История успеха от 07.07.2022
Воронов Илья Николаевич

Похудел на 30.2 кг за 7 месяцев

23 марта2022
11 ноября2022
Вес129.7 кг99.5 кг
ИМТ38.329.4
Жир44.5 кг17.3 кг
Все показатели

115

Тренировок всего

1 Ч. 51 М.

Среднее время тренировки

3.47

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

КЛ

Клин

  • Клин, ул. Карла Маркса, д. 6, стр. 7, ТЦ «Клинский», 3 этаж
  • Пн-Пт 7:00-24:00
    Сб-Вс 9:00-22:00
  • +7 495 946-76-05
  • klin@fitness-on.ru
 
Тренер
Гераскин Дмитрий
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель23.03.202218.04.202217.05.202231.05.202221.06.202212.07.202216.08.202230.08.202204.10.202228.10.202211.11.2022
Вес129.7 кг127.4 кг-2.3 кг 124.6 кг-2.8 кг 121.6 кг-3 кг 116 кг-5.6 кг 118 кг+2 кг 111.3 кг-6.7 кг 107.7 кг-3.6 кг 105.7 кг-2 кг 101.2 кг-4.5 кг 99.5 кг-1.7 кг
Мышцы49.2 кг47.8 кг-1.4 кг 50 кг+2.2 кг 50.7 кг+0.7 кг 49.7 кг-1 кг 51.6 кг+1.9 кг 50 кг-1.6 кг 50 кг0 кг 50.5 кг+0.5 кг 49 кг-1.5 кг 47.5 кг-1.5 кг
Жир44.5 кг44.3 кг-0.2 кг 37.9 кг-6.4 кг 34.1 кг-3.8 кг 30.4 кг-3.7 кг 29 кг-1.4 кг 25.2 кг-3.8 кг 21.6 кг-3.6 кг 18.9 кг-2.7 кг 17.2 кг-1.7 кг 17.3 кг+0.1 кг
Жир34.3 %34.8 %+0.5 % 30.4 %-4.4 % 28 %-2.4 % 26.2 %-1.8 % 24.6 %-1.6 % 22.6 %-1.9 % 20.1 %-2.6 % 17.9 %-2.2 % 17 %-0.9 % 17.4 %+0.4 %
Вода48.2 %48 %-0.2 % 51.2 %+3.2 % 52.7 %+1.5 % 54.1 %+1.4 % 55.4 %+1.3 % 56.7 %+1.3 % 58.6 %+1.9 % 60.3 %+1.7 % 60.9 %+0.6 % 60.7 %-0.2 %
Рост184 см184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см
Вода62.5 л61.1 л-1.4 л 63.8 л+2.7 л 64.1 л+0.3 л 62.8 л-1.3 л 65.4 л+2.6 л 63.1 л-2.3 л 63.1 л0 л 63.7 л+0.6 л 61.6 л-2.1 л 60.4 л-1.2 л
Протеин17 кг16.5 кг-0.5 кг 17.2 кг+0.7 кг 17.6 кг+0.4 кг 17 кг-0.6 кг 17.7 кг+0.7 кг 17.3 кг-0.4 кг 17.2 кг-0.1 кг 17.4 кг+0.2 кг 16.9 кг-0.5 кг 16.4 кг-0.5 кг
Минералы5.7 кг5.5 кг-0.2 кг 5.7 кг+0.2 кг 5.8 кг+0.1 кг 5.8 кг0 кг 5.9 кг+0.1 кг 5.7 кг-0.1 кг 5.8 кг+0 кг 5.7 кг0 кг 5.5 кг-0.2 кг 5.4 кг-0.1 кг
Идеальный Вес100.2 кг97.8 кг-2.4 кг 102 кг+4.2 кг 102.9 кг+0.9 кг 100.7 кг-2.2 кг 104.7 кг+4 кг 101.3 кг-3.4 кг 101.3 кг0 кг 102.1 кг+0.8 кг 98.8 кг-3.3 кг 96.7 кг-2.1 кг
Безжировая масса85.2 кг83.1 кг-2.1 кг 86.7 кг+3.6 кг 87.5 кг+0.8 кг 85.6 кг-1.9 кг 89 кг+3.4 кг 86.1 кг-2.9 кг 86.1 кг0 кг 86.8 кг+0.7 кг 84 кг-2.8 кг 82.2 кг-1.8 кг
Индекс массы тела38.3 37.6 -0.7 36.8 -0.8 35.9 -0.9 34.3 -1.6 34.9 +0.6 32.9 -2 31.8 -1.1 31.2 -0.6 29.9 -1.3 29.4 -0.5
Талия—110 см108 см-2 см 107 см-1 см 101 см-6 см 102 см+1 см ——90 см——
Грудь—122 см120 см-2 см 120 см0 см 117 см-3 см 115 см-2 см ——112 см——
Бицепс правый—45 см43 см-2 см 43 см0 см 42 см-1 см 43 см+1 см ——40 см——
Бицепс левый—45 см43 см-2 см 43 см0 см 42 см-1 см 43 см+1 см ——40 см——
Бедра————————104 см——
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бицепс правый
Бицепс левый
Бедра

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
5.2 кг
Превышение
134.6 %
Левая рука
5.2 кг
Превышение
134.6 %
Правая нога
12.04 кг
Превышение
112.1 %
Левая нога
12.34 кг
Превышение
114.8 %
Тело
37.17 кг
Превышение
120.8 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.7 кг
Недостаток
11.2 %
Правая рука
0.7 кг
Недостаток
11.2 %
Левая нога
2.2 кг
Недостаток
14.7 %
Правая нога
2.2 кг
Недостаток
14.9 %
Тело
10.1 кг
Норма
20.5 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.