История успеха от 16.06.2025
Ефремова Яна Григорьевна

Похудела на 8.1 кг жира за 7 месяцев

22 октября2024
04 июня2025
Вес79.4 кг72.1 кг
ИМТ26.524.1
Мышцы28.8 кг29.2 кг
Все показатели

47

Тренировок всего

2 Ч. 19 М.

Среднее время тренировки

1.5

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

КЛ

Клин

  • Клин, ул. Карла Маркса, д. 6, стр. 7, ТЦ «Клинский», 3 этаж
  • Пн-Пт 7:00-24:00
    Сб-Вс 9:00-22:00
  • +7 495 946-76-05
  • klin@fitness-on.ru
 
Тренер
Иванова Ольга
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель22.10.202416.11.202430.11.202409.12.202430.12.202420.01.202509.02.202509.04.202504.06.2025
Вес79.4 кг76.8 кг-2.6 кг 76 кг-0.8 кг 74.9 кг-1.1 кг 74.1 кг-0.8 кг 73.3 кг-0.8 кг 71.6 кг-1.7 кг 72.5 кг+0.9 кг 72.1 кг-0.4 кг
Мышцы28.8 кг28.4 кг-0.4 кг 28.7 кг+0.3 кг 28.8 кг+0.1 кг 28.5 кг-0.3 кг 28.3 кг-0.2 кг 27.9 кг-0.4 кг 29.4 кг+1.5 кг 29.2 кг-0.2 кг
Жир27.5 кг25.7 кг-1.8 кг 24.3 кг-1.4 кг 23 кг-1.3 кг 22.3 кг-0.7 кг 22.2 кг-0.1 кг 21.3 кг-0.9 кг 19.6 кг-1.7 кг 19.4 кг-0.2 кг
Жир34.6 %33.5 %-1.2 % 32 %-1.5 % 30.7 %-1.3 % 30.1 %-0.6 % 30.3 %+0.2 % 29.8 %-0.5 % 27 %-2.7 % 26.9 %-0.1 %
Вода47.6 %48.7 %+1.1 % 49.6 %+0.9 % 50.6 %+1 % 51 %+0.4 % 51 %+0 % 51.3 %+0.2 % 53.4 %+2.1 % 53.5 %+0.2 %
Талия88 см——82 см——81 см81 см0 см 80 см-1 см
Грудь103 см——95 см——96 см95 см-1 см 93 см-2 см
Бедра106 см——102 см——102 см104 см+2 см 104 см0 см
Рост173 см173 см0 см 173 см0 см 173 см0 см 173 см0 см 173 см0 см 173 см0 см 173 см0 см 173 см0 см
Вода37.8 л37.4 л-0.4 л 37.7 л+0.3 л 37.9 л+0.2 л 37.8 л-0.1 л 37.4 л-0.4 л 36.7 л-0.7 л 38.7 л+2 л 38.6 л-0.1 л
Протеин10.3 кг10 кг-0.3 кг 10.3 кг+0.3 кг 10.2 кг-0.1 кг 10.2 кг0 кг 10 кг-0.2 кг 10 кг0 кг 10.3 кг+0.3 кг 10.3 кг0 кг
Минералы3.8 кг3.7 кг-0.1 кг 3.7 кг+0 кг 3.8 кг+0 кг 3.8 кг0 кг 3.7 кг-0.1 кг 3.6 кг-0.1 кг 3.9 кг+0.2 кг 3.9 кг0 кг
Идеальный Вес67.4 кг66.4 кг-1 кг 67.1 кг+0.7 кг 67.3 кг+0.2 кг 67.2 кг-0.1 кг 66.4 кг-0.8 кг 65.3 кг-1.1 кг 68.7 кг+3.4 кг 68.5 кг-0.2 кг
Безжировая масса51.9 кг51.1 кг-0.8 кг 51.7 кг+0.6 кг 51.9 кг+0.2 кг 51.8 кг-0.1 кг 51.1 кг-0.7 кг 50.3 кг-0.8 кг 52.9 кг+2.6 кг 52.7 кг-0.2 кг
Индекс массы тела26.5 25.7 -0.8 25.4 -0.3 25 -0.4 24.8 -0.2 24.5 -0.3 23.9 -0.6 24.2 +0.3 24.1 -0.1
Бицепс правый———————32 см32 см0 см
Бицепс левый———————31 см32 см+1 см
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
2.74 кг
Превышение
112.3 %
Левая рука
2.74 кг
Превышение
112.3 %
Правая нога
8.24 кг
Норма
106.9 %
Левая нога
8.17 кг
Норма
106 %
Тело
23.01 кг
Норма
104.1 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
1.2 кг
Превышение
29.9 %
Правая рука
1.2 кг
Превышение
29.9 %
Левая нога
2.9 кг
Норма
24.7 %
Правая нога
2.9 кг
Норма
24.6 %
Тело
10 кг
Превышение
29.1 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.