История успеха от 01.11.2024
Нагляк Александр Владимирович

Набрал 4.4 кг мышц за 11 месяцев

18 ноября2023
26 октября2024
Вес62.3 кг69.4 кг
ИМТ19.221.4
Жир8.4 кг8.5 кг
Все показатели

123

Тренировок всего

2 Ч. 29 М.

Среднее время тренировки

2.52

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

КЛ

Клин

  • Клин, ул. Карла Маркса, д. 6, стр. 7, ТЦ «Клинский», 3 этаж
  • Пн-Пт 7:00-24:00
    Сб-Вс 9:00-22:00
  • +7 495 946-76-05
  • klin@fitness-on.ru
 
Тренер
Буренок Елена
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель18.11.202319.11.202307.01.202404.03.202403.05.202402.06.202408.07.202410.09.202424.09.202405.10.202426.10.2024
Вес62.3 кг—64.7 кг63.9 кг-0.8 кг 66.4 кг+2.5 кг 66.5 кг+0.1 кг 65.9 кг-0.6 кг 65.8 кг-0.1 кг 67 кг+1.2 кг 67.6 кг+0.6 кг 69.4 кг+1.8 кг
Мышцы30.2 кг—31 кг30.2 кг-0.8 кг 32 кг+1.8 кг 32.4 кг+0.4 кг 32.4 кг0 кг 32.5 кг+0.1 кг 33.4 кг+0.9 кг 33.4 кг0 кг 34.6 кг+1.2 кг
Жир8.4 кг—9.7 кг10.2 кг+0.5 кг 9.7 кг-0.5 кг 9.2 кг-0.5 кг 8.9 кг-0.3 кг 8.5 кг-0.4 кг 8.5 кг0 кг 8.9 кг+0.4 кг 8.5 кг-0.4 кг
Жир13.5 %—15 %16 %+1 % 14.6 %-1.4 % 13.8 %-0.8 % 13.5 %-0.3 % 12.9 %-0.6 % 12.7 %-0.2 % 13.2 %+0.5 % 12.3 %-0.9 %
Вода63.6 %—62.4 %61.8 %-0.6 % 62.8 %+1 % 63.6 %+0.8 % 63.7 %+0.1 % 64 %+0.3 % 64.2 %+0.2 % 63.9 %-0.3 % 64.4 %+0.5 %
Талия72 см72 см0 см 74 см+2 см 73 см-1 см 76 см+3 см —73 см73 см0 см 75 см+2 см ——
Грудь88 см88 см0 см 88 см0 см 87 см-1 см 90 см+3 см —88 см86 см-2 см 91 см+5 см ——
Бедра96 см96 см0 см 97 см+1 см 96 см-1 см 99.5 см+3.5 см —97 см94 см-3 см 95 см+1 см ——
Бицепс правый29 см29 см0 см 31 см+2 см 30.5 см-0.5 см 31.5 см+1 см —32 см32 см0 см 33.5 см+1.5 см ——
Бицепс левый30 см30 см0 см 30.5 см+0.5 см 30 см-0.5 см 32 см+2 см —33 см32.5 см-0.5 см 33 см+0.5 см ——
Рост180 см—180 см180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см
Вода39.6 л—40.4 л39.5 л-0.9 л 41.7 л+2.2 л 42.3 л+0.6 л 42 л-0.3 л 42.1 л+0.1 л 43 л+0.9 л 43.2 л+0.2 л 44.7 л+1.5 л
Протеин10.7 кг—11 кг10.7 кг-0.3 кг 11.2 кг+0.5 кг 11.3 кг+0.1 кг 11.3 кг0 кг 11.5 кг+0.2 кг 11.7 кг+0.2 кг 11.7 кг0 кг 12.2 кг+0.5 кг
Минералы3.6 кг—3.6 кг3.5 кг-0.1 кг 3.8 кг+0.2 кг 3.7 кг-0.1 кг 3.7 кг+0 кг 3.7 кг+0 кг 3.8 кг+0 кг 3.8 кг+0 кг 4 кг+0.2 кг
Идеальный Вес71.3 кг—71.2 кг71.3 кг+0.1 кг 71.2 кг-0.1 кг 71.3 кг+0.1 кг 71.3 кг0 кг 71.3 кг0 кг 71.2 кг-0.1 кг 71.3 кг+0.1 кг 71.3 кг0 кг
Безжировая масса53.9 кг—55 кг53.7 кг-1.3 кг 56.7 кг+3 кг 57.3 кг+0.6 кг 57 кг-0.3 кг 57.3 кг+0.3 кг 58.5 кг+1.2 кг 58.7 кг+0.2 кг 60.9 кг+2.2 кг
Индекс массы тела19.2 —20 19.7 -0.3 20.5 +0.8 20.5 0 20.3 -0.2 20.3 0 20.7 +0.4 20.9 +0.2 21.4 +0.5
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
3.82 кг
Превышение
115.5 %
Левая рука
3.82 кг
Превышение
115.5 %
Правая нога
9.47 кг
Норма
103.2 %
Левая нога
9.33 кг
Норма
101.6 %
Тело
29.17 кг
Превышение
110.7 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.2 кг
Недостаток
4.1 %
Правая рука
0.2 кг
Недостаток
4.1 %
Левая нога
1.4 кг
Недостаток
12.1 %
Правая нога
1.4 кг
Недостаток
12.2 %
Тело
4.2 кг
Недостаток
12 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.
Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных.