История успеха от 08.02.2024
Иншаков Сергей Анатольевич

Похудел на 6.7 кг за 5 месяцев

11 января2023
04 июля2023
Вес116.4 кг109.7 кг
ИМТ38.436.2
Жир40.8 кг35.8 кг
Все показатели

57

Тренировок всего

2 Ч. 35 М.

Среднее время тренировки

2.35

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

СЛ

Солнечногорск

 
Тренер
Шишкина Екатерина
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель11.01.202307.02.202324.02.202306.03.202313.04.202306.05.202320.05.202304.06.202319.06.202304.07.2023
Вес116.4 кг114.6 кг-1.8 кг 113 кг-1.6 кг 112.4 кг-0.6 кг 113.7 кг+1.3 кг 113 кг-0.7 кг 113.1 кг+0.1 кг 112.5 кг-0.6 кг 110.3 кг-2.2 кг 109.7 кг-0.6 кг
Мышцы43.3 кг43 кг-0.3 кг 43.7 кг+0.7 кг 43 кг-0.7 кг 43.5 кг+0.5 кг 43.4 кг-0.1 кг 43 кг-0.4 кг 43.3 кг+0.3 кг 42.6 кг-0.7 кг 42.5 кг-0.1 кг
Жир40.8 кг39.4 кг-1.4 кг 36.9 кг-2.5 кг 37.6 кг+0.7 кг 37.7 кг+0.1 кг 37.3 кг-0.4 кг 38.3 кг+1 кг 37 кг-1.3 кг 35.9 кг-1.1 кг 35.8 кг-0.1 кг
Жир35.1 %34.4 %-0.7 % 32.7 %-1.7 % 33.5 %+0.8 % 33.2 %-0.3 % 33 %-0.1 % 33.9 %+0.9 % 32.9 %-1 % 32.6 %-0.3 % 32.6 %+0.1 %
Вода47.8 %48.3 %+0.5 % 49.5 %+1.2 % 48.8 %-0.6 % 49.1 %+0.2 % 49.2 %+0.1 % 48.5 %-0.7 % 49.2 %+0.7 % 49.5 %+0.3 % 49.4 %-0.1 %
Рост174 см174 см0 см 174 см0 см 174 см0 см 174 см0 см 174 см0 см 174 см0 см 174 см0 см 174 см0 см 174 см0 см
Вода55.6 л55.3 л-0.3 л 55.9 л+0.6 л 54.9 л-1 л 55.8 л+0.9 л 55.6 л-0.2 л 54.9 л-0.7 л 55.4 л+0.5 л 54.6 л-0.8 л 54.2 л-0.4 л
Протеин15.1 кг14.9 кг-0.2 кг 15.2 кг+0.3 кг 14.9 кг-0.3 кг 15.1 кг+0.2 кг 15.1 кг0 кг 14.9 кг-0.2 кг 15 кг+0.1 кг 14.8 кг-0.2 кг 14.7 кг-0.1 кг
Минералы4.9 кг5 кг+0.1 кг 5 кг+0 кг 5 кг0 кг 5.1 кг+0.1 кг 5 кг-0.1 кг 5 кг0 кг 5.1 кг+0.1 кг 5 кг-0.1 кг 5 кг0 кг
Идеальный Вес89 кг88.5 кг-0.5 кг 89.5 кг+1 кг 87.9 кг-1.6 кг 89.4 кг+1.5 кг 89.1 кг-0.3 кг 88 кг-1.1 кг 88.8 кг+0.8 кг 87.5 кг-1.3 кг 86.9 кг-0.6 кг
Безжировая масса75.6 кг75.2 кг-0.4 кг 76.1 кг+0.9 кг 74.8 кг-1.3 кг 76 кг+1.2 кг 75.7 кг-0.3 кг 74.8 кг-0.9 кг 75.5 кг+0.7 кг 74.4 кг-1.1 кг 73.9 кг-0.5 кг
Индекс массы тела38.4 37.9 -0.5 37.3 -0.6 37.1 -0.2 37.6 +0.5 37.3 -0.3 37.4 +0.1 37.2 -0.2 36.4 -0.8 36.2 -0.2
Талия———116 см—120 см122 см+2 см 121 см-1 см 117 см-4 см —
Грудь———121 см—119 см120 см+1 см 121 см+1 см 116 см-5 см —
Бедра———117 см—115 см119 см+4 см 115 см-4 см 110 см-5 см —
Бицепс правый—————40 см41 см+1 см 42 см+1 см ——
Бицепс левый—————42 см42 см0 см 42 см0 см ——
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.75 кг
Превышение
127.8 %
Левая рука
4.75 кг
Превышение
127.8 %
Правая нога
10.26 кг
Норма
99.3 %
Левая нога
10.1 кг
Норма
97.8 %
Тело
34.42 кг
Превышение
116.5 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
2.8 кг
Превышение
35.8 %
Правая рука
2.8 кг
Превышение
35.8 %
Левая нога
4.1 кг
Норма
27.6 %
Правая нога
4.1 кг
Норма
27.6 %
Тело
20.2 кг
Превышение
35.6 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.