История успеха от 17.02.2025
Ракович Глеб Ильич

Набрал 5.1 кг мышц за 3 месяца

19 августа2024
09 декабря2024
Вес75.9 кг84.4 кг
ИМТ23.225.8
Жир12.4 кг12.8 кг
Все показатели

37

Тренировок всего

1 Ч. 18 М.

Среднее время тренировки

2.38

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

КЗ

Краснознаменск

 
Тренер
Сорокин Евгений
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель19.08.202409.09.202414.10.202428.10.202411.11.202409.12.2024
Вес75.9 кг77.2 кг+1.3 кг 79.7 кг+2.5 кг 81.6 кг+1.9 кг 81.7 кг+0.1 кг 84.4 кг+2.7 кг
Мышцы36.2 кг40.3 кг+4.1 кг 37.9 кг-2.4 кг 40.3 кг+2.4 кг 39.1 кг-1.2 кг 41.3 кг+2.2 кг
Жир12.4 кг7.5 кг-4.9 кг 13.3 кг+5.8 кг 11.8 кг-1.5 кг 13.8 кг+2 кг 12.8 кг-1 кг
Жир16.3 %9.7 %-6.6 % 16.7 %+7 % 14.5 %-2.2 % 16.9 %+2.4 % 15.2 %-1.7 %
Вода61.3 %66.1 %+4.8 % 60.9 %-5.2 % 62.6 %+1.8 % 60.7 %-1.9 % 62.1 %+1.4 %
Талия82 см—————
Грудь97 см—————
Бедра96 см—————
Бицепс правый30 см—————
Бицепс левый29 см—————
Рост181 см181 см0 см 181 см0 см 181 см0 см 181 см0 см 181 см0 см
Вода46.5 л51 л+4.5 л 48.5 л-2.5 л 51.1 л+2.6 л 49.6 л-1.5 л 52.4 л+2.8 л
Протеин12.6 кг14.1 кг+1.5 кг 13.2 кг-0.9 кг 14 кг+0.8 кг 13.7 кг-0.3 кг 14.3 кг+0.6 кг
Минералы4.4 кг4.6 кг+0.2 кг 4.7 кг+0.1 кг 4.7 кг0 кг 4.6 кг-0.1 кг 4.9 кг+0.3 кг
Идеальный Вес74.7 кг77.2 кг+2.5 кг 78.2 кг+1 кг 81.6 кг+3.4 кг 79.8 кг-1.8 кг 84.3 кг+4.5 кг
Безжировая масса63.5 кг69.7 кг+6.2 кг 66.4 кг-3.3 кг 69.8 кг+3.4 кг 67.9 кг-1.9 кг 71.6 кг+3.7 кг
Индекс массы тела23.2 23.6 +0.4 24.3 +0.7 24.9 +0.6 24.9 0 25.8 +0.9
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.09 кг
Превышение
113 %
Левая рука
4.09 кг
Превышение
113 %
Правая нога
11.1 кг
Превышение
110.4 %
Левая нога
10.78 кг
Норма
107.3 %
Тело
31.02 кг
Норма
107.6 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.5 кг
Недостаток
10.9 %
Правая рука
0.5 кг
Недостаток
10.9 %
Левая нога
1.8 кг
Недостаток
13.6 %
Правая нога
1.9 кг
Недостаток
13.7 %
Тело
6.9 кг
Недостаток
17.3 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.
Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных.