История успеха от 25.04.2024

Тарнавская Ольга Казимировна

-15.0 КГ за 17 месяцев
07 ноября2022
18 апреля2024
Вес79.2 кг64.2 кг
ИМТ30.925.1
Жир27.7 кг14.5 кг
Все показатели

221

Тренировок всего

1 Ч. 48 М.

Среднее время тренировки

2.94

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

СЛ

Солнечногорск

 
Тренер
Подгорнова Светлана
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель07.11.202222.11.202209.12.202223.12.202206.01.202318.01.202301.02.202315.02.202319.03.202302.04.202316.04.202330.04.202304.05.202318.05.202301.06.202315.06.202329.06.202313.07.202327.07.202312.08.202330.08.202319.09.202303.10.202317.10.202331.10.202314.11.202318.11.202325.11.202302.12.202308.12.202316.12.202323.12.202307.01.202421.01.202404.02.202412.02.202405.03.202421.03.202414.04.202418.04.2024
Вес79.2 кг77.5 кг-1.7 кг 75.9 кг-1.6 кг 75.4 кг-0.5 кг 76.3 кг+0.9 кг 75.2 кг-1.1 кг 73.8 кг-1.4 кг 73.5 кг-0.3 кг 73.1 кг-0.4 кг 73.2 кг+0.1 кг 73.3 кг+0.1 кг 71.9 кг-1.4 кг 71.8 кг-0.1 кг 71.4 кг-0.4 кг 71.7 кг+0.3 кг 72.1 кг+0.4 кг 72 кг-0.1 кг 70.8 кг-1.2 кг 72.1 кг+1.3 кг 71.4 кг-0.7 кг 71.7 кг+0.3 кг 70.9 кг-0.8 кг 71.5 кг+0.6 кг 71 кг-0.5 кг 72.1 кг+1.1 кг 71 кг-1.1 кг 71 кг0 кг 68.9 кг-2.1 кг 68.2 кг-0.7 кг 67.4 кг-0.8 кг 66.5 кг-0.9 кг 65.2 кг-1.3 кг 65.4 кг+0.2 кг 64.3 кг-1.1 кг 64.9 кг+0.6 кг 64.8 кг-0.1 кг 65.7 кг+0.9 кг 64.1 кг-1.6 кг 64.7 кг+0.6 кг 64.2 кг-0.5 кг
Мышцы28.8 кг28 кг-0.8 кг 28.2 кг+0.2 кг 28.1 кг-0.1 кг 29 кг+0.9 кг 28.6 кг-0.4 кг 28.4 кг-0.2 кг 28 кг-0.4 кг 28.1 кг+0.1 кг 29 кг+0.9 кг 28.4 кг-0.6 кг 27.5 кг-0.9 кг 27.7 кг+0.2 кг 27.9 кг+0.2 кг 28.1 кг+0.2 кг 29.1 кг+1 кг 28.9 кг-0.2 кг 28.2 кг-0.7 кг 29.3 кг+1.1 кг 28.3 кг-1 кг 28.8 кг+0.5 кг 28.2 кг-0.6 кг 28.7 кг+0.5 кг 28.5 кг-0.2 кг 28.6 кг+0.1 кг 28.3 кг-0.3 кг 28.2 кг-0.1 кг 27.3 кг-0.9 кг 27.9 кг+0.6 кг 27.8 кг-0.1 кг 28 кг+0.2 кг 27.8 кг-0.2 кг 27.6 кг-0.2 кг 27.4 кг-0.2 кг 27.4 кг0 кг 27.2 кг-0.2 кг 28.2 кг+1 кг 27.6 кг-0.6 кг 27.8 кг+0.2 кг 27.5 кг-0.3 кг
Жир27.7 кг27.2 кг-0.5 кг 25.5 кг-1.7 кг 24.9 кг-0.6 кг 24.1 кг-0.8 кг 23.8 кг-0.3 кг 22.9 кг-0.9 кг 23.1 кг+0.2 кг 22.6 кг-0.5 кг 21.2 кг-1.4 кг 22 кг+0.8 кг 22.3 кг+0.3 кг 21.9 кг-0.4 кг 21.1 кг-0.8 кг 20.9 кг-0.2 кг 19.9 кг-1 кг 20.1 кг+0.2 кг 20 кг-0.1 кг 19.3 кг-0.7 кг 20.2 кг+0.9 кг 20 кг-0.2 кг 20.1 кг+0.1 кг 20 кг-0.1 кг 19.8 кг-0.2 кг 20.6 кг+0.8 кг 20.1 кг-0.5 кг 20.3 кг+0.2 кг 19.7 кг-0.6 кг 18 кг-1.7 кг 17.2 кг-0.8 кг 16 кг-1.2 кг 14.9 кг-1.1 кг 15.6 кг+0.7 кг 14.9 кг-0.7 кг 15.2 кг+0.3 кг 15.3 кг+0.1 кг 14.5 кг-0.8 кг 14.2 кг-0.3 кг 14.6 кг+0.4 кг 14.5 кг-0.1 кг
Жир35 %35.1 %+0.1 % 33.6 %-1.5 % 33 %-0.6 % 31.6 %-1.4 % 31.7 %+0.1 % 31 %-0.6 % 31.4 %+0.4 % 30.9 %-0.5 % 29 %-2 % 30 %+1.1 % 31 %+1 % 30.5 %-0.5 % 29.6 %-0.9 % 29.2 %-0.4 % 27.6 %-1.5 % 27.9 %+0.3 % 28.3 %+0.3 % 26.8 %-1.5 % 28.3 %+1.5 % 27.9 %-0.4 % 28.4 %+0.5 % 28 %-0.4 % 27.9 %-0.1 % 28.6 %+0.7 % 28.3 %-0.3 % 28.6 %+0.3 % 28.6 %0 % 26.4 %-2.2 % 25.5 %-0.9 % 24.1 %-1.5 % 22.9 %-1.2 % 23.9 %+1 % 23.2 %-0.7 % 23.4 %+0.3 % 23.6 %+0.2 % 22.1 %-1.5 % 22.2 %+0.1 % 22.6 %+0.4 % 22.6 %+0 %
Вода47.6 %47.6 %+0 % 48.6 %+1 % 49.1 %+0.5 % 50.2 %+1.1 % 50 %-0.2 % 50.5 %+0.5 % 50.2 %-0.3 % 50.6 %+0.4 % 52.1 %+1.4 % 51.4 %-0.6 % 50.6 %-0.8 % 51 %+0.3 % 51.5 %+0.6 % 51.9 %+0.3 % 53 %+1.1 % 52.8 %-0.2 % 52.4 %-0.4 % 53.7 %+1.3 % 52.5 %-1.2 % 52.6 %+0.1 % 52.3 %-0.2 % 52.6 %+0.3 % 52.7 %+0.1 % 52.2 %-0.5 % 52.4 %+0.2 % 52.3 %-0.1 % 52.3 %0 % 54 %+1.7 % 54.5 %+0.5 % 55.6 %+1.2 % 56.6 %+1 % 55.7 %-0.9 % 56.1 %+0.5 % 56.1 %0 % 56 %-0.1 % 57.2 %+1.2 % 56.9 %-0.3 % 56.7 %-0.2 % 56.5 %-0.2 %
Рост160 см160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см
Вода37.7 л36.9 л-0.8 л 36.9 л0 л 37 л+0.1 л 38.3 л+1.3 л 37.6 л-0.7 л 37.3 л-0.3 л 36.9 л-0.4 л 37 л+0.1 л 38.1 л+1.1 л 37.7 л-0.4 л 36.4 л-1.3 л 36.6 л+0.2 л 36.8 л+0.2 л 37.2 л+0.4 л 38.2 л+1 л 38 л-0.2 л 37.1 л-0.9 л 38.7 л+1.6 л 37.5 л-1.2 л 37.7 л+0.2 л 37.1 л-0.6 л 37.6 л+0.5 л 37.4 л-0.2 л 37.6 л+0.2 л 37.2 л-0.4 л 37.1 л-0.1 л 36 л-1.1 л 36.8 л+0.8 л 36.7 л-0.1 л 37 л+0.3 л 36.9 л-0.1 л 36.4 л-0.5 л 36.1 л-0.3 л 36.4 л+0.3 л 36.3 л-0.1 л 37.6 л+1.3 л 36.5 л-1.1 л 36.7 л+0.2 л 36.3 л-0.4 л
Протеин10.2 кг9.9 кг-0.3 кг 10 кг+0.1 кг 10 кг0 кг 10.3 кг+0.3 кг 10.2 кг-0.1 кг 10.1 кг-0.1 кг 10 кг-0.1 кг 10 кг0 кг 10.3 кг+0.3 кг 10.1 кг-0.2 кг 9.8 кг-0.3 кг 9.8 кг0 кг 9.9 кг+0.1 кг 10 кг+0.1 кг 10.4 кг+0.4 кг 10.3 кг-0.1 кг 10.1 кг-0.2 кг 10.4 кг+0.3 кг 10 кг-0.4 кг 10.3 кг+0.3 кг 10 кг-0.3 кг 10.2 кг+0.2 кг 10.2 кг0 кг 10.2 кг0 кг 10.1 кг-0.1 кг 10 кг-0.1 кг 9.7 кг-0.3 кг 9.9 кг+0.2 кг 9.9 кг0 кг 10 кг+0.1 кг 9.9 кг-0.1 кг 9.8 кг-0.1 кг 9.7 кг-0.1 кг 9.7 кг0 кг 9.7 кг0 кг 10 кг+0.3 кг 9.8 кг-0.2 кг 9.9 кг+0.1 кг 9.8 кг-0.1 кг
Минералы3.6 кг3.5 кг-0.1 кг 3.5 кг0 кг 3.5 кг+0 кг 3.6 кг+0.1 кг 3.6 кг0 кг 3.5 кг-0.1 кг 3.5 кг0 кг 3.5 кг0 кг 3.6 кг+0.1 кг 3.5 кг-0.1 кг 3.4 кг-0.1 кг 3.5 кг+0.1 кг 3.6 кг+0.1 кг 3.6 кг+0 кг 3.6 кг+0 кг 3.6 кг0 кг 3.6 кг0 кг 3.7 кг+0.1 кг 3.7 кг0 кг 3.7 кг+0 кг 3.7 кг0 кг 3.7 кг0 кг 3.6 кг-0.1 кг 3.7 кг+0.1 кг 3.6 кг-0.1 кг 3.6 кг0 кг 3.5 кг-0.1 кг 3.5 кг+0 кг 3.6 кг+0.1 кг 3.5 кг-0.1 кг 3.5 кг0 кг 3.6 кг+0.1 кг 3.6 кг0 кг 3.6 кг+0 кг 3.5 кг-0.1 кг 3.6 кг+0.1 кг 3.6 кг0 кг 3.5 кг-0.1 кг 3.6 кг+0.1 кг
Идеальный Вес66.9 кг65.4 кг-1.5 кг 65.5 кг+0.1 кг 65.6 кг+0.1 кг 67.7 кг+2.1 кг 66.7 кг-1 кг 66.1 кг-0.6 кг 65.4 кг-0.7 кг 65.6 кг+0.2 кг 67.5 кг+1.9 кг 66.6 кг-0.9 кг 64.4 кг-2.2 кг 64.9 кг+0.5 кг 65.3 кг+0.4 кг 66 кг+0.7 кг 67.9 кг+1.9 кг 67.5 кг-0.4 кг 66 кг-1.5 кг 68.6 кг+2.6 кг 66.5 кг-2.1 кг 67.1 кг+0.6 кг 65.9 кг-1.2 кг 66.9 кг+1 кг 66.5 кг-0.4 кг 66.8 кг+0.3 кг 66.1 кг-0.7 кг 65.9 кг-0.2 кг 63.9 кг-2 кг 65.2 кг+1.3 кг 65.2 кг0 кг 65.6 кг+0.4 кг 65.2 кг-0.4 кг 64.7 кг-0.5 кг 64.1 кг-0.6 кг 64.5 кг+0.4 кг 64.2 кг-0.3 кг 65.7 кг+1.5 кг 64.1 кг-1.6 кг 64.7 кг+0.6 кг 64.2 кг-0.5 кг
