История успеха от 29.08.2025
Фоминичева Алена Сергеевна

Похудела на 11.3 кг за 14 месяцев

06 марта2023
26 мая2024
Вес78.2 кг66.9 кг
ИМТ30.225.8
Жир28.4 кг19.9 кг
Все показатели

60

Тренировок всего

2 Ч. 03 М.

Среднее время тренировки

0.95

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

НФ

Наро-Фоминск

 
Тренер
Котков Сергей
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель06.03.202327.03.202301.05.202315.05.202302.06.202331.08.202326.10.202317.11.202319.11.202326.11.202303.12.202310.12.202317.12.202304.04.202418.05.202426.05.2024
Вес78.2 кг76.1 кг-2.1 кг 74.9 кг-1.2 кг 74.9 кг0 кг 72.9 кг-2 кг 71.6 кг-1.3 кг 70.4 кг-1.2 кг 71.3 кг+0.9 кг 71.3 кг0 кг 70.7 кг-0.6 кг 70.8 кг+0.1 кг 69 кг-1.8 кг 69 кг0 кг 67.6 кг-1.4 кг 68.1 кг+0.5 кг 66.9 кг-1.2 кг
Мышцы28 кг28.1 кг+0.1 кг 27.1 кг-1 кг 26.3 кг-0.8 кг 26.8 кг+0.5 кг 25.4 кг-1.4 кг 26.7 кг+1.3 кг 27.1 кг+0.4 кг 26.8 кг-0.3 кг 26.9 кг+0.1 кг 26.6 кг-0.3 кг 26.4 кг-0.2 кг 26 кг-0.4 кг 26.4 кг+0.4 кг 26.6 кг+0.2 кг 26.1 кг-0.5 кг
Жир28.4 кг26.5 кг-1.9 кг 26.8 кг+0.3 кг 27.5 кг+0.7 кг 25.2 кг-2.3 кг 26 кг+0.8 кг 22.3 кг-3.7 кг 22.8 кг+0.5 кг 23.4 кг+0.6 кг 22.5 кг-0.9 кг 23 кг+0.5 кг 21.7 кг-1.3 кг 22.4 кг+0.7 кг 20.3 кг-2.1 кг 20.4 кг+0.1 кг 19.9 кг-0.5 кг
Жир36.3 %34.8 %-1.5 % 35.8 %+1 % 36.7 %+0.9 % 34.6 %-2.1 % 36.3 %+1.7 % 31.7 %-4.6 % 32 %+0.3 % 32.8 %+0.8 % 31.8 %-1 % 32.5 %+0.7 % 31.5 %-1 % 32.5 %+1 % 30 %-2.4 % 30 %-0.1 % 29.8 %-0.2 %
Вода46.7 %47.6 %+0.9 % 46.9 %-0.7 % 46.2 %-0.7 % 47.9 %+1.7 % 46.5 %-1.4 % 49.9 %+3.4 % 49.7 %-0.2 % 49.1 %-0.6 % 49.8 %+0.7 % 49.3 %-0.5 % 50.1 %+0.9 % 49.3 %-0.9 % 51 %+1.8 % 51.3 %+0.2 % 51.4 %+0.2 %
Талия96.5 см92.5 см-4 см 91 см-1.5 см 93 см+2 см 85 см-8 см —86 см—86.5 см84.5 см-2 см 85 см+0.5 см 85 см0 см 80 см-5 см ———
Грудь108 см106 см-2 см 103.5 см-2.5 см 107.5 см+4 см 104 см-3.5 см —103 см—100 см98 см-2 см 101.5 см+3.5 см 92 см-9.5 см 95 см+3 см ———
Бедра106 см100 см-6 см 104 см+4 см 105 см+1 см 104 см-1 см —102.5 см—103.5 см102.5 см-1 см 104 см+1.5 см 95 см-9 см 99 см+4 см ———
Бицепс правый34.5 см33 см-1.5 см 33 см0 см 34 см+1 см 33 см-1 см —32 см—33.5 см32 см-1.5 см 32.5 см+0.5 см 29 см-3.5 см 29 см0 см ———
