История успеха от 11.12.2023
Искендеров Эмин Эльдарович

Похудел на 9.3 кг за 37 месяцев

24 сентября2020
20 ноября2023
Вес92 кг82.7 кг
ИМТ31.128
Жир30 кг21.1 кг
Все показатели

259

Тренировок всего

1 Ч. 57 М.

Среднее время тренировки

1.58

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

КЛ

Клин

  • Клин, ул. Карла Маркса, д. 6, стр. 7, ТЦ «Клинский», 3 этаж
  • Пн-Пт 7:00-24:00
    Сб-Вс 9:00-22:00
  • +7 495 946-76-05
  • klin@fitness-on.ru
 
Тренер
Гераскин Дмитрий
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель24.09.202028.09.202012.10.202016.10.202031.10.202013.11.202002.12.202016.12.202011.01.202113.01.202128.01.202124.02.202112.03.202122.03.202114.04.202105.05.202126.05.202109.08.202111.10.202117.11.202124.01.202211.04.202218.07.202224.08.202214.10.202221.11.202223.01.202322.03.202317.05.202324.07.202325.09.202320.11.2023
Вес92 кг92 кг0 кг 92 кг0 кг 91.2 кг-0.8 кг 91.4 кг+0.2 кг 89.7 кг-1.7 кг 88.6 кг-1.1 кг 87.7 кг-0.9 кг 3.7 кг-84 кг 87.7 кг+84 кг 87.7 кг0 кг 85 кг-2.7 кг 85 кг0 кг 84.1 кг-0.9 кг 84.8 кг+0.7 кг 85.1 кг+0.3 кг 83.7 кг-1.4 кг 84.4 кг+0.7 кг 83.3 кг-1.1 кг 85.5 кг+2.2 кг 86 кг+0.5 кг 85.4 кг-0.6 кг 81.9 кг-3.5 кг 81 кг-0.9 кг 82.2 кг+1.2 кг 83.4 кг+1.2 кг 83.6 кг+0.2 кг 82.7 кг-0.9 кг 79.5 кг-3.2 кг 80.3 кг+0.8 кг 82.6 кг+2.3 кг 82.7 кг+0.1 кг
Мышцы35.1 кг35.1 кг0 кг —36 кг36 кг0 кг —35.8 кг36.2 кг+0.4 кг -0.2 кг-36.4 кг 36.2 кг+36.4 кг 36.2 кг0 кг 35.7 кг-0.5 кг 35.8 кг+0.1 кг 35.2 кг-0.6 кг 34.5 кг-0.7 кг 34.9 кг+0.4 кг 35.3 кг+0.4 кг 35.7 кг+0.4 кг 34.5 кг-1.2 кг 35.6 кг+1.1 кг 35.2 кг-0.4 кг 35.4 кг+0.2 кг 33.8 кг-1.6 кг 34.4 кг+0.6 кг 35.4 кг+1 кг 36 кг+0.6 кг 36.1 кг+0.1 кг 35.3 кг-0.8 кг 33.9 кг-1.4 кг 34.4 кг+0.5 кг 34.8 кг+0.4 кг 34.9 кг+0.1 кг
Жир30 кг30 кг0 кг —28.1 кг28.1 кг0 кг —25.6 кг24 кг-1.6 кг 0.1 кг-23.9 кг 24 кг+23.9 кг 24 кг0 кг 22.1 кг-1.9 кг 21.9 кг-0.2 кг 21.9 кг0 кг 23.7 кг+1.8 кг 23.4 кг-0.3 кг 21.4 кг-2 кг 21.6 кг+0.2 кг 22.2 кг+0.6 кг 22.7 кг+0.5 кг 23.7 кг+1 кг 22.9 кг-0.8 кг 22 кг-0.9 кг 20.2 кг-1.8 кг 19.8 кг-0.4 кг 20.1 кг+0.3 кг 20.1 кг0 кг 20.6 кг+0.5 кг 19.6 кг-1 кг 19.5 кг-0.1 кг 20.8 кг+1.3 кг 21.1 кг+0.3 кг
Жир32.6 %32.6 %0 % —30.9 %30.7 %-0.2 % —29.9 %27.3 %-2.6 % 2.7 %-24.6 % 27.7 %+25 % 27.7 %0 % 26 %-1.7 % 25.8 %-0.2 % 26 %+0.2 % 28 %+1.9 % 27.5 %-0.4 % 25.6 %-1.9 % 25.6 %0 % 26.7 %+1.1 % 26.6 %-0.1 % 27.6 %+1 % 26.8 %-0.7 % 26.9 %+0.1 % 24.9 %-1.9 % 24.1 %-0.9 % 24.1 %+0 % 24 %-0.1 % 24.9 %+0.9 % 24.7 %-0.3 % 24.3 %-0.4 % 25.2 %+0.9 % 25.5 %+0.3 %
Вода49.5 %——50.6 %50.9 %+0.3 % —52.1 %51.9 %-0.2 % 75.7 %+23.8 % ——54.4 %54.5 %+0.1 % 54.3 %-0.1 % 53 %-1.4 % 53.2 %+0.3 % 54.6 %+1.4 % 54.5 %-0.1 % 53.9 %-0.6 % 53.8 %-0.1 % 53.1 %-0.7 % 53.6 %+0.5 % 53.7 %+0.1 % 55.2 %+1.5 % 55.7 %+0.5 % 55.8 %+0 % 55.7 %0 % 55.1 %-0.6 % 55.4 %+0.2 % 55.7 %+0.3 % 55 %-0.7 % 54.7 %-0.3 %
Рост172 см172 см0 см —172 см172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см ——172 см172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см 172 см0 см
Вода45.5 л——46.1 л46.5 л+0.4 л —46.2 л46.7 л+0.5 л 2.8 л-43.9 л 46.7 л+43.9 л 46.7 л0 л 46.2 л-0.5 л 46.3 л+0.1 л 45.7 л-0.6 л 44.9 л-0.8 л 45.3 л+0.4 л 45.7 л+0.4 л 46 л+0.3 л 44.9 л-1.1 л 46 л+1.1 л 45.7 л-0.3 л 45.8 л+0.1 л 44 л-1.8 л 44.7 л+0.7 л 45.8 л+1.1 л 46.5 л+0.7 л 46.6 л+0.1 л 45.6 л-1 л 44 л-1.6 л 44.7 л+0.7 л 45.4 л+0.7 л 45.2 л-0.2 л
Протеин12.3 кг——12.7 кг12.5 кг-0.2 кг —12.6 кг12.6 кг0 кг 0.6 кг-12 кг ——12.5 кг12.5 кг0 кг 12.3 кг-0.2 кг 12.1 кг-0.2 кг 12.2 кг+0.1 кг 12.3 кг+0.1 кг 12.5 кг+0.2 кг 12 кг-0.5 кг 12.6 кг+0.6 кг 12.4 кг-0.2 кг 12.5 кг+0.1 кг 11.8 кг-0.7 кг 12 кг+0.2 кг 12.4 кг+0.4 кг 12.6 кг+0.2 кг 12.6 кг0 кг 12.3 кг-0.3 кг 11.9 кг-0.4 кг 12 кг+0.1 кг 12.2 кг+0.2 кг 12.3 кг+0.1 кг
Минералы4.2 кг——4.3 кг4.3 кг0 кг —4.2 кг4.3 кг+0 кг 0.2 кг-4.1 кг ——4.2 кг4.3 кг+0 кг 4.2 кг-0.1 кг 4.1 кг-0.1 кг 4.2 кг+0.1 кг 4.3 кг+0.1 кг 4.3 кг0 кг 4.2 кг-0.1 кг 4.2 кг+0.1 кг 4.2 кг0 кг 4.2 кг0 кг 4.1 кг-0.2 кг 4.1 кг+0 кг 4.2 кг+0.1 кг 4.2 кг0 кг 4.3 кг+0 кг 4.2 кг-0.1 кг 4 кг-0.2 кг 4.1 кг+0 кг 4.2 кг+0.1 кг 4.1 кг0 кг
Идеальный Вес73 кг——74.2 кг74.5 кг+0.3 кг —74.1 кг74.6 кг+0.5 кг 65.1 кг-9.5 кг ——74 кг74.3 кг+0.3 кг 73.2 кг-1.1 кг 71.9 кг-1.3 кг 72.6 кг+0.7 кг 73.3 кг+0.7 кг 73.9 кг+0.6 кг 71.8 кг-2.1 кг 73.9 кг+2.1 кг 73.2 кг-0.7 кг 73.5 кг+0.3 кг 70.5 кг-3 кг 71.6 кг+1.1 кг 73.4 кг+1.8 кг 74.5 кг+1.1 кг 74.8 кг+0.3 кг 73.1 кг-1.7 кг 70.5 кг-2.6 кг 71.6 кг+1.1 кг 72.6 кг+1 кг 72.5 кг-0.1 кг
