История успеха от 22.10.2025
Берникова Наталья Сергеевна

Похудела на 8.9 кг за 13 месяцев

09 августа2024
07 октября2025
Вес72.3 кг63.4 кг
ИМТ25.622.5
Жир21.6 кг14.5 кг
Все показатели

220

Тренировок всего

1 Ч. 45 М.

Среднее время тренировки

3.67

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

КЛ

Клин

  • Клин, ул. Карла Маркса, д. 6, стр. 7, ТЦ «Клинский», 3 этаж
  • Пн-Пт 7:00-24:00
    Сб-Вс 9:00-22:00
  • +7 495 946-76-05
  • klin@fitness-on.ru
 
Тренер
Гераскин Дмитрий
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель09.08.202401.10.202417.10.202413.11.202428.11.202411.12.202428.01.202520.02.202506.03.202522.04.202523.04.202506.05.202530.05.202516.06.202508.07.202512.08.202507.10.2025
Вес72.3 кг70.6 кг-1.7 кг 70.1 кг-0.5 кг 68.9 кг-1.2 кг 68.1 кг-0.8 кг 68.5 кг+0.4 кг 68.2 кг-0.3 кг 67.5 кг-0.7 кг 67.3 кг-0.2 кг 68.9 кг+1.6 кг 68.7 кг-0.2 кг 68.5 кг-0.2 кг 67 кг-1.5 кг 67 кг0 кг 65.6 кг-1.4 кг 63.8 кг-1.8 кг 63.4 кг-0.4 кг
Мышцы28.2 кг27.3 кг-0.9 кг 27 кг-0.3 кг 26.9 кг-0.1 кг 27.1 кг+0.2 кг 27.2 кг+0.1 кг 27 кг-0.2 кг 27.6 кг+0.6 кг 26.5 кг-1.1 кг 28.1 кг+1.6 кг 27.5 кг-0.6 кг 27.2 кг-0.3 кг 27.7 кг+0.5 кг 28.1 кг+0.4 кг 27.5 кг-0.6 кг 28.3 кг+0.8 кг 27.1 кг-1.2 кг
Жир21.6 кг21.3 кг-0.3 кг 21.4 кг+0.1 кг 20.3 кг-1.1 кг 19.1 кг-1.2 кг 19.4 кг+0.3 кг 19.5 кг+0.1 кг 17.7 кг-1.8 кг 19.3 кг+1.6 кг 18.3 кг-1 кг 19 кг+0.7 кг 19.4 кг+0.4 кг 17 кг-2.4 кг 16.3 кг-0.7 кг 15.9 кг-0.4 кг 12.9 кг-3 кг 14.5 кг+1.6 кг
Жир29.9 %30.2 %+0.3 % 30.5 %+0.4 % 29.5 %-1.1 % 28.1 %-1.4 % 28.3 %+0.3 % 28.6 %+0.3 % 26.2 %-2.4 % 28.7 %+2.5 % 26.6 %-2.1 % 27.7 %+1.1 % 28.3 %+0.7 % 25.4 %-2.9 % 24.3 %-1 % 24.2 %-0.1 % 20.2 %-4 % 22.9 %+2.7 %
Вода51.3 %51.1 %-0.2 % 50.8 %-0.4 % 51.5 %+0.7 % 52.6 %+1 % 52.6 %0 % 52.2 %-0.3 % 54.1 %+1.9 % 52.2 %-1.9 % 53.9 %+1.7 % 52.8 %-1 % 52.6 %-0.3 % 54.6 %+2.1 % 55.4 %+0.7 % 55.5 %+0.1 % 58.3 %+2.8 % 56.6 %-1.7 %
Талия73 см76 см+3 см ——————67 см——75 см—70 см—68 см68 см0 см
Грудь86 см88 см+2 см ——————89 см——89 см—88 см—86 см87 см+1 см
Бедра101 см102 см+1 см ——————101 см——99 см—100 см—97 см95 см-2 см
Бицепс правый30 см30 см0 см ——————30 см——30 см—30 см—28 см29 см+1 см
Бицепс левый31 см30.5 см-0.5 см ——————30 см——30 см—30 см—29 см29 см0 см
Рост168 см168 см0 см 168 см0 см 168 см0 см 168 см0 см 168 см0 см 168 см0 см 168 см0 см 168 см0 см 168 см0 см 168 см0 см 168 см0 см 168 см0 см 168 см0 см 168 см0 см 168 см0 см 168 см0 см
Вода37.1 л36.1 л-1 л 35.6 л-0.5 л 35.5 л-0.1 л 35.8 л+0.3 л 36 л+0.2 л 35.6 л-0.4 л 36.5 л+0.9 л 35.1 л-1.4 л 37.1 л+2 л 36.3 л-0.8 л 36 л-0.3 л 36.6 л+0.6 л 37.1 л+0.5 л 36.4 л-0.7 л 37.2 л+0.8 л 35.9 л-1.3 л
Протеин10 кг9.7 кг-0.3 кг 9.6 кг-0.1 кг 9.6 кг0 кг 9.7 кг+0.1 кг 9.6 кг-0.1 кг 9.6 кг0 кг 9.8 кг+0.2 кг 9.5 кг-0.3 кг 10 кг+0.5 кг 9.9 кг-0.1 кг 9.7 кг-0.2 кг 9.9 кг+0.2 кг 10 кг+0.1 кг 9.8 кг-0.2 кг 10.2 кг+0.4 кг 9.6 кг-0.6 кг
Минералы3.6 кг3.5 кг-0.1 кг 3.5 кг0 кг 3.5 кг+0 кг 3.5 кг0 кг 3.5 кг+0 кг 3.5 кг0 кг 3.5 кг+0 кг 3.4 кг-0.1 кг 3.5 кг+0.1 кг 3.6 кг+0 кг 3.4 кг-0.1 кг 3.5 кг+0.1 кг 3.6 кг+0.1 кг 3.5 кг-0.1 кг 3.5 кг+0 кг 3.4 кг-0.2 кг
Идеальный Вес65.9 кг64 кг-1.9 кг 63.2 кг-0.8 кг 63.1 кг-0.1 кг 63.6 кг+0.5 кг 63.8 кг+0.2 кг 63.2 кг-0.6 кг 64.7 кг+1.5 кг 62.4 кг-2.3 кг 65.8 кг+3.4 кг 64.6 кг-1.2 кг 63.8 кг-0.8 кг 64.9 кг+1.1 кг 65.9 кг+1 кг 64.5 кг-1.4 кг 63.8 кг-0.7 кг 63.4 кг-0.4 кг
Безжировая масса50.7 кг49.3 кг-1.4 кг 48.7 кг-0.6 кг 48.6 кг-0.1 кг 49 кг+0.4 кг 49.1 кг+0.1 кг 48.7 кг-0.4 кг 49.8 кг+1.1 кг 48 кг-1.8 кг 50.6 кг+2.6 кг 49.7 кг-0.9 кг 49.1 кг-0.6 кг 50 кг+0.9 кг 50.7 кг+0.7 кг 49.7 кг-1 кг 50.9 кг+1.2 кг 48.9 кг-2 кг
Индекс массы тела25.6 25 -0.6 24.8 -0.2 24.4 -0.4 24.1 -0.3 24.3 +0.2 24.2 -0.1 23.9 -0.3 23.8 -0.1 24.4 +0.6 24.3 -0.1 24.3 0 23.7 -0.6 23.7 0 23.2 -0.5 22.6 -0.6 22.5 -0.1
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
2.36 кг
Норма
104.9 %
Левая рука
2.36 кг
Норма
104.9 %
Правая нога
8 кг
Превышение
112.6 %
Левая нога
8.14 кг
Превышение
114.6 %
Тело
20.5 кг
Норма
100.5 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.9 кг
Норма
25.6 %
Правая рука
0.9 кг
Норма
25.6 %
Левая нога
2.4 кг
Норма
22.1 %
Правая нога
2.4 кг
Норма
22.3 %
Тело
6.9 кг
Норма
24.1 %

Запишитесь на бесплатнуютренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.