История успеха от 15.06.2025
Бубнов Денис Игоревич

Набрал 8.2 кг мышц за 11 месяцев

20 февраля2024
09 февраля2025
Вес58 кг69.4 кг
ИМТ18.321.9
Жир4.9 кг3.7 кг
Все показатели

155

Тренировок всего

1 Ч. 40 М.

Среднее время тренировки

3.08

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

СЛ

Солнечногорск

 
Тренер
Сатымов Азиз
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель20.02.202425.02.202407.03.202414.03.202429.03.202412.04.202426.04.202416.05.202430.05.202405.06.202420.06.202415.07.202418.08.202428.09.202416.11.202415.12.202426.01.202509.02.2025
Вес58 кг58.3 кг+0.3 кг 61.1 кг+2.8 кг 61.7 кг+0.6 кг 62.5 кг+0.8 кг 64.5 кг+2 кг 66.4 кг+1.9 кг 67.7 кг+1.3 кг 69.8 кг+2.1 кг 70.4 кг+0.6 кг 70.5 кг+0.1 кг 70.9 кг+0.4 кг 73.3 кг+2.4 кг 72.5 кг-0.8 кг 71.8 кг-0.7 кг 71.4 кг-0.4 кг 69.4 кг-2 кг 69.4 кг0 кг
Мышцы29.7 кг31 кг+1.3 кг 31.5 кг+0.5 кг 32.3 кг+0.8 кг 32.8 кг+0.5 кг 33.6 кг+0.8 кг 34.2 кг+0.6 кг 35 кг+0.8 кг 35.9 кг+0.9 кг 35.8 кг-0.1 кг 35.9 кг+0.1 кг 35.9 кг0 кг 36.8 кг+0.9 кг 37.3 кг+0.5 кг 37.4 кг+0.1 кг 37.8 кг+0.4 кг 37.6 кг-0.2 кг 37.9 кг+0.3 кг
Жир4.9 кг3.6 кг-1.3 кг 5 кг+1.4 кг 4.4 кг-0.6 кг 4.7 кг+0.3 кг 5 кг+0.3 кг 5.7 кг+0.7 кг 6 кг+0.3 кг 6.4 кг+0.4 кг 7.1 кг+0.7 кг 7.3 кг+0.2 кг 7.7 кг+0.4 кг 8.9 кг+1.2 кг 7.4 кг-1.5 кг 6.6 кг-0.8 кг 5.8 кг-0.8 кг 4.1 кг-1.7 кг 3.7 кг-0.4 кг
Жир8.5 %6.2 %-2.3 % 8.2 %+2 % 7.1 %-1 % 7.5 %+0.4 % 7.8 %+0.2 % 8.6 %+0.8 % 8.9 %+0.3 % 9.2 %+0.3 % 10.1 %+0.9 % 10.4 %+0.3 % 10.9 %+0.5 % 12.1 %+1.3 % 10.2 %-1.9 % 9.2 %-1 % 8.1 %-1.1 % 5.9 %-2.2 % 5.3 %-0.6 %
Вода67.1 %68.6 %+1.5 % 67.1 %-1.5 % 67.8 %+0.7 % 67.5 %-0.2 % 67.4 %-0.1 % 66.9 %-0.6 % 66.8 %-0.1 % 66.5 %-0.3 % 65.8 %-0.7 % 65.5 %-0.2 % 65.2 %-0.4 % 64.1 %-1 % 65.5 %+1.4 % 66.3 %+0.8 % 66.8 %+0.5 % 68.9 %+2.1 % 69.2 %+0.3 %
Талия74 см————78 см———81 см——83 см82 см-1 см ——80 см79 см-1 см
Грудь87 см————90 см———93 см——100 см98 см-2 см ——100 см89 см-11 см
Бицепс правый30 см————————————36 см——37 см37 см0 см
Бицепс левый29 см————————————36 см——37 см37 см0 см
Рост178 см178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см
Вода38.9 л40 л+1.1 л 41 л+1 л 41.8 л+0.8 л 42.2 л+0.4 л 43.5 л+1.3 л 44.4 л+0.9 л 45.2 л+0.8 л 46.4 л+1.2 л 46.3 л-0.1 л 46.2 л-0.1 л 46.2 л0 л 47 л+0.8 л 47.5 л+0.5 л 47.6 л+0.1 л 47.7 л+0.1 л 47.8 л+0.1 л 48 л+0.2 л
Протеин10.5 кг10.9 кг+0.4 кг 11.1 кг+0.2 кг 11.4 кг+0.3 кг 11.6 кг+0.2 кг 11.9 кг+0.3 кг 12.1 кг+0.2 кг 12.3 кг+0.2 кг 12.6 кг+0.3 кг 12.5 кг-0.1 кг 12.5 кг0 кг 12.6 кг+0.1 кг 12.8 кг+0.2 кг 13.1 кг+0.3 кг 13.1 кг0 кг 13.2 кг+0.1 кг 13.1 кг-0.1 кг 13.2 кг+0.1 кг
Минералы3.7 кг3.8 кг+0 кг 4 кг+0.2 кг 4.1 кг+0.1 кг 4 кг-0.1 кг 4.1 кг+0.1 кг 4.2 кг+0.1 кг 4.2 кг+0 кг 4.4 кг+0.1 кг 4.5 кг+0.1 кг 4.5 кг0 кг 4.4 кг-0.1 кг 4.6 кг+0.2 кг 4.5 кг-0.1 кг 4.5 кг0 кг 4.7 кг+0.2 кг 4.4 кг-0.3 кг 4.5 кг+0.1 кг
Идеальный Вес69.7 кг69.7 кг0 кг 69.7 кг0 кг 69.7 кг0 кг 69.7 кг0 кг 69.7 кг0 кг 69.7 кг0 кг 69.7 кг0 кг 69.8 кг+0.1 кг 70.4 кг+0.6 кг 70.5 кг+0.1 кг 70.9 кг+0.4 кг 73.3 кг+2.4 кг 72.5 кг-0.8 кг 71.8 кг-0.7 кг 71.4 кг-0.4 кг 69.7 кг-1.7 кг 69.7 кг0 кг
Безжировая масса53.1 кг54.7 кг+1.6 кг 56.1 кг+1.4 кг 57.3 кг+1.2 кг 57.8 кг+0.5 кг 59.5 кг+1.7 кг 60.7 кг+1.2 кг 61.7 кг+1 кг 63.4 кг+1.7 кг 63.3 кг-0.1 кг 63.2 кг-0.1 кг 63.2 кг0 кг 64.4 кг+1.2 кг 65.1 кг+0.7 кг 65.2 кг+0.1 кг 65.6 кг+0.4 кг 65.3 кг-0.3 кг 65.7 кг+0.4 кг
Индекс массы тела18.3 18.4 +0.1 19.3 +0.9 19.5 +0.2 19.7 +0.2 20.4 +0.7 21 +0.6 21.4 +0.4 22 +0.6 22.2 +0.2 22.3 +0.1 22.4 +0.1 23.1 +0.7 22.9 -0.2 22.7 -0.2 22.5 -0.2 21.9 -0.6 21.9 0
Бедра—————————————————90 см
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Бедра

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.06 кг
Превышение
122.9 %
Левая рука
4.06 кг
Превышение
122.9 %
Правая нога
9.35 кг
Норма
101.9 %
Левая нога
9.42 кг
Норма
102.6 %
Тело
30.15 кг
Превышение
114.4 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Правая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Левая нога
0.7 кг
Недостаток
6.2 %
Правая нога
0.7 кг
Недостаток
6.2 %
Тело
1 кг
Недостаток
3 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.