История успеха от 20.07.2023
Сиротинин Валерий Игоревич

Набрал 8.7 кг мышц за 11 месяцев

18 июля2022
14 июля2023
Вес137.1 кг151.3 кг
ИМТ3538.6
Жир30 кг30.6 кг
Все показатели

186

Тренировок всего

2 Ч. 06 М.

Среднее время тренировки

3.64

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ГО

Голицыно

 
Тренер
Зиновьев Константин
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель18.07.202208.06.202316.06.202323.06.202307.07.202314.07.2023
Вес137.1 кг152.9 кг+15.8 кг 153.6 кг+0.7 кг 152.1 кг-1.5 кг 150.5 кг-1.6 кг 151.3 кг+0.8 кг
Мышцы61.7 кг62.2 кг+0.5 кг 65.5 кг+3.3 кг 65 кг-0.5 кг 66.9 кг+1.9 кг 70.4 кг+3.5 кг
Жир30 кг45.7 кг+15.7 кг 41 кг-4.7 кг 40.8 кг-0.2 кг 36.3 кг-4.5 кг 30.6 кг-5.7 кг
Жир21.9 %29.9 %+8 % 26.7 %-3.2 % 26.8 %+0.1 % 24.1 %-2.7 % 20.2 %-3.9 %
Вода57.1 %51.5 %-5.6 % 53.8 %+2.3 % 53.6 %-0.2 % 55.6 %+2 % 58.2 %+2.6 %
Талия122.5 см———128 см122 см-6 см
Грудь129.5 см———131 см129 см-2 см
Бедра126.5 см———124 см127 см+3 см
Бицепс правый44.5 см———50 см49 см-1 см
Бицепс левый43.5 см———49.5 см46 см-3.5 см
Рост198 см198 см0 см 198 см0 см 198 см0 см 198 см0 см 198 см0 см
Вода78.3 л78.7 л+0.4 л 82.6 л+3.9 л 81.5 л-1.1 л 83.6 л+2.1 л 88 л+4.4 л
Протеин21.1 кг21.3 кг+0.2 кг 22.3 кг+1 кг 22.2 кг-0.1 кг 22.8 кг+0.6 кг 24.1 кг+1.3 кг
Минералы7.7 кг7.2 кг-0.5 кг 7.7 кг+0.5 кг 7.6 кг-0.1 кг 7.8 кг+0.2 кг 8.6 кг+0.8 кг
Идеальный Вес126 кг126.1 кг+0.1 кг 132.5 кг+6.4 кг 131 кг-1.5 кг 134.4 кг+3.4 кг 142 кг+7.6 кг
Безжировая масса107.1 кг107.2 кг+0.1 кг 112.6 кг+5.4 кг 111.3 кг-1.3 кг 114.2 кг+2.9 кг 120.7 кг+6.5 кг
Индекс массы тела35 39 +4 39.2 +0.2 38.8 -0.4 38.4 -0.4 38.6 +0.2
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
7.53 кг
Превышение
152.4 %
Левая рука
7.53 кг
Превышение
152.4 %
Правая нога
16.06 кг
Превышение
116.9 %
Левая нога
16.04 кг
Превышение
116.7 %
Тело
50.95 кг
Превышение
129.7 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
1.8 кг
Норма
18.6 %
Правая рука
1.8 кг
Норма
18.6 %
Левая нога
3 кг
Недостаток
15 %
Правая нога
3.1 кг
Недостаток
15.3 %
Тело
19.1 кг
Норма
26.1 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.