Безжировая масса62 кг——63.1 кг63.3 кг+0.2 кг —63 кг63.4 кг+0.4 кг 3.6 кг-59.8 кг ——62.9 кг63.1 кг+0.2 кг 62.2 кг-0.9 кг 61.1 кг-1.1 кг 61.7 кг+0.6 кг 62.3 кг+0.6 кг 62.8 кг+0.5 кг 61.1 кг-1.7 кг 62.8 кг+1.7 кг 62.3 кг-0.5 кг 62.5 кг+0.2 кг 59.9 кг-2.6 кг 60.8 кг+0.9 кг 62.4 кг+1.6 кг 63.3 кг+0.9 кг 63.5 кг+0.2 кг 62.1 кг-1.4 кг 59.9 кг-2.2 кг 60.8 кг+0.9 кг 61.8 кг+1 кг 61.6 кг-0.2 кг
Индекс массы тела31.1 ——30.8 30.9 +0.1 —29.9 30.3 +0.4 1.3 -29 ——28.7 28.7 0 28.4 -0.3 28.7 +0.3 28.8 +0.1 28.3 -0.5 28.5 +0.2 28.2 -0.3 28.9 +0.7 29.1 +0.2 28.9 -0.2 27.7 -1.2 27.4 -0.3 27.8 +0.4 28.2 +0.4 28.3 +0.1 28 -0.3 26.9 -1.1 27.1 +0.2 27.9 +0.8 28 +0.1
Талия—107 см————98 см——————91 см——90 см93 см+3 см 91 см-2 см 89 см-2 см 90 см+1 см 88 см-2 см ——88 см89 см+1 см 89 см0 см 87 см-2 см 86 см-1 см 93 см+7 см 88 см-5 см 87 см-1 см
Грудь—112 см————113 см——————106 см——105 см106 см+1 см 104 см-2 см 110 см+6 см 109 см-1 см 109 см0 см ——108 см107 см-1 см 106 см-1 см 111 см+5 см 102 см-9 см 108 см+6 см 107 см-1 см 106 см-1 см
Бедра—102 см————100 см—————————————————————————
Бицепс правый—33 см————36 см——————34 см——36 см36 см0 см 35 см-1 см 36 см+1 см 38 см+2 см 37 см-1 см ——37 см38 см+1 см 37 см-1 см 37 см0 см 35 см-2 см 37 см+2 см 37 см0 см 37 см0 см
Бицепс левый—32 см————35 см——————34 см——35 см35 см0 см 34 см-1 см 36 см+2 см 36 см0 см 37 см+1 см ——37 см37 см0 см 37 см0 см 36 см-1 см 34 см-2 см 36 см+2 см 36 см0 см 35 см-1 см
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
3.54 кг
Норма
106.7 %
Левая рука
3.54 кг
Норма
106.7 %
Правая нога
9.43 кг
Норма
102.2 %
Левая нога
9.36 кг
Норма
101.4 %
Тело
27.73 кг
Норма
104.8 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
1.2 кг
Норма
24.8 %
Правая рука
1.2 кг
Норма
24.8 %
Левая нога
2.9 кг
Норма
22.9 %
Правая нога
3 кг
Норма
23 %
Тело
11.5 кг
Превышение
28.1 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.
Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных.