История успеха от 05.12.2025
Астахов Александр Владимирович

Набрал 5.0 кг мышц за 26 месяцев

18 сентября2023
02 декабря2025
Вес81.1 кг88.3 кг
ИМТ23.425.5
Жир10.3 кг9.7 кг
Все показатели

153

Тренировок всего

1 Ч. 42 М.

Среднее время тренировки

1.36

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ЗЛ

Зеленоград

 
Тренер
Линёв Никита
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель18.09.202313.10.202303.11.202315.12.202315.01.202401.03.202411.03.202427.05.202411.09.202406.11.202415.01.202528.02.202512.03.202504.06.202505.08.202502.10.202502.12.2025
Вес81.1 кг81 кг-0.1 кг 82.2 кг+1.2 кг 83.1 кг+0.9 кг 84.3 кг+1.2 кг 83.9 кг-0.4 кг 84.9 кг+1 кг 84.1 кг-0.8 кг 85 кг+0.9 кг 85.5 кг+0.5 кг 88 кг+2.5 кг 86.2 кг-1.8 кг 87 кг+0.8 кг 82.7 кг-4.3 кг 87.3 кг+4.6 кг 89.3 кг+2 кг 88.3 кг-1 кг
Мышцы40.5 кг41.8 кг+1.3 кг 41.3 кг-0.5 кг 43.3 кг+2 кг 42.5 кг-0.8 кг 43.3 кг+0.8 кг 43.2 кг-0.1 кг 43.2 кг0 кг 43.5 кг+0.3 кг 44 кг+0.5 кг 44.8 кг+0.8 кг 44.3 кг-0.5 кг 45.1 кг+0.8 кг 42.7 кг-2.4 кг 44.3 кг+1.6 кг 45.4 кг+1.1 кг 45.5 кг+0.1 кг
Жир10.3 кг8.5 кг-1.8 кг 9.8 кг+1.3 кг 8 кг-1.8 кг 10.2 кг+2.2 кг 8.9 кг-1.3 кг 9.8 кг+0.9 кг 9 кг-0.8 кг 9.6 кг+0.6 кг 9.5 кг-0.1 кг 10.4 кг+0.9 кг 9.7 кг-0.7 кг 9 кг-0.7 кг 8.4 кг-0.6 кг 10.7 кг+2.3 кг 10.7 кг0 кг 9.7 кг-1 кг
Жир12.7 %10.5 %-2.2 % 11.9 %+1.4 % 9.6 %-2.3 % 12.1 %+2.5 % 10.6 %-1.5 % 11.5 %+0.9 % 10.7 %-0.8 % 11.3 %+0.6 % 11.1 %-0.2 % 11.8 %+0.7 % 11.3 %-0.6 % 10.3 %-0.9 % 10.2 %-0.2 % 12.3 %+2.1 % 12 %-0.3 % 11 %-1 %
Вода63.6 %65.2 %+1.6 % 64.2 %-1 % 65.9 %+1.7 % 64.1 %-1.9 % 65.2 %+1.1 % 64.4 %-0.8 % 65 %+0.6 % 64.6 %-0.5 % 64.7 %+0.1 % 64.3 %-0.4 % 64.6 %+0.3 % 65.3 %+0.7 % 65.4 %+0.1 % 63.8 %-1.6 % 63.9 %+0.1 % 64.7 %+0.7 %
Талия88 см—83 см———83 см——85 см82 см-3 см ————83 см—
Грудь91 см—93 см———97 см——95 см96 см+1 см ————97 см97 см0 см
Бицепс правый34 см—34 см———36 см——37 см36 см-1 см ————35 см35 см0 см
Рост186 см186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см
Вода51.6 л52.8 л+1.2 л 52.8 л0 л 54.8 л+2 л 54 л-0.8 л 54.7 л+0.7 л 54.7 л0 л 54.7 л0 л 54.9 л+0.2 л 55.3 л+0.4 л 56.6 л+1.3 л 55.7 л-0.9 л 56.8 л+1.1 л 54.1 л-2.7 л 55.7 л+1.6 л 57.1 л+1.4 л 57.1 л0 л
Протеин14.1 кг14.5 кг+0.4 кг 14.4 кг-0.1 кг 15 кг+0.6 кг 14.8 кг-0.2 кг 15 кг+0.2 кг 15 кг0 кг 15 кг0 кг 15.1 кг+0.1 кг 15.3 кг+0.2 кг 15.5 кг+0.2 кг 15.3 кг-0.2 кг 15.7 кг+0.4 кг 14.8 кг-0.9 кг 15.4 кг+0.6 кг 15.8 кг+0.4 кг 15.8 кг0 кг
Минералы5.1 кг5.2 кг+0.1 кг 5.2 кг0 кг 5.3 кг+0.1 кг 5.3 кг0 кг 5.3 кг+0 кг 5.4 кг+0.1 кг 5.4 кг+0 кг 5.4 кг0 кг 5.4 кг0 кг 5.5 кг+0.1 кг 5.5 кг0 кг 5.5 кг+0 кг 5.4 кг-0.1 кг 5.5 кг+0.1 кг 5.7 кг+0.2 кг 5.8 кг+0 кг
Идеальный Вес81.1 кг81 кг-0.1 кг 82.2 кг+1.2 кг 83.1 кг+0.9 кг 84.3 кг+1.2 кг 83.9 кг-0.4 кг 84.9 кг+1 кг 84.1 кг-0.8 кг 85 кг+0.9 кг 85.5 кг+0.5 кг 88 кг+2.5 кг 86.2 кг-1.8 кг 87 кг+0.8 кг 82.7 кг-4.3 кг 87.3 кг+4.6 кг 89.3 кг+2 кг 88.3 кг-1 кг
Безжировая масса70.8 кг72.5 кг+1.7 кг 72.4 кг-0.1 кг 75.1 кг+2.7 кг 74.1 кг-1 кг 75 кг+0.9 кг 75.1 кг+0.1 кг 75.1 кг0 кг 75.4 кг+0.3 кг 76 кг+0.6 кг 77.6 кг+1.6 кг 76.5 кг-1.1 кг 78 кг+1.5 кг 74.3 кг-3.7 кг 76.6 кг+2.3 кг 78.6 кг+2 кг 78.6 кг0 кг
Индекс массы тела23.4 23.4 0 23.8 +0.4 24 +0.2 24.4 +0.4 24.3 -0.1 24.5 +0.2 24.3 -0.2 24.6 +0.3 24.7 +0.1 25.4 +0.7 24.9 -0.5 25.1 +0.2 23.9 -1.2 25.2 +1.3 25.8 +0.6 25.5 -0.3
Бедра—————————110 см108 см-2 см ——————
Бицепс левый—————————36 см36 см0 см ————35 см35 см0 см
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бицепс правый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Бедра
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.27 кг
Превышение
113.1 %
Левая рука
4.27 кг
Превышение
113.1 %
Правая нога
12.19 кг
Превышение
116.1 %
Левая нога
12.09 кг
Превышение
115.2 %
Тело
32.59 кг
Норма
108.2 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.4 кг
Недостаток
7.5 %
Правая рука
0.4 кг
Недостаток
7.5 %
Левая нога
1.4 кг
Недостаток
10.1 %
Правая нога
1.5 кг
Недостаток
10.1 %
Тело
5.1 кг
Недостаток
12.9 %

Запишитесь на бесплатнуютренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.