История успеха от 04.03.2026
Цыферов Платон Николаевич

Набрал 4.1 кг мышц за 4 месяца

17 сентября2025
13 февраля2026
Вес64.9 кг69.5 кг
ИМТ1819.3
Жир6.9 кг4.8 кг
Все показатели

57

Тренировок всего

2 Ч. 29 М.

Среднее время тренировки

2.71

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ЗЛ

Зеленоград

 
Тренер
Линёв Никита
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель17.09.202508.10.202505.11.202528.11.202516.12.202514.01.202613.02.2026
Вес64.9 кг65.9 кг+1 кг 65.4 кг-0.5 кг 64.8 кг-0.6 кг 66.3 кг+1.5 кг 66.8 кг+0.5 кг 69.5 кг+2.7 кг
Мышцы32.5 кг33.2 кг+0.7 кг 34.5 кг+1.3 кг 32.9 кг-1.6 кг 34.4 кг+1.5 кг 34.7 кг+0.3 кг 36.6 кг+1.9 кг
Жир6.9 кг6.5 кг-0.4 кг 4.2 кг-2.3 кг 6.4 кг+2.2 кг 5.2 кг-1.2 кг 5.2 кг0 кг 4.8 кг-0.4 кг
Жир10.6 %9.9 %-0.8 % 6.4 %-3.4 % 9.9 %+3.5 % 7.8 %-2 % 7.8 %-0.1 % 6.9 %-0.9 %
Вода65.8 %66.3 %+0.5 % 68.8 %+2.5 % 66.5 %-2.3 % 67.6 %+1.1 % 67.8 %+0.2 % 68.5 %+0.7 %
Талия66 см66 см0 см —————
Грудь90 см86 см-4 см 88 см+2 см —86 см—85 см
Бицепс правый28 см27.5 см-0.5 см 28 см+0.5 см —29 см29 см0 см 30 см+1 см
Бицепс левый28 см27 см-1 см 27 см0 см —29 см28 см-1 см 30 см+2 см
Рост190 см190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см
Вода42.7 л43.7 л+1 л 45 л+1.3 л 43.1 л-1.9 л 44.8 л+1.7 л 45.3 л+0.5 л 47.6 л+2.3 л
Протеин11.5 кг11.7 кг+0.2 кг 12.1 кг+0.4 кг 11.5 кг-0.6 кг 12.1 кг+0.6 кг 12.2 кг+0.1 кг 12.7 кг+0.5 кг
Минералы3.8 кг4 кг+0.2 кг 4.1 кг+0.1 кг 3.8 кг-0.3 кг 4.2 кг+0.4 кг 4.1 кг-0.1 кг 4.4 кг+0.3 кг
Идеальный Вес79.4 кг79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг
Безжировая масса58 кг59.4 кг+1.4 кг 61.2 кг+1.8 кг 58.4 кг-2.8 кг 61.1 кг+2.7 кг 61.6 кг+0.5 кг 64.7 кг+3.1 кг
Индекс массы тела18 18.3 +0.3 18.1 -0.2 18 -0.1 18.4 +0.4 18.5 +0.1 19.3 +0.8
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
3.54 кг
Норма
107 %
Левая рука
3.54 кг
Норма
107 %
Правая нога
11.49 кг
Превышение
125 %
Левая нога
11.42 кг
Превышение
124.3 %
Тело
27.86 кг
Норма
105.6 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.1 кг
Недостаток
3.1 %
Правая рука
0.1 кг
Недостаток
3.1 %
Левая нога
1 кг
Недостаток
7.7 %
Правая нога
1 кг
Недостаток
7.8 %
Тело
1.7 кг
Недостаток
5.5 %

Запишитесь на бесплатнуютренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.