История успеха от 04.12.2025
Шмакова Валерия Анатольевна

Похудела на 15.0 кг жира за 8 месяцев

24 сентября2024
11 июня2025
Вес75.6 кг59.9 кг
ИМТ29.523.4
Мышцы23.7 кг23.2 кг
Все показатели

168

Тренировок всего

3 Ч. 40 М.

Среднее время тренировки

4.56

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

НФ

Наро-Фоминск

 
Тренер
Настенко Анна
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель24.09.202404.11.202416.11.202423.11.202425.11.202430.11.202406.12.202411.12.202415.12.202422.12.202429.12.202403.01.202508.01.202513.01.202518.01.202523.01.202508.02.202517.02.202525.02.202505.03.202531.03.202514.04.202504.05.202524.05.202511.06.2025
Вес75.6 кг72.9 кг-2.7 кг 72.1 кг-0.8 кг —71.7 кг70.6 кг-1.1 кг 71.4 кг+0.8 кг 70.1 кг-1.3 кг 68.6 кг-1.5 кг 68.7 кг+0.1 кг 67.8 кг-0.9 кг 67 кг-0.8 кг 68.5 кг+1.5 кг 67.2 кг-1.3 кг 68.1 кг+0.9 кг 68.8 кг+0.7 кг 65.3 кг-3.5 кг —64.1 кг64.3 кг+0.2 кг 62 кг-2.3 кг 62.2 кг+0.2 кг 61 кг-1.2 кг 62 кг+1 кг 59.9 кг-2.1 кг
Мышцы23.7 кг23.9 кг+0.2 кг 25 кг+1.1 кг —23.7 кг23.9 кг+0.2 кг 24.1 кг+0.2 кг 24.1 кг0 кг 23.3 кг-0.8 кг 23.7 кг+0.4 кг 23.5 кг-0.2 кг 23.3 кг-0.2 кг 24.5 кг+1.2 кг 23 кг-1.5 кг 23.8 кг+0.8 кг 24.5 кг+0.7 кг 23.7 кг-0.8 кг —22.8 кг23.6 кг+0.8 кг 22.4 кг-1.2 кг 22.8 кг+0.4 кг 23.2 кг+0.4 кг 23.4 кг+0.2 кг 23.2 кг-0.2 кг
Жир32.4 кг29.5 кг-2.9 кг 26.9 кг-2.6 кг —28.3 кг27 кг-1.3 кг 27 кг0 кг 25.9 кг-1.1 кг 25.9 кг0 кг 25.4 кг-0.5 кг 24.7 кг-0.7 кг 24.5 кг-0.2 кг 24 кг-0.5 кг 25.1 кг+1.1 кг 24.4 кг-0.7 кг 24.1 кг-0.3 кг 22.3 кг-1.8 кг —22 кг20.9 кг-1.1 кг 20.4 кг-0.5 кг 19.7 кг-0.7 кг 18.3 кг-1.4 кг 18.9 кг+0.6 кг 17.4 кг-1.5 кг
Жир42.9 %40.5 %-2.4 % 37.3 %-3.2 % —39.5 %38.2 %-1.2 % 37.8 %-0.4 % 37 %-0.9 % 37.8 %+0.8 % 37 %-0.8 % 36.4 %-0.5 % 36.6 %+0.1 % 35 %-1.5 % 37.4 %+2.3 % 35.8 %-1.5 % 35 %-0.8 % 34.2 %-0.9 % —34.3 %32.5 %-1.8 % 32.9 %+0.4 % 31.7 %-1.2 % 30 %-1.7 % 30.5 %+0.5 % 29.1 %-1.4 %
Вода41.9 %43.6 %+1.7 % 45.9 %+2.3 % —44.5 %45.3 %+0.8 % 45.8 %+0.5 % 46.1 %+0.3 % 45.6 %-0.4 % 46.1 %+0.5 % 46.5 %+0.3 % 46.4 %0 % 47.6 %+1.2 % 46 %-1.6 % 47 %+1 % 47.7 %+0.7 % 48.4 %+0.7 % —48.2 %49.5 %+1.3 % 49.4 %-0.1 % 50.2 %+0.8 % 51.3 %+1.2 % 51 %-0.3 % 52.1 %+1.1 %
Талия83 см83 см0 см 75 см-8 см 75 см0 см —————72 см—72 см—————71 см—72 см———67 см—
Грудь99 см99 см0 см 100 см+1 см 100 см0 см —————95 см—95 см—————83 см—91 см———91 см—
Бедра114 см114 см0 см 107 см-7 см 107 см0 см —————103 см—103 см—————102 см—100 см———99 см—
Бицепс правый32 см32 см0 см 32 см0 см 32 см0 см —————32 см—31 см—————31 см—30 см———29 см—
Бицепс левый32 см32 см0 см 32 см0 см 32 см0 см —————31 см—31 см—————31 см—31 см———29 см—
Рост160 см160 см0 см 160 см0 см —160 см160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см —160 см160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см 160 см0 см
Вода31.7 л31.8 л+0.1 л 33.1 л+1.3 л —31.9 л32 л+0.1 л 32.7 л+0.7 л 32.3 л-0.4 л 31.3 л-1 л 31.7 л+0.4 л 31.5 л-0.2 л 31.1 л-0.4 л 32.6 л+1.5 л 30.9 л-1.7 л 32 л+1.1 л 32.8 л+0.8 л 31.6 л-1.2 л —30.9 л31.8 л+0.9 л 30.6 л-1.2 л 31.2 л+0.6 л 31.3 л+0.1 л 31.6 л+0.3 л 31.2 л-0.4 л
Протеин8.5 кг8.6 кг+0.1 кг 8.8 кг+0.2 кг —8.5 кг8.6 кг+0.1 кг 8.7 кг+0.1 кг 8.7 кг0 кг 8.4 кг-0.3 кг 8.5 кг+0.1 кг 8.5 кг0 кг 8.4 кг-0.1 кг 8.8 кг+0.4 кг 8.3 кг-0.5 кг 8.6 кг+0.3 кг 8.8 кг+0.2 кг 8.5 кг-0.3 кг —8.2 кг8.5 кг+0.3 кг 8.1 кг-0.4 кг 8.2 кг+0.1 кг 8.3 кг+0.1 кг 8.5 кг+0.2 кг 8.3 кг-0.2 кг
Минералы3 кг3 кг0 кг 3.3 кг+0.2 кг —3 кг3 кг+0 кг 3 кг+0 кг 3.2 кг+0.2 кг 3 кг-0.2 кг 3.1 кг+0.1 кг 3.1 кг0 кг 3 кг-0.1 кг 3.1 кг+0.1 кг 2.9 кг-0.2 кг 3.1 кг+0.2 кг 3.1 кг+0 кг 2.9 кг-0.2 кг —3 кг3.1 кг+0.1 кг 2.9 кг-0.2 кг 3.1 кг+0.2 кг 3.1 кг0 кг 3 кг-0.1 кг 3 кг0 кг
Идеальный Вес56.1 кг56.4 кг+0.3 кг 58.7 кг+2.3 кг —56.4 кг56.6 кг+0.2 кг 57.7 кг+1.1 кг 57.4 кг-0.3 кг 55.4 кг-2 кг 56.3 кг+0.9 кг 55.9 кг-0.4 кг 55.2 кг-0.7 кг 57.8 кг+2.6 кг 54.7 кг-3.1 кг 56.7 кг+2 кг 58.1 кг+1.4 кг 55.9 кг-2.2 кг —54.7 кг56.3 кг+1.6 кг 54 кг-2.3 кг 55.1 кг+1.1 кг 55.4 кг+0.3 кг 56 кг+0.6 кг 55.2 кг-0.8 кг
Безжировая масса43.2 кг43.4 кг+0.2 кг 45.2 кг+1.8 кг —43.4 кг43.6 кг+0.2 кг 44.4 кг+0.8 кг 44.2 кг-0.2 кг 42.7 кг-1.5 кг 43.3 кг+0.6 кг 43.1 кг-0.2 кг 42.5 кг-0.6 кг 44.5 кг+2 кг 42.1 кг-2.4 кг 43.7 кг+1.6 кг 44.7 кг+1 кг 43 кг-1.7 кг —42.1 кг43.4 кг+1.3 кг 41.6 кг-1.8 кг 42.5 кг+0.9 кг 42.7 кг+0.2 кг 43.1 кг+0.4 кг 42.5 кг-0.6 кг
Индекс массы тела29.5 28.5 -1 28.2 -0.3 —28 27.6 -0.4 27.9 +0.3 27.4 -0.5 26.8 -0.6 26.8 0 26.5 -0.3 26.2 -0.3 26.8 +0.6 26.3 -0.5 26.6 +0.3 26.9 +0.3 25.5 -1.4 —25 25.1 +0.1 24.2 -0.9 24.3 +0.1 23.8 -0.5 24.2 +0.4 23.4 -0.8
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
2.06 кг
Норма
105.1 %
Левая рука
2.06 кг
Норма
105.1 %
Правая нога
6.38 кг
Норма
103 %
Левая нога
6.49 кг
Норма
104.7 %
Тело
18.59 кг
Норма
104.8 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
1.2 кг
Превышение
34.5 %
Правая рука
1.2 кг
Превышение
34.5 %
Левая нога
2.7 кг
Превышение
28.4 %
Правая нога
2.7 кг
Превышение
28.7 %
Тело
8.6 кг
Превышение
30.4 %

Запишитесь на бесплатнуютренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.