История успеха от 29.02.2024
Марьин Илья Андреевич

Набрал 5.6 кг мышц за 5 месяцев

27 августа2023
15 февраля2024
Вес74.7 кг77.7 кг
ИМТ22.823.7
Жир13.5 кг7.5 кг
Все показатели

63

Тренировок всего

2 Ч. 45 М.

Среднее время тренировки

2.59

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ГО

Голицыно

 
Тренер
Азизян Дмитрий
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель27.08.202310.09.202322.09.202313.10.202329.10.202311.11.202326.11.202312.12.202329.12.202323.01.202415.02.2024
Вес74.7 кг74.8 кг+0.1 кг 75.2 кг+0.4 кг 75 кг-0.2 кг 74.1 кг-0.9 кг 73.9 кг-0.2 кг 73.9 кг0 кг 74 кг+0.1 кг 73.7 кг-0.3 кг 75.6 кг+1.9 кг 77.7 кг+2.1 кг
Мышцы34.4 кг35.8 кг+1.4 кг 36.6 кг+0.8 кг 36.3 кг-0.3 кг 36.1 кг-0.2 кг 37.3 кг+1.2 кг 37.1 кг-0.2 кг 38 кг+0.9 кг 38.5 кг+0.5 кг 39.4 кг+0.9 кг 40 кг+0.6 кг
Жир13.5 кг11.3 кг-2.2 кг 10.3 кг-1 кг 10.9 кг+0.6 кг 10.2 кг-0.7 кг 8 кг-2.2 кг 8.3 кг+0.3 кг 6.9 кг-1.4 кг 5.9 кг-1 кг 6.5 кг+0.6 кг 7.5 кг+1 кг
Жир18.1 %15.1 %-3 % 13.7 %-1.4 % 14.5 %+0.8 % 13.8 %-0.8 % 10.8 %-2.9 % 11.2 %+0.4 % 9.3 %-1.9 % 8 %-1.3 % 8.6 %+0.6 % 9.7 %+1.1 %
Вода60 %62.3 %+2.3 % 63.3 %+1 % 62.7 %-0.6 % 63.3 %+0.6 % 65.5 %+2.2 % 65.1 %-0.4 % 66.6 %+1.5 % 67.3 %+0.7 % 67.1 %-0.2 % 66.2 %-0.9 %
Талия75 см——73 см74 см+1 см 71 см-3 см 79 см+8 см 71 см-8 см 71 см0 см —74 см
Грудь89 см——90 см90 см0 см 90 см0 см 90 см0 см 90 см0 см 91 см+1 см —93 см
Бедра97 см——100 см100 см0 см 98 см-2 см 98 см0 см 97 см-1 см 96 см-1 см —96 см
Бицепс правый33 см——33 см32.5 см-0.5 см 33 см+0.5 см 34 см+1 см 32 см-2 см 33 см+1 см —33.5 см
Бицепс левый32 см——33.5 см32.5 см-1 см 33 см+0.5 см 34 см+1 см 32 см-2 см 33 см+1 см —34 см
Рост181 см181 см0 см 181 см0 см 181 см0 см 181 см0 см 181 см0 см 181 см0 см 181 см0 см 181 см0 см 181 см0 см 181 см0 см
Вода44.8 л46.6 л+1.8 л 47.6 л+1 л 47 л-0.6 л 46.9 л-0.1 л 48.4 л+1.5 л 48.1 л-0.3 л 49.3 л+1.2 л 49.6 л+0.3 л 50.7 л+1.1 л 51.4 л+0.7 л
Протеин12.2 кг12.5 кг+0.3 кг 12.8 кг+0.3 кг 12.7 кг-0.1 кг 12.6 кг-0.1 кг 12.9 кг+0.3 кг 13 кг+0.1 кг 13.2 кг+0.2 кг 13.5 кг+0.3 кг 13.7 кг+0.2 кг 13.9 кг+0.2 кг
Минералы4.2 кг4.4 кг+0.1 кг 4.5 кг+0.1 кг 4.4 кг0 кг 4.5 кг+0 кг 4.6 кг+0.1 кг 4.5 кг0 кг 4.6 кг+0.1 кг 4.7 кг+0.1 кг 4.7 кг0 кг 4.9 кг+0.2 кг
Идеальный Вес72.9 кг74.7 кг+1.8 кг 75.2 кг+0.5 кг 75 кг-0.2 кг 74.1 кг-0.9 кг 73.9 кг-0.2 кг 73.9 кг0 кг 74 кг+0.1 кг 73.7 кг-0.3 кг 75.6 кг+1.9 кг 77.7 кг+2.1 кг
Безжировая масса61.2 кг63.5 кг+2.3 кг 64.9 кг+1.4 кг 64.1 кг-0.8 кг 63.9 кг-0.2 кг 65.9 кг+2 кг 65.6 кг-0.3 кг 67.1 кг+1.5 кг 67.8 кг+0.7 кг 69.1 кг+1.3 кг 70.2 кг+1.1 кг
Индекс массы тела22.8 22.8 0 23 +0.2 22.9 -0.1 22.6 -0.3 22.6 0 22.6 0 22.6 0 22.5 -0.1 23.1 +0.6 23.7 +0.6
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.01 кг
Превышение
113.7 %
Левая рука
4.01 кг
Превышение
113.7 %
Правая нога
10.9 кг
Превышение
111 %
Левая нога
10.77 кг
Норма
109.7 %
Тело
30.15 кг
Норма
107.1 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.2 кг
Недостаток
4.4 %
Правая рука
0.2 кг
Недостаток
4.4 %
Левая нога
1.2 кг
Недостаток
9.4 %
Правая нога
1.2 кг
Недостаток
9.5 %
Тело
3.6 кг
Недостаток
10.1 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.