Бицепс левый34.5 см34 см-0.5 см 33.5 см-0.5 см 34 см+0.5 см 33.5 см-0.5 см —32 см—34.5 см32 см-2.5 см 33 см+1 см 30 см-3 см 31 см+1 см ———
Рост161 см161 см0 см 161 см0 см 161 см0 см 161 см0 см 161 см0 см 161 см0 см 161 см0 см 161 см0 см 161 см0 см 161 см0 см 161 см0 см 161 см0 см 161 см0 см 161 см0 см 161 см0 см
Вода36.5 л36.2 л-0.3 л 35.1 л-1.1 л 34.6 л-0.5 л 34.9 л+0.3 л 33.3 л-1.6 л 35.1 л+1.8 л 35.4 л+0.3 л 35 л-0.4 л 35.2 л+0.2 л 34.9 л-0.3 л 34.6 л-0.3 л 34 л-0.6 л 34.5 л+0.5 л 34.9 л+0.4 л 34.4 л-0.5 л
Протеин9.9 кг9.9 кг0 кг 9.7 кг-0.2 кг 9.4 кг-0.3 кг 9.5 кг+0.1 кг 9.1 кг-0.4 кг 9.5 кг+0.4 кг 9.6 кг+0.1 кг 9.5 кг-0.1 кг 9.6 кг+0.1 кг 9.4 кг-0.2 кг 9.4 кг0 кг 9.2 кг-0.2 кг 9.4 кг+0.2 кг 9.4 кг0 кг 9.3 кг-0.1 кг
Минералы3.4 кг3.5 кг+0.1 кг 3.3 кг-0.2 кг 3.4 кг+0.1 кг 3.3 кг-0.1 кг 3.3 кг0 кг 3.5 кг+0.2 кг 3.5 кг0 кг 3.4 кг-0.1 кг 3.4 кг+0 кг 3.5 кг+0.1 кг 3.3 кг-0.2 кг 3.4 кг+0.1 кг 3.4 кг+0 кг 3.4 кг0 кг 3.3 кг-0.1 кг
Идеальный Вес64.7 кг64.4 кг-0.3 кг 62.5 кг-1.9 кг 61.5 кг-1 кг 62 кг+0.5 кг 59.2 кг-2.8 кг 62.5 кг+3.3 кг 62.9 кг+0.4 кг 62.1 кг-0.8 кг 62.6 кг+0.5 кг 62 кг-0.6 кг 61.4 кг-0.6 кг 60.5 кг-0.9 кг 61.4 кг+0.9 кг 62 кг+0.6 кг 61 кг-1 кг
Безжировая масса49.8 кг49.6 кг-0.2 кг 48.1 кг-1.5 кг 47.4 кг-0.7 кг 47.7 кг+0.3 кг 45.6 кг-2.1 кг 48.1 кг+2.5 кг 48.5 кг+0.4 кг 47.9 кг-0.6 кг 48.2 кг+0.3 кг 47.8 кг-0.4 кг 47.3 кг-0.5 кг 46.6 кг-0.7 кг 47.3 кг+0.7 кг 47.7 кг+0.4 кг 47 кг-0.7 кг
Индекс массы тела30.2 29.4 -0.8 28.9 -0.5 28.9 0 28.1 -0.8 27.6 -0.5 27.2 -0.4 27.5 +0.3 27.5 0 27.3 -0.2 27.3 0 26.6 -0.7 26.6 0 26.1 -0.5 26.3 +0.2 25.8 -0.5
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
2.39 кг
Превышение
112.2 %
Левая рука
2.39 кг
Превышение
112.2 %
Правая нога
7.04 кг
Норма
104.8 %
Левая нога
7.01 кг
Норма
104.2 %
Тело
20.81 кг
Норма
108.2 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
1.3 кг
Превышение
34 %
Правая рука
1.3 кг
Превышение
34 %
Левая нога
3 кг
Превышение
28.8 %
Правая нога
3 кг
Превышение
28.6 %
Тело
10.1 кг
Превышение
31.5 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.