История успеха от 04.07.2025
Апенышев Андрей Витальевич

Похудел на 10.6 кг жира за 16 месяцев

30 января2024
20 июня2025
Вес99.2 кг87.3 кг
ИМТ31.127.2
Мышцы39.1 кг38.6 кг
Все показатели

235

Тренировок всего

2 Ч. 07 М.

Среднее время тренировки

3.26

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ЗЛ

Зеленоград

 
Тренер
Ланцова Ирина
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель30.01.202413.02.202427.02.202412.03.202426.03.202409.04.202425.04.202409.05.202417.05.202425.05.202431.05.202408.06.202414.06.202421.06.202403.07.202423.07.202407.08.202424.08.202408.09.202423.09.202409.10.202425.10.202408.11.202401.12.202415.12.202429.12.202415.01.202523.01.202509.02.202504.03.202520.03.202505.04.202518.04.202516.05.202523.05.202530.05.202506.06.202513.06.202520.06.2025
Вес99.2 кг96.6 кг-2.6 кг 95.4 кг-1.2 кг 93.9 кг-1.5 кг 92.9 кг-1 кг 92.4 кг-0.5 кг 90.9 кг-1.5 кг 90 кг-0.9 кг 92.2 кг+2.2 кг 89.3 кг-2.9 кг 87.8 кг-1.5 кг 86.4 кг-1.4 кг 86.5 кг+0.1 кг 86.1 кг-0.4 кг 88.4 кг+2.3 кг 86.6 кг-1.8 кг 87.7 кг+1.1 кг 87.4 кг-0.3 кг 88 кг+0.6 кг 88.9 кг+0.9 кг 88.8 кг-0.1 кг 87.8 кг-1 кг 88.6 кг+0.8 кг 87.9 кг-0.7 кг 88.9 кг+1 кг 87.3 кг-1.6 кг 87 кг-0.3 кг 87.6 кг+0.6 кг 87.1 кг-0.5 кг 88.7 кг+1.6 кг 88 кг-0.7 кг 89 кг+1 кг 88.3 кг-0.7 кг 90.5 кг+2.2 кг 89.7 кг-0.8 кг 88.7 кг-1 кг 88.4 кг-0.3 кг 88.8 кг+0.4 кг 87.3 кг-1.5 кг
Мышцы39.1 кг38.3 кг-0.8 кг 38.3 кг0 кг 38.6 кг+0.3 кг 38.6 кг0 кг 38.8 кг+0.2 кг 38.6 кг-0.2 кг 39.6 кг+1 кг 39.1 кг-0.5 кг 38.7 кг-0.4 кг 38.8 кг+0.1 кг 38.5 кг-0.3 кг 39.1 кг+0.6 кг 38.7 кг-0.4 кг 39.9 кг+1.2 кг 38.6 кг-1.3 кг 38.7 кг+0.1 кг 38.7 кг0 кг 38.6 кг-0.1 кг 39.1 кг+0.5 кг 39.3 кг+0.2 кг 38.9 кг-0.4 кг 38.9 кг0 кг 38.6 кг-0.3 кг 37.7 кг-0.9 кг 37.1 кг-0.6 кг 37.2 кг+0.1 кг 37.2 кг0 кг 37.4 кг+0.2 кг 37.8 кг+0.4 кг 38.1 кг+0.3 кг 38.2 кг+0.1 кг 37.3 кг-0.9 кг 39.3 кг+2 кг 38.7 кг-0.6 кг 37.9 кг-0.8 кг 38.2 кг+0.3 кг 38.8 кг+0.6 кг 38.6 кг-0.2 кг
Жир30.4 кг29.3 кг-1.1 кг 28.1 кг-1.2 кг 26.1 кг-2 кг 24.9 кг-1.2 кг 24.2 кг-0.7 кг 23 кг-1.2 кг 20.6 кг-2.4 кг 22.9 кг+2.3 кг 21.3 кг-1.6 кг 19.6 кг-1.7 кг 19 кг-0.6 кг 18 кг-1 кг 18.3 кг+0.3 кг 18.4 кг+0.1 кг 19 кг+0.6 кг 19.5 кг+0.5 кг 19.2 кг-0.3 кг 20.2 кг+1 кг 20.1 кг-0.1 кг 19.7 кг-0.4 кг 19.6 кг-0.1 кг 20.2 кг+0.6 кг 20.5 кг+0.3 кг 22.4 кг+1.9 кг 21.7 кг-0.7 кг 21.3 кг-0.4 кг 21.7 кг+0.4 кг 21.2 кг-0.5 кг 22 кг+0.8 кг 20.9 кг-1.1 кг 22 кг+1.1 кг 22.5 кг+0.5 кг 21.5 кг-1 кг 21.6 кг+0.1 кг 22 кг+0.4 кг 21.1 кг-0.9 кг 20.5 кг-0.6 кг 19.8 кг-0.7 кг
