История успеха от 14.05.2024
Дольников Михаил Дмитриевич

Набрал 3.1 кг мышц за 4 месяца

09 ноября2023
21 марта2024
Вес58.4 кг63 кг
ИМТ18.419.9
Жир3.4 кг3.6 кг
Все показатели

50

Тренировок всего

2 Ч. 15 М.

Среднее время тренировки

2.67

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ГО

Голицыно

 
Тренер
Маленко Павел
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель09.11.202327.11.202320.12.202313.01.202417.03.202421.03.2024
Вес58.4 кг58.4 кг0 кг 58.9 кг+0.5 кг 59.9 кг+1 кг 63.1 кг+3.2 кг 63 кг-0.1 кг
Мышцы30.9 кг31.4 кг+0.5 кг 31.4 кг0 кг 31 кг-0.4 кг 34.5 кг+3.5 кг 34 кг-0.5 кг
Жир3.4 кг2.8 кг-0.6 кг 3.3 кг+0.5 кг 4.8 кг+1.5 кг 2.6 кг-2.2 кг 3.6 кг+1 кг
Жир5.8 %4.8 %-1 % 5.6 %+0.8 % 8 %+2.4 % 4.1 %-3.9 % 5.7 %+1.6 %
Вода69.4 %70 %+0.7 % 69.6 %-0.4 % 67.8 %-1.8 % 70.7 %+2.9 % 69.7 %-1 %
Талия70 см——69 см—69 см
Грудь81 см——88 см—88 см
Бедра84 см——86 см—86 см
Бицепс правый27 см——29.5 см—29 см
Бицепс левый26.5 см——29.5 см—29 см
Рост178 см178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см
Вода40.5 л40.9 л+0.4 л 41 л+0.1 л 40.6 л-0.4 л 44.6 л+4 л 43.9 л-0.7 л
Протеин10.9 кг11.1 кг+0.2 кг 11.1 кг0 кг 11 кг-0.1 кг 12.1 кг+1.1 кг 11.8 кг-0.3 кг
Минералы3.6 кг3.6 кг0 кг 3.5 кг-0.1 кг 3.5 кг+0 кг 3.8 кг+0.3 кг 3.7 кг-0.1 кг
Идеальный Вес69.7 кг69.7 кг0 кг 69.7 кг0 кг 69.7 кг0 кг 69.7 кг0 кг 69.7 кг0 кг
Безжировая масса55 кг55.6 кг+0.6 кг 55.6 кг0 кг 55.1 кг-0.5 кг 60.5 кг+5.4 кг 59.4 кг-1.1 кг
Индекс массы тела18.4 18.4 0 18.6 +0.2 18.9 +0.3 19.9 +1 19.9 0
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
3.81 кг
Превышение
127.1 %
Левая рука
3.81 кг
Превышение
127.1 %
Правая нога
9.64 кг
Превышение
115.7 %
Левая нога
9.64 кг
Превышение
115.6 %
Тело
28.98 кг
Превышение
121.2 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Правая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Левая нога
0.9 кг
Недостаток
8.1 %
Правая нога
0.9 кг
Недостаток
8.2 %
Тело
0.4 кг
Недостаток
3 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.