История успеха от 16.12.2023

Епифанцев Сергей Романович

4.6 КГ мышц за 6 месяцев
01 ноября2022
15 мая2023
Вес62.6 кг70.8 кг
ИМТ19.321.9
Жир6.8 кг7.7 кг
Все показатели

65

Тренировок всего

2 Ч. 28 М.

Среднее время тренировки

2.36

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ЭЛ

Электросталь

 
Тренер
Яриков Алексей
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель01.11.202216.11.202201.12.202216.12.202230.12.202209.01.202324.01.202313.02.202301.03.202320.03.202303.04.202317.04.202328.04.202315.05.2023
Вес62.6 кг63.4 кг+0.8 кг 64.2 кг+0.8 кг 64.2 кг0 кг 65.3 кг+1.1 кг 64.9 кг-0.4 кг 65.4 кг+0.5 кг 66.1 кг+0.7 кг 65.8 кг-0.3 кг 66.3 кг+0.5 кг 67 кг+0.7 кг 68.8 кг+1.8 кг 70.4 кг+1.6 кг 70.8 кг+0.4 кг
Мышцы31.2 кг31.6 кг+0.4 кг 32.4 кг+0.8 кг 32.8 кг+0.4 кг 33.3 кг+0.5 кг 32.8 кг-0.5 кг 33 кг+0.2 кг 33.2 кг+0.2 кг 33 кг-0.2 кг 33.5 кг+0.5 кг 33.7 кг+0.2 кг 34.9 кг+1.2 кг 35.3 кг+0.4 кг 35.8 кг+0.5 кг
Жир6.8 кг7 кг+0.2 кг 6.6 кг-0.4 кг 6 кг-0.6 кг 6.2 кг+0.2 кг 6.7 кг+0.5 кг 6.8 кг+0.1 кг 7.1 кг+0.3 кг 7.1 кг0 кг 6.8 кг-0.3 кг 7.3 кг+0.5 кг 7.3 кг0 кг 8 кг+0.7 кг 7.7 кг-0.3 кг
Жир10.9 %11 %+0.2 % 10.3 %-0.8 % 9.4 %-0.9 % 9.5 %+0.1 % 10.3 %+0.8 % 10.4 %+0.1 % 10.7 %+0.3 % 10.8 %+0 % 10.3 %-0.5 % 10.9 %+0.6 % 10.6 %-0.3 % 11.4 %+0.8 % 10.9 %-0.5 %
Вода65.5 %65.5 %0 % 65.9 %+0.4 % 66.7 %+0.8 % 66.6 %0 % 66 %-0.7 % 66.1 %+0.1 % 65.8 %-0.2 % 65.7 %-0.2 % 66.1 %+0.4 % 65.7 %-0.4 % 65.7 %+0 % 65.3 %-0.4 % 65.7 %+0.3 %
Рост180 см180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см
Вода41 л41.5 л+0.5 л 42.3 л+0.8 л 42.8 л+0.5 л 43.5 л+0.7 л 42.8 л-0.7 л 43.2 л+0.4 л 43.5 л+0.3 л 43.2 л-0.3 л 43.8 л+0.6 л 44 л+0.2 л 45.2 л+1.2 л 46 л+0.8 л 46.5 л+0.5 л
Протеин11 кг11.1 кг+0.1 кг 11.4 кг+0.3 кг 11.5 кг+0.1 кг 11.7 кг+0.2 кг 11.6 кг-0.1 кг 11.6 кг0 кг 11.7 кг+0.1 кг 11.7 кг0 кг 11.8 кг+0.1 кг 11.9 кг+0.1 кг 12.3 кг+0.4 кг 12.4 кг+0.1 кг 12.4 кг0 кг
Минералы3.8 кг3.8 кг0 кг 3.9 кг+0.1 кг 3.9 кг0 кг 3.9 кг+0 кг 3.8 кг-0.1 кг 3.8 кг+0 кг 3.8 кг0 кг 3.8 кг0 кг 3.9 кг+0.1 кг 3.8 кг-0.1 кг 4 кг+0.2 кг 4 кг0 кг 4.2 кг+0.1 кг
Идеальный Вес71.2 кг71.3 кг+0.1 кг 71.3 кг0 кг 71.3 кг0 кг 71.3 кг0 кг 71.3 кг0 кг 71.3 кг0 кг 71.3 кг0 кг 71.3 кг0 кг 71.3 кг0 кг 71.2 кг-0.1 кг 71.3 кг+0.1 кг 71.3 кг0 кг 71.3 кг0 кг
Безжировая масса55.8 кг56.4 кг+0.6 кг 57.6 кг+1.2 кг 58.2 кг+0.6 кг 59.1 кг+0.9 кг 58.2 кг-0.9 кг 58.6 кг+0.4 кг 59 кг+0.4 кг 58.7 кг-0.3 кг 59.5 кг+0.8 кг 59.7 кг+0.2 кг 61.5 кг+1.8 кг 62.4 кг+0.9 кг 63.1 кг+0.7 кг
Индекс массы тела19.3 19.6 +0.3 19.8 +0.2 19.8 0 20.2 +0.4 20 -0.2 20.2 +0.2 20.4 +0.2 20.3 -0.1 20.5 +0.2 20.7 +0.2 21.2 +0.5 21.7 +0.5 21.9 +0.2
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
3.67 кг
Норма
109 %
Левая рука
3.67 кг
Норма
109 %
Правая нога
9.97 кг
Норма
106.5 %
Левая нога
10 кг
Норма
106.8 %
Тело
28.64 кг
Норма
106.5 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.2 кг
Недостаток
5.1 %
Правая рука
0.2 кг
Недостаток
5.1 %
Левая нога
1.3 кг
Недостаток
11.1 %
Правая нога
1.3 кг
Недостаток
11.1 %
Тело
3.6 кг
Недостаток
10.6 %