История успеха от 26.06.2023
Подъяров Александр Михайлович

Похудел на 22.1 кг за 9 месяцев

19 сентября2022
26 июня2023
Вес114.5 кг92.4 кг
ИМТ38.931.4
Жир44.2 кг27.7 кг
Все показатели

96

Тренировок всего

2 Ч. 08 М.

Среднее время тренировки

2.42

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ГО

Голицыно

 
Тренер
Цыганкова Екатерина⏳
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель19.09.202224.10.202209.11.202216.11.202207.12.202208.02.202301.03.202329.03.202312.06.202326.06.2023
Вес114.5 кг109.6 кг-4.9 кг 105.7 кг-3.9 кг 105.1 кг-0.6 кг 102.6 кг-2.5 кг 100 кг-2.6 кг 97.1 кг-2.9 кг 95.6 кг-1.5 кг 95.4 кг-0.2 кг 92.4 кг-3 кг
Мышцы40.2 кг39.1 кг-1.1 кг 38.5 кг-0.6 кг 38.7 кг+0.2 кг 38.2 кг-0.5 кг 38.2 кг0 кг 38.4 кг+0.2 кг 38.7 кг+0.3 кг 38.1 кг-0.6 кг 36.9 кг-1.2 кг
Жир44.2 кг41.3 кг-2.9 кг 38.4 кг-2.9 кг 37.5 кг-0.9 кг 35.7 кг-1.8 кг 33.3 кг-2.4 кг 30.1 кг-3.2 кг 27.8 кг-2.3 кг 28.8 кг+1 кг 27.7 кг-1.1 кг
Жир38.6 %37.7 %-0.9 % 36.3 %-1.4 % 35.7 %-0.6 % 34.8 %-0.9 % 33.3 %-1.5 % 31 %-2.3 % 29.1 %-1.9 % 30.2 %+1.1 % 30 %-0.2 %
Вода45.3 %45.9 %+0.6 % 46.8 %+0.9 % 47.5 %+0.6 % 48.1 %+0.6 % 49.1 %+1.1 % 50.8 %+1.7 % 52.2 %+1.4 % 51.5 %-0.7 % 51.6 %+0.1 %
Талия111 см103 см-8 см —104 см99 см-5 см 95 см-4 см 92 см-3 см 91 см-1 см 87 см-4 см 87 см0 см
Грудь124 см120 см-4 см —120 см118 см-2 см 114 см-4 см 113 см-1 см 112 см-1 см 112 см0 см 110 см-2 см
Бедра124 см120 см-4 см —118 см120 см+2 см 113 см-7 см 113 см0 см 111 см-2 см 111 см0 см 107 см-4 см
Бицепс правый40.5 см40.5 см0 см —41 см40 см-1 см 40 см0 см 39 см-1 см 39 см0 см 40 см+1 см 40 см0 см
Бицепс левый40 см40.5 см+0.5 см —40 см39.5 см-0.5 см 39 см-0.5 см 39 см0 см 39 см0 см 39 см0 см 39 см0 см
Рост171.5 см171.5 см0 см 171.5 см0 см 171.5 см0 см 171.5 см0 см 171.5 см0 см 171.5 см0 см 171.5 см0 см 171.5 см0 см 171.5 см0 см
Вода51.9 л50.3 л-1.6 л 49.5 л-0.8 л 49.9 л+0.4 л 49.3 л-0.6 л 49.1 л-0.2 л 49.3 л+0.2 л 49.9 л+0.6 л 49.1 л-0.8 л 47.7 л-1.4 л
Протеин13.9 кг13.7 кг-0.2 кг 13.5 кг-0.2 кг 13.4 кг-0.1 кг 13.3 кг-0.1 кг 13.3 кг0 кг 13.4 кг+0.1 кг 13.6 кг+0.2 кг 13.2 кг-0.4 кг 12.9 кг-0.3 кг
Минералы4.5 кг4.3 кг-0.2 кг 4.3 кг0 кг 4.3 кг0 кг 4.3 кг0 кг 4.3 кг0 кг 4.3 кг+0 кг 4.3 кг+0 кг 4.3 кг-0.1 кг 4.1 кг-0.1 кг
Идеальный Вес82.7 кг80.3 кг-2.4 кг 79.1 кг-1.2 кг 79.6 кг+0.5 кг 78.7 кг-0.9 кг 78.5 кг-0.2 кг 78.8 кг+0.3 кг 79.7 кг+0.9 кг 78.4 кг-1.3 кг 76.1 кг-2.3 кг
Безжировая масса70.3 кг68.3 кг-2 кг 67.3 кг-1 кг 67.6 кг+0.3 кг 66.9 кг-0.7 кг 66.7 кг-0.2 кг 67 кг+0.3 кг 67.8 кг+0.8 кг 66.6 кг-1.2 кг 64.7 кг-1.9 кг
Индекс массы тела38.9 37.3 -1.6 35.9 -1.4 35.7 -0.2 34.9 -0.8 34 -0.9 33 -1 32.5 -0.5 32.4 -0.1 31.4 -1
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.21 кг
Превышение
122.8 %
Левая рука
4.21 кг
Превышение
122.8 %
Правая нога
9.52 кг
Норма
99.8 %
Левая нога
9.35 кг
Норма
98.1 %
Тело
31.46 кг
Превышение
115.2 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
1.8 кг
Превышение
29.2 %
Правая рука
1.8 кг
Превышение
29.2 %
Левая нога
3.4 кг
Норма
25.4 %
Правая нога
3.4 кг
Норма
25.4 %
Тело
15.9 кг
Превышение
32.4 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.