История успеха от 09.04.2024

Ершов Андрей Алексеевич

6.9 КГ мышц за 4 месяца
01 ноября2023
04 марта2024
Вес73 кг81.9 кг
ИМТ2224.7
Жир7.5 кг5.6 кг
Все показатели

41

Тренировок всего

3 Ч. 15 М.

Среднее время тренировки

2.45

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

МЖ

Можайск

 
Старший тренер
Маханьков Владимир
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель01.11.202315.11.202329.11.202313.12.202327.12.202310.01.202413.01.202427.01.202412.02.202426.02.202404.03.2024
Вес73 кг75.1 кг+2.1 кг 77 кг+1.9 кг 79.8 кг+2.8 кг 81.2 кг+1.4 кг 80.8 кг-0.4 кг 80.8 кг0 кг 81.1 кг+0.3 кг 82.3 кг+1.2 кг 81.1 кг-1.2 кг 81.9 кг+0.8 кг
Мышцы37.6 кг38.7 кг+1.1 кг 40.6 кг+1.9 кг 41.8 кг+1.2 кг 43.7 кг+1.9 кг 42.6 кг-1.1 кг 42.6 кг0 кг 42.9 кг+0.3 кг 43.8 кг+0.9 кг 43.6 кг-0.2 кг 44.5 кг+0.9 кг
Жир7.5 кг7.7 кг+0.2 кг 6.5 кг-1.2 кг 7.3 кг+0.8 кг 6 кг-1.3 кг 7.3 кг+1.3 кг 7.3 кг0 кг 7 кг-0.3 кг 6.7 кг-0.3 кг 6.3 кг-0.4 кг 5.6 кг-0.7 кг
Жир10.3 %10.3 %0 % 8.4 %-1.8 % 9.2 %+0.7 % 7.4 %-1.8 % 9 %+1.6 % 9 %0 % 8.6 %-0.4 % 8.1 %-0.5 % 7.8 %-0.4 % 6.8 %-0.9 %
Вода65.9 %65.8 %-0.1 % 67.3 %+1.5 % 66.7 %-0.6 % 67.9 %+1.2 % 66.6 %-1.3 % 66.6 %0 % 67 %+0.4 % 67.3 %+0.4 % 67.5 %+0.1 % 68.3 %+0.8 %
Рост182 см182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см 182 см0 см
Вода48.1 л49.4 л+1.3 л 51.8 л+2.4 л 53.2 л+1.4 л 55.1 л+1.9 л 53.8 л-1.3 л 53.8 л0 л 54.3 л+0.5 л 55.4 л+1.1 л 54.7 л-0.7 л 55.9 л+1.2 л
Протеин13.1 кг13.6 кг+0.5 кг 14.1 кг+0.5 кг 14.5 кг+0.4 кг 15.1 кг+0.6 кг 14.8 кг-0.3 кг 14.8 кг0 кг 14.9 кг+0.1 кг 15.2 кг+0.3 кг 15.2 кг0 кг 15.5 кг+0.3 кг
Минералы4.3 кг4.4 кг+0.1 кг 4.6 кг+0.2 кг 4.8 кг+0.1 кг 5 кг+0.2 кг 4.9 кг-0.1 кг 4.9 кг+0 кг 4.9 кг0 кг 5 кг+0.1 кг 4.9 кг-0.1 кг 4.9 кг+0 кг
Идеальный Вес73 кг75.1 кг+2.1 кг 77 кг+1.9 кг 79.8 кг+2.8 кг 81.2 кг+1.4 кг 80.8 кг-0.4 кг 80.8 кг0 кг 81.1 кг+0.3 кг 82.3 кг+1.2 кг 81.1 кг-1.2 кг 81.9 кг+0.8 кг
Безжировая масса65.5 кг67.4 кг+1.9 кг 70.5 кг+3.1 кг 72.5 кг+2 кг 75.2 кг+2.7 кг 73.5 кг-1.7 кг 73.5 кг0 кг 74.1 кг+0.6 кг 75.6 кг+1.5 кг 74.8 кг-0.8 кг 76.3 кг+1.5 кг
Индекс массы тела22 22.7 +0.7 23.2 +0.5 24.1 +0.9 24.5 +0.4 24.4 -0.1 24.4 0 24.5 +0.1 24.8 +0.3 24.5 -0.3 24.7 +0.2
Талия———————81 см———
Грудь———————103 см———
Бедра———————61 см———
Бицепс правый———————38.5 см———
Бицепс левый———————39 см———
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.97 кг
Превышение
138.8 %
Левая рука
4.97 кг
Превышение
138.8 %
Правая нога
11.19 кг
Превышение
112.4 %
Левая нога
11.16 кг
Превышение
112 %
Тело
35.3 кг
Превышение
123.6 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Правая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Левая нога
0.9 кг
Недостаток
6.8 %
Правая нога
0.9 кг
Недостаток
6.9 %
Тело
2.4 кг
Недостаток
6 %