Безжировая масса51.5 кг50.3 кг-1.2 кг 50.4 кг+0.1 кг 50.5 кг+0.1 кг 52.2 кг+1.7 кг 51.4 кг-0.8 кг 50.9 кг-0.5 кг 50.4 кг-0.5 кг 50.5 кг+0.1 кг 52 кг+1.5 кг 51.3 кг-0.7 кг 49.6 кг-1.7 кг 49.9 кг+0.3 кг 50.3 кг+0.4 кг 50.8 кг+0.5 кг 52.2 кг+1.4 кг 51.9 кг-0.3 кг 50.8 кг-1.1 кг 52.8 кг+2 кг 51.2 кг-1.6 кг 51.7 кг+0.5 кг 50.8 кг-0.9 кг 51.5 кг+0.7 кг 51.2 кг-0.3 кг 51.5 кг+0.3 кг 50.9 кг-0.6 кг 50.7 кг-0.2 кг 49.2 кг-1.5 кг 50.2 кг+1 кг 50.2 кг0 кг 50.5 кг+0.3 кг 50.3 кг-0.2 кг 49.8 кг-0.5 кг 49.4 кг-0.4 кг 49.7 кг+0.3 кг 49.5 кг-0.2 кг 51.2 кг+1.7 кг 49.9 кг-1.3 кг 50.1 кг+0.2 кг 49.7 кг-0.4 кг
Индекс массы тела30.9 30.3 -0.6 29.6 -0.7 29.5 -0.1 29.8 +0.3 29.4 -0.4 28.8 -0.6 28.7 -0.1 28.6 -0.1 28.6 0 28.6 0 28.1 -0.5 28 -0.1 27.9 -0.1 28 +0.1 28.2 +0.2 28.1 -0.1 27.7 -0.4 28.2 +0.5 27.9 -0.3 28 +0.1 27.7 -0.3 27.9 +0.2 27.7 -0.2 28.2 +0.5 27.7 -0.5 27.7 0 26.9 -0.8 26.6 -0.3 26.3 -0.3 26 -0.3 25.5 -0.5 25.5 0 25.1 -0.4 25.4 +0.3 25.3 -0.1 25.7 +0.4 25 -0.7 25.3 +0.3 25.1 -0.2
Талия————————86 см———84 см————84 см—————————————77 см———77 см———76 см
Грудь————————102 см———101 см————99 см—————————————95 см———94 см———93 см
Бедра————————————106 см————103 см—————————————98 см———98 см———95 см
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
2.65 кг
Превышение
127.1 %
Левая рука
2.65 кг
Превышение
127.1 %
Правая нога
6.92 кг
Норма
105.3 %
Левая нога
6.86 кг
Норма
104.3 %
Тело
21.77 кг
Превышение
115.6 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.8 кг
Норма
22.4 %
Правая рука
0.8 кг
Норма
22.4 %
Левая нога
2.2 кг
Норма
22.8 %
Правая нога
2.2 кг
Норма
22.7 %
Тело
7.5 кг
Норма
24.4 %