История успеха от 26.02.2024
Чернолих Василий Викторович

Набрал 5.2 кг мышц за 5 месяцев

28 августа2023
21 февраля2024
Вес71.7 кг78 кг
ИМТ22.124.1
Жир7.2 кг5.3 кг
Все показатели

66

Тренировок всего

1 Ч. 38 М.

Среднее время тренировки

2.73

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

КЛ

Клин

  • Клин, ул. Карла Маркса, д. 6, стр. 7, ТЦ «Клинский», 3 этаж
  • Пн-Пт 7:00-24:00
    Сб-Вс 9:00-22:00
  • +7 495 946-76-05
  • klin@fitness-on.ru
 
Тренер
Яковлев Пётр
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель28.08.202313.09.202327.09.202311.10.202318.10.202327.10.202310.11.202317.11.202301.12.202311.12.202306.01.202422.01.202405.02.202421.02.2024
Вес71.7 кг72.8 кг+1.1 кг 74 кг+1.2 кг 74.1 кг+0.1 кг 75.2 кг+1.1 кг 74.6 кг-0.6 кг 75.7 кг+1.1 кг 76.5 кг+0.8 кг 76.2 кг-0.3 кг 76 кг-0.2 кг 76.6 кг+0.6 кг 77 кг+0.4 кг 78.5 кг+1.5 кг 78 кг-0.5 кг
Мышцы36.7 кг38.4 кг+1.7 кг 39.4 кг+1 кг 40.3 кг+0.9 кг 40.4 кг+0.1 кг 40.3 кг-0.1 кг 40.8 кг+0.5 кг 41.4 кг+0.6 кг 41 кг-0.4 кг 41.1 кг+0.1 кг 40.1 кг-1 кг 41 кг+0.9 кг 41.2 кг+0.2 кг 41.9 кг+0.7 кг
Жир7.2 кг5.8 кг-1.4 кг 5.3 кг-0.5 кг 4.1 кг-1.2 кг 5 кг+0.9 кг 4.5 кг-0.5 кг 4.8 кг+0.3 кг 4.6 кг-0.2 кг 5.1 кг+0.5 кг 4.9 кг-0.2 кг 7 кг+2.1 кг 5.9 кг-1.1 кг 7.1 кг+1.2 кг 5.3 кг-1.8 кг
Жир10 %8 %-2.1 % 7.2 %-0.8 % 5.5 %-1.6 % 6.7 %+1.1 % 6 %-0.6 % 6.3 %+0.3 % 6 %-0.3 % 6.7 %+0.7 % 6.5 %-0.2 % 9.1 %+2.7 % 7.7 %-1.5 % 9 %+1.4 % 6.8 %-2.2 %
Вода66 %67.6 %+1.6 % 68 %+0.4 % 69.2 %+1.3 % 68.4 %-0.9 % 68.9 %+0.6 % 68.6 %-0.3 % 68.9 %+0.3 % 68.5 %-0.4 % 68.7 %+0.2 % 66.7 %-2 % 67.7 %+1 % 66.6 %-1 % 68.2 %+1.6 %
Талия82 см——81 см———82 см80 см-2 см ———82 см—
Грудь92 см——93 см———95 см96 см+1 см ———97 см—
Бедра93 см——94 см———95 см96 см+1 см ———96 см—
Бицепс правый32 см——35.5 см———36 см36 см0 см ———36 см—
Бицепс левый32 см——34.5 см———35 см35 см0 см ———35.5 см—
Рост180 см180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см
Вода47.3 л49.2 л+1.9 л 50.3 л+1.1 л 51.3 л+1 л 51.4 л+0.1 л 51.4 л0 л 51.9 л+0.5 л 52.7 л+0.8 л 52.2 л-0.5 л 52.2 л0 л 51.1 л-1.1 л 52.1 л+1 л 52.3 л+0.2 л 53.2 л+0.9 л
Протеин12.8 кг13.4 кг+0.6 кг 13.7 кг+0.3 кг 14.1 кг+0.4 кг 14.1 кг0 кг 14.1 кг0 кг 14.2 кг+0.1 кг 14.4 кг+0.2 кг 14.2 кг-0.2 кг 14.2 кг0 кг 13.9 кг-0.3 кг 14.2 кг+0.3 кг 14.3 кг+0.1 кг 14.5 кг+0.2 кг
Минералы4.4 кг4.5 кг+0 кг 4.7 кг+0.2 кг 4.6 кг-0.1 кг 4.7 кг+0.1 кг 4.6 кг0 кг 4.8 кг+0.2 кг 4.8 кг+0 кг 4.7 кг-0.2 кг 4.7 кг+0 кг 4.6 кг-0.1 кг 4.8 кг+0.2 кг 4.8 кг+0 кг 5 кг+0.2 кг
Идеальный Вес71.7 кг72.8 кг+1.1 кг 74 кг+1.2 кг 74.1 кг+0.1 кг 75.2 кг+1.1 кг 74.6 кг-0.6 кг 75.7 кг+1.1 кг 76.5 кг+0.8 кг 76.2 кг-0.3 кг 76 кг-0.2 кг 76.6 кг+0.6 кг 77 кг+0.4 кг 78.5 кг+1.5 кг 78 кг-0.5 кг
Безжировая масса64.5 кг67 кг+2.5 кг 68.7 кг+1.7 кг 70 кг+1.3 кг 70.2 кг+0.2 кг 70.1 кг-0.1 кг 70.9 кг+0.8 кг 71.9 кг+1 кг 71.1 кг-0.8 кг 71.1 кг0 кг 69.6 кг-1.5 кг 71.1 кг+1.5 кг 71.4 кг+0.3 кг 72.7 кг+1.3 кг
Индекс массы тела22.1 22.5 +0.4 22.8 +0.3 22.9 +0.1 23.2 +0.3 23 -0.2 23.4 +0.4 23.6 +0.2 23.5 -0.1 23.5 0 23.6 +0.1 23.8 +0.2 24.2 +0.4 24.1 -0.1
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.49 кг
Превышение
129.2 %
Левая рука
4.49 кг
Превышение
129.2 %
Правая нога
10.74 кг
Превышение
111.1 %
Левая нога
10.87 кг
Превышение
112.5 %
Тело
32.59 кг
Превышение
117.5 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Правая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Левая нога
0.9 кг
Недостаток
7 %
Правая нога
0.9 кг
Недостаток
7 %
Тело
2.2 кг
Недостаток
6 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.