История успеха от 11.12.2024
Степанова Ольга Николаевна

Похудела на 11.1 кг за 9 месяцев

16 февраля2024
07 декабря2024
Вес70.5 кг59.4 кг
ИМТ26.922.6
Жир22.3 кг13.6 кг
Все показатели

124

Тренировок всего

1 Ч. 55 М.

Среднее время тренировки

2.95

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

КЗ

Краснознаменск

 
Тренер
Анцупова Анна
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель16.02.202424.03.202428.04.202419.05.202426.05.202404.06.202410.06.202417.06.202423.06.202430.06.202424.07.202414.08.202423.09.202407.11.202415.11.202422.11.202429.11.202404.12.202406.12.202407.12.2024
Вес70.5 кг69.3 кг-1.2 кг 68 кг-1.3 кг 66.8 кг-1.2 кг 67.1 кг+0.3 кг 67.4 кг+0.3 кг 66.7 кг-0.7 кг 66.1 кг-0.6 кг 64.6 кг-1.5 кг 65.3 кг+0.7 кг 63.3 кг-2 кг 62.6 кг-0.7 кг 62 кг-0.6 кг —62 кг61 кг-1 кг 60.5 кг-0.5 кг —59.6 кг59.4 кг-0.2 кг
Мышцы26.5 кг26.2 кг-0.3 кг 26.1 кг-0.1 кг 25.4 кг-0.7 кг 25.6 кг+0.2 кг 25.6 кг0 кг 25.9 кг+0.3 кг 26.5 кг+0.6 кг 25.7 кг-0.8 кг 26.4 кг+0.7 кг 27.4 кг+1 кг 25.5 кг-1.9 кг 25.3 кг-0.2 кг —25 кг25.1 кг+0.1 кг 25.7 кг+0.6 кг —25.1 кг25.4 кг+0.3 кг
Жир22.3 кг21.9 кг-0.4 кг 20.8 кг-1.1 кг 20.8 кг0 кг 20.5 кг-0.3 кг 20.9 кг+0.4 кг 19.8 кг-1.1 кг 18.4 кг-1.4 кг 18.3 кг-0.1 кг 17.3 кг-1 кг 13.8 кг-3.5 кг 16.5 кг+2.7 кг 16.1 кг-0.4 кг —16.5 кг15.4 кг-1.1 кг 13.9 кг-1.5 кг —14.2 кг13.6 кг-0.6 кг
Жир31.6 %31.6 %0 % 30.6 %-1 % 31.1 %+0.6 % 30.6 %-0.6 % 31 %+0.5 % 29.7 %-1.3 % 27.8 %-1.9 % 28.3 %+0.5 % 26.5 %-1.8 % 21.8 %-4.7 % 26.4 %+4.6 % 26 %-0.4 % —26.6 %25.3 %-1.4 % 23 %-2.3 % —23.8 %22.9 %-0.9 %
Вода50.1 %50.2 %+0.1 % 50.7 %+0.5 % 50.5 %-0.3 % 51 %+0.5 % 50.5 %-0.5 % 51.6 %+1.1 % 52.8 %+1.2 % 52.3 %-0.5 % 53.9 %+1.6 % 57.2 %+3.3 % 54 %-3.2 % 54.2 %+0.2 % —53.7 %54.9 %+1.2 % 56.4 %+1.4 % —55.9 %56.4 %+0.5 %
Рост162 см162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см —162 см162 см0 см 162 см0 см —162 см162 см0 см
Вода35.3 л34.8 л-0.5 л 34.5 л-0.3 л 33.7 л-0.8 л 34.2 л+0.5 л 34 л-0.2 л 34.4 л+0.4 л 34.9 л+0.5 л 33.8 л-1.1 л 35.2 л+1.4 л 36.2 л+1 л 33.8 л-2.4 л 33.6 л-0.2 л —33.3 л33.5 л+0.2 л 34.1 л+0.6 л —33.3 л33.5 л+0.2 л
Протеин9.5 кг9.3 кг-0.2 кг 9.4 кг+0.1 кг 9.1 кг-0.3 кг 9.1 кг0 кг 9.2 кг+0.1 кг 9.2 кг0 кг 9.5 кг+0.3 кг 9.2 кг-0.3 кг 9.4 кг+0.2 кг 9.7 кг+0.3 кг 9.1 кг-0.6 кг 9.1 кг0 кг —9 кг8.9 кг-0.1 кг 9.3 кг+0.4 кг —8.9 кг9.1 кг+0.2 кг
Минералы3.4 кг3.3 кг-0.1 кг 3.3 кг+0 кг 3.2 кг-0.1 кг 3.3 кг+0 кг 3.3 кг+0 кг 3.3 кг+0 кг 3.3 кг+0 кг 3.3 кг0 кг 3.4 кг+0.1 кг 3.6 кг+0.2 кг 3.2 кг-0.3 кг 3.2 кг0 кг —3.2 кг3.2 кг+0 кг 3.2 кг+0 кг —3.2 кг3.2 кг+0 кг
Идеальный Вес62.6 кг61.6 кг-1 кг 61.3 кг-0.3 кг 59.8 кг-1.5 кг 60.6 кг+0.8 кг 60.3 кг-0.3 кг 61 кг+0.7 кг 62 кг+1 кг 60.1 кг-1.9 кг 62.4 кг+2.3 кг 63.3 кг+0.9 кг 59.9 кг-3.4 кг 59.6 кг-0.3 кг —59.1 кг59.2 кг+0.1 кг 60.5 кг+1.3 кг —59 кг59.4 кг+0.4 кг
Безжировая масса48.2 кг47.4 кг-0.8 кг 47.2 кг-0.2 кг 46 кг-1.2 кг 46.6 кг+0.6 кг 46.5 кг-0.1 кг 46.9 кг+0.4 кг 47.7 кг+0.8 кг 46.3 кг-1.4 кг 48 кг+1.7 кг 49.5 кг+1.5 кг 46.1 кг-3.4 кг 45.9 кг-0.2 кг —45.5 кг45.6 кг+0.1 кг 46.6 кг+1 кг —45.4 кг45.8 кг+0.4 кг
Индекс массы тела26.9 26.4 -0.5 25.9 -0.5 25.5 -0.4 25.6 +0.1 25.7 +0.1 25.4 -0.3 25.2 -0.2 24.6 -0.6 24.9 +0.3 24.1 -0.8 23.9 -0.2 23.6 -0.3 —23.6 23.2 -0.4 23.1 -0.1 —22.7 22.6 -0.1
Талия————————————73.5 см74 см+0.5 см ———70 см——
Грудь————————————84 см83 см-1 см ———83 см——
Бедра————————————98.5 см97 см-1.5 см ———96 см——
Бицепс правый————————————27 см27 см0 см ———25.5 см——
Бицепс левый————————————27 см27 см0 см ———25.5 см——
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
2.33 кг
Превышение
111.1 %
Левая рука
2.33 кг
Превышение
111.1 %
Правая нога
6.91 кг
Норма
104.3 %
Левая нога
6.99 кг
Норма
105.5 %
Тело
20.24 кг
Норма
106.5 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.8 кг
Норма
24.1 %
Правая рука
0.8 кг
Норма
24.1 %
Левая нога
2.2 кг
Норма
22.6 %
Правая нога
2.2 кг
Норма
22.8 %
Тело
6.7 кг
Норма
23.7 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.
Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных.