История успеха от 05.12.2025
Маренков Александр Андреевич

Похудел на 21.4 кг жира за 22 месяца

12 января2024
13 ноября2025
Вес102.1 кг80.6 кг
ИМТ30.824.3
Мышцы43.2 кг43.5 кг
Все показатели

179

Тренировок всего

1 Ч. 45 М.

Среднее время тренировки

1.88

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

МЖ

Можайск

 
Тренер
Мелкова Алина
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель12.01.202421.05.202405.06.202419.06.202401.07.202405.08.202414.08.202419.08.202430.08.202413.09.202418.09.202430.09.202404.10.202410.10.202411.11.202418.11.202429.11.202405.12.202414.01.202528.01.202503.02.202520.02.202525.02.202504.03.202511.03.202518.03.202525.03.202529.03.202505.04.202508.04.202515.04.202522.04.202529.04.202506.05.202513.05.202520.05.202527.05.202503.06.202512.06.202518.06.202527.06.202508.07.202520.07.202527.07.202505.08.202518.09.202523.09.202528.09.202508.10.202507.11.202513.11.2025
Вес102.1 кг103.9 кг+1.8 кг 99.5 кг-4.4 кг 97.4 кг-2.1 кг 94.4 кг-3 кг 90.2 кг-4.2 кг 90.8 кг+0.6 кг 90 кг-0.8 кг 88.9 кг-1.1 кг 88.8 кг-0.1 кг 87.4 кг-1.4 кг 86.7 кг-0.7 кг 85.6 кг-1.1 кг 85 кг-0.6 кг 83.1 кг-1.9 кг 83.8 кг+0.7 кг 80.6 кг-3.2 кг 80.7 кг+0.1 кг 77.1 кг-3.6 кг 76.6 кг-0.5 кг 76.3 кг-0.3 кг 75.6 кг-0.7 кг 73.8 кг-1.8 кг 75.9 кг+2.1 кг 76.3 кг+0.4 кг 76.2 кг-0.1 кг 76.9 кг+0.7 кг 75.5 кг-1.4 кг 75.8 кг+0.3 кг 75.1 кг-0.7 кг 75.8 кг+0.7 кг 76 кг+0.2 кг 75.1 кг-0.9 кг 75.3 кг+0.2 кг 75.6 кг+0.3 кг 75.1 кг-0.5 кг 75.8 кг+0.7 кг 75 кг-0.8 кг 77.6 кг+2.6 кг 77.2 кг-0.4 кг 75.7 кг-1.5 кг 76.6 кг+0.9 кг 78.2 кг+1.6 кг 77.6 кг-0.6 кг 79.2 кг+1.6 кг 78.1 кг-1.1 кг 80 кг+1.9 кг 78.9 кг-1.1 кг 80.6 кг+1.7 кг 81.7 кг+1.1 кг 80.6 кг-1.1 кг
Мышцы43.2 кг44.2 кг+1 кг 43.3 кг-0.9 кг 43.5 кг+0.2 кг 42.8 кг-0.7 кг 41.4 кг-1.4 кг 42.1 кг+0.7 кг 41.1 кг-1 кг 41.3 кг+0.2 кг 42 кг+0.7 кг 41.7 кг-0.3 кг 41.7 кг0 кг 40.9 кг-0.8 кг 40.6 кг-0.3 кг 41 кг+0.4 кг 41.3 кг+0.3 кг 40.1 кг-1.2 кг 40.3 кг+0.2 кг 38.9 кг-1.4 кг 38.9 кг0 кг 39 кг+0.1 кг 38.1 кг-0.9 кг 37.3 кг-0.8 кг 38.9 кг+1.6 кг 39.6 кг+0.7 кг 39.5 кг-0.1 кг 39.8 кг+0.3 кг 39.9 кг+0.1 кг 39.7 кг-0.2 кг 39.5 кг-0.2 кг 40.1 кг+0.6 кг 39.9 кг-0.2 кг 40.1 кг+0.2 кг 40.3 кг+0.2 кг 40 кг-0.3 кг 40.3 кг+0.3 кг 40.5 кг+0.2 кг 39.6 кг-0.9 кг 40.5 кг+0.9 кг 41.1 кг+0.6 кг 41.3 кг+0.2 кг 41.8 кг+0.5 кг 43.2 кг+1.4 кг 42.6 кг-0.6 кг 42.4 кг-0.2 кг 41.9 кг-0.5 кг 42.7 кг+0.8 кг 42 кг-0.7 кг 43.4 кг+1.4 кг 42.8 кг-0.6 кг 43.5 кг+0.7 кг
Жир26.6 кг27 кг+0.4 кг 24.3 кг-2.7 кг 21.5 кг-2.8 кг 19.8 кг-1.7 кг 17.9 кг-1.9 кг 17.3 кг-0.6 кг 18 кг+0.7 кг 16.6 кг-1.4 кг 15.1 кг-1.5 кг 14.7 кг-0.4 кг 13.6 кг-1.1 кг 13.7 кг+0.1 кг 13.7 кг0 кг 11.2 кг-2.5 кг 10.9 кг-0.3 кг 10.2 кг-0.7 кг 10 кг-0.2 кг 8.7 кг-1.3 кг 8.2 кг-0.5 кг 8 кг-0.2 кг 8 кг0 кг 8 кг0 кг 7.3 кг-0.7 кг 6.9 кг-0.4 кг 6.7 кг-0.2 кг 6.7 кг0 кг 5.8 кг-0.9 кг 6.1 кг+0.3 кг 5.9 кг-0.2 кг 5.3 кг-0.6 кг 5.9 кг+0.6 кг 4.9 кг-1 кг 4.7 кг-0.2 кг 5.6 кг+0.9 кг 4.4 кг-1.2 кг 4.9 кг+0.5 кг 5.4 кг+0.5 кг 6.1 кг+0.7 кг 5.3 кг-0.8 кг 4.1 кг-1.2 кг 4 кг-0.1 кг 3.4 кг-0.6 кг 3.7 кг+0.3 кг 5.4 кг+1.7 кг 5.2 кг-0.2 кг 5.5 кг+0.3 кг 5.7 кг+0.2 кг 5 кг-0.7 кг 7.3 кг+2.3 кг 5.2 кг-2.1 кг
Жир26.1 %26 %-0.1 % 24.4 %-1.6 % 22.1 %-2.4 % 21 %-1.1 % 19.8 %-1.1 % 19.1 %-0.8 % 20 %+0.9 % 18.7 %-1.3 % 17 %-1.7 % 16.8 %-0.2 % 15.7 %-1.1 % 16 %+0.3 % 16.1 %+0.1 % 13.5 %-2.6 % 13 %-0.5 % 12.7 %-0.3 % 12.4 %-0.3 % 11.3 %-1.1 % 10.7 %-0.6 % 10.5 %-0.2 % 10.6 %+0.1 % 10.8 %+0.3 % 9.6 %-1.2 % 9 %-0.6 % 8.8 %-0.2 % 8.7 %-0.1 % 7.7 %-1 % 8.1 %+0.4 % 7.9 %-0.2 % 7 %-0.9 % 7.8 %+0.8 % 6.5 %-1.2 % 6.2 %-0.3 % 7.4 %+1.2 % 5.9 %-1.5 % 6.5 %+0.6 % 7.2 %+0.7 % 7.9 %+0.7 % 6.9 %-1 % 5.4 %-1.5 % 5.2 %-0.2 % 4.4 %-0.9 % 4.8 %+0.4 % 6.8 %+2.1 % 6.7 %-0.2 % 6.9 %+0.2 % 7.2 %+0.3 % 6.2 %-1 % 8.9 %+2.7 % 6.5 %-2.5 %
Вода54.1 %54.1 %+0 % 55.2 %+1.1 % 57 %+1.8 % 57.8 %+0.9 % 58.5 %+0.7 % 59.3 %+0.7 % 58.6 %-0.7 % 59.5 %+0.9 % 60.7 %+1.2 % 60.8 %+0.1 % 61.7 %+1 % 61.5 %-0.3 % 61.4 %0 % 63.3 %+1.9 % 64.1 %+0.8 % 63.9 %-0.2 % 64.1 %+0.2 % 65 %+0.9 % 65.4 %+0.4 % 65.5 %+0.1 % 65.9 %+0.3 % 65.5 %-0.4 % 66.4 %+1 % 66.7 %+0.3 % 66.9 %+0.2 % 67 %+0 % 67.6 %+0.6 % 67.4 %-0.1 % 67.5 %+0.1 % 68.2 %+0.7 % 67.6 %-0.6 % 68.4 %+0.8 % 68.7 %+0.2 % 67.9 %-0.8 % 69.1 %+1.3 % 68.5 %-0.6 % 68.1 %-0.3 % 67.7 %-0.5 % 68.3 %+0.6 % 69.2 %+1 % 69.5 %+0.2 % 70.1 %+0.6 % 69.9 %-0.2 % 68.3 %-1.5 % 68.5 %+0.2 % 68.3 %-0.2 % 67.9 %-0.3 % 68.6 %+0.7 % 66.6 %-2 % 68.6 %+2 %
Рост182 см182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см
Вода55.2 л56.2 л+1 л 54.9 л-1.3 л 55.5 л+0.6 л 54.6 л-0.9 л 52.8 л-1.8 л 53.8 л+1 л 52.7 л-1.1 л 52.9 л+0.2 л 53.9 л+1 л 53.1 л-0.8 л 53.5 л+0.4 л 52.6 л-0.9 л 52.2 л-0.4 л 52.6 л+0.4 л 53.7 л+1.1 л 51.5 л-2.2 л 51.7 л+0.2 л 50.1 л-1.6 л 50.1 л0 л 50 л-0.1 л 49.8 л-0.2 л 48.3 л-1.5 л 50.4 л+2.1 л 50.9 л+0.5 л 51 л+0.1 л 51.5 л+0.5 л 51 л-0.5 л 51.1 л+0.1 л 50.7 л-0.4 л 51.7 л+1 л 51.4 л-0.3 л 51.4 л0 л 51.7 л+0.3 л 51.3 л-0.4 л 51.9 л+0.6 л 51.9 л0 л 51.1 л-0.8 л 52.5 л+1.4 л 52.7 л+0.2 л 52.4 л-0.3 л 53.2 л+0.8 л 54.8 л+1.6 л 54.2 л-0.6 л 54.1 л-0.1 л 53.5 л-0.6 л 54.6 л+1.1 л 53.6 л-1 л 55.3 л+1.7 л 54.4 л-0.9 л 55.3 л+0.9 л
Протеин15 кг15.4 кг+0.4 кг 15 кг-0.4 кг 15.1 кг+0.1 кг 14.8 кг-0.3 кг 14.3 кг-0.5 кг 14.6 кг+0.3 кг 14.2 кг-0.4 кг 14.4 кг+0.2 кг 14.6 кг+0.2 кг 14.5 кг-0.1 кг 14.4 кг-0.1 кг 14.1 кг-0.3 кг 14 кг-0.1 кг 14.2 кг+0.2 кг 14.3 кг+0.1 кг 13.9 кг-0.4 кг 14 кг+0.1 кг 13.6 кг-0.4 кг 13.6 кг0 кг 13.7 кг+0.1 кг 13.3 кг-0.4 кг 13 кг-0.3 кг 13.6 кг+0.6 кг 13.9 кг+0.3 кг 13.8 кг-0.1 кг 13.9 кг+0.1 кг 13.9 кг0 кг 13.9 кг0 кг 13.8 кг-0.1 кг 14 кг+0.2 кг 13.9 кг-0.1 кг 14 кг+0.1 кг 14 кг0 кг 13.9 кг-0.1 кг 13.9 кг0 кг 14 кг+0.1 кг 13.9 кг-0.1 кг 14.1 кг+0.2 кг 14.2 кг+0.1 кг 14.3 кг+0.1 кг 14.5 кг+0.2 кг 15 кг+0.5 кг 14.8 кг-0.2 кг 14.7 кг-0.1 кг 14.5 кг-0.2 кг 14.8 кг+0.3 кг 14.6 кг-0.2 кг 15.1 кг+0.5 кг 14.9 кг-0.2 кг 15.1 кг+0.2 кг
Минералы5.3 кг5.3 кг+0 кг 5.3 кг0 кг 5.3 кг+0 кг 5.2 кг-0.1 кг 5.2 кг0 кг 5.1 кг-0.1 кг 5.1 кг0 кг 5 кг-0.1 кг 5.2 кг+0.2 кг 5.1 кг-0.1 кг 5.2 кг+0.1 кг 5.2 кг0 кг 5.1 кг-0.1 кг 5.1 кг+0 кг 4.9 кг-0.2 кг 5 кг+0.1 кг 5 кг0 кг 4.7 кг-0.2 кг 4.7 кг0 кг 4.6 кг-0.1 кг 4.5 кг-0.1 кг 4.5 кг0 кг 4.6 кг+0.1 кг 4.6 кг+0 кг 4.7 кг+0.1 кг 4.8 кг+0.1 кг 4.8 кг0 кг 4.7 кг-0.1 кг 4.7 кг0 кг 4.8 кг+0.1 кг 4.8 кг0 кг 4.8 кг0 кг 4.9 кг+0 кг 4.8 кг0 кг 4.9 кг+0 кг 5 кг+0.1 кг 4.6 кг-0.3 кг 4.9 кг+0.2 кг 5 кг+0.1 кг 4.9 кг-0.1 кг 4.9 кг+0 кг 5 кг+0.1 кг 4.9 кг-0.1 кг 5 кг+0.1 кг 4.9 кг-0.1 кг 5.1 кг+0.2 кг 5 кг-0.1 кг 5.2 кг+0.2 кг 5.1 кг-0.1 кг 5 кг-0.1 кг
Идеальный Вес88.8 кг90.5 кг+1.7 кг 88.5 кг-2 кг 89.3 кг+0.8 кг 87.8 кг-1.5 кг 85 кг-2.8 кг 86.5 кг+1.5 кг 84.7 кг-1.8 кг 85 кг+0.3 кг 86.7 кг+1.7 кг 85.5 кг-1.2 кг 86 кг+0.5 кг 84.5 кг-1.5 кг 83.9 кг-0.6 кг 83.1 кг-0.8 кг 83.8 кг+0.7 кг 80.6 кг-3.2 кг 80.7 кг+0.1 кг 77.1 кг-3.6 кг 76.6 кг-0.5 кг 76.3 кг-0.3 кг 75.6 кг-0.7 кг 73.8 кг-1.8 кг 75.9 кг+2.1 кг 76.3 кг+0.4 кг 76.2 кг-0.1 кг 76.9 кг+0.7 кг 75.5 кг-1.4 кг 75.8 кг+0.3 кг 75.1 кг-0.7 кг 75.8 кг+0.7 кг 76 кг+0.2 кг 75.1 кг-0.9 кг 75.3 кг+0.2 кг 75.6 кг+0.3 кг 75.1 кг-0.5 кг 75.8 кг+0.7 кг 75 кг-0.8 кг 77.6 кг+2.6 кг 77.2 кг-0.4 кг 75.7 кг-1.5 кг 76.6 кг+0.9 кг 78.2 кг+1.6 кг 77.6 кг-0.6 кг 79.2 кг+1.6 кг 78.1 кг-1.1 кг 80 кг+1.9 кг 78.9 кг-1.1 кг 80.6 кг+1.7 кг 81.7 кг+1.1 кг 80.6 кг-1.1 кг
Безжировая масса75.5 кг76.9 кг+1.4 кг 75.2 кг-1.7 кг 75.9 кг+0.7 кг 74.6 кг-1.3 кг 72.3 кг-2.3 кг 73.5 кг+1.2 кг 72 кг-1.5 кг 72.3 кг+0.3 кг 73.7 кг+1.4 кг 72.7 кг-1 кг 73.1 кг+0.4 кг 71.9 кг-1.2 кг 71.3 кг-0.6 кг 71.9 кг+0.6 кг 72.9 кг+1 кг 70.4 кг-2.5 кг 70.7 кг+0.3 кг 68.4 кг-2.3 кг 68.4 кг0 кг 68.3 кг-0.1 кг 67.6 кг-0.7 кг 65.8 кг-1.8 кг 68.6 кг+2.8 кг 69.4 кг+0.8 кг 69.5 кг+0.1 кг 70.2 кг+0.7 кг 69.7 кг-0.5 кг 69.7 кг0 кг 69.2 кг-0.5 кг 70.5 кг+1.3 кг 70.1 кг-0.4 кг 70.2 кг+0.1 кг 70.6 кг+0.4 кг 70 кг-0.6 кг 70.7 кг+0.7 кг 70.9 кг+0.2 кг 69.6 кг-1.3 кг 71.5 кг+1.9 кг 71.9 кг+0.4 кг 71.6 кг-0.3 кг 72.6 кг+1 кг 74.8 кг+2.2 кг 73.9 кг-0.9 кг 73.8 кг-0.1 кг 72.9 кг-0.9 кг 74.5 кг+1.6 кг 73.2 кг-1.3 кг 75.6 кг+2.4 кг 74.4 кг-1.2 кг 75.4 кг+1 кг
Индекс массы тела30.8 31.4 +0.6 30 -1.4 29.4 -0.6 28.5 -0.9 27.2 -1.3 27.4 +0.2 27.2 -0.2 26.8 -0.4 26.8 0 26.4 -0.4 26.2 -0.2 25.8 -0.4 25.7 -0.1 25.1 -0.6 25.3 +0.2 24.3 -1 24.4 +0.1 23.3 -1.1 23.1 -0.2 23 -0.1 22.8 -0.2 22.3 -0.5 22.9 +0.6 23 +0.1 23 0 23.2 +0.2 22.8 -0.4 22.9 +0.1 22.7 -0.2 22.9 +0.2 22.9 0 22.7 -0.2 22.7 0 22.8 +0.1 22.7 -0.1 22.9 +0.2 22.6 -0.3 23.4 +0.8 23.3 -0.1 22.9 -0.4 23.1 +0.2 23.6 +0.5 23.4 -0.2 23.9 +0.5 23.6 -0.3 24.2 +0.6 23.8 -0.4 24.3 +0.5 24.7 +0.4 24.3 -0.4
Талия——————————————————————————————————————————————79.5 см——79.5 см—
Грудь——————————————————————————————————————————————95 см——95 см—
Бедра——————————————————————————————————————————————101 см——101 см—
Бицепс правый——————————————————————————————————————————————38 см——38 см—
Бицепс левый——————————————————————————————————————————————37.5 см——37.5 см—
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.75 кг
Превышение
133.3 %
Левая рука
4.75 кг
Превышение
133.3 %
Правая нога
11.39 кг
Превышение
114.9 %
Левая нога
11.26 кг
Превышение
113.5 %
Тело
34.54 кг
Превышение
121.4 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Правая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Левая нога
0.8 кг
Недостаток
6.6 %
Правая нога
0.9 кг
Недостаток
6.7 %
Тело
2 кг
Недостаток
5.3 %

Запишитесь на бесплатнуютренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.