История успеха от 30.03.2023
Коломиец Николай Игоревич

Набрал 7.2 кг мышц за 12 месяцев

28 февраля2022
27 марта2023
Вес82.4 кг70.9 кг
ИМТ3120.7
Жир34.3 кг10.7 кг
Все показатели

193

Тренировок всего

1 Ч. 44 М.

Среднее время тренировки

3.5

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

КЗ

Краснознаменск

 
Инструктор групповых программ
Шеповалова Анастасия
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель28.02.202213.05.202230.05.202221.06.202205.07.202220.07.202216.08.202229.08.202212.09.202226.09.202211.10.202220.10.202215.11.202229.11.202221.12.202224.01.202313.02.202327.02.202313.03.202327.03.2023
Вес82.4 кг79 кг-3.4 кг 77.9 кг-1.1 кг 76 кг-1.9 кг 76.4 кг+0.4 кг 74.2 кг-2.2 кг 73.4 кг-0.8 кг 74 кг+0.6 кг 74 кг0 кг 73.1 кг-0.9 кг 71.7 кг-1.4 кг 71.7 кг0 кг 71.2 кг-0.5 кг 70.7 кг-0.5 кг 70.8 кг+0.1 кг 70.3 кг-0.5 кг 69.7 кг-0.6 кг 70.4 кг+0.7 кг 71.6 кг+1.2 кг 70.9 кг-0.7 кг
Мышцы26.4 кг32.6 кг+6.2 кг 33.1 кг+0.5 кг 32.1 кг-1 кг 33 кг+0.9 кг 32.4 кг-0.6 кг 32.5 кг+0.1 кг 32.6 кг+0.1 кг 32.3 кг-0.3 кг 32.2 кг-0.1 кг 33.3 кг+1.1 кг 32.2 кг-1.1 кг 32.4 кг+0.2 кг 33.8 кг+1.4 кг 34 кг+0.2 кг 34.4 кг+0.4 кг 34.4 кг0 кг 33.9 кг-0.5 кг 34.4 кг+0.5 кг 33.6 кг-0.8 кг
Жир34.3 кг20.4 кг-13.9 кг 18.5 кг-1.9 кг 18.3 кг-0.2 кг 17.1 кг-1.2 кг 16 кг-1.1 кг 14.8 кг-1.2 кг 15.4 кг+0.6 кг 15.8 кг+0.4 кг 15.3 кг-0.5 кг 12.2 кг-3.1 кг 13.6 кг+1.4 кг 13 кг-0.6 кг 10.1 кг-2.9 кг 9.9 кг-0.2 кг 8.8 кг-1.1 кг 8.5 кг-0.3 кг 9.7 кг+1.2 кг 10.1 кг+0.4 кг 10.7 кг+0.6 кг
Жир41.6 %25.8 %-15.8 % 23.8 %-2.1 % 24.1 %+0.3 % 22.4 %-1.7 % 21.6 %-0.8 % 20.2 %-1.4 % 20.8 %+0.6 % 21.4 %+0.5 % 20.9 %-0.4 % 17 %-3.9 % 19 %+1.9 % 18.3 %-0.7 % 14.3 %-4 % 14 %-0.3 % 12.5 %-1.5 % 12.2 %-0.3 % 13.8 %+1.6 % 14.1 %+0.3 % 15.1 %+1 %
Вода42.7 %54.2 %+11.5 % 55.6 %+1.4 % 55.5 %0 % 56.7 %+1.1 % 57.3 %+0.6 % 58.6 %+1.3 % 58 %-0.6 % 57.6 %-0.4 % 57.9 %+0.3 % 60.7 %+2.8 % 59.4 %-1.3 % 59.8 %+0.4 % 62.9 %+3.1 % 63.1 %+0.2 % 64.2 %+1 % 64.4 %+0.3 % 63.1 %-1.4 % 63 %-0.1 % 62.2 %-0.8 %
Рост163 см180 см+17 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 185 см+5 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см 185 см0 см
Вода35.2 л42.8 л+7.6 л 43.3 л+0.5 л 42.2 л-1.1 л 43.3 л+1.1 л 42.5 л-0.8 л 43 л+0.5 л 42.9 л-0.1 л 42.6 л-0.3 л 42.3 л-0.3 л 43.5 л+1.2 л 42.6 л-0.9 л 42.6 л0 л 44.5 л+1.9 л 44.7 л+0.2 л 45.1 л+0.4 л 44.9 л-0.2 л 44.4 л-0.5 л 45.1 л+0.7 л 44.1 л-1 л
Протеин9.4 кг11.5 кг+2.1 кг 11.7 кг+0.2 кг 11.3 кг-0.4 кг 11.7 кг+0.4 кг 11.5 кг-0.2 кг 11.4 кг-0.1 кг 11.5 кг+0.1 кг 11.4 кг-0.1 кг 11.3 кг-0.1 кг 11.7 кг+0.4 кг 11.4 кг-0.3 кг 11.4 кг0 кг 11.8 кг+0.4 кг 11.9 кг+0.1 кг 12.1 кг+0.2 кг 12.1 кг0 кг 12 кг-0.1 кг 12.1 кг+0.1 кг 11.8 кг-0.3 кг
Минералы3.5 кг4.3 кг+0.8 кг 4.4 кг+0.1 кг 4.2 кг-0.2 кг 4.3 кг+0.1 кг 4.2 кг-0.1 кг 4.2 кг0 кг 4.2 кг+0 кг 4.2 кг0 кг 4.2 кг-0.1 кг 4.3 кг+0.1 кг 4.1 кг-0.2 кг 4.2 кг+0.1 кг 4.3 кг+0.1 кг 4.3 кг0 кг 4.4 кг+0 кг 4.2 кг-0.1 кг 4.3 кг+0 кг 4.3 кг+0 кг 4.3 кг0 кг
Идеальный Вес56.6 кг72 кг+15.4 кг 72.1 кг+0.1 кг 72.1 кг0 кг 72.1 кг0 кг 72.1 кг0 кг 72.1 кг0 кг 72.1 кг0 кг 72.1 кг0 кг 72.1 кг0 кг 72.1 кг0 кг 72.1 кг0 кг 72 кг-0.1 кг 76.1 кг+4.1 кг 76 кг-0.1 кг 76.1 кг+0.1 кг 76.1 кг0 кг 76.1 кг0 кг 76.1 кг0 кг 76 кг-0.1 кг
Безжировая масса48.1 кг58.6 кг+10.5 кг 59.4 кг+0.8 кг 57.7 кг-1.7 кг 59.3 кг+1.6 кг 58.2 кг-1.1 кг 58.6 кг+0.4 кг 58.6 кг0 кг 58.2 кг-0.4 кг 57.8 кг-0.4 кг 59.5 кг+1.7 кг 58.1 кг-1.4 кг 58.2 кг+0.1 кг 60.6 кг+2.4 кг 60.9 кг+0.3 кг 61.5 кг+0.6 кг 61.2 кг-0.3 кг 60.7 кг-0.5 кг 61.5 кг+0.8 кг 60.2 кг-1.3 кг
Индекс массы тела31 24.4 -6.6 24 -0.4 23.5 -0.5 23.6 +0.1 22.9 -0.7 22.7 -0.2 22.8 +0.1 22.8 0 22.6 -0.2 22.1 -0.5 22.1 0 22 -0.1 20.7 -1.3 20.7 0 20.5 -0.2 20.4 -0.1 20.6 +0.2 20.9 +0.3 20.7 -0.2
Талия———————————————————74 см
Грудь———————————————————95 см
Бедра———————————————————93 см
Бицепс правый———————————————————28 см
Бицепс левый———————————————————28 см
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
3.17 кг
Норма
94 %
Левая рука
3.17 кг
Норма
94 %
Правая нога
10.06 кг
Норма
107.3 %
Левая нога
10.13 кг
Норма
108.1 %
Тело
25.88 кг
Норма
96.2 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.5 кг
Недостаток
13.1 %
Правая рука
0.5 кг
Недостаток
13.1 %
Левая нога
1.8 кг
Недостаток
14 %
Правая нога
1.8 кг
Недостаток
14.1 %
Тело
5.1 кг
Недостаток
15.8 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.
Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных.