История успеха от 09.09.2022
Черняк Максим Владимирович

Набрал 1.3 кг за 8 месяцев

20 декабря2021
09 сентября2022
Вес64.4 кг65.7 кг
ИМТ21.522
Жир10.5 кг11 кг
Все показатели

60

Тренировок всего

2 Ч. 08 М.

Среднее время тренировки

1.63

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

КЗ

Краснознаменск

 
Старший тренер
Гордеева Маруся
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель20.12.202110.01.202221.02.202228.03.202225.05.202221.06.202209.07.202215.08.202204.09.202209.09.2022
Вес64.4 кг65.2 кг+0.8 кг 64.9 кг-0.3 кг 65.8 кг+0.9 кг 64.7 кг-1.1 кг 65 кг+0.3 кг 64.2 кг-0.8 кг 65.2 кг+1 кг 65.2 кг0 кг 65.7 кг+0.5 кг
Мышцы30.3 кг31.1 кг+0.8 кг 30.8 кг-0.3 кг 30.6 кг-0.2 кг 30.6 кг0 кг 31.1 кг+0.5 кг 31.1 кг0 кг 30.9 кг-0.2 кг 30.3 кг-0.6 кг 30.9 кг+0.6 кг
Жир10.5 кг10.1 кг-0.4 кг 10.2 кг+0.1 кг 11.4 кг+1.2 кг 10.2 кг-1.2 кг 10.1 кг-0.1 кг 9.2 кг-0.9 кг 10.3 кг+1.1 кг 11.5 кг+1.2 кг 11 кг-0.5 кг
Жир16.3 %15.5 %-0.8 % 15.7 %+0.2 % 17.3 %+1.6 % 15.8 %-1.6 % 15.5 %-0.2 % 14.3 %-1.2 % 15.8 %+1.5 % 17.6 %+1.8 % 16.7 %-0.9 %
Вода61.2 %61.8 %+0.6 % 61.8 %0 % 60.5 %-1.3 % 61.7 %+1.2 % 61.9 %+0.2 % 62.8 %+0.9 % 61.7 %-1.1 % 60.3 %-1.4 % 60.9 %+0.6 %
Рост173 см173 см0 см 173 см0 см 173 см0 см 173 см0 см 173 см0 см 173 см0 см 173 см0 см 173 см0 см 173 см0 см
Вода39.4 л40.3 л+0.9 л 40.1 л-0.2 л 39.8 л-0.3 л 39.9 л+0.1 л 40.2 л+0.3 л 40.3 л+0.1 л 40.2 л-0.1 л 39.3 л-0.9 л 40 л+0.7 л
Протеин10.7 кг11 кг+0.3 кг 10.8 кг-0.2 кг 10.8 кг0 кг 10.8 кг0 кг 10.9 кг+0.1 кг 11 кг+0.1 кг 10.9 кг-0.1 кг 10.7 кг-0.2 кг 10.9 кг+0.2 кг
Минералы3.8 кг3.8 кг+0 кг 3.9 кг+0.1 кг 3.8 кг0 кг 3.8 кг0 кг 3.8 кг0 кг 3.7 кг0 кг 3.8 кг+0.1 кг 3.7 кг-0.1 кг 3.8 кг+0.1 кг
Идеальный Вес65.9 кг65.8 кг-0.1 кг 65.8 кг0 кг 65.9 кг+0.1 кг 65.8 кг-0.1 кг 65.8 кг0 кг 65.8 кг0 кг 65.8 кг0 кг 65.9 кг+0.1 кг 65.9 кг0 кг
Безжировая масса53.9 кг55.1 кг+1.2 кг 54.7 кг-0.4 кг 54.4 кг-0.3 кг 54.5 кг+0.1 кг 54.9 кг+0.4 кг 55 кг+0.1 кг 54.9 кг-0.1 кг 53.7 кг-1.2 кг 54.7 кг+1 кг
Индекс массы тела21.5 21.8 +0.3 21.7 -0.1 22 +0.3 21.6 -0.4 21.7 +0.1 21.5 -0.2 21.8 +0.3 21.8 0 22 +0.2
Талия——————75 см——74 см
Грудь——————92 см——93 см
Бедра——————94 см——98 см
Бицепс правый——————32 см——32 см
Бицепс левый——————32 см——33 см
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
2.94 кг
Норма
94.2 %
Левая рука
2.94 кг
Норма
94.2 %
Правая нога
8.61 кг
Норма
99.1 %
Левая нога
8.55 кг
Норма
98.4 %
Тело
24.19 кг
Норма
97 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.5 кг
Недостаток
14.3 %
Правая рука
0.5 кг
Недостаток
14.3 %
Левая нога
1.7 кг
Недостаток
16.1 %
Правая нога
1.8 кг
Недостаток
16.1 %
Тело
5.4 кг
Недостаток
17.3 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.