История успеха от 11.12.2024
Щербакова Надежда Александровна

Похудела на 11.4 кг жира за 12 месяцев

28 октября2023
24 ноября2024
Вес86.4 кг73.3 кг
ИМТ29.925.4
Мышцы30.3 кг29.3 кг
Все показатели

93

Тренировок всего

2 Ч. 10 М.

Среднее время тренировки

1.66

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ЗЛ

Зеленоград

 
Тренер
Серебренников Денис
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель28.10.202322.03.202410.06.202416.08.202425.09.202427.10.202424.11.2024
Вес86.4 кг84.8 кг-1.6 кг 83.6 кг-1.2 кг 77.4 кг-6.2 кг 76.1 кг-1.3 кг 74.4 кг-1.7 кг 73.3 кг-1.1 кг
Мышцы30.3 кг29.7 кг-0.6 кг 28.9 кг-0.8 кг 29.3 кг+0.4 кг 29.4 кг+0.1 кг 29.5 кг+0.1 кг 29.3 кг-0.2 кг
Жир31.9 кг31.1 кг-0.8 кг 31.4 кг+0.3 кг 24.8 кг-6.6 кг 23 кг-1.8 кг 21.7 кг-1.3 кг 20.5 кг-1.2 кг
Жир36.9 %36.7 %-0.2 % 37.6 %+0.9 % 32 %-5.5 % 30.2 %-1.8 % 29.2 %-1 % 28 %-1.2 %
Вода46.1 %46.3 %+0.3 % 45.7 %-0.7 % 49.7 %+4.1 % 51.1 %+1.4 % 51.9 %+0.8 % 52.7 %+0.8 %
Рост170 см170 см0 см 170 см0 см 170 см0 см 170 см0 см 170 см0 см 170 см0 см
Вода39.8 л39.3 л-0.5 л 38.2 л-1.1 л 38.5 л+0.3 л 38.9 л+0.4 л 38.6 л-0.3 л 38.6 л0 л
Протеин10.6 кг10.5 кг-0.1 кг 10.3 кг-0.2 кг 10.4 кг+0.1 кг 10.4 кг0 кг 10.5 кг+0.1 кг 10.4 кг-0.1 кг
Минералы4.1 кг3.9 кг-0.1 кг 3.7 кг-0.2 кг 3.7 кг0 кг 3.8 кг+0.1 кг 3.6 кг-0.2 кг 3.8 кг+0.2 кг
Идеальный Вес70.7 кг69.7 кг-1 кг 67.8 кг-1.9 кг 68.3 кг+0.5 кг 68.9 кг+0.6 кг 68.5 кг-0.4 кг 68.6 кг+0.1 кг
Безжировая масса54.5 кг53.7 кг-0.8 кг 52.2 кг-1.5 кг 52.6 кг+0.4 кг 53.1 кг+0.5 кг 52.7 кг-0.4 кг 52.8 кг+0.1 кг
Индекс массы тела29.9 29.3 -0.6 28.9 -0.4 26.8 -2.1 26.3 -0.5 25.7 -0.6 25.4 -0.3
Талия—86 см87 см+1 см ————
Грудь—103 см107 см+4 см ————
Бедра—111 см112 см+1 см ————
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
2.76 кг
Превышение
116.8 %
Левая рука
2.76 кг
Превышение
116.8 %
Правая нога
8.11 кг
Норма
108.8 %
Левая нога
8.19 кг
Норма
109.8 %
Тело
23 кг
Норма
107.8 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
1.3 кг
Превышение
31.1 %
Правая рука
1.3 кг
Превышение
31.1 %
Левая нога
3.1 кг
Норма
26 %
Правая нога
3.1 кг
Норма
26.2 %
Тело
10.6 кг
Превышение
30.2 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.
Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных.