История успеха от 06.06.2024
Альшаев Александр Алексеевич

Похудел на 13.5 кг за 9 месяцев

23 апреля2022
13 февраля2023
Вес116.2 кг102.7 кг
ИМТ35.931.7
Жир39 кг23 кг
Все показатели

97

Тренировок всего

1 Ч. 35 М.

Среднее время тренировки

2.35

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

КЛ

Клин

  • Клин, ул. Карла Маркса, д. 6, стр. 7, ТЦ «Клинский», 3 этаж
  • Пн-Пт 7:00-24:00
    Сб-Вс 9:00-22:00
  • +7 495 946-76-05
  • klin@fitness-on.ru
 
Тренер
Гераскин Дмитрий
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель23.04.202227.04.202230.05.202213.06.202229.06.202215.07.202229.07.202217.10.202201.12.202228.12.202216.01.202313.02.2023
Вес116.2 кг114.5 кг-1.7 кг 111.2 кг-3.3 кг 109 кг-2.2 кг 107.8 кг-1.2 кг 104.4 кг-3.4 кг 104.4 кг0 кг 108 кг+3.6 кг 107.6 кг-0.4 кг 104.8 кг-2.8 кг 103.3 кг-1.5 кг 102.7 кг-0.6 кг
Мышцы44 кг43.1 кг-0.9 кг 44.7 кг+1.6 кг 45.6 кг+0.9 кг 44 кг-1.6 кг 45.5 кг+1.5 кг 44.7 кг-0.8 кг 45.1 кг+0.4 кг 46.2 кг+1.1 кг 45.5 кг-0.7 кг 45.5 кг0 кг 46.1 кг+0.6 кг
Жир39 кг39.6 кг+0.6 кг 33.3 кг-6.3 кг 29.7 кг-3.6 кг 31 кг+1.3 кг 25.5 кг-5.5 кг 26.7 кг+1.2 кг 29.7 кг+3 кг 27.8 кг-1.9 кг 25.9 кг-1.9 кг 24.6 кг-1.3 кг 23 кг-1.6 кг
Жир33.6 %34.6 %+1 % 30 %-4.6 % 27.3 %-2.7 % 28.8 %+1.5 % 24.4 %-4.3 % 25.6 %+1.1 % 27.5 %+1.9 % 25.8 %-1.7 % 24.7 %-1.1 % 23.8 %-0.9 % 22.4 %-1.4 %
Вода48.7 %47.9 %-0.9 % 51.4 %+3.6 % 53.5 %+2.1 % 52.4 %-1.1 % 55.5 %+3.1 % 54.6 %-0.9 % 53.2 %-1.4 % 54.4 %+1.1 % 55.2 %+0.8 % 55.9 %+0.7 % 57 %+1.1 %
Рост180 см180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см
Вода56.6 л54.8 л-1.8 л 57.2 л+2.4 л 58.3 л+1.1 л 56.5 л-1.8 л 57.9 л+1.4 л 57 л-0.9 л 57.5 л+0.5 л 58.5 л+1 л 57.8 л-0.7 л 57.7 л-0.1 л 58.5 л+0.8 л
Протеин15.3 кг15 кг-0.3 кг 15.5 кг+0.5 кг 15.8 кг+0.3 кг 15.2 кг-0.6 кг 15.7 кг+0.5 кг 15.4 кг-0.3 кг 15.5 кг+0.1 кг 16.1 кг+0.6 кг 15.8 кг-0.3 кг 15.7 кг-0.1 кг 15.9 кг+0.2 кг
Минералы5.3 кг5.1 кг-0.2 кг 5.2 кг+0.1 кг 5.2 кг+0 кг 5.1 кг-0.1 кг 5.3 кг+0.2 кг 5.3 кг0 кг 5.3 кг0 кг 5.2 кг0 кг 5.3 кг+0 кг 5.3 кг+0 кг 5.3 кг+0 кг
Идеальный Вес90.8 кг88.1 кг-2.7 кг 91.6 кг+3.5 кг 93.2 кг+1.6 кг 90.4 кг-2.8 кг 92.9 кг+2.5 кг 91.5 кг-1.4 кг 92.1 кг+0.6 кг 93.8 кг+1.7 кг 92.8 кг-1 кг 92.6 кг-0.2 кг 93.7 кг+1.1 кг
Безжировая масса77.2 кг74.9 кг-2.3 кг 77.9 кг+3 кг 79.3 кг+1.4 кг 76.8 кг-2.5 кг 78.9 кг+2.1 кг 77.7 кг-1.2 кг 78.3 кг+0.6 кг 79.8 кг+1.5 кг 78.9 кг-0.9 кг 78.7 кг-0.2 кг 79.7 кг+1 кг
Индекс массы тела35.9 35.3 -0.6 34.3 -1 33.6 -0.7 33.3 -0.3 32.2 -1.1 32.2 0 33.3 +1.1 33.2 -0.1 32.3 -0.9 31.9 -0.4 31.7 -0.2
Талия—107 см100 см-7 см ———95 см100 см+5 см 95 см-5 см ———
Грудь—122 см115 см-7 см ———113 см112 см-1 см 114 см+2 см ———
Бицепс правый—40 см39 см-1 см ———40 см41 см+1 см 42 см+1 см ———
Бицепс левый—40 см39 см-1 см ———40 см41 см+1 см 42 см+1 см ———
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.85 кг
Превышение
128.1 %
Левая рука
4.85 кг
Превышение
128.1 %
Правая нога
11.8 кг
Превышение
111.9 %
Левая нога
11.63 кг
Превышение
110.3 %
Тело
35.46 кг
Превышение
117.5 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
1.3 кг
Норма
20.1 %
Правая рука
1.3 кг
Норма
20.1 %
Левая нога
2.9 кг
Норма
19.1 %
Правая нога
3 кг
Норма
19.2 %
Тело
13.2 кг
Норма
26.1 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.
Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных.