История успеха от 05.05.2024

Китеров Александр Владимирович

5.2 КГ мышц за 5 месяцев
30 мая2023
16 ноября2023
Вес69.4 кг77.6 кг
ИМТ20.322.7
Жир5.2 кг5.3 кг
Все показатели

93

Тренировок всего

1 Ч. 53 М.

Среднее время тренировки

3.9

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

МЖ

Можайск

 
Тренер
Беляев Григорий
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель30.05.202314.06.202328.06.202301.07.202321.07.202309.08.202301.09.202318.09.202327.09.202311.10.202326.10.202308.11.202316.11.2023
Вес69.4 кг70.9 кг+1.5 кг 71.9 кг+1 кг 70.8 кг-1.1 кг 70.6 кг-0.2 кг 71.7 кг+1.1 кг 72.2 кг+0.5 кг 73 кг+0.8 кг 74.6 кг+1.6 кг 74.4 кг-0.2 кг 76.5 кг+2.1 кг 77 кг+0.5 кг 77.6 кг+0.6 кг
Мышцы36.3 кг36.9 кг+0.6 кг 37.1 кг+0.2 кг 37.2 кг+0.1 кг 36.7 кг-0.5 кг 37.9 кг+1.2 кг 38.2 кг+0.3 кг 38 кг-0.2 кг 39.8 кг+1.8 кг 38.5 кг-1.3 кг 39.5 кг+1 кг 39.2 кг-0.3 кг 41.5 кг+2.3 кг
Жир5.2 кг5.7 кг+0.5 кг 6.2 кг+0.5 кг 5.2 кг-1 кг 5.8 кг+0.6 кг 4.8 кг-1 кг 5 кг+0.2 кг 6.2 кг+1.2 кг 4.8 кг-1.4 кг 6.8 кг+2 кг 7.1 кг+0.3 кг 7.9 кг+0.8 кг 5.3 кг-2.6 кг
Жир7.5 %8 %+0.5 % 8.6 %+0.6 % 7.3 %-1.3 % 8.2 %+0.9 % 6.7 %-1.5 % 6.9 %+0.2 % 8.5 %+1.6 % 6.4 %-2.1 % 9.1 %+2.7 % 9.3 %+0.1 % 10.3 %+1 % 6.8 %-3.4 %
Вода67.7 %67.3 %-0.4 % 66.9 %-0.4 % 67.9 %+1 % 67.1 %-0.8 % 68.5 %+1.3 % 68.1 %-0.3 % 66.7 %-1.4 % 68.6 %+1.9 % 66.5 %-2.1 % 66.1 %-0.4 % 65.6 %-0.6 % 68.4 %+2.9 %
Рост185 см185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см
Вода47 л47.7 л+0.7 л 48.1 л+0.4 л 48.1 л0 л 47.4 л-0.7 л 49.1 л+1.7 л 49.2 л+0.1 л 48.7 л-0.5 л 51.2 л+2.5 л 49.5 л-1.7 л 50.6 л+1.1 л 50.5 л-0.1 л 53.1 л+2.6 л
Протеин12.6 кг12.8 кг+0.2 кг 13 кг+0.2 кг 13 кг0 кг 12.8 кг-0.2 кг 13.2 кг+0.4 кг 13.4 кг+0.2 кг 13.3 кг-0.1 кг 14 кг+0.7 кг 13.4 кг-0.6 кг 13.8 кг+0.4 кг 13.7 кг-0.1 кг 14.3 кг+0.6 кг
Минералы4.6 кг4.7 кг+0.1 кг 4.6 кг-0.1 кг 4.5 кг-0.1 кг 4.6 кг+0.1 кг 4.6 кг+0 кг 4.6 кг+0 кг 4.8 кг+0.2 кг 4.6 кг-0.2 кг 4.7 кг+0.1 кг 5 кг+0.3 кг 4.9 кг-0.1 кг 4.9 кг-0.1 кг
Идеальный Вес76.1 кг76.1 кг0 кг 76.1 кг0 кг 76.1 кг0 кг 76.1 кг0 кг 76.1 кг0 кг 76.1 кг0 кг 76.1 кг0 кг 76.1 кг0 кг 76.1 кг0 кг 76.5 кг+0.4 кг 77 кг+0.5 кг 77.6 кг+0.6 кг
Безжировая масса64.2 кг65.2 кг+1 кг 65.7 кг+0.5 кг 65.6 кг-0.1 кг 64.8 кг-0.8 кг 66.9 кг+2.1 кг 67.2 кг+0.3 кг 66.8 кг-0.4 кг 69.8 кг+3 кг 67.6 кг-2.2 кг 69.4 кг+1.8 кг 69.1 кг-0.3 кг 72.3 кг+3.2 кг
Индекс массы тела20.3 20.7 +0.4 21 +0.3 20.7 -0.3 20.6 -0.1 20.9 +0.3 21.1 +0.2 21.3 +0.2 21.8 +0.5 21.7 -0.1 22.4 +0.7 22.5 +0.1 22.7 +0.2
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.72 кг
Превышение
129.7 %
Левая рука
4.72 кг
Превышение
129.7 %
Правая нога
10.77 кг
Норма
106.5 %
Левая нога
10.69 кг
Норма
105.7 %
Тело
33.06 кг
Превышение
113.9 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Правая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Левая нога
0.8 кг
Недостаток
7 %
Правая нога
0.9 кг
Недостаток
7 %
Тело
2.2 кг
Недостаток
5.8 %