История успеха от 05.04.2024
Жуков Денис Игоревич

Похудел на 5.8 кг жира за 3 месяца

01 декабря2023
29 марта2024
Вес83 кг77.2 кг
ИМТ26.524.4
Мышцы36.3 кг36.3 кг
Все показатели

59

Тренировок всего

1 Ч. 52 М.

Среднее время тренировки

3.56

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ЗЛ

Зеленоград

 
Тренер
Петров Александр Анатольевич
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель01.12.202315.12.202329.12.202312.01.202421.01.202404.02.202416.02.202403.03.202420.03.202429.03.2024
Вес83 кг82.3 кг-0.7 кг 81 кг-1.3 кг 82.3 кг+1.3 кг 80.9 кг-1.4 кг 78.9 кг-2 кг 78.5 кг-0.4 кг 78.4 кг-0.1 кг 78.1 кг-0.3 кг 77.2 кг-0.9 кг
Мышцы36.3 кг37.2 кг+0.9 кг 37.2 кг0 кг 37.3 кг+0.1 кг 36.6 кг-0.7 кг 36.4 кг-0.2 кг 37.5 кг+1.1 кг 37 кг-0.5 кг 37.4 кг+0.4 кг 36.3 кг-1.1 кг
Жир18.8 кг16.9 кг-1.9 кг 15.5 кг-1.4 кг 16.5 кг+1 кг 16.5 кг0 кг 14.6 кг-1.9 кг 12.6 кг-2 кг 13.2 кг+0.6 кг 12.5 кг-0.7 кг 13 кг+0.5 кг
Жир22.7 %20.5 %-2.1 % 19.1 %-1.4 % 20.1 %+0.9 % 20.4 %+0.3 % 18.5 %-1.9 % 16.1 %-2.4 % 16.8 %+0.8 % 16 %-0.8 % 16.8 %+0.8 %
Вода56.6 %58.2 %+1.6 % 59.3 %+1.1 % 58.6 %-0.7 % 58.3 %-0.2 % 59.8 %+1.5 % 61.7 %+1.8 % 61 %-0.7 % 61.5 %+0.5 % 61 %-0.5 %
Рост177 см177 см0 см 177 см0 см 177 см0 см 177 см0 см 177 см0 см 177 см0 см 178 см+1 см 178 см0 см 178 см0 см
Вода47 л47.9 л+0.9 л 48 л+0.1 л 48.2 л+0.2 л 47.2 л-1 л 47.2 л0 л 48.4 л+1.2 л 47.8 л-0.6 л 48 л+0.2 л 47.1 л-0.9 л
Протеин12.7 кг12.9 кг+0.2 кг 13 кг+0.1 кг 13 кг0 кг 12.7 кг-0.3 кг 12.7 кг0 кг 13.1 кг+0.4 кг 12.9 кг-0.2 кг 13.1 кг+0.2 кг 12.6 кг-0.5 кг
Минералы4.5 кг4.6 кг+0.1 кг 4.5 кг-0.1 кг 4.6 кг+0.1 кг 4.5 кг-0.1 кг 4.4 кг-0.1 кг 4.4 кг+0 кг 4.5 кг+0.1 кг 4.5 кг+0 кг 4.5 кг0 кг
Идеальный Вес75.5 кг76.9 кг+1.4 кг 77.1 кг+0.2 кг 77.4 кг+0.3 кг 75.8 кг-1.6 кг 75.7 кг-0.1 кг 77.6 кг+1.9 кг 76.7 кг-0.9 кг 77.2 кг+0.5 кг 75.5 кг-1.7 кг
Безжировая масса64.2 кг65.4 кг+1.2 кг 65.5 кг+0.1 кг 65.8 кг+0.3 кг 64.4 кг-1.4 кг 64.3 кг-0.1 кг 65.9 кг+1.6 кг 65.2 кг-0.7 кг 65.6 кг+0.4 кг 64.2 кг-1.4 кг
Индекс массы тела26.5 26.3 -0.2 25.9 -0.4 26.3 +0.4 25.8 -0.5 25.2 -0.6 25.1 -0.1 24.7 -0.4 24.6 -0.1 24.4 -0.2
Талия—————————83 см
Грудь—————————97 см
Бедра—————————103 см
Бицепс правый—————————34 см
Бицепс левый—————————34 см
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
3.62 кг
Норма
106.2 %
Левая рука
3.62 кг
Норма
106.2 %
Правая нога
10.17 кг
Норма
107.2 %
Левая нога
10.13 кг
Норма
106.8 %
Тело
27.66 кг
Норма
101.7 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.6 кг
Недостаток
13.5 %
Правая рука
0.6 кг
Недостаток
13.5 %
Левая нога
2 кг
Недостаток
15.5 %
Правая нога
2 кг
Недостаток
15.5 %
Тело
6.7 кг
Норма
18.6 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.