История успеха от 16.09.2025
Поленок Наталья Александровна

Похудела на 7.8 кг за 18 месяцев

27 февраля2024
06 сентября2025
Вес69.8 кг62 кг
ИМТ23.921.2
Жир20.5 кг12.2 кг
Все показатели

230

Тренировок всего

2 Ч. 56 М.

Среднее время тренировки

2.9

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

НФ

Наро-Фоминск

 
Тренер
Коваленко Глеб
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель27.02.202409.04.202418.06.202413.08.202415.10.202409.01.202516.05.202523.05.202531.05.202507.06.202511.06.202520.06.202528.07.202515.08.202506.09.2025
Вес69.8 кг67.6 кг-2.2 кг 68.4 кг+0.8 кг 69.5 кг+1.1 кг 68 кг-1.5 кг 69.1 кг+1.1 кг 70.4 кг+1.3 кг 69.3 кг-1.1 кг 68.1 кг-1.2 кг 67.6 кг-0.5 кг 66.8 кг-0.8 кг 65.4 кг-1.4 кг 63.8 кг-1.6 кг 63.2 кг-0.6 кг 62 кг-1.2 кг
Мышцы27.4 кг27.5 кг+0.1 кг 29.1 кг+1.6 кг 28 кг-1.1 кг 27.5 кг-0.5 кг 27.6 кг+0.1 кг 27.8 кг+0.2 кг 27.5 кг-0.3 кг 28 кг+0.5 кг 27.5 кг-0.5 кг 27.5 кг0 кг 27.2 кг-0.3 кг 27 кг-0.2 кг 27.2 кг+0.2 кг 27.8 кг+0.6 кг
Жир20.5 кг18.5 кг-2 кг 16.8 кг-1.7 кг 19.4 кг+2.6 кг 19 кг-0.4 кг 19.5 кг+0.5 кг 20.7 кг+1.2 кг 20 кг-0.7 кг 18.1 кг-1.9 кг 18.1 кг0 кг 17.6 кг-0.5 кг 16.6 кг-1 кг 15.2 кг-1.4 кг 14.2 кг-1 кг 12.2 кг-2 кг
Жир29.4 %27.4 %-2 % 24.6 %-2.8 % 27.9 %+3.4 % 27.9 %+0 % 28.2 %+0.3 % 29.4 %+1.2 % 28.9 %-0.5 % 26.6 %-2.3 % 26.8 %+0.2 % 26.4 %-0.4 % 25.4 %-1 % 23.8 %-1.6 % 22.5 %-1.4 % 19.7 %-2.8 %
Вода51.9 %53.3 %+1.4 % 55.3 %+2 % 52.8 %-2.4 % 52.8 %0 % 52.7 %-0.1 % 51.7 %-1 % 52.1 %+0.4 % 53.7 %+1.6 % 53.6 %-0.2 % 54 %+0.5 % 54.7 %+0.7 % 55.8 %+1.1 % 56.8 %+1 % 58.9 %+2.1 %
Талия71 см72 см+1 см 71 см-1 см 72 см+1 см 74 см+2 см 74 см0 см ———74 см68 см-6 см ————
Грудь91 см89 см-2 см 90.5 см+1.5 см 92 см+1.5 см 91 см-1 см 88 см-3 см ———88 см90 см+2 см ————
Бедра101 см101 см0 см 101 см0 см 103 см+2 см 101.5 см-1.5 см 100 см-1.5 см ———100 см99 см-1 см ————
Бицепс правый29 см29 см0 см 30.5 см+1.5 см 29.5 см-1 см 31 см+1.5 см 28 см-3 см ———28 см28 см0 см ————
Бицепс левый29 см29.5 см+0.5 см 30.5 см+1 см 30.5 см0 см 31 см+0.5 см 28 см-3 см ———28 см28 см0 см ————
Рост171 см171 см0 см 171 см0 см 171 см0 см 171 см0 см 171 см0 см 171 см0 см 171 см0 см 171 см0 см 171 см0 см 171 см0 см 171 см0 см 171 см0 см 171 см0 см 171 см0 см
Вода36.2 л36 л-0.2 л 37.8 л+1.8 л 36.7 л-1.1 л 35.9 л-0.8 л 36.4 л+0.5 л 36.4 л0 л 36.1 л-0.3 л 36.6 л+0.5 л 36.2 л-0.4 л 36.1 л-0.1 л 35.8 л-0.3 л 35.6 л-0.2 л 35.9 л+0.3 л 36.5 л+0.6 л
Протеин9.7 кг9.8 кг+0.1 кг 10.3 кг+0.5 кг 10 кг-0.3 кг 9.7 кг-0.3 кг 9.8 кг+0.1 кг 9.9 кг+0.1 кг 9.8 кг-0.1 кг 10 кг+0.2 кг 9.8 кг-0.2 кг 9.8 кг0 кг 9.7 кг-0.1 кг 9.6 кг-0.1 кг 9.7 кг+0.1 кг 9.9 кг+0.2 кг
Минералы3.4 кг3.3 кг-0.1 кг 3.5 кг+0.2 кг 3.4 кг-0.1 кг 3.4 кг0 кг 3.4 кг0 кг 3.4 кг+0 кг 3.4 кг0 кг 3.4 кг0 кг 3.5 кг+0.1 кг 3.3 кг-0.2 кг 3.3 кг0 кг 3.4 кг+0.1 кг 3.4 кг0 кг 3.4 кг+0 кг
Идеальный Вес64 кг63.8 кг-0.2 кг 67 кг+3.2 кг 65.1 кг-1.9 кг 63.6 кг-1.5 кг 64.4 кг+0.8 кг 64.6 кг+0.2 кг 64 кг-0.6 кг 64.9 кг+0.9 кг 64.2 кг-0.7 кг 63.9 кг-0.3 кг 63.4 кг-0.5 кг 63.1 кг-0.3 кг 63.2 кг+0.1 кг 62 кг-1.2 кг
Безжировая масса49.3 кг49.1 кг-0.2 кг 51.6 кг+2.5 кг 50.1 кг-1.5 кг 49 кг-1.1 кг 49.6 кг+0.6 кг 49.7 кг+0.1 кг 49.3 кг-0.4 кг 50 кг+0.7 кг 49.5 кг-0.5 кг 49.2 кг-0.3 кг 48.8 кг-0.4 кг 48.6 кг-0.2 кг 49 кг+0.4 кг 49.8 кг+0.8 кг
Индекс массы тела23.9 23.1 -0.8 23.4 +0.3 23.8 +0.4 23.3 -0.5 23.6 +0.3 24.1 +0.5 23.7 -0.4 23.3 -0.4 23.1 -0.2 22.8 -0.3 22.4 -0.4 21.8 -0.6 21.6 -0.2 21.2 -0.4
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
2.51 кг
Превышение
111.6 %
Левая рука
2.51 кг
Превышение
111.6 %
Правая нога
7.97 кг
Превышение
111.9 %
Левая нога
8.09 кг
Превышение
113.7 %
Тело
21.55 кг
Норма
105.4 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.7 кг
Норма
20 %
Правая рука
0.7 кг
Норма
20 %
Левая нога
2 кг
Норма
19.1 %
Правая нога
2 кг
Норма
19.2 %
Тело
5.8 кг
Норма
20.3 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.