса61.9 кг62.3 кг+0.4 кг 61.9 кг-0.4 кг 63 кг+1.1 кг 59.5 кг-3.5 кг 61.4 кг+1.9 кг 62.1 кг+0.7 кг 62.3 кг+0.2 кг 62.5 кг+0.2 кг 63.2 кг+0.7 кг 61.8 кг-1.4 кг 62.6 кг+0.8 кг 62.3 кг-0.3 кг 61.8 кг-0.5 кг 62.8 кг+1 кг 67.3 кг+4.5 кг
Индекс массы тела25.1 24.8 -0.3 24.6 -0.2 24.7 +0.1 23.6 -1.1 24.8 +1.2 24.6 -0.2 25 +0.4 25.1 +0.1 24.8 -0.3 24.8 0 25.5 +0.7 25.1 -0.4 24.7 -0.4 25.4 +0.7 24.5 -0.9
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
3.9 кг
Превышение
111.5 %
Левая рука
3.9 кг
Превышение
111.5 %
Правая нога
10.09 кг
Норма
103.8 %
Левая нога
10.12 кг
Норма
104.1 %
Тело
29.39 кг
Норма
105.4 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.5 кг
Недостаток
11.6 %
Правая рука
0.5 кг
Недостаток
11.6 %
Левая нога
1.7 кг
Недостаток
13.9 %
Правая нога
1.7 кг
Недостаток
14 %
Тело
6.5 кг
Недостаток
17.2 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.