История успеха от 08.05.2024

Квасов Алексей Сергеевич

11.7 КГ мышц за 5 месяцев
26 октября2023
07 апреля2024
Вес82.5 кг99.9 кг
ИМТ24.629.8
Жир12.4 кг11.1 кг
Все показатели

70

Тренировок всего

2 Ч. 29 М.

Среднее время тренировки

3.01

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

МЖ

Можайск

 
Старший тренер
Маханьков Владимир
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель26.10.202328.10.202306.12.202322.01.202403.02.202422.03.202407.04.2024
Вес82.5 кг—85.7 кг94.2 кг+8.5 кг 97.9 кг+3.7 кг 97.5 кг-0.4 кг 99.9 кг+2.4 кг
Мышцы39.6 кг—43.4 кг47.8 кг+4.4 кг 49.5 кг+1.7 кг 49.7 кг+0.2 кг 51.3 кг+1.6 кг
Жир12.4 кг—9.8 кг10.4 кг+0.6 кг 10.7 кг+0.3 кг 11 кг+0.3 кг 11.1 кг+0.1 кг
Жир15 %—11.4 %11 %-0.4 % 10.9 %-0.1 % 11.3 %+0.3 % 11.1 %-0.2 %
Вода62.6 %—65 %65.6 %+0.6 % 65.9 %+0.3 % 65.1 %-0.7 % 65.5 %+0.3 %
Рост183 см—183 см183 см0 см 183 см0 см 183 см0 см 183 см0 см
Вода51.6 л—55.7 л61.8 л+6.1 л 64.5 л+2.7 л 63.5 л-1 л 65.4 л+1.9 л
Протеин13.8 кг—15.1 кг16.5 кг+1.4 кг 17 кг+0.5 кг 17.2 кг+0.2 кг 17.6 кг+0.4 кг
Минералы4.7 кг—5.1 кг5.5 кг+0.4 кг 5.7 кг+0.2 кг 5.8 кг+0.2 кг 5.8 кг-0.1 кг
Идеальный Вес82.5 кг—85.7 кг94.2 кг+8.5 кг 97.9 кг+3.7 кг 97.5 кг-0.4 кг 99.9 кг+2.4 кг
Безжировая масса70.1 кг—75.9 кг83.8 кг+7.9 кг 87.2 кг+3.4 кг 86.5 кг-0.7 кг 88.8 кг+2.3 кг
Индекс массы тела24.6 —25.6 28.1 +2.5 29.2 +1.1 29.1 -0.1 29.8 +0.7
Талия—85 см—————
Грудь—108 см—————
Бедра—90 см—————
Бицепс правый—37 см—————
Бицепс левый—37 см—————
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
5.79 кг
Превышение
150.8 %
Левая рука
5.79 кг
Превышение
150.8 %
Правая нога
13.15 кг
Превышение
123.2 %
Левая нога
12.82 кг
Превышение
120 %
Тело
40.28 кг
Превышение
131.7 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Правая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Левая нога
1.5 кг
Недостаток
9.8 %
Правая нога
1.5 кг
Недостаток
9.9 %
Тело
6.4 кг
Недостаток
13.1 %