Жир30.7 %30.3 %-0.3 % 29.5 %-0.9 % 27.8 %-1.6 % 26.8 %-1 % 26.2 %-0.6 % 25.3 %-0.9 % 22.9 %-2.4 % 24.8 %+1.9 % 23.9 %-1 % 22.3 %-1.5 % 22 %-0.3 % 20.8 %-1.2 % 21.3 %+0.4 % 20.8 %-0.4 % 21.9 %+1.1 % 22.2 %+0.3 % 22 %-0.3 % 23 %+1 % 22.6 %-0.3 % 22.2 %-0.4 % 22.3 %+0.1 % 22.8 %+0.5 % 23.3 %+0.5 % 25.2 %+1.9 % 24.9 %-0.3 % 24.5 %-0.4 % 24.8 %+0.3 % 24.3 %-0.4 % 24.8 %+0.5 % 23.8 %-1.1 % 24.7 %+1 % 25.5 %+0.8 % 23.8 %-1.7 % 24.1 %+0.3 % 24.8 %+0.7 % 23.9 %-0.9 % 23.1 %-0.8 % 22.7 %-0.4 %
Вода50.6 %50.9 %+0.3 % 51.5 %+0.5 % 52.7 %+1.3 % 53.5 %+0.8 % 53.9 %+0.4 % 54.5 %+0.6 % 56.3 %+1.9 % 55 %-1.3 % 55.7 %+0.7 % 56.7 %+1.1 % 56.9 %+0.2 % 57.8 %+0.9 % 57.5 %-0.3 % 57.9 %+0.4 % 56.9 %-1 % 56.8 %-0.1 % 57.1 %+0.3 % 56.4 %-0.7 % 56.6 %+0.2 % 56.9 %+0.3 % 56.8 %0 % 56.4 %-0.4 % 55.9 %-0.6 % 54.7 %-1.2 % 55 %+0.3 % 55.3 %+0.3 % 55.1 %-0.1 % 55.3 %+0.2 % 55 %-0.3 % 55.8 %+0.8 % 54.9 %-0.9 % 54.5 %-0.5 % 55.8 %+1.3 % 55.5 %-0.3 % 55 %-0.5 % 55.7 %+0.6 % 56.4 %+0.8 % 56.6 %+0.2 %
Рост178.5 см178.5 см0 см 178.5 см0 см 178.5 см0 см 178.5 см0 см 178.5 см0 см 178.5 см0 см 178.5 см0 см 179 см+0.5 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см 179 см0 см
Вода50.2 л49.2 л-1 л 49.1 л-0.1 л 49.5 л+0.4 л 49.7 л+0.2 л 49.8 л+0.1 л 49.5 л-0.3 л 50.7 л+1.2 л 50.7 л0 л 49.7 л-1 л 49.8 л+0.1 л 49.2 л-0.6 л 50 л+0.8 л 49.5 л-0.5 л 51.2 л+1.7 л 49.3 л-1.9 л 49.8 л+0.5 л 49.9 л+0.1 л 49.6 л-0.3 л 50.3 л+0.7 л 50.5 л+0.2 л 49.9 л-0.6 л 50 л+0.1 л 49.1 л-0.9 л 48.6 л-0.5 л 48 л-0.6 л 48.1 л+0.1 л 48.3 л+0.2 л 48.2 л-0.1 л 48.8 л+0.6 л 49.1 л+0.3 л 48.9 л-0.2 л 48.1 л-0.8 л 50.5 л+2.4 л 49.8 л-0.7 л 48.8 л-1 л 49.2 л+0.4 л 50.1 л+0.9 л 49.4 л-0.7 л
Протеин13.7 кг13.3 кг-0.4 кг 13.4 кг+0.1 кг 13.4 кг0 кг 13.4 кг0 кг 13.6 кг+0.2 кг 13.5 кг-0.1 кг 13.8 кг+0.3 кг 13.7 кг-0.1 кг 13.5 кг-0.2 кг 13.6 кг+0.1 кг 13.5 кг-0.1 кг 13.7 кг+0.2 кг 13.5 кг-0.2 кг 13.9 кг+0.4 кг 13.5 кг-0.4 кг 13.5 кг0 кг 13.4 кг-0.1 кг 13.5 кг+0.1 кг 13.6 кг+0.1 кг 13.7 кг+0.1 кг 13.5 кг-0.2 кг 13.6 кг+0.1 кг 13.5 кг-0.1 кг 13.2 кг-0.3 кг 12.9 кг-0.3 кг 13 кг+0.1 кг 13 кг0 кг 13 кг0 кг 13.2 кг+0.2 кг 13.3 кг+0.1 кг 13.4 кг+0.1 кг 13.1 кг-0.3 кг 13.7 кг+0.6 кг 13.5 кг-0.2 кг 13.2 кг-0.3 кг 13.3 кг+0.1 кг 13.5 кг+0.2 кг 13.5 кг0 кг
Минералы4.9 кг4.8 кг-0.1 кг 4.8 кг0 кг 4.9 кг+0.1 кг 4.9 кг+0 кг 4.8 кг-0.1 кг 4.9 кг+0.1 кг 4.9 кг+0 кг 4.9 кг0 кг 4.8 кг-0.1 кг 4.8 кг0 кг 4.7 кг-0.1 кг 4.8 кг+0.1 кг 4.8 кг0 кг 4.9 кг+0.1 кг 4.8 кг-0.1 кг 4.9 кг+0.1 кг 4.9 кг0 кг 4.7 кг-0.2 кг 4.9 кг+0.2 кг 4.9 кг0 кг 4.8 кг-0.1 кг 4.8 кг0 кг 4.8 кг0 кг 4.7 кг-0.1 кг 4.7 кг0 кг 4.6 кг-0.1 кг 4.6 кг0 кг 4.7 кг+0.1 кг 4.7 кг0 кг 4.7 кг0 кг 4.7 кг+0 кг 4.6 кг-0.1 кг 4.8 кг+0.2 кг 4.8 кг0 кг 4.7 кг-0.1 кг 4.8 кг+0.1 кг 4.7 кг-0.1 кг 4.6 кг-0.1 кг
