История успеха от 11.02.2024
Жекшенбаев Мирлан Уланович

Похудел на 5.8 кг жира за 2 месяца

29 ноября2023
19 февраля2024
Вес84.6 кг79.8 кг
ИМТ27.325.8
Мышцы33.9 кг34.6 кг
Все показатели

46

Тренировок всего

2 Ч. 03 М.

Среднее время тренировки

4.03

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

СЛ

Солнечногорск

 
Тренер
Шишкина Екатерина
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель29.11.202302.12.202315.12.202330.12.202302.01.202415.01.202431.01.202410.02.202419.02.2024
Вес84.6 кг84.2 кг-0.4 кг 84 кг-0.2 кг 83.7 кг-0.3 кг 83.7 кг0 кг 81.8 кг-1.9 кг 81.5 кг-0.3 кг 80.5 кг-1 кг 79.8 кг-0.7 кг
Мышцы33.9 кг34.1 кг+0.2 кг 34.4 кг+0.3 кг 35.2 кг+0.8 кг 34.8 кг-0.4 кг 33.9 кг-0.9 кг 34.5 кг+0.6 кг 34.1 кг-0.4 кг 34.6 кг+0.5 кг
Жир24.5 кг23.9 кг-0.6 кг 23.2 кг-0.7 кг 21.3 кг-1.9 кг 22.5 кг+1.2 кг 21.7 кг-0.8 кг 20.3 кг-1.4 кг 19.9 кг-0.4 кг 18.7 кг-1.2 кг
Жир29 %28.4 %-0.6 % 27.6 %-0.8 % 25.5 %-2.2 % 26.9 %+1.4 % 26.5 %-0.3 % 24.9 %-1.6 % 24.7 %-0.2 % 23.4 %-1.3 %
Вода52 %52.5 %+0.5 % 53.1 %+0.6 % 54.7 %+1.6 % 53.6 %-1.1 % 53.9 %+0.3 % 55.1 %+1.2 % 55.3 %+0.2 % 56.1 %+0.9 %
Рост176 см176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см 176 см0 см
Вода44 л44.2 л+0.2 л 44.6 л+0.4 л 45.8 л+1.2 л 44.9 л-0.9 л 44.1 л-0.8 л 44.9 л+0.8 л 44.5 л-0.4 л 44.8 л+0.3 л
Протеин11.9 кг12 кг+0.1 кг 12.1 кг+0.1 кг 12.4 кг+0.3 кг 12.2 кг-0.2 кг 11.9 кг-0.3 кг 12.2 кг+0.3 кг 12 кг-0.2 кг 12.2 кг+0.2 кг
Минералы4.2 кг4.1 кг-0.1 кг 4.1 кг0 кг 4.3 кг+0.1 кг 4.1 кг-0.1 кг 4.1 кг0 кг 4.1 кг+0 кг 4.1 кг0 кг 4.1 кг+0 кг
Идеальный Вес70.7 кг71 кг+0.3 кг 71.5 кг+0.5 кг 73.4 кг+1.9 кг 72.1 кг-1.3 кг 70.6 кг-1.5 кг 72 кг+1.4 кг 71.2 кг-0.8 кг 71.9 кг+0.7 кг
Безжировая масса60.1 кг60.3 кг+0.2 кг 60.8 кг+0.5 кг 62.4 кг+1.6 кг 61.2 кг-1.2 кг 60.1 кг-1.1 кг 61.2 кг+1.1 кг 60.6 кг-0.6 кг 61.1 кг+0.5 кг
Индекс массы тела27.3 27.2 -0.1 27.1 -0.1 27 -0.1 27 0 26.4 -0.6 26.3 -0.1 26 -0.3 25.8 -0.2
Талия—96 см——94 см————
Грудь—108 см——106 см————
Бедра—102 см——99 см————
Бицепс правый—35 см——35 см————
Бицепс левый—35 см——35 см————
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
3.49 кг
Норма
102.9 %
Левая рука
3.49 кг
Норма
102.9 %
Правая нога
9.24 кг
Норма
98.1 %
Левая нога
9.22 кг
Норма
97.8 %
Тело
27.36 кг
Норма
101.2 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
1.1 кг
Норма
22.5 %
Правая рука
1.1 кг
Норма
22.5 %
Левая нога
2.6 кг
Норма
20.7 %
Правая нога
2.6 кг
Норма
20.8 %
Тело
10.2 кг
Норма
26 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.