История успеха от 06.03.2025
Мирзаев Руслан Камилович

Похудел на 8.3 кг жира за 7 месяцев

25 сентября2024
28 апреля2025
Вес78.1 кг74.3 кг
ИМТ29.828.3
Мышцы26.1 кг28.8 кг
Все показатели

132

Тренировок всего

2 Ч. 04 М.

Среднее время тренировки

4.34

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ЭЛ

Электросталь

 
Тренер
Земницкий Дмитрий
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель25.09.202418.10.202401.11.202421.11.202406.12.202420.12.202430.12.202405.01.202519.01.202505.03.202528.04.2025
Вес78.1 кг79.4 кг+1.3 кг 77.2 кг-2.2 кг 78.2 кг+1 кг 77.2 кг-1 кг 75.7 кг-1.5 кг 76.7 кг+1 кг 77.3 кг+0.6 кг 77.7 кг+0.4 кг 76.1 кг-1.6 кг 74.3 кг-1.8 кг
Мышцы26.1 кг26.7 кг+0.6 кг 26 кг-0.7 кг 27.5 кг+1.5 кг 27.5 кг0 кг 27.2 кг-0.3 кг 27.5 кг+0.3 кг 27.8 кг+0.3 кг 27.6 кг-0.2 кг 28 кг+0.4 кг 28.8 кг+0.8 кг
Жир30.7 кг31 кг+0.3 кг 30.3 кг-0.7 кг 28.5 кг-1.8 кг 27.6 кг-0.9 кг 26.5 кг-1.1 кг 27.2 кг+0.7 кг 27.4 кг+0.2 кг 28.2 кг+0.8 кг 25.6 кг-2.6 кг 22.4 кг-3.2 кг
Жир39.3 %39 %-0.3 % 39.3 %+0.2 % 36.5 %-2.8 % 35.8 %-0.7 % 35 %-0.7 % 35.5 %+0.5 % 35.5 %0 % 36.3 %+0.8 % 33.6 %-2.6 % 30.2 %-3.5 %
Вода44.3 %44.7 %+0.4 % 44.4 %-0.3 % 46.6 %+2.1 % 47.2 %+0.6 % 47.7 %+0.5 % 47.3 %-0.4 % 47.4 %+0 % 46.9 %-0.5 % 48.6 %+1.8 % 51.3 %+2.7 %
Рост162 см162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см
Вода34.6 л35.5 л+0.9 л 34.3 л-1.2 л 36.4 л+2.1 л 36.4 л0 л 36.1 л-0.3 л 36.3 л+0.2 л 36.6 л+0.3 л 36.4 л-0.2 л 37 л+0.6 л 38.1 л+1.1 л
Протеин9.3 кг9.5 кг+0.2 кг 9.2 кг-0.3 кг 9.8 кг+0.6 кг 9.8 кг0 кг 9.6 кг-0.2 кг 9.8 кг+0.2 кг 9.9 кг+0.1 кг 9.8 кг-0.1 кг 9.9 кг+0.1 кг 10.2 кг+0.3 кг
Минералы3.5 кг3.4 кг-0.1 кг 3.4 кг0 кг 3.5 кг+0.1 кг 3.4 кг-0.1 кг 3.5 кг+0.1 кг 3.4 кг-0.1 кг 3.4 кг+0 кг 3.3 кг-0.1 кг 3.6 кг+0.3 кг 3.6 кг+0 кг
Идеальный Вес55.7 кг57 кг+1.3 кг 55.1 кг-1.9 кг 58.4 кг+3.3 кг 58.4 кг0 кг 57.9 кг-0.5 кг 58.2 кг+0.3 кг 58.7 кг+0.5 кг 58.2 кг-0.5 кг 59.4 кг+1.2 кг 61 кг+1.6 кг
Безжировая масса47.4 кг48.4 кг+1 кг 46.9 кг-1.5 кг 49.7 кг+2.8 кг 49.6 кг-0.1 кг 49.2 кг-0.4 кг 49.5 кг+0.3 кг 49.9 кг+0.4 кг 49.5 кг-0.4 кг 50.5 кг+1 кг 51.9 кг+1.4 кг
Индекс массы тела29.8 30.3 +0.5 29.4 -0.9 29.8 +0.4 29.4 -0.4 28.8 -0.6 29.2 +0.4 29.5 +0.3 29.6 +0.1 29 -0.6 28.3 -0.7
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
2.75 кг
Норма
103.1 %
Левая рука
2.75 кг
Норма
103.1 %
Правая нога
7.73 кг
Норма
104.3 %
Левая нога
7.97 кг
Норма
107.6 %
Тело
22.55 кг
Норма
106.2 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
1.4 кг
Превышение
33.2 %
Правая рука
1.4 кг
Превышение
33.2 %
Левая нога
3.4 кг
Превышение
29 %
Правая нога
3.4 кг
Превышение
29.5 %
Тело
11.5 кг
Превышение
32.4 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.