Идеальный Вес80.9 кг79.2 кг-1.7 кг 79.2 кг0 кг 79.8 кг+0.6 кг 80 кг+0.2 кг 80.3 кг+0.3 кг 79.9 кг-0.4 кг 81.7 кг+1.8 кг 81.6 кг-0.1 кг 80 кг-1.6 кг 80.2 кг+0.2 кг 79.3 кг-0.9 кг 80.6 кг+1.3 кг 79.8 кг-0.8 кг 82.3 кг+2.5 кг 79.5 кг-2.8 кг 80.3 кг+0.8 кг 80.2 кг-0.1 кг 79.8 кг-0.4 кг 80.9 кг+1.1 кг 81.3 кг+0.4 кг 80.2 кг-1.1 кг 80.5 кг+0.3 кг 79.3 кг-1.2 кг 78.2 кг-1.1 кг 77.2 кг-1 кг 77.3 кг+0.1 кг 77.5 кг+0.2 кг 77.5 кг0 кг 78.5 кг+1 кг 78.9 кг+0.4 кг 78.9 кг0 кг 77.5 кг-1.4 кг 81.2 кг+3.7 кг 80.1 кг-1.1 кг 78.5 кг-1.6 кг 79.2 кг+0.7 кг 80.4 кг+1.2 кг 79.5 кг-0.9 кг
Безжировая масса68.8 кг67.3 кг-1.5 кг 67.3 кг0 кг 67.8 кг+0.5 кг 68 кг+0.2 кг 68.2 кг+0.2 кг 67.9 кг-0.3 кг 69.4 кг+1.5 кг 69.3 кг-0.1 кг 68 кг-1.3 кг 68.2 кг+0.2 кг 67.4 кг-0.8 кг 68.5 кг+1.1 кг 67.8 кг-0.7 кг 70 кг+2.2 кг 67.6 кг-2.4 кг 68.2 кг+0.6 кг 68.2 кг0 кг 67.8 кг-0.4 кг 68.8 кг+1 кг 69.1 кг+0.3 кг 68.2 кг-0.9 кг 68.4 кг+0.2 кг 67.4 кг-1 кг 66.5 кг-0.9 кг 65.6 кг-0.9 кг 65.7 кг+0.1 кг 65.9 кг+0.2 кг 65.9 кг0 кг 66.7 кг+0.8 кг 67.1 кг+0.4 кг 67 кг-0.1 кг 65.8 кг-1.2 кг 69 кг+3.2 кг 68.1 кг-0.9 кг 66.7 кг-1.4 кг 67.3 кг+0.6 кг 68.3 кг+1 кг 67.5 кг-0.8 кг
Индекс массы тела31.1 30.3 -0.8 29.9 -0.4 29.5 -0.4 29.2 -0.3 29 -0.2 28.5 -0.5 28.2 -0.3 28.8 +0.6 27.9 -0.9 27.4 -0.5 27 -0.4 27 0 26.9 -0.1 27.6 +0.7 27 -0.6 27.4 +0.4 27.3 -0.1 27.5 +0.2 27.7 +0.2 27.7 0 27.4 -0.3 27.7 +0.3 27.4 -0.3 27.7 +0.3 27.2 -0.5 27.2 0 27.3 +0.1 27.2 -0.1 27.7 +0.5 27.5 -0.2 27.8 +0.3 27.6 -0.2 28.2 +0.6 28 -0.2 27.7 -0.3 27.6 -0.1 27.7 +0.1 27.2 -0.5
Талия———————————————————————————88 см——95 см————————
Грудь———————————————————————————105 см——103 см————————
Бедра———————————————————————————106 см———————————
Бицепс правый———————————————————————————35 см——36 см————————
Бицепс левый———————————————————————————35 см——36 см————————
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
3.77 кг
Норма
105.8 %
Левая рука
3.77 кг
Норма
105.8 %
Правая нога
10.29 кг
Норма
103.7 %
Левая нога
10.45 кг
Норма
105.4 %
Тело
29.44 кг
Норма
103.6 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
1.2 кг
Норма
22.4 %
Правая рука
1.2 кг
Норма
22.4 %
Левая нога
2.7 кг
Норма
19.8 %
Правая нога
2.7 кг
Норма
20 %
Тело
10.8 кг
Норма
25.6 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.